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有趣的養生保健妙法圖
- 4. ● 推腹法: 最好的消除慢性病健身法 方法: 用手掌或拳頭, 由心窩向下推到小腹。 很多慢性病都可以在腹部找到相應的阻滯點 ( 也許是一個硬塊,也許是一個痛點, 也許是一個氣團 ) 只要把它推開揉散, 對應的慢性病就會隨之消失。 呵 ! 為了身體好,不管肥瘦都要多推推。 ^_^ 早上起床和臨睡前各推一次, 10~20 分鐘, 躺在床上推更舒服。 ^o^
- 6. ● 敲膽經 最佳的進補方法,最簡單的養生絕招 ! 直接刺激膽汁的分泌, 膽功能加強,人體的吸收能力就增強 ! 如圖 0000 四個點 每敲四下算一次。 方法 每天敲打 ( 用點力 ) 左右大腿各 50 次 就可以了。 簡單省時 效果妙 敲膽經對於患有脂肪肝和膽結石的人 是最簡單最有效改善健康的方法 !
- 8. ● 你的指甲上有’’小月牙’’嗎 ? ‘’ 小月牙’’ 的多少可以判斷身體內寒的輕重。 健康人的手指甲上都有一個’’小月牙’’而且大姆指的’’小月牙’’應佔到指甲的 1/4 ,除小手指外其他的手指’’小月牙’’也應佔 1/5~/1/6 ,這樣代表體內的寒熱是比較均衡的。 1/4 1/6 如果只有大姆指有’’小月牙’’, 說明體內寒重。 如果全部指甲都沒有’’小月牙’’ 說明體內大寒,人的體力會 比較差,血少 . 血稀。 哈哈 . 我的’’小月牙’’標準吧 !
- 10. ● 代表體內有寒的表現: 1. 手腳長年冰冷。 2. 流出的汗是涼汗。 3. 流清鼻涕。 4. 口臭時舌苔發白。 5. 感冒發熱時渾身感覺冷。 6. 腳踝浮腫。 7. 反覆的口腔潰瘍。 8. 咳嗽時痰是稀白的。 9. 愛打噴嚏,特別是早上起來連著打噴嚏。 排除寒氣的方法: 1. 最重要的是要養足血氣,只有血液充足,腎氣才足。 就能保證血液循環的通暢,寒氣就會被除掉。 2. 常吃性溫的食物、補血的食物。 3. 熱療袪寒,如熱水泡腳、刮痧、火罐等 -- 。 4. 早睡早起, ( 早睡能提供人體造血的時間 ) 體內寒濕重是許多病痛的根源 !
- 13. ● 性寒的食物盡量少吃 ! 體熱的人和夏天的時候除外。 ( 如要食用最好加辣椒、花椒、生薑等性溫熱的食物一起吃。 常見的性寒食物: 螃蟹、田螺、章魚、烏魚、西瓜、柿子、柚子、獼猴桃、 甘蔗、海帶、西洋菜、紫菜、苦瓜、空心菜 --- 體寒的人冬天千萬不要吃西瓜和香蕉 !! 1. 性平的食物一年四季都可食用。 2. 性溫的食物除夏季適當少食用外, 其他季節都可食用。 3. 性涼的食物夏季可經常食用外, 其他季節如要食用須配合性溫的食物一起吃。
- 16. ● 架高雙腿 . 全身受益 方法簡單,坐著或躺著的時候把双腿抬高 十幾分鐘就可以了,讓腿和腳部的血液產生回流,保健功效就達到了。