Starbene 16 marzo 2015

1. Starbene (ITA)
Paese: it
Pagina: 58-60
Readership: 1298000
Diffusione: 132522
Tipo media: Settimanale
Autore: Valentina Ciannamea
16 Marzo 2015 - 51512
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Starbene(ITA)
16 Marzo 2015 -51512
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Pagina:58-60
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Tipo media:Settimanale
Autore:Valentina Ciannamea
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di VIerind Cianriarnea
LE5FRASI DA NON DIRE
vi6U n rvorLe parole o il
tono sbagliato
Possono
mandare in crisi.
cco come far
durare la coppia
I nunicro di litigi in una coppia nies lurrav. la ni ncJ nii
invcrsamcntc proporzionale alla Lij eoiifiolito porta i due ad
sua durata irevista, Cioe. meno I1ontaiiarsi. ciò clic conta lIOfl è
si litiga, più alte sono le solo ar1are: è importante coirie lo
probahi1iti di diidrsi prcIié i i fi. Nel libro Le paro1 pr
partner accumulano rabbia c a1care 1itnurc,apeiia useilo ir
frustrzionc: è il risultato degli Mondadori, Alessiu Roberti,
studi coiclotti dallo psicologo sociologo e forriiator, individua
amcriLano John Gottman c dal niniui dIhi euintinicaziun di
biologo matematico scozzese uppia. Le mie csi su11 abitudini
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linguistiche che daimeggiano la
relazione ilascono proprio
dall'analisi degli studi rii John
Gottman»<, precisa l'autore. <Sia la
totale mancanza li scontri,sia la
loro eccessiva frequenza, con la
conseguente comunicazione
negativa danneggiano la relazione,
Litigare è norniale. E il modo in
etn si affronta questo momento a
fare la differenza. Ecco allora le
frasi da non pronunciare mai.
E]SEI SEMPPE IL SOLITO
11 <iemilieo nituucro uno è la
critica personale. <Le frasi° ''i sci
un incosciente" o'Noti ci si può
fidare di te "sono un'etichetta
apposta sulla persona', dice
lioherti lcntre la iiinicnrcla per
una delernhinmìla condotte può
risultare efficace, il giudizio sulla
persona rivolto in modo
generalizzato diventa negativo e
non è utile. »Vn esempio? Lui è iii
grave ritardo e non ti avverte. La
lamentela cito un comportaniento e
la si.ia conseguenza:"Mi sono
preoccupato pereliò non hai
chiamato' l,a critica esprime un
giudizio:''Perché non hai
chiamato? Sei un egoista":»,spiega
lioberti. <Il coniportamenro è
qualcosa di eonereLo sti cui è
possibile confrontarsi e trovare un
eompronlesso per smettere di
litigare», aggiunge la psieoterapeuta
Maria Caterina Solimando.
E]NON CAPISCI NIENTE
<Il disprezzo è il passaggio
clic fa scivolare la coppia verso
ì
tinn coniuniemmzioue clic ferisce
intenzionalnietite',spiega Roberti.
Frasi come "Sei uno stupido" o
addirittura "Mi fai schifo''
colpiscono l'iclemità della persona:
vanno oltre la critica perché sono
davvero offensive e iniplicono uua
profonda mancanza di stima, »»Le
parole dispregiativc sono tiri
segnale pericoloso, denotano
mancanza di rispetto e insidiano il
valore individuale»», aggiunge la
psieotcra perito l)ooicia Rossi. «Di
fronte a espressioni di questo tipo
Nisognerebbe chiedersi seriamente
clic cosa sta aeeadendo<,aggiunqe
Diego Divenuto, coocli insieme a
Daniele Rossi dcl sito
conciaindperioooppno. t. Quaodo si
arriva a inesto punto,infatti,il
rapporto a due è evidentemente
molto compromesso.
LjNON ÈCOLPA MIA
'<Più una persona si sente
giudicata,più si irrigidisee sulle
proprie posiziolii», dice Alessio
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Rohcrti. «Davanti a una minaccia,
la parte più istintiva del nostro
cervello ci fa reagire con la difesa
o con la fuga><, aggiunge Danicla
Fè)Ssi. Allora è facile lasciarsi
sfuggire frasi piene di rabbia come
"Lasciami in pace'' o "Anche tu sci
sempre in ritardo' il cui scopo è
sottrarsi al confronto o ribaltare
l'accusa. «L'atteggiamento di difesa
non fa che peggiorare la
comunicazione, mentre
basterebbe ammettere un
eventuale errore("hai ragione, ma
avevo una telefonata importante')
e aprirsi al dialogo», dice Roberti.
E]INUTILECONTINUARE,
ME NE VADO
«Il partiler dice qualcosa che non
mi piace, e io mi rifugio nell'altra
stanza: è il classico
comportamento di chi cluudc la
coils'crsazionc aumentando la
distanza «lilla propria coiilpn,grla»,
spiega lèoherti. «Tra le abitudini
linguistiche è la più negativa,
LACHAT
AIUTA LE COPPIE
A COMUNICARE
MEGLIO
Chi crede chesocial eapp
favoriscanosolo lo scambiodi
messaggi superficiali,dovrà
ricredersi,Secondo il sondaggio
condotto da LineCorporation,
proprietaria di un'app di
messaggistica istantanea, per il
70% degli utenti l'uso di una
cbat migliora la capacità di
comunicare in modo efficace
con il partner.
•A innalzare la qualità degli
scambi èsoprattutto il fattoche,
protetti dallo lo schermo dello
smartphonee del tablet,risulta
a tutti più facile esprimere i
nostri sentimenti,
•Liapp dunque aiuta i timidi a
dichiararsi,ma non solo:anche
ai partner di una coppia dà il
coraggiodi rivelarci propri
pensieri senza filtri,
•E poi non cisonosolo le
parole: il 19°/o infatti ha
dichiarato di arricchire i suoi
messaggi d'amorecon gli
stickpr,gli"adesivi digitali'lOgni
giornosono circa un miliardo
quelli scambiati a livello globale.
perché rischia di diventare cm
p1111to di non ritorno per a coppia.
Più si osano frasi come "E inutile
disco(ere con te", più la relazione
si disgrego», Per evitare clic la
spirale s'innesclii, dobbiamo
trovare il sciupo e lo spazio per
comunicare in modo sereno, «Ma
occorre farlo partendo da sé e non
psico parla con lui
aspettando che sia l'altro a dare
segnali»,suggerisce Roberti, «Per
invertire la rotta bisogna diventare
consapevoli delle proprie
emozioili, Se l'emotività scqucstra
la razionalità è meglio fare tma
pausa,contando fino a dieci prima
di rispondere o facendo una
passeggiata», aggiunge Divenuto,
LjHAI DI NUOVO
DIMENTICATO...
«Lo prime parole stabiliscono il
clima cn](,tivo del dialogo»,spie(mn
Roix,'rti. Iniziare una frase con mi
intento niceusatorio ('Possibile clic
ti comporti sempre cosi. mi fai
diventare matta")induce l'altro a
reagire in ns:sniern negativa, «La
coniunicazione di coppie deve
essere la pifs assertiva possibile, Se
esprinso il tiio stato d'aninio("Mi
fai sentire.,"), l'altro non può
negare il mio vissuto», aggiunge
Maria Caterina Solinsando,
«Stiranomnntizza, fui una battuta
mettendo qualcosa di positivo sul
fatto che state litigando, Parti da
te. ristabilisei l'equilibrio o In
coriaessione cori il partiier»
consiglia Roberti. «Quando discuti.
citO prinsia ciò che va bc,ne e srnlc<
dopo eiò clic' ricin vo. Rieordui le
occasioni iii cui la vostra
conumnnneazitcie ha Lunizioilato i>
cerco di ripetere lo selicoia clic si
è climcmtrrito valido. Aeqtnsire
qucst'nbiLudinle inneseri un
procc'sso tu noigliornimento clellun
capacità di parlare con il tuo
partner e rappresenta
un'evoluzioae personale e di
coppia>', conclude la dottoressa
Soliniindo,
CONSULTA GRATIS IL NOSliRO ESPERTO
Aio Roberti
sociologo ed esperto
di comusicazioiie , .,
tel.02-70300159
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