health education

1. ‫التنفـس‬ ‫مجرى‬ ‫وانسـداد‬ ‫الشــخـيـر‬
‫الصحي‬ ‫بالتثقيف‬ ‫األمتياز‬ ‫أخصائي‬ ‫عمل‬:‫القر‬ ‫فرحان‬ ‫خالد‬‫ني‬

2. ‫ماهوالشخير؟‬
1-‫الشخير‬‫نحو‬ ‫يصيب‬ ‫شائع‬ ‫مرض‬30
‫البالغين‬ ‫من‬ ‫المئة‬ ‫في‬.
2-‫يمكن‬‫أنه‬ ‫على‬ ‫الشخير‬ ‫تعريف‬
‫التنفس‬ ‫أثناء‬ ‫يصدر‬ ‫مزعج‬ ‫صوت‬
(‫الشهيق‬ ‫عادة‬)‫وهو‬ ،‫النوم‬ ‫خالل‬
‫بسبب‬ ‫الهواء‬ ‫مجرى‬ ‫لضيق‬ ‫نتيجة‬
‫أو‬ ‫الحلق‬ ‫في‬ ‫الناعمة‬ ‫األنسجة‬ ‫تضخم‬
‫في‬ ‫عيوب‬‫األنف‬.
3-‫في‬‫بالشخير‬ ‫المصابين‬ ‫من‬ ‫كثير‬
،‫ا‬ً‫ي‬‫جزئ‬ ‫الهواء‬ ‫مجرى‬ ‫انسداد‬ ‫يكون‬
‫ًا‬‫د‬‫انسدا‬ ‫يكون‬ ‫اآلخر‬ ‫البعض‬ ‫عند‬ ‫ولكنه‬
ً‫ال‬‫كام‬.
4-‫ا‬ً‫ض‬‫مر‬ ‫يكون‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬ ‫والشخير‬
‫في‬ ‫انسداد‬ ‫حدوث‬ ‫دون‬ ‫بذاته‬ ‫ًا‬‫د‬‫منفر‬
‫استقرار‬ ‫في‬ ‫تأثير‬ ‫ودون‬ ‫الهواء‬ ‫مجرى‬
‫بالشخير‬ ‫يعرف‬ ‫الحالة‬ ‫هذه‬ ‫وفي‬ ،‫النوم‬
‫أو‬ ‫البسيط‬ ‫أو‬ ‫االعتيادي‬ ‫أو‬ ‫األولي‬
‫الحميد‬.

3. ‫مصاحب‬ ‫اليكون‬
‫ألعراض‬
‫أضطرابات‬
‫النوم‬.
‫ال‬ ‫الحميد‬ ‫الشخير‬
‫على‬ ‫يؤثر‬
‫النوم‬ ‫استقرار‬.
‫دراسة‬ ‫توضح‬
‫استقرار‬ ‫النوم‬
‫ومستوى‬ ‫التتنفس‬
‫في‬ ‫االكسجين‬
‫الدم‬.
‫النوم‬ ‫دراسة‬
‫استقرار‬ ‫توضح‬
‫الكهربائ‬ ‫النشاط‬‫ي‬
‫المخ‬ ‫في‬.
‫التنفس؟‬ ‫إلنقطاع‬ ‫المصاحب‬ ‫الشخير‬ ‫عن‬ ‫الحميد‬ ‫الشخير‬ ‫يختلف‬ ‫كيف‬

4. ‫الحميد‬ ‫بالشخير‬ ‫المصابين‬ ‫المرضى‬ ‫مساعدة‬ ‫يمكن‬ ‫كيف‬(‫األولي‬)‫؟‬
‫على‬ ‫النوم‬ ‫لذلك‬ ‫الظهر‬ ‫على‬ ‫النوم‬ ‫عند‬ ‫أكبر‬ ‫بصورة‬ ‫يحدث‬ ‫الشخير‬
‫المشكلة‬ ‫من‬ ‫يخفف‬ ‫قد‬ ‫الجنب‬.
‫الخارجية‬ ‫األنف‬ ‫موسعات‬ ‫استخدام‬.
‫الجراحة‬. ‫األسنان‬ ‫تركيبات‬.
‫الوزن‬ ‫إنقاص‬.
‫الحبوب‬ ‫إجتناب‬
‫المنومة‬.

5. ‫النوم‬ ‫أثناء‬ ‫التنفس‬ ‫مجرى‬ ‫إنسداد‬:
1-‫الجسم‬ ‫عضالت‬ ‫تسترخي‬ ‫النوم‬ ‫خالل‬
‫االسترخاء‬ ‫هذا‬ ‫ويشمل‬ ،‫عامة‬ ‫بصفة‬
‫وهي‬ ،‫العلوي‬ ‫الهواء‬ ‫مجرى‬ ‫عضالت‬
‫مجرى‬ ‫إبقاء‬ ‫على‬ ‫تساعد‬ ‫التي‬ ‫العضالت‬
‫من‬ ‫الهواء‬ ‫حركة‬ ‫وتسهل‬ ‫ا‬ً‫ح‬‫مفتو‬ ‫التنفس‬
‫وإلى‬‫الرئتين‬.
2-‫إن‬‫بشكل‬ ‫ينسد‬ ‫العلوي‬ ‫الهواء‬ ‫مجرى‬
،‫جزئية‬ ‫أو‬ ‫كاملة‬ ‫بصورة‬ ‫النوم‬ ‫أثناء‬ ‫متكرر‬
‫التنفس‬ ‫أو‬ ،‫التنفس‬ ‫انقطاع‬ ‫إلى‬ ‫يؤدي‬ ‫مما‬
‫إلى‬ ‫يؤدي‬ ‫الذي‬ ‫األمر‬ ‫ال‬ّ‫ع‬‫ف‬ ‫غير‬ ‫بشكل‬
‫في‬ ‫تقطع‬‫النوم‬.
3-‫النوم‬ ‫أثناء‬ ‫االنسدادي‬ ‫التنفس‬ ‫انقطاع‬
‫العناي‬ ‫إلى‬ ‫تحتاج‬ ‫معروفة‬ ‫طبية‬ ‫مشكلة‬ ‫هو‬‫ة‬
‫فإنها‬ ‫المشكلة‬ ‫هذه‬ ‫أهملت‬ ‫وإذا‬ ،‫الطبية‬
‫تهدد‬ ‫قد‬ ‫بعضها‬ ،‫مضاعفات‬ ‫عدة‬ ‫إلى‬ ‫تؤدي‬
‫حياة‬‫المصاب‬.

6. ‫األعراض‬:
‫إن‬‫المفاتيح‬‫الرئيسية‬‫لمعرفة‬‫احتمال‬‫اإلصابة‬‫بانقطاع‬‫التنفس‬‫أثناء‬‫النوم‬‫ه‬‫ي‬:
‫النعاس‬ ‫فرط‬
‫النهار‬ ‫أثناء‬
‫الخمول‬ ‫كثرة‬
‫والتعب‬
‫الشخير‬
‫عن‬ ‫التوقف‬
‫أثناء‬ ‫التنفس‬
‫النوم‬
‫اللهاث‬ ‫زيادة‬
‫الشعور‬ ‫أو‬
‫باألختناق‬
(‫الشرقة‬)

7. ‫النوم؟‬ ‫أثناء‬ ‫الهواء‬ ‫مجرى‬ ‫انسداد‬ ‫عواقب‬ ‫ما‬
•‫شعور‬‫في‬ ‫ومشكالت‬ ‫التعلم‬ ‫في‬ ‫وصعوبات‬ ‫الجنسي‬ ‫والقصور‬ ‫الطبع‬ ‫وحدة‬ ‫باالكتئاب‬ ‫المريض‬‫الذاكرة‬.
•‫النوم‬‫فيها‬ ‫النوم‬ ‫المريض‬ ‫يريد‬ ‫ال‬ ‫التي‬ ‫األوقات‬ ‫في‬.
•‫كما‬‫ضغط‬ ‫لزيادة‬ ‫المباشرة‬ ‫المسببات‬ ‫أحد‬ ‫هو‬ ‫النوم‬ ‫أثناء‬ ‫التنفس‬ ‫توقف‬ ‫أن‬ ‫ا‬ً‫ي‬‫علم‬ ‫ثبت‬‫الدم‬.
•‫ويعاني‬50‫إلى‬60‫أثناء‬ ‫التنفس‬ ‫انتظام‬ ‫عدم‬ ‫من‬ ‫ا‬ً‫ض‬‫أي‬ ‫يعانون‬ ‫كما‬ ،‫القلب‬ ‫في‬ ‫ضعف‬ ‫من‬ ‫المرضى‬ ‫هؤالء‬ ‫من‬ ‫المئة‬ ‫في‬‫النوم‬.
•‫وثبت‬‫بمرض‬ ‫واإلصابة‬ ‫لألنسولين‬ ‫الجسم‬ ‫مقاومة‬ ‫إلى‬ ‫يؤدي‬ ‫النوم‬ ‫أثناء‬ ‫التنفس‬ ‫توقف‬ ‫أن‬ ‫ا‬ً‫ث‬‫حدي‬‫السكري‬.
•‫وبسبب‬‫حوادث‬ ‫في‬ ‫كبيرة‬ ‫زيادة‬ ‫هناك‬ ‫فإن‬ ‫النعاس‬ ‫زيادة‬‫المرور‬‫المفاجئ‬ ‫للنوم‬ ‫نتيجة‬.
•‫إضافة‬‫نوعية‬ ‫في‬ ‫تدهور‬ ‫إلى‬‫الحياة‬.
‫كيف‬‫يؤثر‬‫انسداد‬‫مجرى‬‫الهواء‬‫في‬‫النوم؟‬
‫عندما‬‫ينسد‬‫مجرى‬‫الهواء‬‫خالل‬‫النوم؛‬‫فإن‬‫المريض‬‫ال‬‫يستطيع‬‫استنشاق‬‫األوكسجين‬‫وطرد‬‫ثاني‬‫أكسيد‬،‫الكربون‬‫مما‬‫ي‬‫ؤدى‬‫إلى‬
‫انخفاض‬‫مستوى‬‫األوكسجين‬‫وزيادة‬‫نسبة‬‫ثاني‬‫أكسيد‬‫الكربون‬‫في‬،‫الدم‬‫وذلك‬‫بدوره‬‫ينبه‬‫الدماغ‬‫إلى‬‫النقص‬‫في‬‫األ‬‫وكسجين‬‫والزيادة‬
‫في‬‫ثاني‬‫أكسيد‬‫الكربون‬‫لكي‬‫يعيد‬،‫التنفس‬‫وذلك‬‫يؤدي‬‫إلى‬‫االستيقاظ‬‫من‬‫النوم‬‫للحظات‬(2‫إلى‬3‫ثوان‬).

8. ‫النوم؟‬ ‫أثناء‬ ‫التنفس‬ ‫توقف‬ ‫تشخيص‬ ‫يتم‬ ‫كيف‬
‫إجراء‬ ‫طريق‬ ‫عن‬‫وخطورته‬ ‫حدته‬ ‫مدى‬ ‫وتحديد‬ ‫المرض‬ ‫لتشخيص‬ ‫دراسة‬.
‫النوم؟‬ ‫أثناء‬ ‫التنفس‬ ‫انقطاع‬ ‫اضطراب‬ ‫يعالج‬ ‫كيف‬
‫عالج‬ ‫يتم‬‫شقين‬ ‫من‬ ‫يتكون‬ ‫االضطراب‬ ‫بهذا‬ ‫المصابين‬:‫العال‬ ‫طرق‬‫ج‬
‫الشقي‬ ‫لهذين‬ ‫بسيط‬ ‫شرح‬ ‫يلي‬ ‫وفيما‬ ،‫المحددة‬ ‫العالج‬ ‫وطرق‬ ‫العامة‬‫ن‬:

9. ‫العالج‬ ‫طرق‬
‫العامة‬
‫الظهر‬ ‫على‬ ‫النوم‬ ‫عدم‬
‫الوزن‬ ‫وانقاص‬
‫الحبوب‬ ‫استخدام‬ ‫عدم‬
‫النومة‬
‫أو‬ ‫التدخين‬ ‫عدم‬
‫الكحول‬ ‫استخدام‬
‫طرق‬
‫العالج‬
‫المحددة‬
‫الهواء‬ ‫ضغط‬
‫الموجب‬
(CPAP)
‫األسنا‬ ‫تركيبات‬‫ن‬
‫العمليات‬
‫الجراحية‬