Categoria: Aleví

1. Futbol Base | Educació i Formació Núm. Sessió: 43
http://www.magarciamartin.es/futbol
Macrocicle 1º Equip / Cat: ALEVÍ Data Sessió: 10/12/12
Mesocicle 4 Material: Espai:
Microcicle 14 9 jugadors + 2 porters Mig camp de Futbol 7
Durada 60 ‘ 6 petos, 10 pilotes, 12 cons 30 m x 45 m
Objectius Operatius / Consignes: LA PASSADA
Treballar la passada amb el peu i amb l’interior
PART INICIAL / ESCALFAMENT 15 ‘
Global: (sense pilota) (10’) Específic (amb pilota) (5’)
Escalfament FIFA 11+ - Parelles: Desplaçament per l’espai
- Exercicis en carrera: 4’ passant la pilota amb l’interior i
- Força, Pliometria i Equilibri: 5’ sortejant als companys i les altres
- Exercicis en carrera: 1’ pilotes.
PART PRINCIPAL 40’
5 c 5 + 1 comodins en 2 línees (10 ‘)
- Hi ha un jugador en cada equip que es situa a la línea
exterior de fora i la resta es situen a dins. Als de a dins han
de passar-se la pilota entre els i poden ajudar-se amb el
company de l’exterior. Els 2 porters es situen a l’exterior.
Es limita el número de toques a 2. D’aquesta manera
fomentem l’objectiu de la sessió.
2 Grups de 4 . Passada amb l’interior i definició (10’)
- A passa la pilota a B en diagonal amb l’interior.
- B fa un control orientat i passa la pilota a C
- C passa la pilota a D. D fa un desmarcatge de ruptura i
centra al bord de l’àrea. B i A rematen a porta amb
l’interior, al primer toc. Hi ha 1 defensor. Canvi de roles.
Ataque - Defensa (10 ‘)
Fem 3 grups de 3 jugadors cadascú més 2 porters.
L’Equip A ataca a l’Equip B, quan l’Equip A perd la pilota o
acaba en gol, l’Equip B es l’atacant i l’equip C es el
defensor . L’Equip A es posiciona per defendre el següent
atac de l’Equip C. Els porters han d’obrir a banda
ràpidament. Es limita el nombre de toques.
Partit 4 c 5 amb 2 porters (10’). Es limita el nombre de tocs a 3
TORNADA A LA CALMA 5’
Fem estiraments, repassarem als principals grups musculars, alguns jocs de memòria i
parlarem de la sessió
Observacions / Valoració de la Sessió