PechaKucha sport & activities bodywork
•Download as PPTX, PDF•
0 likes•469 views
My PechaKucha presentation 2
Recommended
More Related Content
Similar to PechaKucha sport & activities bodywork
Similar to PechaKucha sport & activities bodywork (20)
PechaKucha sport & activities bodywork
- 1. Спортивные нагрузки – это не только достижения и красивое тело
- 2. Что же делать, чтобы тело после тренировок не испытывало дискомфорта?
- 4. BODYWORK – история создания
- 5. BODYWORK – история создания
- 6. BODYWORK – разновидности Эсален массаж
- 7. BODYWORK – разновидности Ошо Ребалансинг
- 8. BODYWORK – что надо знать и уметь
- 9. BODYWORK - восстановление баланса
- 10. BODYWORK – сфера применения
- 11. BODYWORK в контактной импровизаци
- 12. BODYWORK в контактной импровизаци
- 13. BODYWORK – принцип действия Техника существует только для того, чтобы забыть о ней. Просто следуй за своими ощущениями, доверься своим чувствам, слушай свое сердце. 90%работы делает люб Достаточно одного лишь прикосновения, прикосновения любви, - как в теле, вдруг, что-то расслабляется. /Ошо/
- 14. BODYWORK – методы и техники 1-я сессия "Открыться жизни" Грудная клетка и дыхание 2-я сессия "Связь с землей" Ноги и стопы
- 15. BODYWORK – методы и техники 3-я сессия "Отношения" Плечи и тазовый пояс 4-я сессия "Контроль и сдача" Внутренние области ног и таза
- 16. BODYWORK – методы и техники 5-я сессия "Возвращение в центр" Живот и мышцы поясницы 6-я сессия "Право быть собой. Сдерживание" Спина
- 17. BODYWORK – методы и техники 7-я сессия "Центр осознания" Голова, лицо и шея 8 и 9 сессии "К целостности" От разделения к целому
- 18. BODYWORK – методы и техники 10-я сессия "Космическая интеграция" Тело как единое целое
- 19. BODYWORK – искусство гармоничного взаимодействи
- 20. Демьян Ом • 067 565 40 29 Олеся Малеваная • 067 631 36 64 Контакты: Движение импровизаторов http://vk.com/jazzforstreets http://www.facebook.com/jazzforstreets http://community.livejournal.com/jazz_for_street
Editor's Notes
- Здравствуйте! Я - Демьян Ом Я – Олеся Малеваная Тема «Бодиворк» Систематические тренировки ведут к ожидаемому результату. И вот, наконец, наступает момент, когда наше тело приобретает здоровый тонус и подтянутый вид. Однако зачастую, несмотря на все приложенные усилия, остаются зажимы, травмы, мышечные спазмы и т.п.
- Опытные фитнес-тренеры советут в этом случае: Правильное питание; Отдых для мышц (делать правильные перерывы между тренировками); Упражнения на растяжку; Употребление жидкости (лучше – чистой воды), для восстановления водного баланса.
- Мы, как люди практикующие занятия КИ и спортом, можем рассказать о таком уникальном средстве как бодиворк. Бодиворк – это практические навыки работы с телом, синтез практик западных телесных терапевтов, массажей, йоговских асан и некоторых других направлений. Бодиворк – это разные системы работы с телом, которые направлены на глубокое расслабление, повышение чувствительности и осознанности к телу и телесным ощущениям.
- В 40-х годах ХХ в. Вильгельм Райх определил, что наше тело и ум нераздельны, и когда в результате эмоциональной травмы блокируется наша жизненная энергия, в теле возникают хронические мышечные напряжения. Используя в своей работе прикосновение, дыхание, движение и вербальную терапию, Райх пытался восстановить естественное движение нарушенных энергетических потоков. Позже, Ида Рольф с этой же целью создала новую уникальную систему работы с телом, известную как рольфинг или структурная интеграция.
- В это же время ученик В. Райха Александр Лоуэн начал использовать биоэнергетику как мощный инструмент в работе с проблемами психики человека. Эти инициативы позже дали толчок возникновению и развитию разнообразных терапий, например, таких как Ребефинг. Александр Лоуэн говорит: «Живость тела напрямую связана со способностью чувствовать. Когда тело «мертво», человек с трудом воспринимает влияние среды, его способность откликаться на ситуации затруднена.
- Разновидность бодиворка – эсален-массаж. Основали институт Эсален американцы Майкл Мерфи и Дик Прайс в 1962-м году. Эсален массаж совмещает принципы и приемы, заимствованные из других техник и направлений bodywork, при этом выводя искусство осознанного прикосновения на новый уровень. Истоки этого направления многочисленны - это метод чувственного осознавания (sensory awareness ).
- В середине 70-х годов в индийском городе Пуна, возникло сообщество учеников просветленного мистика Ошо Раджниша. Множество прибывших туда со всего мира, в том числе медиков, физиологов и психотерапевтов руководствовались в своей работе видением Ошо "о целостном человеке". Произошедшая отсюда форма глубокой медитативной работы с телом получила название Ребалансинг®
- Основная цель любой работы с телом и любых массажей - это расслабление мышц, суставов, связок и эмоционального тела. Все, что мы делаем в жизни, будь то фитнес, йога, секс, прием пищи, сон, все это делается для расслабления. В процессе работы с телом бодиворкер должен быть максимально расслаблен.
- Массажный эффект бодиворк — нормализация тонуса мышц, улучшение кровообращения, снятие «застойных» явлений, увеличение подвижности суставов, гибкости, пластичности тела. Психотерапевтический эффект — расслабление, снятие психосоматических зажимов. Эффект релаксации и медитации — практика осознанного дыхания, прикосновения и работа с образами помогает очистить сознание, тонко слышать и понимать свое тело.
- BODYWORK применяется как часть комплекса упражнений в тай-йоге, в телесной терапии, в танцах, в контактной импровизации, и сейчас все чаще – в традиционных спортзалах, на фитнесс-тренировках.
- В Контактной Импровизации бодиворк обычно выполняется в парах, хотя возможно и групповое взаимодействие. Один партнер ложится, второй партнер садится рядом, какое-то время настраивается, обращает внимание на свое дыхание и дыхание партнера, расслабляется, принимает удобную позу.
- Используя прикосновения, покачивания, мягкие надавливания, растягивания, мы помогаем лежащему партнеру перевести внимание к телесным ощущениям, почувствовать все свое тело и отдельные его части, отпустить существующее напряжение, подготовить тело к движению. Со стороны такое взаимодействие иногда напоминает массаж, при этом работа может происходить с кожей, мышцами, суставами и костями, со всем телом или, например, только с плечевым поясом, головой и шей, ногами.
- Тело - это поток энергии Тело - это не машина, которую надо починить, это не мужчина или женщина, это поток энергии. И тело непостоянно, изменчиво и меняется каждые несколько часов. Поэтому схемы не работают, каждый раз в процессе работы создается новая схема исходя из особенностей человека и его состояния в данный момент.
- 1-я сессия "Открыться жизни" Грудная клетка и дыхание Дыхание определяет на всех уровнях нашу связь с жизнью. Расслабляя и освобождая грудную клетку, мы создаем возможность осознать свой привычный способ дыхания и научиться углублять его. Ноги и стопы. Основной акцент при работе с ногами и стопами направлен на восстановление чувства собственной заземленности, связи с реальностью.
- На третьей сессии мы освобождаем от напряжений и приводим в равновесие плечевой и тазовый пояс. Свободное протекание энергии в этих областях определяет способность взаимодействовать с людьми и двигаться в мире без лишних усилий, тяжести и цепляния. На 4-ой сессии мы расслабляем глубокие мышцы бедер и мускулы дна таза. Основная тема, связанная с тазом - сексуальность. Запрещение всего, что связано с сексуальным выражением, равнозначно осуждению главной жизненной силы любого живого существа. Это ведет к конфликту между контролем и сдачей.
- 5-я сессия "Возвращение в центр" Живот и мышцы поясницы Живот - это эмоциональный центр "тела-ума". В нем обрабатывается информация о том, как вы справляетесь с вашими энергиями здесь и сейчас. Расслабляя мышцы живота и поясницы, мы получаем возможность снять напряжения в самой сердцевине нашего существа и освободить самые глубокие чувства. Расслабляя мышцы спины, мы увеличиваем гибкость позвоночника и плавность работы диафрагмы. Это позволяет энергии свободно протекать через все тело.
- 7-я сессия посвящена лицу, голове, шее. Напрягая шею и челюсть, можно контролировать все чувства, которые могут быть выражены на лице. Так мы создаем "маски", скрывая свое "настоящее лицо". Прикосновение ко всем этим областям дает возможность пережить глубочайшее естественное расслабление. Восьмая и девятая сессии посвящена соединению и гармонизации верхней и нижней половин тела в его центре.
- Десятая сессия концентрируется на окончательной интеграции, т. е. слиянию нового единого тела с заново очищенным уровнем энергии. Это дает возможность почувствовать себя более независимым, более живым и полным энергии. Интеграция - это непрерывно идущий процесс.
- Жизнь - это процесс, где каждый момент неповторим. И именно это делает жизнь живой и захватывающей. Хотите добавить в свою жизнь неповторимых моментов – присоединяйтесь) Мы в Движении импровизаторов занимаясь КИ, практикуем и бодиворки. Мастер-классы – открытые для всех желающих.
- Наши контакты – на слайде. Движение импровизаторов можно найти в соцсетях) В наших группах – новости, проекты, актуальная деятельность.