VÔ NIỆM VIÊN THÔNG YẾU QUYẾT GIẢN LƯỢC
Quyển sách tóm lược nhỏ này được viết ra vì một số lý do sau.
Trước hết, chúng tôi có muốn giới thiệu Vô Niệm Viên Thông Yếu Quyết đến quý vị đã, đang, và sẽ đi trên con đường phát triển tâm linh của mình. Thứ đến, chúng tôi muốn trình bày với quý vị pháp môn Vô Niệm Viên Thông dưới hình thức ngắn gọn, dễ hiểu có thể dùng để thực tập hay thử nghiệm ngay lập tức; và cuối cùng là có thể nắm được trọng tâm của pháp môn này một cách nhanh chóng không cần phải bỏ nhiều thì giờ đọc hết bản văn nguyên thủy trong thời gian đầu. Dĩ nhiên, quyển sách tóm lược này không thể thay thế bản văn chính. Có rất nhiều chi tiết và vấn đáp liên quan đến thực hành trong bản gốc không được trình bày trong tập giản lược này. Vì thế, sau khi quý vị hiểu hoặc thực hành phần đầu mà vẫn còn hứng thú muốn tìm hiểu thêm, quý vị có thể tìm đọc bản văn nguyên thủy “Vô Niệm Viên Thông Yếu Quyết” của Cố Thiền Sư Thích Minh Thiền
VÔ NIỆM VIÊN THÔNG YẾU QUYẾT GIẢN LƯỢC
Quyển sách tóm lược nhỏ này được viết ra vì một số lý do sau.
Trước hết, chúng tôi có muốn giới thiệu Vô Niệm Viên Thông Yếu Quyết đến quý vị đã, đang, và sẽ đi trên con đường phát triển tâm linh của mình. Thứ đến, chúng tôi muốn trình bày với quý vị pháp môn Vô Niệm Viên Thông dưới hình thức ngắn gọn, dễ hiểu có thể dùng để thực tập hay thử nghiệm ngay lập tức; và cuối cùng là có thể nắm được trọng tâm của pháp môn này một cách nhanh chóng không cần phải bỏ nhiều thì giờ đọc hết bản văn nguyên thủy trong thời gian đầu. Dĩ nhiên, quyển sách tóm lược này không thể thay thế bản văn chính. Có rất nhiều chi tiết và vấn đáp liên quan đến thực hành trong bản gốc không được trình bày trong tập giản lược này. Vì thế, sau khi quý vị hiểu hoặc thực hành phần đầu mà vẫn còn hứng thú muốn tìm hiểu thêm, quý vị có thể tìm đọc bản văn nguyên thủy “Vô Niệm Viên Thông Yếu Quyết” của Cố Thiền Sư Thích Minh Thiền
Khi bạn cảm thấy mệt mỏi hãy đến với tôi, hãy đọc tôi, tôi sẽ hứa sẽ không giúp bạn cuộc sống ổn định trở lại, nhưng tôi chắc chắn rằng: Bạn sẽ có động lực để chính mình vực dậy, làm cuộc sống của chính bạn tươi đẹp hơn.
8. Hãy bộc lộ
xúc cảm:
Hãy nói ra
những điều
mình nghĩ,
những điều
mình cảm nhận
9. Muốn tránh dằn vặt suy tư,
hãy đối diện với các vấn đề của mình.
Đừng hoãn lại hôm sau những gì mình làm được hôm nay.
10. Đùng để những thay đổi quan trọng trong cuộc sống
xảy ra quá gần nhau.
Những căng thẳng chất chồng sẽ không đủ thời gian lắng xuống.
11. Dành thì giờ
để làm một
việc mình
ưa thích,
hoặc chỉ ngồi
" mà mơ mộng
vẩn vơ.
12. Mỗi ngày thực hiện hai lần thư giãn
(mỗi lần 15 phút)
13. Hãy tập thể dục, hãy làm tiêu hao bớt năng lượng.
Hans Selye bảo: Như khi ta đói thì ăn ngon miệng hơn,
Ta cần phải mệt thì nghỉ ngơi mới thoải mái trọn vẹn.
14. Thỉnh thoảng để xe ở nhà mà đi bộ.
Đừng hy sinh thì giờ nhàn rỗi của mình..
15. Hãy sống có điều độ.
Dùng thức ăn tinh khiết
và ngủ cho đầy đủ.
16. Hãy bắt đầu một ngày với bữa ăn sáng đầy đủ chất bổ.
18. Hãy hít sâu vào khi mình bực bội.
Khi chú ý đến hơi thở
thì nỗi bức tức đã vơi đi một nửa rồi.
19. Hãy học lại cách yêu thương
(bằng những cử chỉ âu yếm).
Tình yêu là liều thuốc an thần
tốt nhất.
20. Xa lánh tiếng ồn, đừng xem truyền hình trong khi ăn.
Hãy tìm cho mình những giây phút thinh lặng và yên tĩnh
21. Mỗi tối, tắm nước nóng trong vòng 15-20 phút.
Không có gì làm mình thư giãn tốt hơn
22. • Cuối cùng:
• Khi
Khi quá căng thẳng…:
hãy dành 5 phút đọc lại những lời trên,
và nhất là lắng nghe!
Sự căng thẳng sẽ tan dần theo tiếng nhạc đi kèm…