1. Η ΢ΗΜΑ΢ΘΑ ΣΟΤ ΠΡΩΘΝΟΤ ΢ΣΗ ΖΩΗ ΜΑ΢ ΚΑΘ ΟΘ
ΕΠΘΠΣΩ΢ΕΘ΢ ΣΗ΢ ΑΠΟΤ΢ΘΑ΢ ΣΟΤ
Σηα πιαίζηα κηαο ιζορροπημένης διαηροθής, ε ζπρλόηεηα θαη ε
πνηόηεηα ησλ γεπκάησλ αζθεί νπζηαζηηθό ξόιν γηα ηε δηαζθάιηζε ηεο
θαιήο πγείαο.Η καθιέρωζη ηοσ πρωινού (πξώην γεύκα ηεο εκέξαο)
είλαη ην θαιύηεξν δώξν πνπ κπνξεί λα πξνζθεξζεί ζην ζώκα καο!
Τν πξσηλό γεύκα κρίνεηαι απαραίηηηο πξνθεηκέλνπ λα
αλεθνδηαζηνύλ νη απνζήθεο θαπζίκσλ ζην ζώκα καο, ώζηε λα
κπνξέζεη λα αληαπεμέιζεη ζηηο ελεξγεηαθέο απαηηήζεηο ησλ
δξαζηεξηνηήησλ πνπ ζα αθνινπζήζνπλ. Κάπνηεο κειέηεο έδεημαλ όηη
όζνη ιακβάλνπλ έλα ζσζηό πξσηλό έρνπλ ιηγόηεξν ζσκαηηθό βάξνο
θαη ζπλεπώο ιηγόηεξεο πηζαλόηεηεο λα γίλνπλ παρύζαξθνη ηόζν ζηελ
εθεβηθή όζν θαη ζηελ ελήιηθε δσή ηνπο. Κάλνπλ θαιύηεξεο
δηαηξνθηθέο επηινγέο θαηά ηε δηάξθεηα ηεο ππόινηπεο εκέξαο. Έρνπλ
ιηγόηεξν άγρνο, κειαγρνιία θαη ζπλαηζζεκαηηθή θαηάζιηςε.Άιιε
κειέηε έδεημε όηη ην πινύζην πξσηλό ειέγρεη ηελ επηζπκία γηα
θαηαλάισζε
γιπθώλ
ζηε
δηάξθεηα
ηεο
εκέξαο.
Σσνέπειες ηεο παξάιεηςήο ηνπ είλαη ε ύπαξμε εύθνιεο
θόπσζεο θαη εμνπζέλσζεο ηνπ
νξγαληζκνύ,
ε κεησκέλε
δξαζηεξηόηεηα θαη
ε θαηαλάισζε
αλεμέιεγθησλ
πνζνηήησλ
ηξνθήο θαηά ηε δηάξθεηα ησλ επόκελσλ γεπκάησλ κε απνηέιεζκα ηελ
εκθάληζε ηεο παρπζαξθίαο θαη δηάθνξσλ άιισλ πξνβιεκάησλ
όπσο ε εκθάληζε ππέξηαζεο θαη ζαθράξνπ.
ΠΗΓΕΣ: http://www.eatforlife.gr/arthra/proino-geuma
http://www.ygeianews.gr/section/diatrofi/content/ugeia-kaiproino
Επηκέιεηα άξζξνπ: Κνπηάληνπ Εηξήλε BSc (Hons),
RD,Κιηληθή
Δηαηηνιόγνο
ΔηαηξνθνιόγνοΥπεύζπλε
Δηαδηθηπαθώλ Υπεξεζηώλ ηνπ eatforlife.gr