Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Средняя школа № 98» г. Красноярска
«Рассмотрено»
на заседании
____...
Пояснительная записка
Тематическое планирование составлено на основе учебной программы
«Комплексная программа физического ...
физической подготовленностью учащихся проводится три раза в учебном году: в
сентябре, декабре и мае с помощью тестов: бег ...
физической культуры. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в
осуществлении двигательных актов.
Значение ...
занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение
подвижных игр и игровых заданий.
Гимнастик...
– содействие развитию психических процессов и обучению психической
саморегуляции.
Медико - педагогический контроль
Все уча...
Знать и иметь представление:
Об особенностях зарождения физической культуры, истории первых Олимпийских игр.
О способах и ...
2
Прыжки в длину с
разбега.
Комплекс ОРУ.
Повторение ранее
пройденных стороевых
упражнений.
Специальные беговые
упражнения...
и многоскоки. Броски и
толчки набивных мячей:
юноши – до 2 кг,
девушки – до 1 кг.
физические кондиции
(скоростную)
незафик...
21 Верхняя передача
мяча в парах, в
тройках.
ОРУ в движении.
Специальные беговые
упражнения. Отработка
приемов и передач м...
остановка, поворот,
ускорение).
30 Теннис. Изучение
различных ударов.
ОРУ на месте для
плечевого пояса ,кистей
рук ,ног.
У...
Развитие силы. Специальные беговые
упражнения.
в воздухе. упражнений
на развитие
плечевого
пояса.
40 Опорный прыжок
согнув...
49 Одновременный
бесшажный.
(совершенст)
Повторный инструктаж
по ТБ, инструктаж по
лыжам.. Проверка
лыжного снаряжения.
ОР...
54 Теннис.
Совершенствование
ударов справа
,слева.
ОРУ на месте для
плечевого пояса,кистей
рук,ног.
Уметь
демонстрировать ...
Подводящие
упражнения.
60 Теннис.
Соверщенствование
ударов справа, с
лета.
ОРУ на месте для
плечевого пояса,кистей
рук,ног...
Одновременно
одношажный ход.
Подводящие
упражнения.
65 Прохождение
дистанции 2-3 км.
инструктаж по лыжам..
Проверка лыжног...
6-8 раз.
70 Передача мяча при
встречном
движении.
Челночный бег 6х10 .
Обводка конусов правой
левой рукой. Бросок по
кольц...
75 Ведение мяча
правой, левой рукой
с обводкой 3
препятствий.
Комплекс упражнений в
движении. СУ.
Специальные беговые
упра...
81 Держание игрока с
мячем.
ОРУ в движении.
Специальные беговые
упражнения.
Смешанное
передвижение
Корректировка техники
б...
89 Прыжки в высоту
«перешагиванием» с
5-7 шагов.
Комплекс ОРУ.
Повторение ранее
пройденных стороевых
упражнений.
Специальн...
98 Эстафета 4х100м Метание на заданное
расстояние. Метание
т/мяча на дальность
отскока от стены с места
и с шага. Метание ...
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

Рабочая программа по физической культуре 8 класс

251 views

Published on

рабочая программа

Published in: Education
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

Рабочая программа по физической культуре 8 класс

  1. 1. Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Средняя школа № 98» г. Красноярска «Рассмотрено» на заседании ____________________ ____________________ Руководитель __________ Протокол № ___ от «____»__________2016 г. «Согласовано» Заместитель директора школы по УВР ________/ ____________. «____»__________2016 г. «Утверждаю» Директор школы ________/ ____________. Приказ № ___ от «___»__________2016 г. РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ФИЗИЧЕСКАЯ КЛЬТУРА 8 класс Носенко А.А. Казазаев А.Н. 2016 - 2017 учебный год
  2. 2. Пояснительная записка Тематическое планирование составлено на основе учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. – М.: Просвещение, 2005) и является частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений Российской Федерации. Она разделена на три программы: программа для 1–4 классов, 5–9 классов и 10–11 классов. В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание отводится 102 часов в год. Физическая культура призвана сформировать у учащихся потребность в бережном отношении к своему здоровью и физической подготовленности, развитии своих психических и физических качеств, посредством физической культуры-организации здорового образа жизни. В программу входят: основы знаний о физкультурной деятельности: история спорта, психолого-социальные основы, медико-биологические основы; способы физкультурной деятельности: практические умения, двигательные действия и навыки, общеразвивающие физические упражнения, распределение учебного материала на разделы программы Основы знаний о физкультурной деятельности. Исторические основы: История зарождения современных Олимпийских игр, их роль и значение в современном мире. История Олимпийского движения в России, ее выдающиеся спортсмены. Массовый спорт и спорт высших достижений. Туризм как форма соревновательной деятельности и активного отдыха в структуре культурного образа жизни. Характеристика видов и разновидности туризма. Психолого-социальные основы: Физическая подготовка и ее базовые основы. Техника движений и ее связь с координацией. Организационные основы самостоятельных форм занятий физической культурой: характеристика урочных и внеурочных форм занятий, педагогические, гигиенические и эстетические требования к их проведению. Профилактика негативных эмоций и нервных срывов во время занятий. Правила по технике безопасности, страховка и само страховка, использование подводящих и подготовительных упражнений, способы и приемы массажа и самомассажа. Организация и проведение туристских походов. Оказание доврачебной помощи при ушибах, переломах, пищевых отравлениях, тепловых и солнечных ударах, обморожениях. Медико-биологические основы: Физическая и умственная работоспособность, ее связь с физической подготовленностью человека. Понятие утомление и переутомление организма. Физические упражнения как способ чередования нагрузки и отдыха, их положительное влияние на умственную и физическую работоспособность. Двигательный режим и его влияние на функциональное состояние и работоспособность. Способы физкультурной деятельности. Практические умения: Способы организации и проведение самостоятельных занятий физической подготовкой с учетом индивидуальных особенностей физического развития и подготовки. Двигательные действия и навыки: кувырки, стойки, опорные прыжки, упражнения на высокой перекладине, лазание по канату, различные старты, бег, прыжки в длину, прыжки в высоту, метание мяча. метание гранаты, толкание набивного мяча, прикладные действия с баскетбольным, волейбольным, футбольным, теннисным мячом. Общеразвивающие физические упражнения: развитие скоростных способностей, силовых способностей, развитие выносливости, развитие координации, развитие гибкости. В данном планировании учтено прохождение разделов: легкая атлетика, баскетбол, волейбол, гимнастика, футбол, русская лапта. Для определения уровня физической подготовленности школьников используются тесты- упражнения; для каждой возрастной группы определены свои нормативы. Контроль за
  3. 3. физической подготовленностью учащихся проводится три раза в учебном году: в сентябре, декабре и мае с помощью тестов: бег 30 м., прыжок в длину с места, подтягивание, наклоны вперед из положения сидя, поднимание туловища за 30 сек., бег 1000м. В каждом триместре есть контрольные упражнения (бег 60м., метание мяча на дальность и т.д.) которые оцениваются по пятибалльной системе. Оцениваются учащиеся также за умение выполнять прикладные действия с мячом, за технику и тактику игры. Оценка «5» - двигательное действие выполнено правильно, точно в надлежащем темпе, легко и чётко. Оценка «4» - двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и чётко, наблюдается некоторая скованность действий. Оценка «3» - двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряжённому выполнению. Оценка «2» - ученик неоднократно не готов к уроку. Распределение учебного материала на разделы учебной программы при 3-урочных занятиях в неделю № Раздел учебной программы класс 8 1 2 3 4 5 6 Легкая атлетика Баскетбол Волейбол(пионербол) Лыжи Гимнастика Вариативная часть (теннис) Итого 29 13 16 18 10 16 102 СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляци и самоконтроля Естественные основы 8 классы. Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно действующих на совершенствование соответствующих физических функций организма. Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Защитные свойства организма и профилактика средствами
  4. 4. физической культуры. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции системы дыхания, кровоснабжения. Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям. Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно действующих на совершенствование соответствующих физических функций организма. Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями. Социально-психологические основы 8классы. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях. Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью. Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу. Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма. Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование личностно значимых свойств и качеств. Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности. Культурно-исторические основы 8 классы. Изложение взглядов и отношений к физической культуре, к ее материальным и духовным ценностям Основы истории возникновения и развития олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта .Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека. Приемы закаливания 8 классы. Воздушные ванны (теплые, безразличные, прохладные, холодные, очень холодные). Солнечные ванны (правила, дозировка). Водные процедуры (обтирание, душ). купание в открытых водоемах. Волейбол 8 классы. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий. Баскетбол 8 классы. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и
  5. 5. занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий. Гимнастика 8 классы. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений. Легкая атлетика 8 классы. Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Кроссовая подготовка 8 классы. Правила и организация проведения соревнований по кроссу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Помощь в судействе. Учащиеся должны уметь демонстрировать: Физические способности Физические упражнения Скоростные Бег 60 м с высокого старта Челночный бег 3х10 Силовые Прыжок в длину с места, см Лазание по канату на расстояние 6 м, с Поднимание туловища лежа на спине руки за головой, кол-во раз К выносливости Бег 2000 м, мин, с К координации Последовательное выполнение пяти кувырков, с Броски малого мяча в стандартную мишень, м Задачи физического воспитания учащихся 8 классов направлены: – на содействие гармоническому развитию личности, укрепление здоровья учащихся, закрепление навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия, содействие гармоническому развитию, выработку устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни; – обучение основам базовых видов двигательных действий; – дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей; – формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособности и развитие двигательных способностей на основе знаний о системе организма; – углубленное представление об основных видах спорта; – приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время; – формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
  6. 6. – содействие развитию психических процессов и обучению психической саморегуляции. Медико - педагогический контроль Все учащиеся школы подлежат медицинскому осмотру. Не прошедшие медицинский осмотр, к занятиям физическими упражнениями не допускаются. На основании данных о состоянии здоровья и физического развития школьников распределяют для занятий физической культурой в основную, подготовительную, специальную медицинские группы и группы ЛФК. Учащиеся основной медицинской группы допускаются к занятиям по программе физической культуры, в спортивных секциях и к участию в соревнованиях. Учащиеся подготовительной медицинской группы занимаются на уроках физической культуры в составе класса при условии более строгого индивидуального подхода. Для школьников подготовительной медицинской группы рекомендуется проводить дополнительные занятия по общей физической подготовке один или два раза в неделю по 40-60 минут во внеурочное время. Основное содержание уроков и дополнительных занятий по физической культуре для этих детей составляют упражнения школьной программы и специальные упражнения, разработанные учителем. Школьники специальной медицинской группы занимаются вместе со всеми учащимися по индивидуальным заданиям. Временное освобождение от занятий на уроках физической культуры допускается лишь с разрешения школьного врача или другого медицинского работника. Результаты работы по оздоровлению и физической подготовке учащихся должны ежегодно обсуждаться на педагогических советах школы. Уровень обязательной подготовки обучающихся по физической культуре Естественные основы Здоровье и физическое развитие человека. Строение тела человека и его положения в пространстве (седы, висы, упоры). Основные формы движений, напряжение и расслабление мышц. Работа органов дыхания и сердечно-сосудистой системы; роль зрения и слуха при движениях и передвижениях человека. Выполнение основных движений с различной скоростью, с предметами из разных исходных положений, на ограниченной площади опоры. Выявление работающих групп мышц и измерение частоты сердечных сокращений. Измерение веса, роста, окружности плеча и силы мышц (динамометрия). Социально-психологические основы. Влияние физических упражнений, закаливающих процедур, личной гигиены и режима дня на укрепление здоровья. Физические качества (сила, быстрота, гибкость, выносливость) и их связь с физическим развитием; комплексы упражнений на развитие физических качеств и правила их выполнения самостоятельно; обучение движениям и правила формирования осанки; комплексы упражнений на коррекцию осанки и развитие мышц. Эмоции и их регулирование в процессе занятий физическими упражнениями. Выполнение жизненно важных навыков и умений (ходьба, бег, лазание и т.д.) различными способами и с изменяющейся амплитудой , траекторией и направлением движения в условиях игровой и соревновательной деятельности. Контроль за правильностью выполнения физических упражнений и тестирование физических качеств. Требования к уровню подготовки обучающихся В результате освоения образовательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся по окончании начальной и основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
  7. 7. Знать и иметь представление: Об особенностях зарождения физической культуры, истории первых Олимпийских игр. О способах и особенностях движений и передвижений человека, роли и значении психических и биологических процессов в осуществлении двигательных актов. О работе скелетных мышц, систем дыхания, кровообращения при выполнении физических упражнений ,о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем. Об обучении движениям, роли зрительного и слухового анализаторов при их освоении и выполнении. О терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействий на организм. О физических качествах и общих правилах их тестирования. Об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающих процедур, профилактики осанки и поддержания достойного внешнего вида. О причинах травматизма на занятиях физической культурой и правилах его предупреждения. Уметь: Составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости , силы, на формирование правильной осанки. Вести дневник самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, контролировать режимы нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений. Организовывать и проводить самостоятельные формы занятий, закаливающие процедуры по индивидуальным планам. Уметь взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культурой. № Дата Раздел программ ы Тема урока Элементы содержания Требования к уровню подготовки обучающихся Д/З 1. Легкая атлетика Водный инструктаж по легкой атлетике. Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Знать требования инструкций. Устный опрос Комплекс утренней гимнастики
  8. 8. 2 Прыжки в длину с разбега. Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью. Уметь демонстрировать Стартовый разгон в беге на короткие дистанции Отжимание 3 Прыжки в длину с разбега.(учет) Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.). Уметь демонстрировать Стартовый разгон в беге на короткие дистанции Прыжок с подтягивание м ног к груди 8-10 раз. 4 Техника бега на короткие дистанции. Бег 60м. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 50 метров ( 2 серии). Уметь демонстрировать технику низкого старта Комплекс ОРУ 5 Техника низкого старта. Бег 60м. Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров. Уметь демонстрировать технику низкого старта Бег 10-12 мин 6 Теннис. Совершенствование стоек и хватов ракетки. ОРУ на месте для плечевого пояса ,кистей рук. Уметь демонстрировать хваты и стойки. Имитировать удары справа слева 7 Бег 60м. (учет) Эстафеты, встречная эстафета. Уметь демонстрировать финальное усилие в беге. Комплекс утренней гимнастики 8 Метание мяча. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Скоростной бег. до 40 метров. Уметь демонстрировать технику. Упражнение на пресс 20- 25раз 9 Метание мяча (совершенств) СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку.. Уметь демонстрировать отведение руки для замаха. Отжимание 10 Метание мяча (учет) Специальные беговые упр. ОРУ для плечевого пояса. Уметь демонстрировать отведение руки для замаха. Комплекс ОРУ 11 Техника бега на средние дистанции. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки Уметь демонстрировать Сгибание туловища 20- 22раз (с
  9. 9. и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. физические кондиции (скоростную) незафиксиро ванными ногами) 12 Теннис. Совершенствование стоек и передвижений. ОРУ на месте для плечевого пояса,кистей рук. Уметь демонстрировать хваты и стойки. Имитировать удары справа слева Подтягивани е мальчики 8-10 раз, отжимание девочки 18 раз. 13 Техника бега на средние дистанции 800/1000м. (учет) ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, Уметь демонстрировать технику в целом. Техника дыхания. Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса. 14 Прыжки Комплекс с набивными Упражнение14 Эстафета 4х100 Специальные беговые упражнения. Передать палочку в коридоре без нарушения правил. Уметь демонстрировать технику бега на короткие дистанции. Передавать эстафетную палочку. «Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12 15 Волейбол Водный инструктаж по волейболу. Правила игры. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса. 16 Стойки игрока. Перемещение в стойки. ОРУ.. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с места. Развитие прыгучести. Уметь выполнять прыжок в высоту с касанием края сетки. Сгибание туловища 20- 22раз (с незафиксиро ванными ногами) 17 Техника приема и передачи мяча. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Корректировка техники приема. Упражнение на пресс 20- 25раз 18 Теннис. Срезки и подставки. ОРУ на месте для плечевого пояса,кистей рук,ног. Уметь демонстрировать хваты и стойки. Имитировать удары справа слева. Срезки и подставки Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса. 19 Верхняя передача мяча в парах с шагом. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Отработка приемов и передач мяча. Тестирование бега на 400 метров. Упражнение на пресс 20- 25раз 20 Прием мяча двумя руками с низу. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Отработка приемов и передач мяча. Уметь демонстрировать физические кондиции «Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12
  10. 10. 21 Верхняя передача мяча в парах, в тройках. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Отработка приемов и передач мяча. Уметь демонстрировать физические кондиции Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса. 22 Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Техника нижней подачи. .Уметь демонстрировать физические кондиции. Нижнюю подачу. Сгибание туловища 20- 22раз (с незафиксиро ванными ногами) 23 Верхняя прямая подача. Учебная игра Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 минут. Уметь демонстрировать технику нападающего удара Упражнение на пресс 20- 25раз 24 Теннис. Упражнения с ракеткой и мячом. ОРУ на месте для плечевого пояса, кистей рук, ног. Уметь демонстрировать хваты и стойки. Имитировать удары справа слева. Срезки и подставки Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса. 25 Учебная игра, развитие скоростно- силовых способностей. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Упражнения на координацию, со скамейками. Уметь демонстрировать физические кондиции Упражнение на пресс 20- 25раз 26 Учебная игра, развитие координационных способностей. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Упражнения на координацию, со скамейками. Уметь демонстрировать физические кондиции. Перемещения по площадки в стойке. «Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12 27 Прямой нападающий удар. Учебная игра в тройках. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Упражнения на координацию, со скамейками. Уметь демонстрировать физические кондиции. Перемещения по площадки в стойке. Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса. 28 Прямой нападающий удар. Учебная игра в тройках. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол. Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты) Сгибание туловища 20- 22раз (с незафиксиро ванными ногами) 29 Передача в прыжке через сетку. Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (премещения в стойке, Уметь выполнять различные варианты передачи мяча Упражнение на пресс 20- 25раз
  11. 11. остановка, поворот, ускорение). 30 Теннис. Изучение различных ударов. ОРУ на месте для плечевого пояса ,кистей рук ,ног. Уметь демонстрировать хваты и стойки. Имитировать удары справа слева. Срезки и подставки Упражнение на пресс 20- 25раз 31 Учебная игра по основным правилам. : 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки. Уметь выполнять различные варианты передачи мяча «Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12 32 Учебная игра по основным правилам. Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ на осанку. Корректировка движений Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса. 33 Игра по основным правилам. Судейства. Сгибание туловища с поворотом 34 Гимнастик Техника безопасности по гимнастике. Повороты в движении направо налево. ОРУ на месте для плечевого пояса,кистей рук,ног. Упражнения на гибкость Уметь демонстрировать строевые приемы. Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса. 35 Комплексы упражнений без предметов. ОРУ с мячом. СУ. Упражнения на силу. Круговая тренировка. Уметь демонстрировать кувырки в группировке. Сгибание туловища 20- 22раз (с незафиксиро ванными ногами) 36 Теннис. Отработка ударов. ОРУ на месте для плечевого пояса, кистей рук, ног. Уметь демонстрировать хваты и стойки. Имитировать удары справа слева. Срезки и подставки Упражнение на пресс 20- 25раз 37 Комплекс упражнений с палками. ОРУ в движении. Акробатические элементы. Наклоны повороты махи. Корректировка техники Упражнение на пресс 20- 25раз 38 Кувырок назад в упор стоя ноги врозь. Перестроение из колонны по одному. Комбинация из трех элементов (кувырок, стойка на лопатках, ) Корректировка техники «Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12 39 Лазанье по канату ОРУ в движении. Уметь группироваться Комплекс
  12. 12. Развитие силы. Специальные беговые упражнения. в воздухе. упражнений на развитие плечевого пояса. 40 Опорный прыжок согнув ноги. Повороты в движении на право налево. Ходьба приставными шагами. ОРУ на месте. Уметь группироваться в воздухе. Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться 41 Опорный прыжок согнув ноги. Повороты в движении на право, налево. ОРУ на месте. Техника лазанья по канату. Прыжки через скакалку. 42 Теннис, подача мяча (разучивание). ОРУ на месте для плечевого пояса, кистей рук, ног. Уметь демонстрировать хваты и стойки. Имитировать удары справа слева. Срезки и подставки Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз 43 Подтягивание на перекладине (учет) ОРУ с мячом. СУ. Висы и упоры. Демонстрировать технику. Прыжок с подтягивание м колен к груди 14-16 раз 44 Стойка на голове. (совершен) Ору на месте. Демонстрировать технику. Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса. 45 Стойка на голове (учет). Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Демонстрировать технику. Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, 46 Лыжная подготов ка Водный инструктаж по лыжам. Подбор лыж. ОРУ. СУ. Бег с ускорениями «сериями» на 20, 30, 60м. Прыжки через скакалку на одной и двух ногах. Учебная игра. Знать технику безопасности. Правила обращения с лыжами. Прыжки через скакалку. 47 Попеременный двухшажный ход. (совершен) Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по лыжам.. Проверка лыжного снаряжения. ОРУ упражнения на гибкость. Передвижение скользящим шагом.. Фронтальный опрос. Правила обращения с лыжами. Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз 48 Теннис. Подача мяча (совершенств) ОРУ на месте для плечевого пояса,кистей рук,ног. Уметь демонстрировать хваты и стойки. Имитировать удары справа слева. Срезки и подставки
  13. 13. 49 Одновременный бесшажный. (совершенст) Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по лыжам.. Проверка лыжного снаряжения. ОРУ упражнения на гибкость. Передвижение скользящим шагом. Переходы с одновременных шагов. Одновременно одношажный ход. Фронтальный опрос .Правила обращения с лыжами. «Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12 50 Коньковый ход. (разучивание) Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по лыжам.. Проверка лыжного снаряжения. ОРУ упражнения на гибкость. Передвижение скользящим шагом. Переходы с одновременных шагов. Одновременно одношажный ход. Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход Подъем прямых ног и рук из положения лежа на животе 14-16 раз 51 Коньковый ход. (совершенст) Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по лыжам.. Проверка лыжного снаряжения. ОРУ упражнения на гибкость. Передвижение скользящим шагом. Переходы с одновременных шагов. Одновременно одношажный ход. Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход Упор присев – упор лежа 14-16 раз 52 Одновременный одношажный ход (совершенств) Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по лыжам.. Проверка лыжного снаряжения. ОРУ упражнения на гибкость. Передвижение скользящим шагом. Переходы с одновременных шагов. Одновременно одношажный ход. Уметь демонстрировать скользящий шаг . Технику хода. Прыжки через скакалку. 53 Одновременный одношажный ход (учет) Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по лыжам.. Проверка лыжного снаряжения. ОРУ упражнения на координацию. Передвижение скользящим шагом. Переходы с одновременных шагов. Одновременно одношажный ход. Уметь демонстрировать скользящий шаг . Технику хода. Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз
  14. 14. 54 Теннис. Совершенствование ударов справа ,слева. ОРУ на месте для плечевого пояса,кистей рук,ног. Уметь демонстрировать хваты и стойки. Имитировать удары справа слева. Срезки и подставки Прыжок с подтягивание м колен к груди 14-16 раз 55 Эстафеты на лыжах Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по лыжам.. Проверка лыжного снаряжения. ОРУ . Передвижение скользящим шагом. Переходы с одновременных шагов. Одновременно одношажный ход. Корректировка техники выполнения упражнений Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса. 56 Подъем полуелочкой (совершенств) Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по лыжам.. Проверка лыжного снаряжения. ОРУ . Передвижение скользящим шагом. Переходы с одновременных шагов. Одновременно одношажный ход. Корректировка техники выполнения упражнений Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз. 57 Поворот «плугом» Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по лыжам.. Проверка лыжного снаряжения. ОРУ упражнения на гибкость. Передвижение скользящим шагом. Переходы с одновременных шагов. Корректировка техники выполнения упражнений Прыжки через скакалку. 58 Спуск с горки (совершенств) Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по лыжам.. Проверка лыжного снаряжения. ОРУ упражнения на гибкость. Передвижение скользящим шагом. Переходы с одновременных шагов. Корректировка техники выполнения упражнений Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз 59 Торможение “плугом” (разучивание) Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по лыжам.. Проверка лыжного снаряжения. ОРУ упражнения на гибкость. Передвижение скользящим шагом. Переходы с одновременных шагов. Одновременно одношажный ход. «Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12
  15. 15. Подводящие упражнения. 60 Теннис. Соверщенствование ударов справа, с лета. ОРУ на месте для плечевого пояса,кистей рук,ног. Уметь демонстрировать хваты и стойки. Имитировать удары справа слева. Срезки и подставки Отжимание от пола 61 Торможение «плугом» (совершенств) Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по лыжам.. Проверка лыжного снаряжения. ОРУ упражнения на гибкость. Передвижение скользящим шагом. Переходы с одновременных шагов. Одновременно одношажный ход. Подводящие упражнения. Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная Прыжки через скакалку. 62 Повороты переступанием (совершен) Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по лыжам.. Проверка лыжного снаряжения. ОРУ упражнения на гибкость. Передвижение скользящим шагом. Переходы с одновременных шагов. Одновременно одношажный ход. Подводящие упражнения. Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз 63 Повороты переступанием. Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по лыжам.. Проверка лыжного снаряжения. ОРУ упражнения на гибкость. Передвижение скользящим шагом. Переходы с одновременных шагов. Одновременно одношажный ход. Подводящие упражнения. Дозировка индивидуальная Прыжок с подтягивание м колен к груди 14-16 раз 64 Передвижение по учебному кругу 15- 20 мин. Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по лыжам.. Проверка лыжного снаряжения. ОРУ упражнения на гибкость. Передвижение скользящим шагом. Переходы с одновременных шагов. Дозировка индивидуальная Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.
  16. 16. Одновременно одношажный ход. Подводящие упражнения. 65 Прохождение дистанции 2-3 км. инструктаж по лыжам.. Проверка лыжного снаряжения. ОРУ упражнения Передвижение скользящим шагом. Переходы с одновременных шагов. Корректировка техники выполнения упражнений Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз. 66 Теннис. Имитация ударов слева с лета. ОРУ на месте для плечевого пояса ,кистей рук ,ног. Уметь демонстрировать хваты и стойки. Имитировать удары справа слева. Срезки и подставки Прыжки через скакалку. 67 Прохождение дистанции 2-3 км (учет) Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по лыжам.. Проверка лыжного снаряжения. ОРУ упражнения на гибкость. Передвижение скользящим шагом. Переходы с одновременных шагов. Одновременно одношажный ход. Корректировка техники выполнения упражнений Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз 68 Баскетбол Водный инструктаж по баскетболу. Правила игры. Повторный инструктаж по ТБ.Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (премещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная «Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12 69 Стойки и перемещения без мяча. Передвижения в стойках, передачи из различных положений. Бросок одной рукой. Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная Касание перекладины ногами из виса мальчики прямыми ногами, девочки- подъем согнутых ног
  17. 17. 6-8 раз. 70 Передача мяча при встречном движении. Челночный бег 6х10 . Обводка конусов правой левой рукой. Бросок по кольцу с 3 с. зоны. Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная Прыжок с подтягивание м ног к груди 71 Передача мяча двумя руками от груди. Челночный бег 6х10 . Обводка конусов правой левой рукой. Бросок по кольцу с 3 с. зоны.а гибкость. Передвижение Уметь демонстрировать технику. Прыжки через скакалку. 72 Теннис. Игра через сетку. ОРУ на месте для плечевого пояса,кистей рук,ног. Уметь демонстрировать хваты и стойки. Имитировать удары справа слева. Срезки и подставки Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз 73 Передача мяча двумя руками от груди с отскоком об пол. Челночный бег 6х10 . Передача мяча двумя руками от груди,одной от плеча,двумя из за головы. Нападение быстрым прорывом. Прыжок с подтягивание м колен к груди 14-16 раз 74 Передача мяча от плеча правой, левой рукой. Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (премещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Корректировка техники выполнения упражнений Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.
  18. 18. 75 Ведение мяча правой, левой рукой с обводкой 3 препятствий. Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (премещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Корректировка техники выполнения упражнений Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз. 76 Ведение мяча с изменением направления и обводка препятствия. Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (премещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Корректировка техники выполнения упражнений Прыжки через скакалку. 77 Бросок мяча с места без сопротивления. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол. Корректировка техники выполнения упражнений Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз 78 Теннис. Игра через сетку. Комплекс упражнений в движении. СУ. Уметь демонстрировать хваты и стойки. Имитировать удары справа слева. Срезки и подставки «Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12 79 Бросок мяча с места с сопротивлением. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Уметь демонстрировать физические кондиции Сгибание туловища -20-22 раз (с незафиксиро ванными ногами) 80 Вырывание и выбивание мяча. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге. Уметь демонстрировать физические кондиции Бег до 10-15 мин.
  19. 19. 81 Держание игрока с мячем. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Смешанное передвижение Корректировка техники бега Отжимание от пола 18-22 раз 82 Штрафной бросок (бег в черодовании с ходьбой) до 600 метров – мальчики, до 500 метров – девочки. Корректировка техники бега Прыжки через скакалку. 83 Легкая атлетика. Повторный инструктаж по легкой атлетике. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Уметь демонстрировать физические кондиции Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз 84 Теннис. Игра через сетку по линии. ОРУ на месте для плечевого пояса,кистей рук,ног. Уметь демонстрировать хваты и стойки. Имитировать удары справа слева. Срезки и подставки Прыжок с подтягивание м колен к груди 14-16 раз 85 Прыжки в длину с разбега. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Уметь демонстрировать физические кондиции Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса. 86 Прыжки в длину с разбега (учет) Бег в равномерном темпе до 15 минут по пересеченной местности. Уметь демонстрировать физические кондиции Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз. 87 Техника бега на короткие дистанции. Бег 60м. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат. Тестирование бега на 1000 метров. Прыжки через скакалку. 88 Прыжки в высоту «перешагиванием» (совершенств) ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 1500 м - без учета времени. История отечественного спорта. Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону. Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз
  20. 20. 89 Прыжки в высоту «перешагиванием» с 5-7 шагов. Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (20 – 50 м) с максимальной скоростью. Уметь демонстрировать Стартовый разгон в беге на короткие дистанции «Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12 90 Теннис. Игра кроссом. ОРУ на месте для плечевого пояса,кистей рук,ног. Уметь демонстрировать хваты и стойки. Имитировать удары справа слева. Срезки и подставки Прыжки через скакалку. 91 Прыжки в высоту «перешагиванием» (совершенств) ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 – до 15 метров. Уметь демонстрировать технику низкого старта Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз 92 Прыжки в высоту «перешагиванием» (учет) Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров. демонстрировать технику низкого старта Прыжок с подтягивание м колен к груди 14-16 раз 93 Техника бега на средние дистанции. 800/1000 м ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров. . Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге. Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса. 94 Техника бега на средние дистанции. 800/1000м. (учет) Эстафеты, встречная эстафета. Подвижные игры Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге. Сгибание туловища с поворотом. 95 Техника передачи эстафетной палочки. (разучивание) ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Прыжки через скакалку. 96 Теннис. Игра от стенки. ОРУ на месте для плечевого пояса,кистей рук,ног. Уметь демонстрировать хваты и стойки. Имитировать удары справа слева. Срезки и подставки Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз 97 Техника передачи эстафетной палочки. (совершен) ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Уметь демонстрировать отведение руки для замаха. «Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12
  21. 21. 98 Эстафета 4х100м Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5 -6 метров. Уметь демонстрировать отведение руки для замаха. Прыжки через скакалку. 99 Эстафета 4х100м. (контроль) ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Уметь демонстрировать финальное усилие. Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз 10 0 Прыжки в длину с разбега. ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь Уметь демонстрировать технику в целом. Прыжок с подтягивание м колен к груди 14-16 раз 10 1 Прыжки в длину с разбега(учет) Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места. Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса. 10 2 Эстафета 4х100м ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с разбега. Уметь демонстрировать технику передачи палочки. Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

×