DOLORS GARCIA NAVÓ Infermera - ABS Alt Berguedà

1. ADOLESCÈNCIA
Alimentació i imatge corporal
Dolors Garcia Navó
infermera SiEs 1

2. PENSEU QUE ÉS IMPORTANT
L’ALIMENTACIÓ EN ELS
ADOLESCENTS?
Dolors Garcia Navó
infermera SiEs 2

3. L’adolescència és el període de
creixement més important.
En cinc anys, el pes es doblarà i l’alçada del
noi/a augmentarà aproximadament un 15%.
Dolors Garcia Navó
infermera SiEs 3

4. L’ADOLESCENT:
Tendeix a menjar fora de
casa, amb els amics.
El significat de l’àpat no és
el mateix que pels adults:
per ells el més important
és “estar amb el grup”.
Així, el comportament
alimentari estarà molt
influenciat pel grup, per
allò que està de moda
menjar, i per la imatge
corporal.
Dolors Garcia Navó
infermera SiEs 4

5. Què podem fer els
pares?
En primer lloc,” vigilar” els àpats que es
fan a casa: esmorzar complet, i dieta
variada en el dinar i/o sopar.
La família és la primera font
d’informació que té el nen/a.
L’entorn familiar és el
responsable de la
instauració dels hàbits
alimentaris dels nois i les
noies.
Dolors Garcia Navó
infermera SiEs 5

6. RAONS PER UNA BONA ALIMENTACIÓ:
Una bona alimentació és indispensable pel
creixement.
Una alimentació equilibrada és
indispensable per mantenir la salut.
Els nois i noies ben alimentats tenen més
possibilitats de tenir un millor rendiment
escolar.
Dolors Garcia Navó
infermera SiEs 6

7. Piràmide de l’ alimentació saludable
Oli d’ oliva Esporàdica.
2-1 r
2-3 r
3-5 r
3-6 r
Dolors Garcia Navó
infermera SiEs 7

8. 30 – 60 minuts De 1’5 – 2 litres
Dolors Garcia Navó
infermera SiEs 8

9. PER RESUMIR:
 Consumir aliments vegetals en abundància: fruites,
verdures, hortalisses, llegums i fruits secs.
 Els cereals, pa, pasta, arròs, i els seus productes integrals
són imprescindibles pel seu alt contingut en HC complexos i
s’han de consumir diàriament.
 Utilitzar l’oli d’oliva per cuinar i amanir.
 Menjar peix regularment i ous amb moderació.
 Prendre diàriament una quantitat moderada de productes
làctics.
Dolors Garcia Navó
infermera SiEs 9

10.  Consumir ocasionalment carns vermelles i, si és
possible, acompanyades de verdures.
 Preferentment cuinar de manera senzilla (planxa, forn,
vapor...) aliments frescos (no precuinats).
 La fruita hauria de ser les postres habituals, i reservar
la pastisseria / “bolleria” per ocasions especials.
 L’aigua és essencial en la dieta. El vi és un aliment
tradicional en la dieta mediterrània, però s’ha de
prendre moderadament, i sempre en els àpats.
 Portar una vida activa, fent exercici físic diàriament,
contribueix a conservar el pes adequat i a incrementar
els beneficis d’una bona alimentació.
Dolors Garcia Navó
infermera SiEs 10

11. LA IMATGE CORPORAL
Canvis somàtics: transformació de l’aspecte extern
Dolors Garcia Navó
infermera SiEs 11

12. Trastorns de la conducta
alimentària: TCA
Anorèxia nerviosa
Bulímia nerviosa
Quadres atípics:
Addicció a l’exercici i
preocupació patològica per les
dietes suposadament sanes.
Dolors Garcia Navó
infermera SiEs 12

13. DADES ESTADÍSTIQUES
Població de risc Dones de 12 a 21 anys
Prevalença AN 0,40%
Prevalença BN 0,76%
Pre. TCA no especificats 3,60%
Relació home - dona 8-11%
Dolors Garcia Navó
infermera SiEs 13

14. Anorèxia nerviosa 1.950 casos
Bulímia nerviosa 3.707 casos
TCANE 17.560 casos
CATALUNYA
Dolors Garcia Navó
infermera SiEs 14

15. ANORÈXIA 14 CASOS
BULÍMIA 27 CASOS
TCANE 129 CASOS
BERGUEDÀ
Dolors Garcia Navó
infermera SiEs 15

16. Etiologia: factors de vulnerabilitat
INSUFICIÈNCIES DISTÒCIA INFLUÈNCIES
CONSTITUCIONAL
PERSONALS FAMILIAR SOCIOCULTURALS
• Genètica. • Obsessió i • Educació • Adversitats en
• Obesitat infantil. perfeccionisme. inapropiada. l’últim any.
• Menarquia • Introversió, • Traumes físics i • Estereotip de la
primerenca. inseguretat i psíquics. primor com a
autoestima baixa. • Pares preocupats bellesa i bellesa
• Trastorns per la figura, la com a clau de
afectius: ansietat dieta i el pes. l’èxit.
i depressió. • Sobrepès dels • Insatisfacció per
• Trastorns de la pares. la pròpia imatge.
personalitat. • Psicopatologia • Excessiva
dels pares. valoració del pes i
la silueta.
• Creences
particulars sobre
pes, dieta, figura i
bellesa.
Dolors Garcia Navó
infermera SiEs 16

17. SIGNES D’ALERTA
ALTERACIONS • Canvis físics.
SOMÀTIQUES • Patologia associada.
• Humor depressiu, irritabilitat,
insomni...
ALTERACIONS • Baixa autoestima, sentiment de
EMOCIONALS culpa...
• Poc control dels impulsos.
Dolors Garcia Navó
infermera SiEs 17

18. • Retraïment social, menys
comunicació amb els amics i la
família, més conflictes.
• Restricció en la ingesta de menjar.
• Mentides, excuses i/o enfrontaments
directes amb els qui hi conviuen.
• Augment de les activitats
relacionades amb el menjar.
• Augment de l’activitat en general.
ALTERACIONS
• Reducció de la varietat de menjars,
CONDUCTOALS amb reducció dels HC i greixos.
• Conductes peculiars amb el menjar.
• Preparació de menjar pels altres,
però sense menjar-ne gens.
• Intents de controlar allò que es
cuina i com es cuina.
• Comentaris freqüents sobre el tipus
de menjar, les calories, sentir-se ple,
sentir-se obès...
Dolors Garcia Navó
infermera SiEs 18

19. • Es pesa o mesura molts cops al dia.
• Enganys amb roba ampla.
• Anada al lavabo, immediatament
desprès de menjar, per vomitar,
mirar-se al mirall...
• Disminució de les sortides que
impliquin relació social.
• Afartaments.
ALTERACIONS • Vòmits i consum de laxants. Pot fer-
CONDUCTOALS ho en secret, durant molt de temps.
• Increment de l’exercici físic.
• Conductes auto lesives que intenta
tenir amagades: talls,
esgarrapades...
• Increment de la impossibilitat i
desorganització conductual: manca
d’ horaris, consum de tòxics i
estimulants, promiscuïtat sexual...
Dolors Garcia Navó
infermera SiEs 19

20. •Alteració en la idea subjectiva de les
dimensions del seu cos, de manera
global o parcial.
•Concentració i preocupació constants
pel menjar, l’ exercici físic i les feines
ALTERACIONS escolars.
COGNITIVES •Increment de la tendència obsessiva i
el perfeccionisme, poca espontaneïtat
social, pensament inflexible.
•Alteració de l'auto imatge corporal o
excessiva preocupació per la silueta.
Dolors Garcia Navó
infermera SiEs 20

21. ACOMPANYAR !
Presa de
decision Conflictes
s
Dolors Garcia Navó
infermera SiEs 21

22. TREBALLAR
Tolerància Sentit crític
a la front la
frustració pressió de
grup
Autoestima Assertivitat
Dolors Garcia Navó
infermera SiEs 22

23. Moltes gràcies
Dolors Garcia Navó
infermera SiEs 23