Recommended
More Related Content
What's hot
Similar to LEPAS LUKA BATIN.pdf
Similar to LEPAS LUKA BATIN.pdf (20)
LEPAS LUKA BATIN.pdf
- 2. What I Feel Like Expressing
- 9. HIDUP BERMAKNA Selaras dengan tujuan penciptaannya, manusia menginginkan hidup yang selamat, bahagia dan sukses
- 10. FAKTANYA? Gert Wagner menjelaskan hasil riset, orang lebih mudah menjadi tidak bahagia akibat pengalaman hidupnya yang traumatis. Juga orang-orang lebih sulit meningkatkan rasa kebahagiaan dalam hidupnya, dengan membuat pilihan yang tepat 80% Emosi negatif memperberat keluhan fisik, keluhan perilaku manusia dan tidak optimalnya prestasi seluruh kehidupan
- 11. LUKA BATIN
- 12. PENYEBAB Abandonment (Diabaikan/ ditelantarkan/ ditinggalkan) Topeng/ sikap/ dampak yang muncul: Takut kesendirian, Selalu butuh support atas apapun yang dilakukan, Ketergantungan dengan orang lain 1
- 13. PENYEBAB Humiliation Penghinaan/ dilabeli negatif Topeng/ sikap/ dampak yang muncul: Membiarkan diri terus-menerus dalam rasa sakit, mudah sekali mengingat hal-hal buruk dimasa lalu, menekan keinginan/ hasrat/ harapannya sendiri 2
- 14. PENYEBAB Betrayal Dikhianati oleh orang yang dipercaya Topeng/ sikap/ dampak yang muncul: Sangat sensitif terhadap pengkhianatan, punya ekspektasi yang besar terhadap orang lain, mudah melompat pada kesimpulan 3
- 15. PENYEBAB Injustice Diperlakukan tidak adil di lingkungan Topeng/ sikap/ dampak yang muncul: Tuntutan yang besar pada diri sendiri, sangat khawatir pada kecurangan orang lain 4
- 16. PENYEBAB Rejection Ditolak lingkungan/ pergaulan Topeng/ sikap/ dampak yang muncul: Mudah panik, mudah takut merasa sendiri, merasa dirinya tidak berharga, mudah takut akan penolakan 5
- 17. LUKA BATIN BEBERAPA TANDA KAMU PUNYA Terjebak pada pola masalah yang sama diberbagai fase kehidupan berada pada kondisi sangat membenci orang tertentu Ada hal yang sangat dibenci dari diri sendiri Merasa tidak nyaman pada situasi tertentu, tetapi tidak diketahui alasannya Merasa ada sesuatu yang tidak pas dengan diri, tapi tidak tahu alasannya
- 18. Memahami Emosi Bahagia Gembira atau sukacita Bersyukur Bangga Tenang Humor Harapan Kagum Cinta POSITIF
- 19. Memahami Emosi Fobia Panic Attack Marah, murka, rasa bersalah, malu, Cemburu, kesepian, perasaan ditolak, depresi Trauma dan memori yang menyakitkan Kecanduan Hubungan yang buruk NEGATIF
- 20. PIKIRAN Pikiran sadar merupakan bentuk pikiran yang menggunakan nalar, logika, dan juga sifat analitis. Apa pun bentuk data ataupun informasi yang telah atau akanditangkap melalui panca indra. Pikiran bawah sadar adalah kumpulan perasaan, pikiran, dorongan, dan ingatan yang berada di luar kesadaran. Pikiran bawah sadar terdiri dari perasaan, intuisi, dan ingatan yang (terkadang) disangkal oleh otak kita saat berada dalam kondisi sepenuhnya sadar
- 21. LEPAS LUKA BATIN
- 22. forgiveness Ya Allah ampuni hamba dan.... (orang yg mendzholimi / dizholimi) yang pernah.... (melakukan apa) kepada hamba, dan angkatlah perasaan.... (apa yg dirasa) terhadap.... (orang yg mendzolimi)
- 23. surrender Ya Allah , jadikanlah hati hamba ridho kepada takdirMu...., hamba pasrah, ikhlas dan menerima. Angkatlah rasa.... Dari hati hamba Ya Allah. Ya Allah, saksikanlah Hamba ridho kepada takdirmu
- 24. DEPTH THERAPI
- 25. FITRAH HIDUP
- 26. Merancang Perubahan Hidup adalah tanggung jawab personal, yang akan di hisab. Persiapkan diri dengan Iman dan ikhtiar optimal
- 27. Terima dan syukuri yang telah terlewati 1. Worksheet Keahlian baru apa yang Anda kuasai? Tujuan apa yang berhasil Anda wujudkan? Pencapaian apa saja yang Anda raih? Pengalaman positif apa saja yang Anda dapatkan? Kesulitan seperti apa yang berhasil Anda lalui? Tuliskan setidaknya 10 keberhasilan, entah besar atau kecil, yang Anda alami tahun lalu. Syukuri apa yang Anda dapatkan. Biarkan Anda merasakan perasaaannya.
- 28. 2. Perhatikan Hal-hal Fundamental. Worksheet Apa satu hal yang perlu mulai saya lakukan? Apa satu hal yang perlu mulai saya hentikan? Apa satu hal yang perlu saya kurangi? Apa satu hal yang perlu saya perbanyak?
- 29. 3. Temukan "Satu Hal Saya" Worksheet Achievement Goal – apa satu pencapaian yang ingin diwujudkan dalam 12 pekan ke depan? Learning Goal – apa satu pengetahuan/keahlian yang ingin dikuasai dalam 12 pekan ke depan? Habit Goal – apa satu kebiasaan yang ingin dibiasakan dalam 12 pekan ke depan?
- 30. 4. Temukan Why-nya Worksheet Baca kembali tujuan. Lalu tanyakan: Apa yang memotivasi Saya menginginkan hal-hal ini? Mengapa hal ini penting bagi saya? Jika kita tidak menemukan alasan yang kuat, ada baiknya kita cari tujuan lain yang lebih penting bagi kita.
- 31. 5. Buat Rencana Tindakan Worksheet Rencana tindakan termudah adalah dengan membuat Implementation Intention. Formatnya: jika X maka Y. Dimana X adalah kapan dan dimana, sementara Y adalah tindakan yang akan Anda lakukan. Buat rencana tindakan untuk memudahkan Anda mengelola hal-hal fundamental dan mewujudkan satu hal Anda.
- 32. 6. Antisipasi Hambatan Worksheet Untuk masing-masing rencana, tanyakan kepada diri kita: apa yang mungkin menghambat saya menjalankan rencana ini? lalu temukan antisipasinya
- 33. 7. Monitor Kemajuan Anda Worksheet Proses monitoring ini membantu kita untuk mengukur, sejauh mana kemajuan kita, juga membantu kita untuk memeriksa motivasi kita serta mengevaluasi tindakan- tindakan kita. Akan lebih baik lagi, bila selain monitoring harian sederhana kita pun melakukan evaluasi pekanan yang lebih komprehensif. Tujuannya adalah untuk memikirkan antisipasi bila ada hambatan yang mungkin datang. Juga untuk menguatkan kita kembali akan tujuan kita. Tujuan lainnya adalah untuk mengevaluasi apakah rencana yang kita buat masih masuk akal atau perlu disesuaikan.
- 34. Terima kasih