1. 中医前辈先一步看到了生而不同，他们用阴阳划分人体：一类体性偏热，是阳性体质；
另一类体性偏寒，是阴性体质。这已在长日留痕，不妨细辨，然后趋利，避害。
彻 辨 阴 阳
中医认为，阳是上升的、 活跃的，它在外，奋勇着完成人体各组织器官的功能；阴是下
降 的、 静止 的， 它在 内， 是阳 的“ 加油 站” ，为 身体 不断 地储 备和 提供 能量 支持 。
茫茫宇宙，虽变化莫测，但皆可以阴阳论：男为阳、 女为阴;外为阳、 内为阴；背为阳、
腹 为阴 ；头 部为 阳、 足部 为阴 ；体 表为 阳、 内脏 为阴 ；皮 肤为 阳、 肌肉 筋骨 为阴 。
阴 阳平 衡是 人体 健康 的最 高境 界， 偏阴 偏阳 都是 病， 阴阳 两安 ，则 天下 无事 。
中医诊病，最先要做的就是辨明阴阳，查清盈亏，然后调和均匀。
例如：同是胃病，如果因为受寒着凉，或吃了大量的生冷食品引起胃痛，发病突然，
喜欢可以暖胃的饮食，身体怕冷，舌苔色白，就是胃受寒引起的，应该将温胃散寒的药物
拿来一一排序;如果表现烧心，胃里就像有一团火，感到莫名其妙的烦躁，同时有烧灼感，
就 是 胃 热 ， 一 些 苦 寒 清 热 的 药 物 可 以 出 来 抖 抖 威 风 了 。
再如献血，有人感觉格外好，有人却像被抽走了一部分精力，整天睡意朦胧。这也是体
质不同，热性体质人原本血热，春夏又是阳气旺的时候，抽出一点血液正好减轻身体的负
担；寒性体质人阳气不足，失血后没注意补充阳气，只好四肢无力，总想睡觉。
自 己 的 体 质 自 己 测
1 、 即 使 是 冬 天 也 喜 欢 喝 冷 饮 。
2 、 舌 苔 呈 深 红 色 。
3 、 说 话 很 快 ， 发 音 清 楚 、 准 确 。
4 、 唾 液 分 泌 旺 盛 。
5 、 手 心 长 时 间 保 持 热 暖 状 态 。
6 、 两 颊 颜 色 红 润 。
7 、 经 常 不 自 觉 地 睁 大 眼 睛 。
8 、 日 常 平 均 体 温 在 36.3℃ 以 上 。
9 、 坐 姿 不 固 定 ， 身 体 爱 摇 来 摇 去 。

2. 10 、 骨 架 偏 小 ， 外 表 看 起 来 比 实 际 体 重 要 瘦 。
11 、 小 腿 肌 肉 比 较 松 ， 很 容 易 被 捏 起 来 。
如果回答“是”的个数多于“否”，你就是热性体质，反之则是寒性体质。“是”的个
数越多，体质越偏于热性体质；“否”的个数越多，体质就越偏于寒性。
阴 性 、 寒 性 体 质
体格检查：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，
很少口渴。即使炎炎夏日，进入空调房间也会觉得不适，需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。
易发问题：寒性体质的人因为血液循环不好，易受寒冷、潮湿伤害，引起关节、肌肉等
组织的疾病；免疫功能低下，容易感冒而且反复不愈；消化功能减退，易腹泻、水肿、夜间
多尿;生殖系统功能减退，白带比较多、月经经常推迟而且多有血块，易导致不孕、不育。
性格：比较沉稳，具有大家闺秀的作风，冬天怕冷，夏天比较耐热。
工作：适合需要严密思维和耐心的工作。瘦身：适合以控制饮食来瘦身。
壮 阳 全 方 位 ：
寒性体质的人体内阴气过盛，身体功能低下，怕冷、手脚凉、乏力，应当重点补阳气。中
医认为肾主一身的阳气，脾主吸收营养，化生气血，是能量的源泉。 所以改善阳虚体质应重
点 调 补 脾 肾 。
衣：寒性体质人比较怕冷，是“春捂”的特别拥护者。即使在酷夏，也最好少吹冷气为
上 。
食 ： 银 杏 、 冬 虫 夏 草 、 鹿 茸 、 牛 肉 、 红 枣 。
住：经常接触阳光，采自然之阳气，补人体阳气之不足。最好住在阳光明媚的房间，阴
冷环境使身体热量散失过多，直接损耗阳气，使血管收缩，影响血液循环。
行：这类人偏于安静沉稳，体力活动过多时容易感觉疲劳。“动则生阳”，阳虚体质需
增加运动，坚持快步行走是改善体质最简便的办法。