Бес

1. БЕС
Да ли бес зависи од спољних фактора?
Често смо погрешно убеђени да наш бес изазива ситуација или понашање
других људи. То уверење се огледа и у свакодневном језику јер кажемо да
нас је неко разбеснео јер се понео нефер и некоректно. Али не реагују сви
људи исто када се нађу у истој фрустрирајућој ситуацији. Некога ће нечије
нефер понашање разбеснети, а некога ће само учинити незадовољним. То
говори да смо сами одговорни за сопствени бес, јер га стварамо
одређеним ирационалним уверењима.
Неке ситуације могу бити неправедне, неке особе могу бити антипатичне,
неки догађаји могу бити фрустрирајући, али ништа од свега тога нема моћ
да нас аутоматски разбесни. Оног тренутка када схватимо да сами себе
узнемиравамо одређеним начином размишљања, биће нам много
лакше да то контролишемо.
Да бисмо постигли оно што желимо неопходно је да будемо агресивни
Ово је још једна заблуда јер је реалност управо супротна. Неопходно је да
будемо асертивни и да искажемо сопствене жеље и потребе, поштујући
права других. Наравно да можемо да постигнемо нешто што желимо
претњом, застрашивањем и манипулацијом. На жалост, само на кратке
стазе. Временом ће људи почети да зазиру од нас, да нас се плаше, да
осећају презир и да нас избегавају, што није добро за међуљудске односе.
Да ли је најбоље избегавати ситуације где постоји ризик да постанемо
бесни?
Ово је још једна врста заблуде из два разлога. Прво, што се не суочавамо
са проблемом и не решавамо га. Проблеми неће нестати ако се склонимо
од њих, већ се само умножавати. Друго, избегавање беса нас спречава да
научимо како да га боље контролишемо. Ако побегнемо из неке стресне
ситуације, мало тога можемо да научимо. Суочавање са тешкоћама
доприноси нашем личном расту и сазревању.
Овај вид избегавања не треба мешати са техником контроле беса која
подразумева да на кратко застанемо док се не смиримо и не смислимо
како да одреагујемо. Ова техника има за циљ да прекинемо ток
ирационалних мисли које повећавају интензитет беса, а самим тим и
агресивну реакцију, да не бисмо дошли у ситуацију да неког повредимо.