Asignatura de libre configuración LOMCE

1. Deporte
escolar na
NATUREZA
Practicando HÁBITOS SAUDABLES
Curso 2016-17

2. O decreto LOMCE de ESO e BACH establece que
os centros educativos faciliten ao alumnado
UNHA HORA DIARIA de práctica de
ACTIVIDADE FÍSICA no horario lectivo con recreos
activos adictivos, e podemos inventarnos
materias chulas!!
por iso imos prácticar hábitos saudables
NA NATUREZA!!
Os hábitos de vida actuáis
favorecen os problemas
de saúde?

3. E relaxación, meditación, mindfullness
Por que?
EFECTIVIDADE E AFECTIVIDADE nas APRENDIZAXES
•Rendemento escolar: Atención, silencio, escoita, tranquilidade
•Educar para a saúde: Menor estrés, sentir e recoñecer a nosa
corporalidade, mellorar hábitos posturais.
•Desenvolver a intelixencia emocional: mellorar a convivencia,
recoñecendo as emocións e aumentando a competencia emocional.
Dende un maior autocoñecemento unha mellor autoaceptación !!

4. EU SON FELIZ,
VIVO AQUÍ…!!

5. ONDE
VIVIMOS?
QUENES
SOMOS? Se non ADMIRAMOS E RESPECTAMOS A NATUREZA,
é que nos desprezamos a nós mesmos... (Subespecie: xénero humano)
Hai moito urbanita con trastorno de déficit de atención a
NATUREZA, ou sexa a UNHA PARTE DE NÓS MESMOS!!

6. Que tipo de cidade temos? Cal queremos?
Que tipo de cidadán son? Como quero ser?
Autocompaixón, vitimismo, negativismo, consumo de substancias tóxicas legais e ilegais e mezclas
moi perigosas, dañar medio ambiente, hostilidade e rebeldía adolescente contra o poder
establecido rachando co mobiliario urbá, estar a gusto no medio do lixo…
A vida non é xusta pero está nas nosas mans cambiala cos nosos SUPER PODERES:
Educarme, valorarme e crer en mi, amabilidade e confianza nas miñas posibilidades de cambiar o entorno
adverso ou mellorable, positivismo ante a vida, conexión coa natureza e estilo de vida activo e saudable!!

7. O que pudo ser…
Unha porta ao mar para gozar…
Abandono, deterioro, lixo, desperdicios, absolutamente invadido de pintadas, ata as rochas...
unha vergoña!!
E que é…

8. Valoramos e VIVIMOS O MAR?

9. AUTOESTIMA IGUALDADE
ENTUSIASMO CREATIVIDADE
COMPAÑEIRISMO DIVERSIÓN
METODOLOXÍA ACTIVA E COOPERATIVA
E cultura do ocio…
Queres surfear? Pois aprende e poderás facelo no teu tempo libre.
Ou vas preferir botellón, centro comercial…
Educar de dentro a fora…

10. Estás motivad@
para aprender
e compartir un
bautismo de
surf cos
compañeir@s
de clase?

11. Por que entrenar corpo-cerebro e
emocións na natureza?
- Para sentirse ben física, mental e emocionalmente
- Para aprender, conectarte coa natureza e gañar
equilibrio, non só físico…
- Para escachar coa risa, rir e rirnos ata de nós
mesmos… Sentindo:
SUPERPODERES!!!

12. De que advirten as
autoridades sanitarias?
Que entendes por saúde? Por que é importante conservala?

13. Realizar actividade física
con regulardidade
(60´ ao día)
Ten unha importancia
crucial reducir o nivel de
exposición das persoas e as
poboacións a dietas pouco
saudables e sedentarismo
As cifras de obesidade e
enfermedades asociadas
son alarmantes!!

14. Como fas a comida máis importante do día?

15. - Limitar a inxesta enerxética procedente de grasas e azúcares
- Aumentar o consumo de froitas, verduras, legumes e froitos secos
- Mellor produtos integrais que brancos - NON as bebidas azucaradas…
Como comes?

16. Sumémonos!!
Ningunha outra
iniciativa no mundo
occidental funciona,
esta si!!
Comezaron no colexio St.
Ninians cando Elaine Wyllie foi
directora.
BENEFICIOS :
•Mellora a forma física
•Rendimento académico
•Comportamento e concentración
“Nen@s en forma coa MILLA DIARIA”
Maís de 1000 Colexios de
distintos países europeos
practican a milla diaria.

17. As sillas e mesas non son as
adecuadas, son incómodas.
Os nen@s pasan demasiado
tempo sentados!!
Permitamos que os nen@s entre clase e clase podan estirarse e facer unhas
respiracións completas para poder estar máis cómodos e centrados.
Ensinemos hixiene postural !!
l
A mochila nunca deben superar o 10% do peso corporal….
Un adulto non debería estar
máis dunha hora seguida
sentado, e que lles pedimos
aos adolescentes?

18. Cantas máis horas
pasas sentado e
aillado ao día coa
tele, enredad@ co
ordenador, móbil…?
Coñeces os riscos?
Tempo máximo
diario recomendado
Menores de
2 anos
De 2 a 4
anos
De 5 a 14
Non se recomenda
o uso de
dispositivos
electrónicos con
pantalla
Por debaixo
dunha hora
Non máis de 2 horas
Xogar e facer deporte cos amig@s
mellora o corpo, as funcións
cognitivas e proporciona
benestar psicolóxico e social !!

19. A pesar da tendencia a alza do uso deportivo e de ocio da bicicleta. So un
de cada 1000 desprazamentos son en bici para ir estudar ou traballar.
Cando teremos
vías seguras pola
cidade??
Para vir ao instituto,
universidade…??
Para ir coa táboa a
surfear a Oleiros ou
Arteixo…??

20. Quen vai ser “bautizad@” ?
• Nivel C : primeira vez
Iniciación algún cursiño.
• B: Intermedio,
surfea pola súa conta.
• A: Perfeccionamento
adestra e compite.
• Cant@s querrían repetir a
experiencia facendo un
cursiño de fin de semana
do seu nivel?
ESO Total Nivel
Motivad@s
Curso SURF
1ºA 2… C B A
1ºB 2… C B A
1ºC 2… C B A
1ºD 2…
C
B A

21. COMPETENCIA DEPORTIVA
MEDIO MARIÑO
NIVEL:
Iniciación - Intermedio - Perfeccionamiento
Nunca
Non sei, non fixen,
Gustaríame probar
Natación (Travesía, probas
combinadas, duatlon, salvamento)
Piragüismo (Kaiak, kaiak surf,
canoa) Remo (batel, trainera…)
Surf (Body, long board, Paddel
surf)
Vela (Lixeira, windsurf, Kite surf,
catamarán, cruceiro)
Buceo (Tubo, gafas, aletas en
apnea… bombonas)
OUTRAS COMPETENCIAS
NA NATUREZA
NIVEL:
- Iniciación - Intermedio - Perfeccionamiento
Nunca
Non sei, non fixen,
Gustaríame probar
Sendeirismo, escalada, acampada,
orientación, espeleoloxía, rafting,
barranquismo, esquí, snow,…

22. Outras
posibilidades PRAIA
Orzán e
CONTORNA
ACTIVIDADES FÍSICA QUE FAGO
AO AIRE LIBRE
COA FAMILIA, AMIG@S, CO MEU EQUIPO…
Non fixen
Nunca
Gustaríame
probar
Volei praia
Ultimate
Futbito, futbito tenis,
“tocata” rugby…
Correr, camiñar,
xogar as palas,
parkour…
Imaxinas no miradoiro do matadoiro, uns campos de area de volei praia e
futbito tenis, un baixo para alugar piragüas, paddel surf, gardar táboas, unha
rampla para sair ao mar… ?? Pois haberá que soñalo…!!

23. TIPO material
Sobre RODAS para
DESPRAZAMENTOS,
ocio…
A diario
3-5 días 1-2 días Ocasionalmente
a semana a semana Algún fin de semana, vacacións
Nunca
Non sei manexarme ben
sobre rodas, cambios…
Non dispoño dese
material
Bicicleta (urbana,
BMX, montaña, carretera)
Patíns (en liña, hoquei,
artístico)
Skate (pequeno, long,
wave) Patinete, outros…
Vas SOBRE RODAS ? Como forma de desprazamento,
por ocio como actividade deportiva recreativa,
deporte de competición?

24. “MILLA DIARIA”
+ Xogo colectivo, parkour, baile
MES:
Conseguín completala?
TEMPO/Distancia correndo-andando
Que fixeches?
Logros obtidos e GRADO DE
SATISFACCIÓN
L M M X V
L M M X V
L M M X V
L M M X V
L M M X V
RECREOS ACTIVOS E ADICTIVOS : “MILLA DIARIA”
+ xogo colectivo, parkour ou baile

25. MOTIVACIÓN intrínseca ou ó QUE DESEXAS TI DE VERDADE ? INICIAL FINAL
POLA NOTA, quero facer unha boa media en cada curso da ESO ☐ ☐
DIVERSIÓN E SOCIALIZACIÓN, quero pasalo ben cos compañeir@s de clase e ser
feliz
☐ ☐
DESESTRESARME, quero olvidarme de exames, medos e aliviar tensións correndo,
xogando...
☐ ☐
RAZÓNS DE SAÚDE*, demasiado tempo sentad@s: Moito cú no asento e pouco
movemento
☐ ☐
APRENDER E SUPERARME en xogos, bailes, deportes... Actitudes, valores,
habilidades sociais. Conceptos clave, orixe e evolución de diversas Actividades
Físicas e Deportes.
☐ ☐
OUTROS... ☐ ☐
NON SEI ☐ ☐
Cando gozastes máis “MOVENDO O CÚ” e xogando:
Cando eras máis pequen@? ☐ Agora? ☐
Xogando ao aire libre na natureza? ☐ Xogando no interior? ☐
Ti só? ☐ Con amig@s? ☐
En xogos libres? ☐ Ou dirixidos e controlados por un adulto? ☐Por que che gusta a EDUCACIÓN FÍSICA? OBSERVACIÓNS
Motívome asumindo retos motrices e deportivos ☐
Tiven bo profesorado que soubo inspirarme, comprenderme, apoiarme,
valorarme e motivarme cara a actividade física ☐
Teño un ámbito familiar estimulante, tiven oportunidad de facer
prácticas diversas na natureza e de interior.

26. Colaborando con nós e espallando
hábitos saudables