Download to read offline
Uploaded byKarel Van Isacker
14 M-CARE: Превенция на ПОП от синдрома на професионалното изчерпване
14 M-CARE: Превенция на ПОП от синдрома на професионалното изчерпване http://mcare-project.eu/?lang=bg Този проект (M-Care - 539913-LLP-1-2013-1-TR-LEONARDO-LMP) е частично финансиран от Европейската комисия. Настоящата публикация излага само възгледите на автора, като Комисията не носи отговорност за изчерпателността и верността на информацията, посочена тук, нито за възможните начини за нейната употреба.
14 M-CARE: Превенция на ПОП от синдрома на професионалното изчерпване
- 1. Специализирано обучение презсмартфон Андроид за обгрижващ персонал на хора с увреждания и застаряващо население 539913-LLP-1-2013-1-TR-LEONARDO-LMP Модул: Превенция на ПОП от синдрома на професионалното изчерпване
- 2. 539913-LLP-1-2013-1-TR-LEONARDO-LMP Раздел 1 • Синдромна професионалното изчерпване при ПОП (Професионален обгрижващ персонал) • Признаци и симптоми • Стрес или синдром на професионалното изчерпване
- 3. 539913-LLP-1-2013-1-TR-LEONARDO-LMP Синдром на професионалнотоизчерпване Изискванията на полагането на грижи за клиента може да бъде изтощително, особено ако смятате, че имате ограничен контрол върху ситуацията, или тя е извън Вашите компетентности. Снимките се притежават от http://www.nfcacares.org/who_are_family_caregivers/
- 4. 539913-LLP-1-2013-1-TR-LEONARDO-LMP Ако стресът отобгрижването не бъде овладян, той може да окаже влияние върху Вашето здраве и взаимоотношения, а това накрая води до професионално изтощение. Снимката се притежава от Интерпроджектс
- 5. 539913-LLP-1-2013-1-TR-LEONARDO-LMP • Когато Вие,като ПОП, сте професионално изтощен/а е трудно да правите каквото и да било, не само да се грижите за някой друг. • Ето защо отделянето на време за почивка, отмора и презареждане не е лукс – това е необходимост. Снимка от:http://seniorcarepartners.wordpress.com/our-caregivers/
- 6. 539913-LLP-1-2013-1-TR-LEONARDO-LMP • Когато стресаот обгрижването и професионалното изтощение застрашават собственото Ви здраве, това въздейства на способността Ви да предоставяте качествена грижа. • Това засяга както Вас, така и човека, за когото се грижите. Снимката се притежава от http://www.nfcacares.org/who_are_family_caregivers/
- 7. 539913-LLP-1-2013-1-TR-LEONARDO-LMP • Управляването нанивата на стрес във Вашия живот е изключително важно. Снимката се притежава от http://www.nfcacares.org/who_are_family_caregivers/
- 8. 539913-LLP-1-2013-1-TR-LEONARDO-LMP Признаци и симптоми •Имате много по-малко енергия отколкото преди сте имали. • Изглежда хващате всяка настинка или грип, които върлуват. • Непрекъснато сте изтощен/а, дори и след сън или почивка. • Пренебрегвате собствените си потребности или защото сте твърде зает/а, или защото вече не Ви пука. • Вашият живот се върти около обгрижването, но ви дава малка удовлетвореност. • Имате проблем с релаксирането, дори и да имате помощ на разположение. Снимката се притежава от Интерпроджектс
- 9. 539913-LLP-1-2013-1-TR-LEONARDO-LMP • Вие стенарастващо нетърпелив/а и раздразнителен/а спрямо човека, за когото се грижите. • Чувствате безпомощност и безнадеждност. • Отдръпвате се от нещата, които преди сте харесвали. • Всеки ден е лош ден. • Грижата за работата и дома изглеждат като тотална загуба на енергия. • През цялото време сте изтощен/а. • Голяма част от деня Ви преминава в задачи, които смятате за изтощаващи. • Смятате, че нищо от това, което правите няма значение или не е оценено.
- 10. 539913-LLP-1-2013-1-TR-LEONARDO-LMP Справяне със синдромана професионалното изчерпване: • Разпознайте – наблюдавайте за предупредителни признаци за синдром на професионалното изтощение • Противодействайте – поправете щетата като управлявате стреса и търсите подкрепа • Издържайте – изградете Вашата издръжливост към стреса като се погрижите за Вашето физическо и емоционално здраве
- 11. 539913-LLP-1-2013-1-TR-LEONARDO-LMP Стрес или синдромна професионалното изтощение Стрес Синдром на професионално изтощение Характеризира се със свръхангажираност Характеризира се с липса на ангажираност Емоциите са много силни Емоциите са притъпени Произвежда хиперактивност Произвежда безпомощност и безнадеждност Загуба на енергия Загуба на мотивация, идеали и надежда Води до тревожност Води до незаинтересованост и депресия Основната вреда е физическа Основната вреда е емоционална Може да Ви убие преждевременно Може да Ви накара да мислите, че не си струва да се живее
- 12.
- 13. 539913-LLP-1-2013-1-TR-LEONARDO-LMP Започнете деня сритуал за релаксиране. Вместо да скачате от леглото веднага щом се събудите, прекарайте поне 15 минути в медитация, четене на любим роман, леки разтягания или четене на нещо, което Ви вдъхновява. Снимката се притежава от Интерпроджектс
- 14. 539913-LLP-1-2013-1-TR-LEONARDO-LMP Създайте си навициза здравословно хранене, спорт и сън. Когато се храните правилно, извършвате редовна физическа дейност и си почивате достатъчно, Вие ще имате енергията и издръжливостта да се справяте с нещата от живота. Снимка от: http://seniorcarepartners.wordpress.com/our-caregivers/
- 15. 539913-LLP-1-2013-1-TR-LEONARDO-LMP Установете граници. Научете секак по положителен начин да казвате „не“ на определени молби. Ако смятате, че това е трудно, припомнете си, че казвайки „не“ Ви позволява да кажете „да“ на нещата, които наистина искате да направите. Снимка от: http://seniorcarepartners.wordpress.com/our-caregivers/
- 16. 539913-LLP-1-2013-1-TR-LEONARDO-LMP Ежедневно почивайте отработа с технологии. Изберете си определено време през деня, когато да не ползвате интернет. Спрете лаптопа, изключете телефона и престанете да проверявате имейли. Снимка от: http://seniorcarepartners.wordpress.com/our-caregivers/
- 17. 539913-LLP-1-2013-1-TR-LEONARDO-LMP Поддържайте творческата систрана. Креативността е мощен антидот срещу синдрома на професионалното изтощаване. Опитайте нещо ново, започнете забавна дейност или подновете заниманията с любимо хоби. Изберете дейности, които нямат нищо общо с работата (например излизане с приятели, танцуване).
- 18. 539913-LLP-1-2013-1-TR-LEONARDO-LMP Научете се какда управлявате стреса. Когато вървите по пътя на професионалното изтощение е възможно да се чувствате безпомощен/а. Но Вие имате много по- голям контрол над стреса, отколкото очаквате.Снимката се притежава от http://www.nfcacares.org/who_are_family_caregivers/
- 19. 539913-LLP-1-2013-1-TR-LEONARDO-LMP Автори: Свържете се снас: • ИНТЕРПРОДЖЕКТС ЕООД • interprojectsbg@gmail.com Можете да ни намерите на: • www.mcare-project.eu • www.twitter.com/Mcareproject • www.facebook.com/MCareproj
- 20. 539913-LLP-1-2013-1-TR-LEONARDO-LMP Библиография: • Administration onAging. (n.d.). Respite: What caregivers need most- administration on aging fact sheet Biegel, D., & Schulz, R. (1998). Caregiving and caregiver interventions in aging and mental illness. Family Relations, 48, 345-354. • Coon, D. W., Gallagher-Thompson, D., & Thompson, L. W. (Eds.). (2003). Innovative interventions to reduce dementia caregiver distress: A clinical guide. New York: Springer Publishing Company, Inc.