1. Miguel Ángel García @magarmar2 http://www.magarciamartin.es/futbol
SESSIÓ D'ENTRENAMENT CATEGORIA ALEVÍ
SESSIÓ DATA SESSIÓ HORA DURADA LLOC JUGADORS/ES FALTES Macrocicle T1
43 D 18-12-2012 19:00 75 1/2 Camp F7 11 Mesocicle M4
MATERIAL 10 Petos, 6 pilotes i 12 cons Microcicle Mc14
Notes Objectius
Tècnics Tàctics Ofensiu Tàctics Defensiu Estrategia /Posic Prep. Física Prep Psicològic
Recuperació de Començament Capacitats Coord. Conductes a
L'interceptació
pilota / pressing Sist sense pilota Equilibri evitar
Millorar l'acció tècnica de l'Interceptació / Treballar la recuperació de la pilota i el pressing tenint en compte el pròxim
rival (Nivell 3) / Xerrada inicial amb el grup desprès del partit del cap de setmana. Xerrada personal amb el jugador 7
PART INICIAL / ESCALFAMENT 20
General (sense pilota) 10' Específic amb pilota per parelles 10'
Escalfament Preventiu FIFA 11+ Desplaçament per l'espai passant la pilota. Quan el
Exercicis en carrera formador xiula, el jugador que no té la pilota, se l'ha de
Exercicics Força, Pilometria i Equilibri treure al company en possessió de la pilota
Exercicis en carrera
PART PRINCIPAL 45
Grups de 3 jugadors (10 ‘)
El jugador A passa la pilota al Jugador B que està marcat pel Jugador C. Aquest
jugador, C, ha de sortir i avançar-se per interceptar la pilota. Canviarem els rols
Grups de 3 jugadors. Situació d’Atac i defensa 2 c 1 (10’)
En espais reduïts i amb mini porteries treballarem situacions de 2 c 1 amb
superioritat dels atacants. També podem incrementar l’intensitat amb situacions
Atac - Defensa (10 ‘)
Fem 3 grups de 3 jugadors cadascú més 2 porters. L’Equip A ataca a l’Equip B,
quan l’Equip A perd la pilota o acaba en gol, l’Equip B es l’atacant i l’equip C es el
defensor . L’Equip A es posiciona per defendre el següent atac de l’Equip C. Els
porters han d’obrir a banda ràpidament. Es limita el nombre de tocs.
Partit 5 c 4 + 2 porters
Treball d’Estrategia, Posicionament i Tàctica Defensiva SENSE pilota (15’)
Consignes
Incidirem en el pressing i en la recuperació de la pilota.
Incidirem en el sistema i posicionament defensiu quan l’equip no té la pilota.
PART FINAL / TORNADA A LA CALMA 10
Fem estiraments i repassem els principlas grups musculars
Justifiquem de nou els continguts treballats en funció del proper rival i de les seves característiques
Repassem les conductes a evitar dins del camp i dins del propi vestidor
Xerrada personal amb jugador 7
Observacions