SlideShare a Scribd company logo
1 of 4
Download to read offline
1
āđāļšāļšāđ€āļŠāļ™āļ­āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ„āļ­āļĄāļžāļīāļ§āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ
āļĢāļŦāļąāļŠāļ§āļīāļŠāļē āļ‡33201 āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āļīāļŠāļē āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāļŠāļēāļĢāļŠāļ™āđ€āļ—āļĻāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļŠāļ·āđˆāļ­āļŠāļēāļĢ 5
āļ›āļĩāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļē 2562
āļŠāļ·āđˆāļ­āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ‚āļĢāļ„āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš Insomnia
āļŠāļ·āđˆāļ­āļœāļđāđ‰āļ—āļēāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™
āļŠāļ·āđˆāļ­āļ™āļēāļĒ āļāļĢāļ§āļīāļŠāļāđŒ āļ§āļĢāļĢāļ“āļœāļ‡ āđ€āļĨāļ‚āļ—āļĩāđˆ 10 āļŠāļąāđ‰āļ™ 6 āļŦāđ‰āļ­āļ‡10
āļŠāļ·āđˆāļ­āļ­āļēāļˆāļēāļĢāļĒāđŒāļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™ āļ„āļĢāļđāđ€āļ‚āļ·āđˆāļ­āļ™āļ—āļ­āļ‡ āļĄāļđāļĨāļ§āļĢāļĢāļ“āđŒ
āļŠāļ·āđˆāļ­āļ­āļēāļˆāļēāļĢāļĒāđŒāļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļĢāđˆāļ§āļĄ (āļ–āđ‰āļēāļĄāļĩ)â€Ķâ€Ķâ€Ķâ€Ķâ€Ķâ€Ķâ€Ķâ€Ķâ€Ķâ€Ķâ€Ķâ€Ķâ€Ķâ€Ķâ€Ķâ€Ķâ€Ķâ€Ķâ€Ķ
āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļ”āļēāđ€āļ™āļīāļ™āļ‡āļēāļ™ āļ āļēāļ„āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļ—āļĩāđˆ 1-2 āļ›āļĩāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļē 62
āđ‚āļĢāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĒāļļāļžāļĢāļēāļŠāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒ āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļąāļ”āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆ
āļŠāļēāļ™āļąāļāļ‡āļēāļ™āđ€āļ‚āļ•āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļĄāļąāļ˜āļĒāļĄāļĻāļķāļāļĐāļēāđ€āļ‚āļ• 34
āđƒāļšāļ‡āļēāļ™
āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļ—āļēāļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļ™āļ­āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ„āļ­āļĄāļžāļīāļ§āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ
2
āļŠāļĄāļēāļŠāļīāļāđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄ .â€Ķ1â€Ķ
1 āļ™āļēāļĒāļāļĢāļ§āļīāļŠāļāđŒ āļ§āļĢāļĢāļ“āļœāļ‡ āđ€āļĨāļ‚āļ—āļĩāđˆ10
āļ„āļēāļŠāļĩāđ‰āđāļˆāļ‡ āđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļ™āļ­āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ•āļēāļĄāļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđ‰
āļŠāļ·āđˆāļ­āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™ (āļ āļēāļĐāļēāđ„āļ—āļĒ)
āđ‚āļĢāļ„āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš
āļŠāļ·āđˆāļ­āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™ (āļ āļēāļĐāļēāļ­āļąāļ‡āļāļĪāļĐ) Insomnia
āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™ āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļē
āļŠāļ·āđˆāļ­āļœāļđāđ‰āļ—āļēāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™ āļ™āļēāļĒ āļāļĢāļ§āļīāļŠāļāđŒ āļ§āļĢāļĢāļ“āļœāļ‡ āđ€āļĨāļ‚āļ—āļĩāđˆ 10
āļŠāļ·āđˆāļ­āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļķāļāļĐāļē āļ„āļĢāļđāđ€āļ‚āļ·āđˆāļ­āļ™āļ—āļ­āļ‡ āļĄāļđāļĨāļ§āļĢāļĢāļ“āđŒ
āļŠāļ·āđˆāļ­āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļĢāđˆāļ§āļĄ -
āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļ”āļēāđ€āļ™āļīāļ™āļ‡āļēāļ™ āļ āļēāļ„āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļ—āļĩāđˆ 1-2 āļ›āļĩ āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļē 2562
āļ—āļĩāđˆāļĄāļēāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™ (āļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļē āđāļ™āļ§āļ„āļīāļ” āđāļĨāļ°āđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨ āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ—āļēāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™)
āļ›āļāļ•āļīāļœāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļĒāļēāļāļ­āļĒāļđāđˆāđāļĨāđ‰āļ§āļœāļĄāļĄāļąāļāļˆāļ°āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļēāļāļ™āļ­āļ™āļĄāļēāļāđ†āđāļ•āđˆāļŦāļĨāļąāļšāđ„āļĄāđˆāļĨāļ‡āļˆāļķāļ‡
āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŦāļēāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡ āļ­āļēāļāļēāļĢāļ™āļĩāđ‰ āđ‚āļĢāļ„āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš (Insomnia) āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™
āđ‚āļĢāļ„āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ” āđ‚āļĢāļ„āļ—āļēāļ‡āļˆāļīāļ•āđ€āļ§āļŠāļŦāļĨāļēāļĒāđ‚āļĢāļ„ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļˆāļēāļāļĒāļēāļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ” āļˆāļēāļāļŠāļēāļĢ
āļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļ­āļāļĪāļ—āļ˜āđŒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāļēāļĢāđ€āļ„āđ€āļŸāļ­āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļēāļāļēāđāļŸ āļ™āđ‰āļēāļ­āļąāļ”āļĨāļĄ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļ„āļĨāđˆāļē
āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļŠāļđāļāļēāļĨāļąāļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļĒāļĩāđˆāļŦāđ‰āļ­ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļāļēāļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāļŠāļļāļĢāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™ āļāđ‡āļˆāļ°āļ—āļē āđƒāļŦāđ‰
āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢ āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļšāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™
āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒ (āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļēāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™ āļĢāļ°āļšāļļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āđ‰āļ­)
1āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĻāļķāļāļĐāļēāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš 2 āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļē āđāļ™āļ°āļ™āļē āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāļŦāļĨāļąāļš
2 āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļē āđāļ™āļ°āļ™āļē āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāļŦāļĨāļąāļš
āļ‚āļ­āļšāđ€āļ‚āļ•āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™ (āļ„āļļāļ“āļĨāļąāļāļĐāļ“āļ° āļ‚āļ­āļšāđ€āļ‚āļ• āđ€āļ‡āļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļ‚āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļˆāļēāļāļąāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ—āļēāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™)
āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāđāļĨāļ°āļ§āļīāļ˜āļīāļĩāļāļēāļĢāđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ‚āļĢāļ„āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš
āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļ—āļĪāļĐāļŽāļĩ (āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰ āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļĢ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļĪāļĐāļŽāļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļāļēāļĢāļ—āļēāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™)
āđ‚āļĢāļ„āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš (Insomnia) āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āđ‚āļĢāļ„āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ” āđ‚āļĢāļ„āļ—āļēāļ‡āļˆāļīāļ•āđ€āļ§āļŠāļŦāļĨāļēāļĒ
āđ‚āļĢāļ„ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļˆāļēāļāļĒāļēāļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ” āļˆāļēāļāļŠāļēāļĢāļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļ­āļāļĪāļ—āļ˜āđŒāļĩāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™ āļŠāļĄāļ­āļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāļēāļĢāđ€āļ„āđ€āļŸāļ­āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩ
3
āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™ āļŠāļēāļāļēāđāļŸ āļ™āđ‰āļēāļ­āļąāļ”āļĨāļĄ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļ„āļĨāđˆāļē āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļŠāļđāļāļēāļĨāļąāļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļĒāļĩāđˆāļŦāđ‰āļ­ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļāļēāļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāļŠāļļāļĢāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™
āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™ āļāđ‡āļˆāļ°āļ—āļēāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢ āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļšāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™
āļ§āļīāļ˜āļĩāļ”āļēāđ€āļ™āļīāļ™āļ‡āļēāļ™
āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ”āļēāđ€āļ™āļīāļ™āļ‡āļēāļ™
āđƒāļŠāđ‰āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļāļēāļĢāļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļ„āļļāļ“āļ„āļĢāļđ
āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­āđāļĨāļ°āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰
āļ‡āļšāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ -
āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āđāļĨāļ°āđāļœāļ™āļ”āļēāđ€āļ™āļīāļ™āļ‡āļēāļ™
āļĨāļēāļ”āļąāļš
āļ—āļĩāđˆ
āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™ āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļ—āļĩāđˆ āļœāļđāđ‰āļĢāļąāļšāļœāļīāļ”āļŠāļ­āļš
1 2 3 4 5 6 7 8 9
1
0
1
1
12
1
3
1
4
1
5
16 17
1 āļ„āļīāļ”āļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™ /
2 āļĻāļķāļāļĐāļēāđāļĨāļ°āļ„āđ‰āļ™āļ„āļ§āđ‰āļēāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ /
3 āļˆāļąāļ”āļ—āļēāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļ‡āļēāļ™ / / /
4 āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™ /
5 āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļ—āļ”āļŠāļ­āļš / / /
6 āļāļēāļĢāļ—āļēāđ€āļ­āļāļŠāļēāļĢāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™ / /
7 āļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āļœāļĨāļ‡āļēāļ™ / /
8 āļ™āļēāđ€āļŠāļ™āļ­āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™ /
āļœāļĨāļ—āļĩāđˆāļ„āļēāļ”āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļš (āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļŠāļīāđ‰āļ™āļŠāļļāļ”āļāļēāļĢāļ—āļēāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™)
āđ„āļ”āđ‰āļ—āļĢāļēāļšāļ–āļķāļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļšāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŦāđ‰āļ„āļē āđāļ™āļ°āļ™āļē āđāļāđˆāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒ
āļŦāļĨāļąāļš
āļŠāļ–āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļēāđ€āļ™āļīāļ™āļāļēāļĢ
āđ‚āļĢāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĒāļļāļžāļĢāļēāļŠāđāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
4
āļāļĨāļļāđˆāļĄāļŠāļēāļĢāļ°āļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡
āļāļĨāļļāđˆāļĄāļŠāļēāļĢāļ°āļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ
āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡ (āđ€āļ­āļāļŠāļēāļĢ āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļ—āļĩāđˆāļ™āļēāļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āļāļēāļĢāļ—āļēāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™)
https://www.honestdocs.co/insomnia-psychiatric-disorders-sleep-deprivation

More Related Content

What's hot

āđƒāļšāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆ 6 āđāļšāļšāđ€āļŠāļ™āļ­āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ„āļ­āļĄāļžāļīāļ§āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ
āđƒāļšāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆ 6 āđāļšāļšāđ€āļŠāļ™āļ­āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ„āļ­āļĄāļžāļīāļ§āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāđƒāļšāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆ 6 āđāļšāļšāđ€āļŠāļ™āļ­āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ„āļ­āļĄāļžāļīāļ§āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ
āđƒāļšāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆ 6 āđāļšāļšāđ€āļŠāļ™āļ­āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ„āļ­āļĄāļžāļīāļ§āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒNattanan umongmanathon
 
2562 final-project 22
2562 final-project 222562 final-project 22
2562 final-project 22ssuser8b25961
 
āļ™āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĄāļē
āļ™āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĄāļē
āļ™āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĄāļēTangmo Kanokpit
 
2562 final-project 46-609_chitsanupa
2562 final-project 46-609_chitsanupa2562 final-project 46-609_chitsanupa
2562 final-project 46-609_chitsanupaSaiparnChitsanupa
 
āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™
āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™
āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™OmPnt
 
2562 final-project -m
2562 final-project -m2562 final-project -m
2562 final-project -mLikhasiri
 
2561 project (1)
2561 project  (1)2561 project  (1)
2561 project (1)siwakorn46551
 
āđāļšāļšāđ€āļŠāļ™āļ­āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ„āļ­āļĄāļžāļīāļ§āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ
āđāļšāļšāđ€āļŠāļ™āļ­āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ„āļ­āļĄāļžāļīāļ§āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāđāļšāļšāđ€āļŠāļ™āļ­āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ„āļ­āļĄāļžāļīāļ§āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ
āđāļšāļšāđ€āļŠāļ™āļ­āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ„āļ­āļĄāļžāļīāļ§āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ4315609
 
2562 final-project
2562 final-project 2562 final-project
2562 final-project THXB
 
āļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģ
āļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģ
āļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģPattanachai Jai
 
āđƒāļšāļ‡āļēāļ™āļ— 6
āđƒāļšāļ‡āļēāļ™āļ—   6āđƒāļšāļ‡āļēāļ™āļ—   6
āđƒāļšāļ‡āļēāļ™āļ— 62793233922
 
Waristha 32 6/3
Waristha 32 6/3Waristha 32 6/3
Waristha 32 6/3siradamew
 
2559 project (1).pdf āļ„āļĢāļĩāļĄāļĄāļ°āļ‚āļēāļĄ
2559 project  (1).pdf āļ„āļĢāļĩāļĄāļĄāļ°āļ‚āļēāļĄ2559 project  (1).pdf āļ„āļĢāļĩāļĄāļĄāļ°āļ‚āļēāļĄ
2559 project (1).pdf āļ„āļĢāļĩāļĄāļĄāļ°āļ‚āļēāļĄjoybh42
 
āļ™.āļŠ.āļ™āļ™āļ—āļĢāļžāļĢ āļ‡āļēāļ™āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™
āļ™.āļŠ.āļ™āļ™āļ—āļĢāļžāļĢ āļ‡āļēāļ™āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ™.āļŠ.āļ™āļ™āļ—āļĢāļžāļĢ āļ‡āļēāļ™āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™
āļ™.āļŠ.āļ™āļ™āļ—āļĢāļžāļĢ āļ‡āļēāļ™āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™AlÃēne Home
 
āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ„āļ­āļĄāļžāļīāļ§āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ
āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ„āļ­āļĄāļžāļīāļ§āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ„āļ­āļĄāļžāļīāļ§āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ
āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ„āļ­āļĄāļžāļīāļ§āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒNichakan Panput
 
āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ„āļ­āļĄāļžāļīāļ§āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļ”āđ‡āļāļ•āļīāļ”āđ€āļāļĄ
āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ„āļ­āļĄāļžāļīāļ§āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļ”āđ‡āļāļ•āļīāļ”āđ€āļāļĄāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ„āļ­āļĄāļžāļīāļ§āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļ”āđ‡āļāļ•āļīāļ”āđ€āļāļĄ
āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ„āļ­āļĄāļžāļīāļ§āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļ”āđ‡āļāļ•āļīāļ”āđ€āļāļĄRatchasin Poomchor
 

What's hot (20)

āđƒāļšāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆ 6 āđāļšāļšāđ€āļŠāļ™āļ­āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ„āļ­āļĄāļžāļīāļ§āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ
āđƒāļšāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆ 6 āđāļšāļšāđ€āļŠāļ™āļ­āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ„āļ­āļĄāļžāļīāļ§āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāđƒāļšāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆ 6 āđāļšāļšāđ€āļŠāļ™āļ­āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ„āļ­āļĄāļžāļīāļ§āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ
āđƒāļšāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆ 6 āđāļšāļšāđ€āļŠāļ™āļ­āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ„āļ­āļĄāļžāļīāļ§āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ
 
2562 final-project 22
2562 final-project 222562 final-project 22
2562 final-project 22
 
āļ™āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĄāļē
āļ™āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĄāļēāļ™āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĄāļē
āļ™āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĄāļē
 
2562 final-project 46-609_chitsanupa
2562 final-project 46-609_chitsanupa2562 final-project 46-609_chitsanupa
2562 final-project 46-609_chitsanupa
 
āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™
āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™
āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™
 
2562 final-project
2562 final-project 2562 final-project
2562 final-project
 
2562 final-project -m
2562 final-project -m2562 final-project -m
2562 final-project -m
 
2561 project (1)
2561 project  (1)2561 project  (1)
2561 project (1)
 
āđāļšāļšāđ€āļŠāļ™āļ­āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ„āļ­āļĄāļžāļīāļ§āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ
āđāļšāļšāđ€āļŠāļ™āļ­āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ„āļ­āļĄāļžāļīāļ§āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāđāļšāļšāđ€āļŠāļ™āļ­āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ„āļ­āļĄāļžāļīāļ§āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ
āđāļšāļšāđ€āļŠāļ™āļ­āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ„āļ­āļĄāļžāļīāļ§āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ
 
2562 final-project
2562 final-project 2562 final-project
2562 final-project
 
āļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģ
āļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģ
āļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģ
 
āđƒāļšāļ‡āļēāļ™āļ— 6
āđƒāļšāļ‡āļēāļ™āļ—   6āđƒāļšāļ‡āļēāļ™āļ—   6
āđƒāļšāļ‡āļēāļ™āļ— 6
 
2561 project
2561 project 2561 project
2561 project
 
22 602-project 1
22 602-project 122 602-project 1
22 602-project 1
 
āđāļšāļšāļĢāđˆāļēāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ„āļ­āļĄ
āđāļšāļšāļĢāđˆāļēāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ„āļ­āļĄāđāļšāļšāļĢāđˆāļēāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ„āļ­āļĄ
āđāļšāļšāļĢāđˆāļēāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ„āļ­āļĄ
 
Waristha 32 6/3
Waristha 32 6/3Waristha 32 6/3
Waristha 32 6/3
 
2559 project (1).pdf āļ„āļĢāļĩāļĄāļĄāļ°āļ‚āļēāļĄ
2559 project  (1).pdf āļ„āļĢāļĩāļĄāļĄāļ°āļ‚āļēāļĄ2559 project  (1).pdf āļ„āļĢāļĩāļĄāļĄāļ°āļ‚āļēāļĄ
2559 project (1).pdf āļ„āļĢāļĩāļĄāļĄāļ°āļ‚āļēāļĄ
 
āļ™.āļŠ.āļ™āļ™āļ—āļĢāļžāļĢ āļ‡āļēāļ™āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™
āļ™.āļŠ.āļ™āļ™āļ—āļĢāļžāļĢ āļ‡āļēāļ™āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ™.āļŠ.āļ™āļ™āļ—āļĢāļžāļĢ āļ‡āļēāļ™āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™
āļ™.āļŠ.āļ™āļ™āļ—āļĢāļžāļĢ āļ‡āļēāļ™āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™
 
āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ„āļ­āļĄāļžāļīāļ§āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ
āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ„āļ­āļĄāļžāļīāļ§āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ„āļ­āļĄāļžāļīāļ§āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ
āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ„āļ­āļĄāļžāļīāļ§āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ
 
āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ„āļ­āļĄāļžāļīāļ§āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļ”āđ‡āļāļ•āļīāļ”āđ€āļāļĄ
āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ„āļ­āļĄāļžāļīāļ§āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļ”āđ‡āļāļ•āļīāļ”āđ€āļāļĄāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ„āļ­āļĄāļžāļīāļ§āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļ”āđ‡āļāļ•āļīāļ”āđ€āļāļĄ
āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ„āļ­āļĄāļžāļīāļ§āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļ”āđ‡āļāļ•āļīāļ”āđ€āļāļĄ
 

Similar to 2562 final-project 10

āļ āļēāļ“āļļāļ§āļąāļ’āļ™āđŒ āđāļāđ‰āļ§āļ§āļ‡āļ„āđŒ
āļ āļēāļ“āļļāļ§āļąāļ’āļ™āđŒ āđāļāđ‰āļ§āļ§āļ‡āļ„āđŒāļ āļēāļ“āļļāļ§āļąāļ’āļ™āđŒ āđāļāđ‰āļ§āļ§āļ‡āļ„āđŒ
āļ āļēāļ“āļļāļ§āļąāļ’āļ™āđŒ āđāļāđ‰āļ§āļ§āļ‡āļ„āđŒPhanuwatKaewwong
 
2562 final-project no.39
2562 final-project no.392562 final-project no.39
2562 final-project no.39guntjetnipat
 
āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆ1
āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆ1āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆ1
āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆ1JackMonai
 
āļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ
āļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ
āļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļWi Nit
 
2562 final-project tiranut21
2562 final-project tiranut212562 final-project tiranut21
2562 final-project tiranut21fauunutcha
 
2562 final-project 19
2562 final-project 192562 final-project 19
2562 final-project 19timehara
 
2562 final-project (1)
2562 final-project  (1)2562 final-project  (1)
2562 final-project (1)aoomrtp
 
2562 final-project 17
2562 final-project  172562 final-project  17
2562 final-project 17ssuser7d15e1
 
2562 final-project ppp
2562 final-project ppp2562 final-project ppp
2562 final-project pppPhansachon
 
2562 final-project p
2562 final-project p2562 final-project p
2562 final-project pPhansachon
 
āļˆāļīāļ•āļĢāļ āļēāļ“āļļ Project
āļˆāļīāļ•āļĢāļ āļēāļ“āļļ Project āļˆāļīāļ•āļĢāļ āļēāļ“āļļ Project
āļˆāļīāļ•āļĢāļ āļēāļ“āļļ Project Wongsathorn Kanyaengpan
 
2562 final-project
2562 final-project 2562 final-project
2562 final-project jirakanneee
 
2562 final-project
2562 final-project 2562 final-project
2562 final-project Phansachon
 
2562 final-project 08
2562 final-project 082562 final-project 08
2562 final-project 08Poomin_bank
 

Similar to 2562 final-project 10 (20)

2562 final-project 9
2562 final-project 92562 final-project 9
2562 final-project 9
 
āļ āļēāļ“āļļāļ§āļąāļ’āļ™āđŒ āđāļāđ‰āļ§āļ§āļ‡āļ„āđŒ
āļ āļēāļ“āļļāļ§āļąāļ’āļ™āđŒ āđāļāđ‰āļ§āļ§āļ‡āļ„āđŒāļ āļēāļ“āļļāļ§āļąāļ’āļ™āđŒ āđāļāđ‰āļ§āļ§āļ‡āļ„āđŒ
āļ āļēāļ“āļļāļ§āļąāļ’āļ™āđŒ āđāļāđ‰āļ§āļ§āļ‡āļ„āđŒ
 
2562 final-project no.39
2562 final-project no.392562 final-project no.39
2562 final-project no.39
 
āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆ1
āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆ1āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆ1
āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆ1
 
āļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ
āļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ
āļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ
 
Work1 pjcom
Work1 pjcomWork1 pjcom
Work1 pjcom
 
Work1 pjcom
Work1 pjcomWork1 pjcom
Work1 pjcom
 
2562 final-project tiranut21
2562 final-project tiranut212562 final-project tiranut21
2562 final-project tiranut21
 
2562 final-project 19
2562 final-project 192562 final-project 19
2562 final-project 19
 
2562 final-project (1)
2562 final-project  (1)2562 final-project  (1)
2562 final-project (1)
 
Computer 1
Computer 1Computer 1
Computer 1
 
Com
ComCom
Com
 
2562 final-project 17
2562 final-project  172562 final-project  17
2562 final-project 17
 
2562 final-project ppp
2562 final-project ppp2562 final-project ppp
2562 final-project ppp
 
2562 final-project p
2562 final-project p2562 final-project p
2562 final-project p
 
Final
Final Final
Final
 
āļˆāļīāļ•āļĢāļ āļēāļ“āļļ Project
āļˆāļīāļ•āļĢāļ āļēāļ“āļļ Project āļˆāļīāļ•āļĢāļ āļēāļ“āļļ Project
āļˆāļīāļ•āļĢāļ āļēāļ“āļļ Project
 
2562 final-project
2562 final-project 2562 final-project
2562 final-project
 
2562 final-project
2562 final-project 2562 final-project
2562 final-project
 
2562 final-project 08
2562 final-project 082562 final-project 08
2562 final-project 08
 

2562 final-project 10

  • 1. 1 āđāļšāļšāđ€āļŠāļ™āļ­āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ„āļ­āļĄāļžāļīāļ§āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ āļĢāļŦāļąāļŠāļ§āļīāļŠāļē āļ‡33201 āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āļīāļŠāļē āđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāļŠāļēāļĢāļŠāļ™āđ€āļ—āļĻāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļŠāļ·āđˆāļ­āļŠāļēāļĢ 5 āļ›āļĩāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļē 2562 āļŠāļ·āđˆāļ­āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ‚āļĢāļ„āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš Insomnia āļŠāļ·āđˆāļ­āļœāļđāđ‰āļ—āļēāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™ āļŠāļ·āđˆāļ­āļ™āļēāļĒ āļāļĢāļ§āļīāļŠāļāđŒ āļ§āļĢāļĢāļ“āļœāļ‡ āđ€āļĨāļ‚āļ—āļĩāđˆ 10 āļŠāļąāđ‰āļ™ 6 āļŦāđ‰āļ­āļ‡10 āļŠāļ·āđˆāļ­āļ­āļēāļˆāļēāļĢāļĒāđŒāļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™ āļ„āļĢāļđāđ€āļ‚āļ·āđˆāļ­āļ™āļ—āļ­āļ‡ āļĄāļđāļĨāļ§āļĢāļĢāļ“āđŒ āļŠāļ·āđˆāļ­āļ­āļēāļˆāļēāļĢāļĒāđŒāļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļĢāđˆāļ§āļĄ (āļ–āđ‰āļēāļĄāļĩ)â€Ķâ€Ķâ€Ķâ€Ķâ€Ķâ€Ķâ€Ķâ€Ķâ€Ķâ€Ķâ€Ķâ€Ķâ€Ķâ€Ķâ€Ķâ€Ķâ€Ķâ€Ķâ€Ķ āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļ”āļēāđ€āļ™āļīāļ™āļ‡āļēāļ™ āļ āļēāļ„āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļ—āļĩāđˆ 1-2 āļ›āļĩāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļē 62 āđ‚āļĢāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĒāļļāļžāļĢāļēāļŠāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒ āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļąāļ”āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆ āļŠāļēāļ™āļąāļāļ‡āļēāļ™āđ€āļ‚āļ•āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļĄāļąāļ˜āļĒāļĄāļĻāļķāļāļĐāļēāđ€āļ‚āļ• 34 āđƒāļšāļ‡āļēāļ™ āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļ—āļēāļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļ™āļ­āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ„āļ­āļĄāļžāļīāļ§āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ
  • 2. 2 āļŠāļĄāļēāļŠāļīāļāđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄ .â€Ķ1â€Ķ 1 āļ™āļēāļĒāļāļĢāļ§āļīāļŠāļāđŒ āļ§āļĢāļĢāļ“āļœāļ‡ āđ€āļĨāļ‚āļ—āļĩāđˆ10 āļ„āļēāļŠāļĩāđ‰āđāļˆāļ‡ āđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļŠāļ™āļ­āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ•āļēāļĄāļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđ‰ āļŠāļ·āđˆāļ­āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™ (āļ āļēāļĐāļēāđ„āļ—āļĒ) āđ‚āļĢāļ„āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš āļŠāļ·āđˆāļ­āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™ (āļ āļēāļĐāļēāļ­āļąāļ‡āļāļĪāļĐ) Insomnia āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™ āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļē āļŠāļ·āđˆāļ­āļœāļđāđ‰āļ—āļēāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™ āļ™āļēāļĒ āļāļĢāļ§āļīāļŠāļāđŒ āļ§āļĢāļĢāļ“āļœāļ‡ āđ€āļĨāļ‚āļ—āļĩāđˆ 10 āļŠāļ·āđˆāļ­āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļķāļāļĐāļē āļ„āļĢāļđāđ€āļ‚āļ·āđˆāļ­āļ™āļ—āļ­āļ‡ āļĄāļđāļĨāļ§āļĢāļĢāļ“āđŒ āļŠāļ·āđˆāļ­āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļĢāđˆāļ§āļĄ - āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļ”āļēāđ€āļ™āļīāļ™āļ‡āļēāļ™ āļ āļēāļ„āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļ—āļĩāđˆ 1-2 āļ›āļĩ āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļē 2562 āļ—āļĩāđˆāļĄāļēāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™ (āļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļē āđāļ™āļ§āļ„āļīāļ” āđāļĨāļ°āđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨ āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ—āļēāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™) āļ›āļāļ•āļīāļœāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļĒāļēāļāļ­āļĒāļđāđˆāđāļĨāđ‰āļ§āļœāļĄāļĄāļąāļāļˆāļ°āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļēāļāļ™āļ­āļ™āļĄāļēāļāđ†āđāļ•āđˆāļŦāļĨāļąāļšāđ„āļĄāđˆāļĨāļ‡āļˆāļķāļ‡ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŦāļēāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡ āļ­āļēāļāļēāļĢāļ™āļĩāđ‰ āđ‚āļĢāļ„āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš (Insomnia) āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ” āđ‚āļĢāļ„āļ—āļēāļ‡āļˆāļīāļ•āđ€āļ§āļŠāļŦāļĨāļēāļĒāđ‚āļĢāļ„ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļˆāļēāļāļĒāļēāļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ” āļˆāļēāļāļŠāļēāļĢ āļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļ­āļāļĪāļ—āļ˜āđŒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāļēāļĢāđ€āļ„āđ€āļŸāļ­āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļēāļāļēāđāļŸ āļ™āđ‰āļēāļ­āļąāļ”āļĨāļĄ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļ„āļĨāđˆāļē āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļŠāļđāļāļēāļĨāļąāļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļĒāļĩāđˆāļŦāđ‰āļ­ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļāļēāļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāļŠāļļāļĢāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™ āļāđ‡āļˆāļ°āļ—āļē āđƒāļŦāđ‰ āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢ āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļšāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™ āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒ (āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļēāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™ āļĢāļ°āļšāļļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āđ‰āļ­) 1āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĻāļķāļāļĐāļēāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš 2 āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļē āđāļ™āļ°āļ™āļē āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāļŦāļĨāļąāļš 2 āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļē āđāļ™āļ°āļ™āļē āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāļŦāļĨāļąāļš āļ‚āļ­āļšāđ€āļ‚āļ•āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™ (āļ„āļļāļ“āļĨāļąāļāļĐāļ“āļ° āļ‚āļ­āļšāđ€āļ‚āļ• āđ€āļ‡āļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļ‚āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļˆāļēāļāļąāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ—āļēāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™) āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāđāļĨāļ°āļ§āļīāļ˜āļīāļĩāļāļēāļĢāđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ‚āļĢāļ„āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļ—āļĪāļĐāļŽāļĩ (āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰ āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļĢ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļĪāļĐāļŽāļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļāļēāļĢāļ—āļēāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™) āđ‚āļĢāļ„āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš (Insomnia) āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļžāļšāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āđ‚āļĢāļ„āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ” āđ‚āļĢāļ„āļ—āļēāļ‡āļˆāļīāļ•āđ€āļ§āļŠāļŦāļĨāļēāļĒ āđ‚āļĢāļ„ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļˆāļēāļāļĒāļēāļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ” āļˆāļēāļāļŠāļēāļĢāļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļ­āļāļĪāļ—āļ˜āđŒāļĩāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™ āļŠāļĄāļ­āļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāļēāļĢāđ€āļ„āđ€āļŸāļ­āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩ
  • 3. 3 āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™ āļŠāļēāļāļēāđāļŸ āļ™āđ‰āļēāļ­āļąāļ”āļĨāļĄ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļ„āļĨāđˆāļē āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļŠāļđāļāļēāļĨāļąāļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļĒāļĩāđˆāļŦāđ‰āļ­ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļāļēāļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāļŠāļļāļĢāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™ āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™ āļāđ‡āļˆāļ°āļ—āļēāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢ āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļšāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™ āļ§āļīāļ˜āļĩāļ”āļēāđ€āļ™āļīāļ™āļ‡āļēāļ™ āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ”āļēāđ€āļ™āļīāļ™āļ‡āļēāļ™ āđƒāļŠāđ‰āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļāļēāļĢāļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļ„āļļāļ“āļ„āļĢāļđ āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­āđāļĨāļ°āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰ āļ‡āļšāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ - āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āđāļĨāļ°āđāļœāļ™āļ”āļēāđ€āļ™āļīāļ™āļ‡āļēāļ™ āļĨāļēāļ”āļąāļš āļ—āļĩāđˆ āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™ āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļ—āļĩāđˆ āļœāļđāđ‰āļĢāļąāļšāļœāļīāļ”āļŠāļ­āļš 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 0 1 1 12 1 3 1 4 1 5 16 17 1 āļ„āļīāļ”āļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™ / 2 āļĻāļķāļāļĐāļēāđāļĨāļ°āļ„āđ‰āļ™āļ„āļ§āđ‰āļēāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ / 3 āļˆāļąāļ”āļ—āļēāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļ‡āļēāļ™ / / / 4 āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™ / 5 āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļ—āļ”āļŠāļ­āļš / / / 6 āļāļēāļĢāļ—āļēāđ€āļ­āļāļŠāļēāļĢāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™ / / 7 āļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āļœāļĨāļ‡āļēāļ™ / / 8 āļ™āļēāđ€āļŠāļ™āļ­āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™ / āļœāļĨāļ—āļĩāđˆāļ„āļēāļ”āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļš (āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļŠāļīāđ‰āļ™āļŠāļļāļ”āļāļēāļĢāļ—āļēāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™) āđ„āļ”āđ‰āļ—āļĢāļēāļšāļ–āļķāļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļšāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŦāđ‰āļ„āļē āđāļ™āļ°āļ™āļē āđāļāđˆāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒ āļŦāļĨāļąāļš āļŠāļ–āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļēāđ€āļ™āļīāļ™āļāļēāļĢ āđ‚āļĢāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĒāļļāļžāļĢāļēāļŠāđāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________
  • 4. 4 āļāļĨāļļāđˆāļĄāļŠāļēāļĢāļ°āļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡ āļāļĨāļļāđˆāļĄāļŠāļēāļĢāļ°āļāļēāļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡ (āđ€āļ­āļāļŠāļēāļĢ āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļ—āļĩāđˆāļ™āļēāļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āļāļēāļĢāļ—āļēāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™) https://www.honestdocs.co/insomnia-psychiatric-disorders-sleep-deprivation