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主题:     *** 天天泡腳 ,是溫養的好方法 ( 僅泡腳這一項保健方法就能使你多活 10 年 ) ***

            2010 年 1 月 18 日
>    2010    年    的 第 一 天     開 始 每 晚...
人體的血液更多地流向下肢,以致心、 腎臟等重要器官供血不足。
                   腦、              出現這種情況的人基本上都
是氣血兩虧的病人,這樣的人不但泡腳會引起不適,洗操更會引起不適。     因為身體內的...
和 老 人 患 了 失 眠 , 只 有 食 療 配 合 泡 腳 , 睡 眠 才 會 有 改 善 。
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>    泡  腳  後  為  ...
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  1. 1. 主题: *** 天天泡腳 ,是溫養的好方法 ( 僅泡腳這一項保健方法就能使你多活 10 年 ) *** 2010 年 1 月 18 日 > 2010 年 的 第 一 天 開 始 每 晚 泡 泡 腳 , 保 養 身 體 吧 ! > 天 天 泡 腳 , 皮 膚 會 容 光 煥 發 … … > 每晚用熱水泡腳,可以給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷,同時,泡腳後人會睡得很 香,又可以提高人體的免疫力。 現在洗浴的方便使很多人從不單獨泡腳,而洗澡及泡澡使全身皮 膚血管擴張,血液大多流向肢體,內臟及腦就容易出現缺血的症狀,所以,過度疲勞、 身體虛弱 的入洗澡及泡澡時容易出桃頭暈、 心慌、乏力等症狀。 泡腳時要用高一些的桶來泡,通過熱力來放 鬆腳上以及小腿處的經絡,使血液循環加快,改善心腦等器官的供血,而隨著熱力的不斷增加 , 就會微微出汗,可以疏通經絡,排出體內的寒氣和廢物,調節體溫,降虛火。 另外血液循環的改 善,對血壓有非常明顯的雙向調節作用。 所以我建議朋友們忙碌了一天後,一定要花上半個小時 的 時 間 給 身 體 放 鬆 、 調 節 。 不 要 小 看 這 半 個 小 時 , > 只 要 天 天 堅 持 , 僅 泡 腳 這 一 項 保 健 方 法 就 能 使 你 多 活 10 年 。 > > 1. 泡 腳 的 方 法 > ( 在 浴 缸 裡 泡 很 好 ) > > 泡腳要用桶來泡,木桶雖然保溫效果好,但太沉太貴,使用不方便,可以到超市買高一些的 塑料桶代替,一邊泡一邊加熱水。 現在有很多電動泡腳盆,如果能做得高一些,像桶一樣深,那 就 更 好 了 。 > > 2. 泡 腳 的 時 間 > 一般人都會選擇在臨睡前泡腳,這樣一是方便,二是利於睡眠。但如果有充足的時間,特別是 老人,可以在下午的 45 點左右,也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳,這時補腎的效果 最好。 每次泡腳一般以泡到全身發熱,有微微出汗,就算是泡好了,泡完腳後要多喝水,及時補 充水分。 最好是一邊泡腳,一邊喝溫水或生薑紅糖水,讓身體內部多產熱,通過出汗讓寒濕及時 排除體外。孩子泡腳多數是用在冬季或受涼感冒時,感冒時要泡出汗為止。 > > 3. 泡 腳 水 的 溫 度 > 視每個人具體耐熱程度而定,剛開始泡時溫度可以低一些,然後再慢慢地增添熱水,不斷加 溫 , 泡 到 全 身 發 熱 為 止 。 > > 4. > 為 什 麼 有 的 人 泡 腳 時 不 易 出 汗 ? > > 長年堅持泡腳的人都不存在這個問題,只有那些才開始泡腳的人才會有這種情況,原因還是 體內寒濕重。只要堅持泡腳,慢慢排掉身體內的寒濕,就會很容易出汗了。 > > 5. > 為 什 麼 有 的 人 泡 腳 後 身 體 會 出 現 不 適 ? > > 有的人泡腳時間一長就會出現胸悶、頭暈的現象,是由於水溫過高,易使雙腳血管過度擴張,
  2. 2. 人體的血液更多地流向下肢,以致心、 腎臟等重要器官供血不足。 腦、 出現這種情況的人基本上都 是氣血兩虧的病人,這樣的人不但泡腳會引起不適,洗操更會引起不適。 因為身體內的血少,血 液跑到雙腳的多了,主要臟器就缺血了,遇到這類病人,我會告訴他們,泡腳的時間要少一些 , 同時要注意食療,多吃補血補腎的食物,從根本上改變缺血的狀況。 聽了我的囑咐的病人,在增 加營養的同時配合泡腳,堅持半個月至一個月下來,再泡腳時就不會出現胸悶、 頭暈的現象了, 這時再慢慢增加泡腳的時間及溫度,泡到全身微微出汗時就可以了。 > > 6. > 糖 尿 病 人 應 該 怎 樣 泡 腳 ? > 很多的報導說有糖尿病的人泡腳後會引起血糖升高,我也遇到過這樣的病人,我會告訴他們 在泡腳後再搓腳心,每隻腳 100 下,這樣處理過後,血糖就不會再因為泡腳而升高了。 > > 7. > 泡 腳 的 水 中 需 要 加 東 西 嗎 ? > 最好不要在泡腳的水中隨便加東西,因為由於熱力的作用,泡腳用的藥物是很容易吸收的。身 體內寒氣重時可以加艾葉一起泡,但不能天天加,一周加 12 次,艾葉加一小把就可以了。記住, 千萬不能在泡腳的水中經常加鹽,那樣會傷腎,容易引起全身浮腫,在我的病人中已有很多因 看一些保健報刊上推薦以後用鹽水泡腳而引起全身浮腫、內分泌紊亂及原有的腎病加重的。 > 腳氣嚴重的人可以在泡腳的水中加入醋,能殺菌、止癢。能堅持長年用溫水泡腳已經是非常好 的保健方法了,別老想著加各種的中藥,如不適合你身體的狀況,反而會適得其反。 > > 8. > 其 他 保 健 方 法 是 否 可 以 在 泡 腳 時 一 同 使 用 ? > > 在泡腳的桶中鋪上鵝卵石,一邊泡,一邊踏石子按摩,效果自然好,但只限於年輕人,老人 及 病 人 不 適 合 。 > 老人和病人在泡腳時,因他們的身體主要都是氣血兩虧,在熱力的作用下越是按摩腳,就越 能引血向下,而在雙耳、頭部、雙臂的按摩能將氣血往上引,改善平時不通的心腦血管,促進其 血液循環。頸椎不好的人,泡腳的同時最好將雙手也一起泡,對治療頸椎病很有好處。當泡腳泡 到身體發熱時,乘熱勁將頸椎、 肩膀、腰背活動活動,人會感覺非常輕鬆、 舒爽,這時去睡覺,一 定能睡得特別舒服,長久下去身體的免疫力,抵抗力都會慢慢地恢復甚至增強。 我經過多年臨床 觀察發現,只要是長年堅持泡腳的老人,都沒有明顯的心腦血管病的表現,也沒有人患癌症。 所 以,每天堅持泡腳,讓血液循環加快,身體內所有的寒涼就能及時排出,每天讓經絡活起來, 暢 通 起 來 , 再 配 合 食 療 補 足 氣 血 , 人 就 沒 有 理 由 生 病 。 > > 9. > 小 孩 子 是 否 適 合 泡 腳 療 法 ? > 泡腳的目的是增加血液循環,補陽氣,孩子是純陽之體,是沒有必要多泡腳的,洗洗就可以 了。但對於體質比較弱,手腳冰冷的孩子,家長可以在冬季給孩子泡泡腳。還有當孩子受涼感冒 時 , 隨 時 給 孩 子 泡 腳 去 寒 是 很 有 必 要 的 。 > > 10. > 泡 腳 可 以 治 療 眼 圈 發 黑 嗎 ? no > 用這種方法治療睡眠不夠引起的黑眼圈只適合肝火旺、年紀輕的朋友,而女士、體弱多病的人
  3. 3. 和 老 人 患 了 失 眠 , 只 有 食 療 配 合 泡 腳 , 睡 眠 才 會 有 改 善 。 > > 11. > 泡 腳 後 為 何 頭 上 不 出 汗 而 身 上 出 ? > > 上 身 出 汗 代 表 氣 虛 , 下 身 出 汗 代 表 腎 寒 。

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