Com jugar a Voleibol

1. ____________________________________________________________________________________El Voleibol
EL VOLEI
INTRODUCCIÓ
El voleibol és un esport d’equip ( col·lectiu ) practicat entre 2 equips de 6 jugadors cadascun,
que consisteix a fer passar la pilota al camp contrari per sobre de la xarxa. Per tal de fer un
punt cal que la pilota toqui a terra o que l’altre equip no la pugui tornar. A diferència d’altres
esports col·lectius com el bàsquet, el futbol, l’handbol, etc en el voleibol no hi ha contacte
directe amb l’equip contrari ja que els jugadors dels dos equips juguen separats per la xarxa.
HISTÒRIA I NAIXAMENT
El voleibol va néixer l’any 1895 als Estats Units, a la
Universitat YMCA de Massachussets, pel professor William
G. Morgan al intentar cercar una activitat que es pogués
jugar dins una sala coberta i fos divertida. En un primer
moment li va posar el nom de mintonette que més tard es va
canviar pel nom de voleibol. El professor Morgan va aprofitar
l’espai d’una pista de tennis, va penjar una corda al mig , a
1’98 metres d’alçada, i els jugadors es passaven la pilota d’un
costat a l’altre. Les primeres pilotes que va fer servir, van
ser la cambra d’aire d’una pilota de bàsquet. Al 1964, va
debutar com a esport olímpic a Tòquio.
OBJECTIUS DEL JOC
Aconseguir enviar la pilota al camp contrari, per sobre de la xarxa, i que aquesta toqui a terra
dins del terreny de joc de manera que l’altre equip no pugui tornar-la.
Provocar l’errada de l’adversari.
En aquest esport, els cops es poden donar des de dins i des de fora el terreny de joc , com al
tennis. El límits del camp serveixen per determinar si la pilota bota fora o dins del terreny de
joc.

2. ____________________________________________________________________________________El Voleibol
TEMPS DE JOC I PUNTUACIÓ
No hi ha un temps determinat per jugar un partit de
voleibol. Els partits es juguen al millor de 3 sets.
COM GUANYAR UN PUNT, UN SET I UN PARTIT?
El meu equip guanyarà un punt quan aconseguim que la
pilota toqui el terra del camp contrari, que l’equip rival la
llanci fora o que cometi una falta.
Per guanyar un set o joc s’ha d’arribar a 25 punts guanyant amb una diferència d’almenys dos.
En cas d’empat a 24 el joc segueix fins que un equip guanyi per una avantatge de dos.Guanya
el partit l’equip que guanyi els tres sets (és a dir al millor de 5 sets). En cas d’empat a dos, el
set decisiu, el 5è, es juga a 15 punts i per guanyar-lo també cal tindre una avantatge mínima
de dos punts.
JUGADORS
Un equip pot estar format per un màxim de 12
jugadors, sempre 6 a la pista i 6 a la banqueta. Cada
equip té l’opció d’inscriure, dins de la llista de 12
jugadors, un (1) jugador defensor especialitzat
“libero” o lliure. És poden fer sis canvis en cada joc o
set. Els jugadors a l’inici del set tenen un ordre
prefixat i unes condicions determinades segons la seva
posició (“ROTACIÓ”). Amb una excepció, un
especialista en defensa (“Libero”).
PILOTA
S’utilitza una pilota de cuir o material sintètic de mida similar a la de
futbol però és més lleugera. La seva circumferència és de 65 – 67
cm i el seu pes de 260 – 280 g.

3. ____________________________________________________________________________________El Voleibol
TERRENY DE JOC
El camp de voleibol mesura: 18m de llargada
x 9 m d’amplada. Està dividit en 2 camps de
9x9 m separats per una xarxa (2,24 m.
dones 2,43 m. homes) i una línia central. A
cada camp hi ha una línia paral·lela a la
xarxa, a 3 m de distancia de la de la línia
central anomenada línia d’atac. També hi
trobem la línia lateral i la línia de fons.
Existeix una zona de servei, situada darrera
de la línia de fons.
COM ES JUGA?
Inici del joc
Per començar un punt, un dels jugadors efectua el servei desde darrera del seu camp, de
manera que la pilota arribi al camp contrari passant per sobre de la xarxa.
Com segueix el joc?
L’equip contrari pot tocar la pilota fins a 3 vegades ( 3 tocs ) abans de tornar-la a l’altre
camp, i així successivament, fins que un equip aconsegueix fer punt. * Si la pilota rebota a la
xarxa es comptabilitza com un toc. Un mateix jugador pot tocar la pilota fins a 2 vegades,
sempre i quant no siguin consecutives, en una mateixa jugada d’atac. La piliota es pot colpejar
amb qualsevol part del cos.
Com es fa punt?
Quan s’aconsegueix fer caure la pilota al terra dins del camp contrari o algun jugador comet
algun dels següents errors.
Errors:
 Enviar la pilota a terra fora de les línies del camp.
 Retenir la pilota amb les mans.
 Fer 2 tocs: tocar la pilota 2 vegades seguides un mateix jugador.
 Fer +3 tocs: els jugadors d’un equip tocar més de 3 vegades la pilota.
 Un jugador tocar la xarxa amb qualsevol part del cos.
 Remat del zaguer: un defensor rematar o bloquejar la pilota per sobre de la xarxa des
de la zona delimitada per la línia de 3 metres i la xarxa.
 Un jugador lliure remata o bloqueja la pilota per sobre la xarxa, sigui quina sigui la zona
en què ho fa.
 Un jugador passa tot el peu al camp contrari, o tocar la pilota per sota la xarxa
(invasió ).
 Un jugador rematar colpejant la pilota ja en camp contrari.

4. ____________________________________________________________________________________El Voleibol
ROTACIÓ:
L’equip que guanya el punt és el que fa el següent servei. Cada vegada que hi ha un canvi de
servei ( és a dir, l’equip que servia perd el punt ) es fa una rotació dels jugadors de l’equip
guanyador, en el sentit de les agulles del rellotge. D’aquesta manera, tots els jugadors han
de jugar tant en posicions d’atac com de defensa.
VARIANTS
El voleibol a més de jugar-se en pista, també existeix una variant anomenada volei-platja, que
es juga a l’aire lliure, habitualment amb dos jugadors per equip, i amb un reglament
lleugerament diferent.
ACCIONS TÈCNIQUES BÀSIQUES
Toc de dits.
És l’element tècnic més bàsic d’aquest esport. Actua normalment com una passada a un
company, amb una funció de col·locació per al toc següent. Aquest toc es realitza amb les 2
mans.
Posició bàsica: cames lleugerament flexionades, una més
avançada que l’altra. Braços aixecats i lleugerament
flexionats i els dits polze i índex de les 2 mans es miren
entre si formant un triangle. Des d’aquesta posició la
pilota es toca amb les gemmes dels dits. Es fa servir
sobretot quan la pilota ve alta, per sobre el cap. Les fases
del gest tècnic seran:
1. preparació: ens situem baix la pilota; amb les cames
semi flexionades i obertes; situem les mans sobre el
front, unint els dits índex i polze d’ambdues mans
formant un triangle i. La resta de dits ajustats a la
pilota; els braços doblegats.
2. execució: en el moment del contacte amb la pilota,
hi ha una extensió general de tot el cos.
3. acabament: normalment en direcció al lloc on volem
enviar la pilota.
Toc d'avantbraç.
És l’element bàsic per la defensa, s’utilitza, sobretot, per
fer la recepció, i normalment la pilota ha d’haver perdut
potència (amortida) i ha de dirigir-se cap a algun altre
company perquè inicií l’atac. aquest toc es realitza amb els

5. ____________________________________________________________________________________El Voleibol
2 avantbraços.
Posició bàsica: cames lleugerament flexionades, una més
avançada que l’altra. Els 2 braços estirats, amb les mans
una encaixada dins l’altra, els 2 dits polzes estirats i
tocant-se. Des d’aquesta posició la pilota es toca amb la
part interna dels avantbraços. Les fases del gest tècnic
seran:
 preparació: cames semi flexionades; tronc cap a
endavant; amb els braços en extensió davant
nostre, amb el palmell de les mans mirant cap a dalt,
juntes i recolzades l’una sobre l’altra.
 execució: la superfície de contacte serà la cara
interna dels avantbraços; realitzem una extensió de
cames; intentant no moure els braços.
 acabament: normalment en direcció al lloc on volem enviar la pilota.
Servei.
És l’element tècnic amb què s’inicia el joc, a més de ser una acció directa d’atac. Aquest gest
es realitza amb el palmell de la mà ben obert. El jugador realitza el servei de la pilota des de
darrera la línia de fons del camp.
Tipus: servei per baix i servei per dalt.
 El servei per baix: es tracta del més fàcil i segur.
Descripció del gest tècnic:
 fase preparatòria: ens col·loquem de costat o
frontalment amb el peu de braç de la pilota
davant; la pilota a la alçada de la cintura i el
braç de copejar estirat darrere del cos per
agafar impuls; la pilota no es llança, sinó que
espera el cop amb la mà tancada.
 fase de copejar: fem un moviment del braç
fins fer impacte amb la pilota. Tot el cos
acompanya el moviment final cap endavant.
 El servei per dalt o de tennis: és similar al
d’aquest esport.
 fase preparatòria: Ens col·loquem de cara a la
xarxa, es llança la pilota amunt per sobre el
cap; metre puja la pilota el braç de copejar
s’arma (semi flexionat darrera el cap).
 fase de copejar: en el punt més alt de la
trajectòria de la pilota o quan baix, es colpeja
la pilota amb la mà oberta i forta; també es

6. ____________________________________________________________________________________El Voleibol
fa la transició del pes del cos cap a endavant, acabant donant un passa i baixant
el braç.
La rematada.
Element típic de l’atac. aquest gest es realitza amb el palmell d’1 mà.
Posició bàsica: el jugador situat a prop de la xarxa,
s’impulsa amb els 2 peus i s’enlaira portant el braç
lleugerament flexionat cap a darrera i per sobre de
l’espatlla ( posició d’armat ) Des d’aquesta posició es
colpeja la pilota amb el palmell obert d’una mà per sobre
de la xarxa i cap al camp contrari. La descripció del gest
tècnic serà:
 fase de carrera i batuda: és fa una carrera
prèvia d’impuls, normalment dues passes; després
una batuda amb els dos peus junts.
 fase de vol: comença amb l’extensió de les cames,
pugem els dos braços i arquegem el cos per
equilibrar-nos.
 fase de colpejar: amb el braç armat es copeja la
pilota en el punt més alt del salt; amb la mà oberta.
 fase de caiguda: el més important es caure amb
els dos peus a la vegada, equilibrats i sense tocar
la xarxa.

S’utilitza per FINALITZAR la jugada, amb l’objectiu
d’aconseguir fer punt.
El bloqueig.
Es tracta d’una acció defensiva molt important, és un gest
que serveix per aturar o amortir la pilota, sobretot en les
rematades de l’equip contrari. L’acció de bloqueig la fan els
jugadors de davant situats a prop de la xarxa. Si el
bloqueig toca la pilota i aquesta cau cap al camp propi, això
no es compta com un toc i se’n poden fer tres més per
tornar-la. Col·locats a prop de la xarxa, dobleguem les
cames per impulsar-nos, estirem els braços i obrim les
mans sobre la xarxa intentant interferir la trajectòria de
la pilota.

7. ____________________________________________________________________________________El Voleibol