ขนุน นอกจากจะมีความอร่อยแล้ว รู้หรือไม่ว่า ผลของมันกินได้แทบทุกส่วน ตั้งแต่ผลดิบ ยันเม็ดขนุนเลยทีเดียว มาดูกันว่ามันมีประโยชน์อะไรกันบ้างนะ

1. ผลไม้มหัศจรรย์
ขนุน

2. ขนุน ผลไม้พื้นบ้านไทยรสชาติดี
หวานหอมอร่อยจะกินเปล่าๆก็อร่อย
หรือจะเอาไปใส่ในขนมหวานของไทย
ก็เพิ่มรสชาติได้ดีไม่น้อย
นอกจากความอร่อยของขนุนแล้ว มัน
ยังมีประโยชน์มากมายที่เราคาดไม่
ถึงกันเลยทีเดียว

3. ประโยชน์มหัศจรรย์ของขนุน
1. สร้างภูมิคุ้มกัน
เป็นแหล่งวิตามินซีและมีสารต้านอนุมูล
อิสระ สามารถสร้างระบบคุ้มกันให้แข็ง
แรงปกป้องอาการป่วยเล็กๆ น้อยๆ
เช่น ไอ ไข้หวัด และไข้หวัดใหญ่

4. ประโยชน์มหัศจรรย์ของขนุน
2. ให้พลังงาน
ขนุนอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต แคลอรี่
รวมไปถึงนํ้าตาลฟรุกโตส เป็นผลไม้ที่
ไม่มีคอเรสเตอรอล กินได้ปลอดภัย
สุขภาพดีแน่นอน

5. ประโยชน์มหัศจรรย์ของขนุน
3. ป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง
ขนุนมีสารต้านอนุมูลอิสระและสาร
อาหารที่สามารถป้องกันจากโรคมะเร็ง
ได้

6. ประโยชน์มหัศจรรย์ของขนุน
4. รักษาความดันโลหิต
ขนุนมีโพแทสเซียมที่ช่วยลดระดับความ
ดันโลหิตสูงและบํารุงหัวใจ

7. ประโยชน์มหัศจรรย์ของขนุน
5. ช่วยปรับการย่อยอาหารให้ดีขึ้น
ขนุนอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารที่เหมือน
เป็นตัวช่วยหรือยาระบาย ช่วยย่อย
อาหารและป้องกันอาการท้องผูก

8. ประโยชน์มหัศจรรย์ของขนุน
6. ป้องกันการเกิดมะเร็งลําไส้ใหญ่
ขนุนสามารถช่วยลดผลกระทบที่เกิด
จากสารพิษในลําใส่ใหญ่ นอกจากนั้น
สารต้านอนุมูลอิสระจะช่วย ป้องกันริ้ว
ร้อยที่เกิดจากวัยและความเสื่อมสภาพ
ของเนื้อเยื่อและอวัยวะของร่างกาย

9. ประโยชน์มหัศจรรย์ของขนุน
7. บํารุงสายตา
เนื้อขนุนมีวิตามินและสารอาหารที่
สําคัญต่อดวงตา และมีสารต้านอนุมูล
อิสระช่วยป้องกันต้อกระจกและ
ประสาทตาเสื่อม

10. ประโยชน์มหัศจรรย์ของขนุน
8. ดีต่อผิวลดริ้วรอย
ขนุนมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอ
วัยและลดริ้วรอย อันเนื่องมากจากทั้ง
เรื่องอายุที่เพิ่มขึ้นและวัยหมดประจํา
เดือน รังสียูวี หรือมลพิษต่างๆ ที่
ทําให้ร่างกายดูแก่ก่อนวัย

11. ประโยชน์มหัศจรรย์ของขนุน
9. โรคหอบหืด
บรรเทาอาการหอบของคนที่เป็นโรค
หอบหืดได้ ซึ่งปัจจุบันก็มีผู้เป็นโรค
หอบหืดหรือโรคที่เกี่ยวกับทางเดิน
หายใจจํานวนไม่น้อยเลย

12. ประโยชน์มหัศจรรย์ของขนุน
10 เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง
ขนุนอุดมไปด้วยแมกนีเซียมสร้างเสริม
ความแข็งแรงให้กับกระดูกและฟัน
นอกจากนี้ยังสามารถช่วยป้องกันโรค
กระดูกพรุน ขนุนมีส่วนเข้าไปช่วยลด
การสูญเสียแคลเซียมในไตและเพิ่ม
ความหนาแน่นของกระดูก

13. ประโยชน์มหัศจรรย์ของขนุน
11. ห่างไกลโรคโลหิตจาง
ขนุนเต็มไปด้วยวิตามิน เอ ซี อี และเค
มีไนอาซิน วิตามิน บี6 โฟเลต กรด
pantothenic ทองแดงแมงกานีสและ
แมกนีเซียมที่จําเป็นสําหรับการสร้าง
เม็ดเลือด นอก จากสามารถดูดซึม
ธาตุเหล็กแล้วยังสามารถป้องกันโรค
โลหิตจางได้ด้วย

14. ประโยชน์มหัศจรรย์ของขนุน
12. บรรเทาอาการหวัด
เนื่องจากอุดมด้วยวิตามินซีจึง
สามารถช่วยป้องกันอาการหวัดและ
การติดเชื้อได้ การรับประทานขนุน 5
- 6 ชิ้น ก็จะได้รับทั้งสารต้านอนุมูล
อิสระและการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
ของร่างกายได้เป็นอย่างดี

15. ประโยชน์มหัศจรรย์ของขนุน
13. ควบคุมระดับนํ้าตาลในเลือด
ระดับนํ้าตาลในเลือดสูงอาจเกิดจาก
การขาดแมงกานีส โดยในขนุนมี
แมงกานีส ที่ช่วยลดหรือควบคุมระดับ
นํ้าตาลในเลือดได้

16. ประโยชน์มหัศจรรย์ของขนุน
14. ป้องกันการสูญเสียมวลกระดูก
ขนุนอุดมไปด้วยแมกนีเซียมที่ช่วยเสริม
สร้างกระดูกให้แข็งแรง เหมาะสําหรับ
คนทุกวัย

17. ประโยชน์มหัศจรรย์ของขนุน
15. ช่วยให้ต่อมไทรอยด์มีสุขภาพดี
คอปเปอร์เป็นสิ่งสําคัญสําหรับ
ขบวนการเมตาบอลิซึมของต่อม
ไทรอยด์ ซึ่งขนุนก็เต็มไปด้วยแร่ธาตุที่
มีประสิทธิภาพต่อกระบวนการดัง
กล่าวและทําให้อัตราการเผาผลาญ
เป็นไปด้วยดีต่อสุขภาพ

18. ประโยชน์มหัศจรรย์ของขนุน
16. ป้องกันโรคตาบอดกลางคืน
ขนุนเป็นประโยชน์ต่อดวงตาอย่างมาก
และอุดมไปด้วยวิตามินเอที่ช่วยป้องกัน
ไม่ให้ตาบอดกลางคืนได้

19. ประโยชน์มหัศจรรย์ของขนุน
17. ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
ผลขนุนยังมีวิตามิน บี6 ที่จะช่วยลด
ระดับโฮโมซิสเตอีนในเลือด ทําให้หัวใจ
แข็งแรง

20. ประโยชน์มหัศจรรย์ของขนุน
18. ช่วยสมานแผน
ขนุนมีคุณสมบัติในการสมานแผลที่น่า
ทึ่ง นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการ
ผิดปกติอื่นๆในระบบทางเดินอาหาร
ด้วย

21. นอกจากเนื้อขนุนจะมีประโยชน์
มากๆแล้ว เม็ดขนุนก็อุดมไปด้วย
คุณประโยชน์ดีๆอีกมากมาย
เช่น
เม็ดขนุน

22. เม็ดขนุน
1. ลดการเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้า
สําหรับผู้ที่เริ่มมีริ้วรอยบนใบหน้าลอง
นําเม็ดขนุนจุ่มนมเย็นและนํามาคลึงบน
หน้าเบาๆ วิธีนี้จะช่วยลดริ้วรอยบน
ใบหน้าได้อย่างดี

23. เม็ดขนุน
2. ลดอาการท้องผูก
สรรพคุณของเม็ดขนุนใช้เป็นยาระบาย
อ่อน ๆ ได้ เนื่องจากอุดมไปด้วย
เส้นใยที่จะเข้าไปล้างพิษ

24. เม็ดขนุน
3. ช่วยให้ผิวเนียนใส
นําเม็ดแห้งของขนุนมาบดให้ละเอียดกับ
นมและนํ้าผึ้ง ใช้มาร์กหน้าทิ้งไว้สักครู่
แล้วล้างออก

25. เม็ดขนุน
4. โปรตีนสูง
เม็ดขนุนมีโปรตีนสูง สําหรับคนที่กําลัง
ลดนํ้าหนักลองเปลี่ยนจากกินถั่วมากิน
เม็ดขนุน (ต้ม) ก็ช่วยได้

26. เม็ดขนุน
5. ช่วยให้ผมสวยสุขภาพดี
ทานเม็ดขนุนสามารถช่วยในการไหล
เวียนของเลือด เป็นผลดีกับผมช่วยให้
เส้นผมยาวเร็วขึ้นอีกด้วย

27. เม็ดขนุน
6. มีวิตามินเอ
เม็ดขนุนเป็นแหล่งรวมวิตามินที่ดี
สําหรับเส้นผม ป้องกันผมไม่ให้แห้ง
กร้านและเปราะบาง

28. ประโยชน์เยอะขนาดนี้ คงต้องรีบไปหามากินกันแล้ว
และก็อย่าลืมที่จะเก็บเม็ดขนุนกันไว้ด้วยนะ
มีประโยชน์ไม่แพ้เนื้อขนุนเลยทีเดียว