健康按摩法
- 1. 健康按摩法
性命雙修系列 , 轉寄分享 , 功德無量 .
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公 益‧分 享
圖 : 謝雷諾 / 余明添 文 : 謝雷諾 / 余明添 PPS : g ifto p 重作
- 2. 天龍八部的由來
2 0 0 5 年已高齡 9 0 歲的越南
天龍八部 華裔陳勇盛老醫師（圖右）
，他耳聰目明，身手矯健，
健康按摩法 祖籍廣東世襲中醫，因赴法
國、英國醫療講學，台灣留
學生深受感動介紹給台中慈
濟榮董，經懇請老醫師慈悲
，於 2 0 0 3 及 2 0 0 4 兩次來台
中介紹「臉診穴道保健法」
，造福甚多民眾，其中以
「天龍八部」保健按摩法，
易懂易學，承蒙台灣弟子謝
雷諾先生（圖左），同意提
供相關圖片與大家分享，感
恩！
這是一部簡單易學的健身按
摩法，每天花費時間不多。
- 14. 法国医师的研
究
• Nogier 揭示： 耳穴的分布宛如母體內倒置之胎兒：頭部朝下，
臀部朝上。其分布規律是：與頭面部相應的穴位在耳垂；與上肢
相應的穴位在耳舟；與軀幹和下肢相應的穴位在對耳輪和對耳輪
上、下腳；與內臟相應的穴位在耳甲艇和耳甲腔；与消化道相應
的穴位在耳輪腳周圍。
- 17. 第六部
上額下巴按摩
手掌五指併攏，貼緊上額，左手橫向來回互搓 3 0 下。
右手掌五指併攏，貼緊口部及下巴，右手橫向來回
互搓 3 0 下兩手可同時做；上下可互換。
- 21. 第八部
頸部按摩
左手掌五指併攏微勾，
甩勾右頸後面，
刷向前胸通過左乳房 3 0 下。
右掌五指併攏微勾，
甩勾左頸後面，
刷向前胸通過右乳房 3 0 下。
- 22. 頸部按摩反射圖上相關部位，可預
防感冒、減緩咳嗽痛苦、頸肩酸痛
及提昇心肺功能
結語：
這是一套相當簡單按摩方法任何地
方都可以做，可以配合其他運動或
功法，例如甩手功、外丹功太極拳
、元極舞、健步走、游泳、腳底按
摩等，依需要自行搭配，飲食也是
健康的重要課題，祝您健康幸福！
- 23. 加九部
叩齒 36下
• 叩齒療法是通過上下齒有節律的叩擊，來達到防治疾病目的的
一种治療方法。唐代著名醫學家孫思邈，在他的《養生記》中
有“清晨一盅粥，夜飯莫教足。撞動景陽鐘，叩齒三十六”等語
，說明叩齒療法作為防病健身的方法，由來已久。此法簡便易
行，無痛苦，隨時隨地可作，實踐正明效果良好。
• 口唇輕閉，有節奏地叩擊上下齒，先叩兩側大牙 30～ 40次，
再叩門齒 30～ 40次，每日 2～ 4遍。叩齒時要稍用力使其發
聲，這樣可以使牙齒堅固、防止脫落，促進氣血運行暢通，達
到固齒強腎、防病健身的目的。
• 「適應症」
適用于各種牙痛、牙根外拔等疾病，并可堅固牙齒，延緩牙齒
脫落。
- 24. 加十部
鳴天鼓 30下
• 如果感覺頭腦昏昏沈沈、倦怠無力時，不妨做一做「雙鳴天
鼓」健身方法，可立即醒腦，耳目一新，思路敏捷，精神為
之一振。
• 準備動作： 調整呼吸，讓心完全平靜下來。
• 動作一： 用雙手手掌，緊密地摀住雙耳。手指放置於後腦
勺，食指壓於中指之上。
• 動作二： 食指、中指交叉輕彈腦後部，原是食指在上、中
指在下，然後食指向下輕彈、中指向上彈起，再
回復原位（食指壓中指），如此反覆進行。
• 動作三： 做 20至 30下，雙手輕柔地離開耳部。
• 效果： 每天做數次，可使耳目一新、思路敏捷，精神為之
一振，並可防治耳鳴。
- 26. 加十一
震耳膜 15 下
• 又稱鼓膜按摩法：閉嘴，雙手掌掌心按於外耳道
口，然后猛一下鬆開。每次做 5 下，每天早 中
晚各 1 次。
- 28. 加十二
漱口呑津三下
• “ 活 ” 字，千口水為“ 活 ”
，是指人的生存離不開
唾液
• 古代的八段錦有叩齒吞
津的煉法。吞津就是咽
唾液
• 增強精力，產生飽腹感
，因此具有減肥的功效 .
古人辟谷，有的就用吞
津的方法
• 最好在進餐前空腹練習
- 29. 加十二 1. 叩齒：先叩門齒 2 0 下，後叩
左臼齒和右臼齒各 2 0 下，最
叩齒吞津法 后再叩門齒 2 0 下。
2 、攪舌：舌頭由上門齒中央開
始向左繞 2 0 周，再反方向右
繞 20 周
3 、鼓漱：口里有了不少津液，
就反復鼓動 2 0 下或更多，像
平時刷牙鼓漱樣
4 、吞津：把唾液分三口咽下去
，咽喉用點力，要有汩汩的聲
響。下咽之前先用鼻子吸一口
氣，下咽的時候意想命門竅
5 、揉腹：咽下一口唾液以后，
要屏住呼吸，兩手在小腹部按
左上右下的方向轉動三下，然
后恢復自然呼吸，再咽下一口
- 31. • 位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的
地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三里了。
• 要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用
筆杆代替。
• 胃動力下降，氣血就不順，于是情緒低落隨之而來。足
三里是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。
- 32. 加十四 刺激双手拇指
• 日明眼、鳳眼、大空谷三個穴位，可防眼
疲勞和白內障
這些穴位在
大姆指第一
日明眼
凤眼
指關節處。
大空谷 用手捏住該
處
揉搓 1 0 多下
就行
- 33. 加十五 燙足 按摩足部
• 看看下面的圖，足部也是人体的全息圖
• 每晚燙足，按摩足部也有神奇療效
• 這也是當今洗足服務盛行的原理
• 有机會去找按摩師作作按摩也是一种選擇
