Le informazioni che seguono sono state ideate per aiutarti a riflettere sul tuo modo di considerare la salute e il benessere fisico.
La salute non è quindi la sola assenza o mancanza di qualcosa (la malattia) ma al contrario presenza di benessere, serenità, energia, capacità e competenze. L’OMS definisce la salute “uno stato di completo benessere fisico, psicologico e sociale” ciò comporterebbe che una persona è in salute quando le sue dimensioni biologiche, psicologiche e relazionali si trovano in una situazione ottimale e non presentano limitazioni o danni di alcun genere.
Padronanza della Mindfulness Sfruttare il Potere del Momento Presente per una...Pill Reminder
Mindfulness è la pratica di essere presente e completamente impegnati nell'attuale momento, senza giudizio o distrazione. È uno stato di consapevolezza che ci permette di prestare attenzione a ciò che sta accadendo proprio ora, senza preoccuparsi del passato o del futuro. La mindfulness ha dimostrato di avere numerosi benefici, tra cui la riduzione dello stress, il miglioramento della concentrazione e un maggior benessere generale.
The Wellness Coaching , as we interpret it for us, includes within it a wide range of activities that can be defined according to the function , the recipient and the content .
Massimo Perciavalle - L’intelligenza emotiva come competenza distintiva per l...Stefano Saladino
L’intelligenza Emotiva è un insieme di competenze allenabili quotidianamente che ti permettono di integrare pensieri ed emozioni per prendere decisioni sostenibili nel tempo. In questo periodo di difficoltà la gestione delle proprie emozioni diviene una competenza distintiva per riconoscere i propri stati emotivi disfunzionali e per trovare le risorse adeguate per navigarli e superarli. Solo sviluppando pensieri costruttivi e potenziati, sarà possibile riacquistare fiducia e recuperare risorse interiori e motivazione per affrontare la Rinascita. Centrarsi e prendere consapevolezza dei propri Talenti e punti di forza, sarà la chiave per uscire velocemente dall’emergenza e traghettare anche gli altri nella direzione del benessere sociale e collettivo.
Le informazioni che seguono sono state ideate per aiutarti a riflettere sul tuo modo di considerare la salute e il benessere fisico.
La salute non è quindi la sola assenza o mancanza di qualcosa (la malattia) ma al contrario presenza di benessere, serenità, energia, capacità e competenze. L’OMS definisce la salute “uno stato di completo benessere fisico, psicologico e sociale” ciò comporterebbe che una persona è in salute quando le sue dimensioni biologiche, psicologiche e relazionali si trovano in una situazione ottimale e non presentano limitazioni o danni di alcun genere.
Padronanza della Mindfulness Sfruttare il Potere del Momento Presente per una...Pill Reminder
Mindfulness è la pratica di essere presente e completamente impegnati nell'attuale momento, senza giudizio o distrazione. È uno stato di consapevolezza che ci permette di prestare attenzione a ciò che sta accadendo proprio ora, senza preoccuparsi del passato o del futuro. La mindfulness ha dimostrato di avere numerosi benefici, tra cui la riduzione dello stress, il miglioramento della concentrazione e un maggior benessere generale.
The Wellness Coaching , as we interpret it for us, includes within it a wide range of activities that can be defined according to the function , the recipient and the content .
Massimo Perciavalle - L’intelligenza emotiva come competenza distintiva per l...Stefano Saladino
L’intelligenza Emotiva è un insieme di competenze allenabili quotidianamente che ti permettono di integrare pensieri ed emozioni per prendere decisioni sostenibili nel tempo. In questo periodo di difficoltà la gestione delle proprie emozioni diviene una competenza distintiva per riconoscere i propri stati emotivi disfunzionali e per trovare le risorse adeguate per navigarli e superarli. Solo sviluppando pensieri costruttivi e potenziati, sarà possibile riacquistare fiducia e recuperare risorse interiori e motivazione per affrontare la Rinascita. Centrarsi e prendere consapevolezza dei propri Talenti e punti di forza, sarà la chiave per uscire velocemente dall’emergenza e traghettare anche gli altri nella direzione del benessere sociale e collettivo.
1. “Benessere: un equilibrio
fra corpo e mente”
Venerdì 8 Ottobre 2010
Tiziana Ciliberto, Anna Sabbione e Roberto Villa
LOGo ASL
TO 4
2. Ben-essere
L’originaria definizione che faceva coincidere il
benessere con la salute (per lo più fisica), ovvero ad
una condizione di assenza di patologie, ha assunto, nel
tempo un'accezione più ampia, arrivando a coinvolgere
tutti gli aspetti dell'essere (fisico, emotivo, mentale,
sociale e spirituale).
Il benessere (da ben -
essere = 'stare bene' o
"esistere bene") è uno
stato che coinvolge tutti gli
aspetti dell'essere umano.
3. Nel rapporto della Commissione Salute
dell'Osservatorio europeo è stata proposta
definizione di benessere come "lo stato emotivo,
mentale, fisico, sociale e spirituale di ben-essere
che consente alle persone di raggiungere e
mantenere il loro potenziale personale nella
società".
Tutti e cinque gli aspetti sono importanti, ma
ancora più importante è che questi siano tra loro
equilibrati.
4. Prendersi cura di sé…
Cosa vuol dire?
Assumere la responsabilità
del proprio essere persona,
del proprio esserci nel
mondo, con premura e
attenzione ad alcuni aspetti
che ci possono fare stare
bene o meglio e agevolarci
nell’instaurare buone
relazioni con sé stessi e con
gli altri.
5. Organizzando il proprio tempo:Il tempo a nostra
disposizione è fondamentale e va trovato,
gestito e pianificato in modo da avere uno
spazio per sé e per occuparci delle cose che
secondo noi sono importanti
Mettendo a punto un proprio “programma”
realistico e personalizzato
Accettando e cercando l’appoggio di chi ci può
aiutare in questo percorso
Prendersi cura…
Come?
6. Prendersi cura del corpo, assicurandogli le cure
di cui necessita e che lo rendono più bello e lo
valorizzano. Significa anche garantirgli la
possibilità di muoversi e di ricrearsi.
Prendersi cura…
Di cosa?
7. Prendersi cura della mente,
cercando di non soffermarsi
su pensieri negativi,
preoccupazioni, tensioni che
la sovraccaricano e rischiano
di farla “esplodere”
Teniamo conto delle nostre
esigenze e dei nostri limiti
senza pretendere di
razionalizzare e di capire
tutto.
Prendersi cura…
Di cosa?
8. Prendersi cura
dell’ambiente:
le persone che incontriamo
tutti i giorni,
gli ambienti in cui viviamo
e che frequentiamo
sono lo spazio che dà
forma alla nostra identità e
al nostro ben-essere
Prendersi cura…
Di cosa?
9. Prendersi cura del corpo, della mente,
dell’ambiente, è il trampolino di lancio per
star bene con sé stessi e con gli altri,
aumentando la possibilità di scegliere e
influenzare lo scorrere della nostra vita, in
altre parole migliorandone la qualità.
Prendersi cura…
Perché?
10. Bellezza e cura di sé
La bellezza oggi non è più
considerata un dono “di
natura”, ma il frutto di un
percorso di valorizzazione
dei propri punti di forza e di
attenzione ai propri punti
deboli, a partire da:
Una “buona” salute
Forma fisica sotto
controllo
Tempo e attenzioni per sé
11. La Pelle
La pelle è l’organo più
pesante del nostro corpo,
presenta zone più o meno
spesse, più o meno
colorate, e costituisce il
primo “filtro” fra il corpo
e il mondo esterno
Parla agli altri della nostra salute
(Es: il colorito del viso)
e della nostra persona
(Es: della cura o della trascuratezza
nei confronti del nostro corpo)
12. … Attenzione a …
Piccole cure quotidiane
che ci possono aiutare a
presentarci al meglio:
Mani e unghie pulite e in
ordine
Pelle pulita e se
necessario curata
Uso personalizzato di
prodotti di bellezza
13. I capelli
I capelli sono un
elemento importante
dell’immagine della
persona, ci parlano del
nostro stile e della nostra
salute.
Anche qui piccole attenzioni
possono aiutarci: taglio,
lunghezza e colore
personalizzati e aggiornati,
igiene con equilibrio, utilizzo di
prodotti delicati e adeguati