3. МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ОБРАЗОВАНИЯ
РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
БУРЯТСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
ОСНОВЫ в о з р а с т н о й а н а т о м и и
И ФИЗИОЛОГИИ ЧЕЛОВЕКА
В двух частях
Часть 2
Рекомендовано Учебно-методическим советом БГУ
в качестве учебно-методического пособия для студентов
направлений подготовки 050100.62 Педагогическое образование,
051000.62 Профессиональное обучение
ИЗДАТЕЛЬСТВО
Улан-Удэ
2014
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
5. ВВЕДЕНИЕ
Дисциплина «Возрастная анатомия и физиологии человека»
формирует знания об основных биологических закономерностях и
анатомо-физиологических особенностях развития организма детей
и подростков с позиций современной функциональной анатомии, с
учетом возрастных и половых особенностей организма как единого
целого и физиолого-гигиенических требований, предъявляемых при
организации учебно-воспитательного процесса.
При изучении каждой темы студент должен приобрести знания о
структурных и функциональных особенностях внутренних органов
человека с учетом возрастных особенностей, научиться практиче
ски применять знания для обоснования гигиенических требований и
оздоровительных мероприятий, что является особенно важным в
подготовке специалистов, уметь формировать правильное пред
ставление о взаимоотношении органов и их функционировании у
человека с помощью общепринятых методов работы внутренних
органов на фиксированном материале и живой модели.
Дисциплина ««Возрастная анатомия и физиологии человека» яв
ляется комплексной, входит в состав общепредметных дисциплин и
начинает подготовку студентов к профессиональной деятельности.
В ней раскрываются возрастные изменения, происходящие в орга
низме детей и подростков, а также онтогенетические этапы возрас
тных процессов. Изучение дисциплины базируется на материалах
анатомии и физиологии человека, поэтому теоретические положе
ния анатомии разработаны с учетом знаний и умений, полученных
ранее.
В учебно-методическое пособие включены теоретический мате
риал о возрастных особенностях строения опорно-двигательного
аппарата, органов дыхания, пищеварения, сердечно-сосудистой
системы и обмена веществ.
Настоящее пособие предназначено для практических занятий и
включает методическое описание работ, нужно для усвоения мате
рила. Кроме того, пособие необходимо для самостоятельной работы
студентов, которая является творческим процессом и в современной
высшей школе играет ведущую роль при подготовке студентов по
данному профилю.
3
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
6. Главным критерием эффективности учебного процесса является
глубина понимания и усвоения материала. Для контроля успешного
усвоения знаний в конце каждой темы даются вопросы и задания
для самоподготовки, которые контролируются преподавателем.
В учебно-методическое пособие (часть 2) включен теоретиче
ский материал о возрастных особенностях строения опорно
двигательного аппарата, органов дыхания, пищеварения, сердечно
сосудистой системы и обмена веществ. Часть 1 учебно
методического пособия «Возрастная анатомия и физиологии чело
века» содержит сведения о возрастных особенностях морфологии и
функционирования нервной, эндокринной, мочевыделительной сис
тем и т.д.
Дисциплина ««Возрастная анатомия и физиологии человека»
входит в профессиональный цикл, является базовой частью. Учеб
но-методическое пособие соответствует Федеральному государст
венному стандарту третьего поколения.
4
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
7. 1. АНАТОМ О-ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ
ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА
НА РАЗНЫХ ВОЗРАСТНЫХ ЭТАПАХ
1.1. Особенности функций и строения
опорно-двигательного аппарата
Одной из важнейших функций организма человека является пе
редвижение его в пространстве. Эту функцию выполняет опорно
двигательный аппарат, состоящий из двух частей: пассивной и ак
тивной. К первой относятся кости и все виды соединений между
ними, ко второй - мышцы.
Комплекс костей получил название скелет (греч. "skeleton" - вы
сохший, высушенный) (рис. 1).
Скелет человека состоит из трех основных отделов: скелет голо
вы, скелет туловища и скелет конечностей.
Скелет головы делится на мозговую и лицевую части. Мозговая
часть состоит из 2 височных костей, 2 теменных костей, 1 лобной,
затылочной, и частично решетчатой костей. В состав лицевого ске
лета входят парная верхняя челюсть и нижняя кости, в лунках кото
рых закреплены зубы.
Скелет туловища. Позвоночник состоит из 7 шейных, 12 груд
ных, 5 поясничных, 5 крестцовых, 4-5 копчиковых позвонков. Дуги
позвонков образуют позвоночный канал. Позвоночник имеет 4 фи
зиологических изгиба: лордоз (изгиб кпереди) в шейном и пояснич
ном отделах, кифоз (изгиб кзади) в грудном и крестцовом отделах.
Между позвонками находятся хрящевые межпозвоночные диски. От
высоты межпозвоночных дисков зависит гибкость позвоночника.
Грудная клетка состоит из: грудины, 12 пар ребер, 12 грудных
позвонков. Первые 7 пар соединены с позвонками и грудиной, на
зываются истинные ребра; следующие 3 пары соединяются сзади с
грудными позвонками, а спереди с вышележащим ребром - это
ложные ребра; и последние 2 пары ребер называют колеблющими
ся, присоединяясь сзади к грудным позвонкам, спереди они оканчи
ваются свободно, в толще мышц. Грудная клетка образует полость
для защиты сердца, легких и других внутренних органов, распола
гающихся в грудной полости.
Пояс конечностей необходим для прикрепления свободной ко
нечности к туловищу.
5
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
8. Пояс верхней конечности состоит из лопатки и ключицы.
Скелет свободной верхней конечности состоит из трех отделов:
плечо (плечевая кость); предплечье (лучевая и локтевая кости);
кисть (кости запястья, пясти и фалангов пальцев).
Пояс нижней конечности состоит из тазовой кости, представлен
ной парными, сросшимися между собой подвздошной, лонной и
седалищной костями.
Скелет свободной тазовой конечности представлен тремя отде
лами: бедро (бедренная кость); голень (большая и малая берцовые
кости); стопа (кости предплюсны и плюсны и фаланги пальцев).
Скелет человека выполняет многообразные функции:
- опорная функция является созидательным моментом в фор
мировании скелета. Каждая кость испытывает механическую на
грузку (давление) со стороны других костей и окружающих тканей.
К костям прикрепляются связки, мышцы, сухожилия мышц и фас
ции, формируя в участках фиксации бугорки, ости, гребни или ли
нии. Величина каждой кости адекватна силе давления на неё. Так,
размеры тел позвонков, являющихся несущей опорной конструкци
ей осевого скелета, прогрессивно увеличиваются в направлении от
головы к тазу. Шейные позвонки выдерживают нагрузку при сжа
тии до 350 кг, грудные - до 800 кг, поясничные - до 1 300 кг;
- защ итная функция: скелет образует вместилища и костные
футляры для органов, предохраняя их от внешних воздействий. В
полости черепа расположен головной мозг, в позвоночном канале -
спинной мозг, в грудной клетке - сердце и легкие, в полости таза -
мочеполовые органы;
- двигательная функция: как часть двигательного аппарата,
кости скелета и их соединения являются рычагами, в которых осу
ществляется движение благодаря деятельности мышц;
- кости участвуют в минеральном обмене, являясь депо многих
микроэлементов. Мацерированные высушенные кости на 2/3 состо
ят из неорганических веществ. Среди них главное место занимает
фосфат кальция; меньшее значение имеют карбонат кальция, хло
рид натрия, соли фосфора, магния;
- кроветворную функцию скелета обеспечивают губчатые кос
ти. Между костными перекладинами, в ячейках, выстланных рети
кулярной соединительной тканью, находится красный костный
мозг. Во внутриутробном периоде красный костный мозг заполняет
также полости трубчатых костей. Красный костный мозг представ
6
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
9. ляет собой густую сеть из отростков соединительно-тканных клеток
и волокон. В петлях сети происходит развитие клеток крови. После
рождения красный костный мозг в полостях трубчатых костей под
вергается жировому перерождению и превращается в желтый кост
ный мозг.
1 - череп;
2 - позвоночный столб;
3 - ключица;
4 - ребро;
5 - грудина;
6 - плечевая кость;
7 - лучевая кость;
8 - локтевая кость;
9 - кости запястья;
10 - пястные кости;
11 - фаланги пальцев кисти;
12 - подвздошная кость;
13 - крестец;
14 - лобковая кость;
15 - седалищная кость;
16 - бедренная кость;
17 - надколенник;
18 - большеберцовая кость;
19 - малоберцовая кость;
20 - кости предплюсны;
21 - плюсневые кости;
22 - фаланги пальцев стопы.
Рис. 1. Скелет человека: вид спереди
1.2. Развитие мышечной системы
Развитие мускулатуры начинается на 3-й неделе. Начало почти
всем поперечно-полосатым мышцам дают миотомы. У 4-недельного
эмбриона миотомы состоят из одноядерных округлых клеток, позд
нее - из веретенообразных клеток, миобластов. Они интенсивно
размножаются и мигрируют в прилегающие области, в том числе в
зачатки конечностей. В возрасте 5-ти недель в миобластах начина
ется синтез мышечных белков - миозина, актина и др., из которых
образуются сократительные нити - миофиламенты.
7
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
10. На 5-10-й неделе образуются многоядерные миотрубки. В них
усиливается формирование миофиламентов, а затем и миофибрилл.
В дальнейшем (20 недель) миотрубки превращаются в мышечные
волокна. Миофибриллы заполняют их внутреннее пространство, а
ядра оттесняются под сарколемму. Сокращение регистрируется по
сле формирования миофибрилл (5-я неделя) и отчетливо проявля
ются на 10-15-й неделях. Сокращение мышц в данный период спо
собствует правильному формированию скелета. Двигательная ак
тивность плода проявляется либо в кратковременных толчках, либо
в мощных разгибательных движениях, вовлекающих в работу все
группы мышц.
Развитие мышечных волокон происходит не одновременно. У
плода мышечные волокна в первую очередь образуются в языке,
губах, диафрагме, межреберных и мышцах спины. В конечностях
волокна развиваются позднее, сначала в мышцах рук, затем ног.
Таким образом, сначала формируются мышцы, которые более необ
ходимы для выполнения важных функций.
Наиболее интенсивный рост мышц происходит в 1-2 года. Уве
личение длины осуществляется благодаря точкам роста на концах
волокон, примыкающих к сухожилиям. Рост мышц в толщину про
исходит за счет увеличения количества миофибрилл в мышечной
клетке: если у новорожденного в мышечной клетке их содержится
от 50 до 150, то у 7-летнего ребенка - от 1 000 до 3 000. Количество
клеток возрастает в первые 4 месяца после рождения, а затем не из
меняется. В 12-15 лет происходит очередное преобразование струк
туры мышц. Мышечные клетки очень плотно прилегают друг к дру
гу, теряют округлую форму и на поперечном срезе выглядят упло
щенными.
В процессе развития ребенка отдельные мышечные группы рас
тут неравномерно. У грудных детей прежде всего развиваются
мышцы живота, позднее - жевательные. К концу первого года жиз
ни в связи с ползанием и началом ходьбы заметно растут мышцы
спины и конечностей. За весь период роста ребенка масса мускула
туры увеличивается в 35 раз. В период полового созревания (12-16
лет) наряду с удлинением трубчатых костей удлиняются и сухожи
лия мышц. Мышцы в это время становятся длинными и тонкими, и
подростки выглядят длинноногими и длиннорукими. В 15-18 лет
продолжается дальнейший рост поперечника мышц. Развитие мышц
продолжается до 25-30 лет. Мышцы ребенка бледнее, нежнее и бо
8
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
11. лее эластичны, чем мышцы взрослого человека.
Мышечный тонус. В период новорожденности и в первые меся
цы жизни детей тонус скелетных мышц повышен. Это связано с по
вышенной возбудимостью красного ядра среднего мозга. По мере
усиления влияний, поступающих из структур головного мозга по
пирамидной системе и регулирующих функциональную активность
спинного мозга, тонус мышц снижается. Снижение тонуса отмеча
ется во втором полугодии жизни ребенка, что является необходи
мой предпосылкой для развития ходьбы. Тонус мышц играет важ
ную роль в осуществлении координации движений.
Сила мышц. Увеличение мышечной массы и структурные преоб
разования мышечных волокон с возрастом приводят к увеличению
мышечной силы. В дошкольном возрасте сила мышц незначитель
на. После 4-5 лет увеличивается сила отдельных мышечных групп.
Школьники 7-11 лет обладают еще сравнительно низкими показа
телями мышечной силы. Силовые и особенно статические упражне
ния вызывают у них быстрое утомление. Дети этого возраста более
приспособлены к кратковременным скоростно-силовым динамиче
ским упражнениям.
Наиболее интенсивно мышечная сила увеличивается в подрост
ковом возрасте. У мальчиков прирост силы начинается в 13-14 лет,
у девочек раньше - с 10-12 лет, что, возможно, связано с более ран
ним наступлением у девочек полового созревания. В 13-14 лет чет
ко проявляются половые различия в мышечной силе, показатели
относительной силы мышц девочек значительно уступают соответ
ствующим показателям мальчиков. Поэтому в занятиях с девочка-
ми-подростками и девушками следует особенно строго дозировать
интенсивность и тяжесть упражнений. С 18 лет рост силы замедля
ется и к 25-26 годам заканчивается. Установлено, что скорость вос
становления мышечной силы у подростков и взрослых почти оди
накова: у 14-летних - 97,5%, у 16-летних и у взрослых - 98,9% от
исходных величин.
Развитие силы разных мышечных групп происходит неравно
мерно. Сила мышц, осуществляющих разгибание туловища, дости
гает максимума в 16 лет. Максимум силы разгибателей и сгибате
лей верхних и нижних конечностей отмечается в 20-30 лет.
Быстрота, точность движений и выносливость. Быстрота движе
ния характеризуется как скоростью однократного движения, так и
частотой повторяющихся движений. Скорость однократных движе
9
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
12. ний увеличивается в младшем школьном возрасте, приближаясь в
13-14 лет к уровню взрослого. К 16-17 годам темп увеличения этого
показателя несколько снижается. К 20-30 годам скорость однократ
ного движения достигает наибольшей величины. Это связано с уве
личением скорости проведения сигнала в нервной системе и скоро
сти протекания процесса передачи возбуждения в нервно
мышечном синапсе.
С возрастом увеличивается максимальная частота повторяю
щихся движений. Наиболее интенсивный рост этого показателя
происходит в младшем школьном возрасте. В период от 7 до 9 лет
средний ежегодный прирост составляет 0,3-0,6 движения в секунду.
В 10-11 лет темп прироста снижается до 0,1-0,2 движения в секунду
и вновь увеличивается (до 0,3-0,4 движения в секунду) в 12-13 лет.
Частота движений в единицу времени у мальчиков достигает высо
ких показателей в 15 лет, после чего ежегодный прирост снижается. У
девочек максимальных значений этот показатель достигает в 14 лет и
далее не изменяется. Увеличение с возрастом максимальной часто
ты движений объясняется нарастающей подвижностью нервных про
цессов, обеспечивающей более быстрый переход мышц-антагонистов
из состояния возбуждения в состояние торможения и обратно.
Точность воспроизведения движений также существенно изме
няется с возрастом. Дошкольники 4-5 лет не могут совершать тон
кие точные движения, воспроизводящие заданную программу. В
младшем школьном возрасте возможность точного воспроизведе
ния движений по заданной программе существенно возрастает. С 9
10 лет организация точных движений происходит по типу взросло
го. В совершенствовании этого двигательного качества существен
ную роль играет формирование центральных механизмов организа
ции произвольных движений, связанных с деятельностью высших
отделов ЦНС.
В течение длительного периода онтогенеза формируется и вы
носливость (способность человека к продолжительному выполне
нию того или иного вида умственной или физической деятельности
без снижения их эффективности). Выносливость к динамической
работе еще очень невелика в 7-11 лет. С 11-12 лет мальчики и де
вочки становятся более выносливыми. Хорошим средством разви
тия выносливости являются ходьба, медленный бег, передвижение
на лыжах. К 14 годам мышечная выносливость составляет 50-70%, а
к 16 годам - около 80% выносливости взрослого человека.
10
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
13. Выносливость к статическим усилиям особенно интенсивно
увеличивается в период от 8 до 17 лет. Ее наиболее значительные
изменения отмечаются в младшем школьном возрасте. У 11-14
летних школьников самыми выносливыми являются икроножные
мышцы. В целом выносливость к 17-19 годам составляет 85% уров
ня взрослого, а максимальных значений она достигает к 25-30 годам.
Темпы развития многих двигательных качеств особенно высоки
в младшем школьном возрасте, что, учитывая интерес детей к заня
тиям физкультурой и спортом, дает основание целенаправленно
развивать двигательную активность в этом возрасте.
1.3. Возрастные особенности двигательных навыков
и координации движения
У новорожденного ребенка наблюдаются беспорядочные движе
ния конечностей, туловища и головы. Координированные ритмиче
ские сгибания, разгибания, приведение и отведение сменяются
аритмичными, изолированными движениями.
Нарастание тонуса затылочных мышц позволяет ребенку 1,5-2
месяцев, положенному на живот, поднимать голову. В 2,5-3 месяца
развиваются движения рук в направлении к видимому предмету. В
4 месяца ребенок поворачивается со спины на бок, а в 5 месяцев
переворачивается на живот и с живота на спину. В возрасте от 3 до
6 месяцев ребенок готовится к ползанию: лежа на животе, все выше
поднимает голову и верхнюю часть туловища, а к 8 месяцам он спо
собен проползать довольно большие расстояния.
В возрасте от 6 до 8 месяцев благодаря развитию мышц туло
вища и таза ребенок начинает садиться, вставать, стоять и опускать
ся, придерживаясь руками за опору. К концу первого года ребенок
свободно стоит и, как правило, начинает ходить. Но в этот период
шаги ребенка короткие, неравномерные, положение тела неустой
чивое. Стараясь сохранить равновесие, ребенок балансирует рука
ми, широко ставит ноги. Постепенно длина шага увеличивается, к 4
годам она достигает 40 см, но шаги все еще неравномерные. От 8 до 15
лет длина шага продолжает увеличиваться, а темп ходьбы снижаться.
В возрасте 4-5 лет детям доступны более сложные двигательные
акты: бег, прыганье, катание на коньках, плавание, гимнастические
упражнения. В этом возрасте дети могут рисовать, играть на музы
11
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
14. кальных инструментах. Однако дошкольники и младшие школьни
ки в связи с несовершенством механизмов регуляции трудно усваи
вают навыки, связанные с точностью движения рук, воспроизведе
нием заданных усилий.
К 12-14-ти годам происходит повышение меткости бросков, ме
таний в цель, точности прыжков. Однако отмечается ухудшение
координации движений у подростков, что связывается с морфо
функциональными преобразованиями в период полового созрева
ния. С половым созреванием связано и снижение выносливости в
скоростном беге у 14-15-летних подростков, хотя скорость бега к
этому возрасту существенно возрастает.
По мере роста ребенка развивается и прыжок. Дети раннего воз
раста при подпрыгивании не отрывают ног от почвы, и их движения
сводятся к приседаниям и выпрямлениям тела. С 3 лет ребенок на
чинает подпрыгивать на месте, слегка отрывая ноги от почвы. Лишь
начиная с 6-7 лет наблюдается координация нижних конечностей
при прыжке. Дальность прыжка в длину с места возрастает у маль
чиков до 13 лет, у девочек - до 12-13 лет. После 13 лет разница в
прыжках в длину в зависимости от пола становится ярко выражен
ной, а при прыжках в высоту эта разница проявляется уже с 11 лет.
Двигательный режим детей. Суточная двигательная активность
детей может быть выражена в объеме естественных локомоций.
При свободном режиме в летнее время за сутки дети 7-10 лет со
вершают от 12 до 16 тыс. движений. У подростков суточное коли
чество локомоций повышается. Например, у мальчиков 14-15 лет по
сравнению со школьниками 8-9 лет суточная двигательная актив
ность увеличивается более чем на 35%, а объем выполненной при
этом работы - на 160%.
Естественная суточная активность девочек ниже, чем мальчи
ков. Девочки меньше проявляют двигательную активность само
стоятельно и нуждаются в большей доле организованных форм фи
зического воспитания. По сравнению с весенним и осенним перио
дами года зимой двигательная активность детей и подростков пада
ет на 30-45%.
Состояние здоровья, уровень развития двигательных качеств и
физической работоспособности школьников 11-15 лет дали основа
ние считать для них «высокий» уровень двигательной активности
гигиенической нормой 21-30 тыс. локомоций, объем работы 110-150
тыс. кгм/сутки, динамический компонент 20-24%.
12
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
15. Учащиеся этого же возраста при двигательной активности в 2-3
раза ниже гигиенической нормы находятся в состоянии гиподина
мии. У таких школьников страдают обменные процессы, снижены
двигательная подготовленность, иммунобиологическая реактив
ность, работоспособность. Наблюдается неэкономичная деятельность
сердечно-сосудистой системы и дыхания при физических нагрузках.
Однако и чрезмерная двигательная активность у детей и подро
стков, обусловленная преимущественно интенсивной систематиче
ской спортивной тренировкой или соревнованиями, в сочетании с
большим эмоциональным напряжением нередко влечет неблаго
приятные изменения со стороны опорно-двигательного аппарата. У
юных спортсменов наблюдаются признаки угнетения функции пе
редней доли гипофиза и относительной недостаточности коры над
почечников.
Из всех возрастных групп детей младший школьный возраст (6
11 лет) оказывается наиболее продуктивным периодом развития
двигательных возможностей и физического совершенствования.
Адекватное физическое воспитание должно обеспечивать детям и
подросткам требуемое их организму количество движений.
Необходимо широко внедрять ежедневные 15-20-минутные
подвижные игры для детей I-II классов после третьего урока. В этих
случаях умственная работоспособность возрастает в 3-5 раз. Для
подростков также рекомендуется активный отдых после третьего
или четвертого урока и во второй половине дня, перед приготовле
нием домашних заданий. Если дать активный отдых после пятого
или шестого урока, то наряду с ухудшением показателей работо
способности наблюдается угнетение фагоцитарной активности лей
коцитов крови.
1.4. Рост позвоночника. Позвоночник взрослого и ребенка
Позвоночник новорожденного имеет вид пологой дуги, вогнутой
спереди. Изгибы начинают формироваться только начиная с 3-4 ме
сяцев жизни ребенка, когда он начинает держать голову. Вначале
возникает шейный лордоз. Когда ребенок начинает сидеть (4-6-й
месяцы жизни), формируется грудной кифоз. Позднее появляется
поясничный лордоз, который образуется в то время, когда ребенок
начинает стоять и ходить (9-12-й месяцы после рождения). Одно
временно формируется крестцовый кифоз. Изгибы позвоночного
13
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
16. столба становятся хорошо заметными к 5-6 годам, окончательное их
формирование заканчивается к подростковому, юношескому возрасту.
При неравномерном развитии мышц правой или левой стороны
тела, неправильном положении учащихся за партой у спортсменов
как следствие асимметричной работы мышц могут возникать пато
логические изгибы позвоночника в стороны - сколиозы.
Длина позвоночного столба новорожденного ребенка составляет
40% длины его тела. В первые два года длина позвоночника почти
удваивается. Различные отделы позвоночного столба новорожден
ного ребенка растут неравномерно. На первом году жизни быстрее
растет поясничный отдел, несколько медленнее - шейный, грудной
и крестцовый. Медленнее всего растет копчиковый отдел. К началу
периода полового созревания рост позвоночного столба замедляет
ся. Новое ускорение его роста наблюдается у мальчиков к 13-14, у
девочек - к 12-13 годам.
Межпозвоночные диски у детей относительно толще, чем у
взрослых людей. С возрастом толщина межпозвоночных дисков
постепенно уменьшается, они становятся менее частичными, студе
нистое ядро уменьшается в размере у пожилых людей вследствие
уменьшения толщины межпозвоночных дисков и увеличения кри
визны кифоза длина позвоночного столба уменьшается на 3-7 см.
Наблюдается общее разрежение костного вещества (остеопороз),
обызвествление межпозвоночных дисков и передней продольной
связки. Все это уменьшает рессорные свойства позвоночного стол
ба, а также его подвижность и крепость.
Подгрудинный угол у новорожденного достигает примерно 93°,
через год - 68°, в 5 лет он равен 60°, в 15 лет и у взрослого человека
около 70°. Усиленный рост грудной клетки у мальчиков начинается
с 12 лет, а у девочек - с 11 лет. К 17-20 годам грудная клетка при
обретает окончательную форму. У людей брахиморфного типа те
лосложения грудная клетка имеет коническую форму, у лиц доли
хоморфного типа телосложения грудная клетка более плоская.
В старческом возрасте в связи с увеличением грудного кифоза
грудная клетка укорачивается и опускается.
Физические упражнения не только укрепляют грудную мускула
туру, но и увеличивают размах движений в суставах ребер, что при
водит к увеличению объема грудной клетки при дыхании и жизнен
ной емкости легких.
14
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
17. 1.5. Развитие грудной клетки
Форма грудной клетки существенно изменяется с возрастом. В
грудном возрасте она как бы сжата с боков, ее переднезадний раз
мер больше поперечного (коническая форма). У взрослого же пре
обладает поперечный размер. На протяжении первого года жизни
постепенно уменьшается угол ребер по отношению к позвоночнику.
Соответственно изменению грудной клетки увеличивается объем
легких. Изменение положения ребер способствует увеличению
движений грудной клетки и позволяет эффективнее осуществлять
дыхательные движения. Коническая форма грудной клетки сохра
няется до 3-4 лет. К 6 годам устанавливаются свойственные взрос
лому относительные величины верхней и нижней части грудной
клетки, резко увеличивается наклон ребер. К 12-13 годам грудная
клетка приобретает ту же форму, что у взрослого. На форму груд
ной клетки влияют физические упражнения и посадка за партой.
1.6. Возрастные особенности развития таза
и скелета конечностей
Все кости конечностей, за исключением ключиц, которые разви
ваются на основе соединительной ткани, проходят три стадии раз
вития: соединительнотканную, хрящевую и костную.
Процесс окостенения в ключице начинается на 6-й неделе эм
брионального развития и почти полностью заканчивается к моменту
рождения.
В диафизах трубчатых костей первые точки окостенения (пер
вичные) появляются в конце 2-го - начале 3-го месяца внутриут
робного развития, в эпифизах и апофизах - после рождения. Лишь
некоторые эпифизы начинают окостеневать незадолго до рождения.
Срастание эпифизов с диафизами, как правило, происходит в 13-15
лет, причем девочек на 1-2 года раньше, чем у мальчиков. В костях
запястья точки окостенения появляются после рождения: в головча
той - на первом году жизни, в крючковидной - в конце первого -
начале второго года, а в остальных - в период с 2 до 11 лет.
В костях пояса нижних конечностей (подвздошной, седалищной
и лонной) точки окостенения появляются в период от 3,5 до 4,5 ме
сяца внутриутробного развития. Срастание всех трех костей в тазо
вую кость происходит в 12-15 лет.
15
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
18. В костях предплюсны (ладьевидной, кубовидной и клиновид
ных) точки окостенения появляются в период от 3 месяцев после
рождения до 5 лет. Остальные (вторичные) точки окостенения обра
зуются после рождения.
Развитие синовиальных соединений (суставов) начинается на 6-й
неделе эмбрионального развития. Суставные капсулы суставов но
ворожденного туго натянуты, большинство связок еще не сформи
ровалось. Наиболее интенсивно развитие суставов и связок проис
ходит в возрасте до 2-3 лет в связи с нарастанием двигательной ак
тивности ребенка. У детей 3-8 лет размах движений во всех суста
вах увеличивается, одновременно ускоряется процесс коллагениза-
ции суставных капсул, связок. Формирование суставных поверхно
стей, капсул и связок завершается в основном в подростковом воз
расте (13-16 лет).
У новорожденных детей нижние конечности растут быстрее и
становятся длиннее верхних. Наибольшая скорость роста нижних
конечностей отмечена у мальчиков в 15 лет, у девочек увеличение
длины ног происходит в возрасте 13-14 лет.
В постнатальном онтогенезе изменение формы и размера таза
происходит под влиянием тяжести массы тела, органов брюшной
полости, под воздействием мышц, а также под влиянием половых
гормонов. В результате этих разнообразных воздействий увеличи
вается переднее-задний размер и поперечный размер таза. Разница в
форме таза у мальчиков и девочек становится заметной после 9 лет.
У мальчиков таз более высокий и более узкий, чем у девочек.
1.7. Нарушения опорно-двигательного аппарата
Осанка. Привычное положение тела человека во время ходьбы,
стояния, сидения и работы называют осанкой. Правильная осанка
характеризуется нормальным положением позвоночника с его уме
ренными естественными изгибами вперед в области шейных и по
ясничных позвонков, симметричным расположением плеч и лопа
ток, прямым держанием головы, прямыми ногами без уплощения
стоп. При правильной осанке наблюдается оптимальное функцио
нирование системы органов движения, правильное размещение
внутренних органов и положение центра тяжести.
16
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
19. Ряд причин - нерациональный режим, различные заболевания,
приводящие к ослаблению связочно-мышечного аппарата и орга
низма в целом, а также неудовлетворительно поставленное физиче
ское воспитание и недостаточное внимание взрослых к воспитанию
у детей навыка правильной осанки приводят к возникновению и
развитию значительных нарушений телосложения. Эти нарушения
в виде увеличения естественных изгибов позвоночника и появления
боковых искривлений, крыловидных лопаток, асимметрии плечево
го пояса, уплощения грудной клетки не только обезображивают
форму тела, но затрудняют работу внутренних органов, ухудшают
обмен веществ и снижают работоспособность, а у подростков и
взрослых - производительность труда.
Образование и закрепление двигательных навыков, формирую
щих осанку детей, происходят постепенно и длительно. Предпо
сылками нарушения осанки может стать то, что ребенка рано уса
живают, неправильно носят на руках, преждевременно начинают
учить ходить, во время прогулок постоянно держат за руку.
В дошкольные годы нарушению осанки способствуют уплоще
ние стоп, неправильная поза во время рисования, выполнения работ
на земельном участке с использованием инвентаря, не отвечающего
своими размерами возрастным особенностям детей. С самого нача
ла обучения в школе к этим отрицательным моментам могут при
соединиться и другие: резкое ограничение двигательной активно
сти, увеличение статической нагрузки, связанной с вынужденной
рабочей позой, ношение в одной руке тяжелого портфеля.
Нарушениям осанки и искривлениям позвоночника может спо
собствовать неправильная организация ночного сна детей и подро
стков: узкая, короткая кровать, мягкие перины, высокие подушки.
Привычка спать на одном боку, свернувшись «калачиком», согнув
тело и поджав ноги к животу, влечет нарушение кровообращения и
нормального положения позвоночника. Отрицательно сказывается
на состоянии осанки и внутренних органов перетягивание живота в
верхней его части тугими резинками и поясами.
Воспитывается и закрепляется у школьников навык правильной
осанки, если одновременно с общеукрепляющими организм оздоро
вительными мерами учащиеся ежедневно выполняют разнообраз
ные физические упражнения, а учебные и внеучебные занятия про
ходят в школе и во внешкольных учреждениях в условиях, отве
чающих требованиям гигиены.
17
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
20. Плоскостопие. Деформация, заключающаяся в частичном или
полном опущении продольного или поперечного свода стопы, на
зывается плоскостопием. Это довольно частое нарушение опорно
двигательного аппарата у детей и подростков. Оно сопровождается
жалобами детей и подростков на боль в ногах при ходьбе, быструю
утомляемость, особенно во время длительных прогулок, экскурсий
и походов.
Плоскостопие чаще бывает приобретенным и значительно реже
- врожденным. Приобретенное плоскостопие может быть статиче
ским, травматическим и паралитическим. Статическое плоскосто
пие развивается у детей постепенно в результате несоответствия
нагрузки на связки, мышцы и кости гигиеническим требованиям.
Часто причиной развития у детей статического плоскостопия явля
ется рахит. Травматическое плоскостопие развивается после повре
ждения стопы, голеностопного сустава, лодыжек. Паралитическое
плоскостопие наблюдается в связи с заболеваниями нервной систе
мы, чаще всего это последствие детского паралича.
Профилактика плоскостопия зависит от воспитания правильной
походки. Необходимо, чтобы носки при ходьбе и стоянии смотрели
прямо вперед, нагрузка приходилась на пятку, первый и пятый
пальцы, а внутренний свод не опускался. Для укрепления мышц,
поддерживающих свод стопы, рекомендуется ходьба босиком по
неровной, но мягкой поверхности. При ходьбе полезно периодиче
ски поджимать и расслаблять пальцы. Положительное влияние на
укрепление свода стопы оказывают игры в волейбол, футбол.
Большое значение имеет ношение обуви, отвечающей гигиени
ческим требованиям. Она должна точно соответствовать длине и
ширине стопы, иметь широкий носок, чтобы пальцы не сжимались,
широкий каблук 1,5-2,0 см и эластичную подошву. Девочкам про
тивопоказано ношение обуви на высоких каблуках (4-5 см), чтобы
не нарушалась осанка, не происходило искривление позвоночника и
смещение позвонков, изменение правильного положения таза и его
размеров.
Всестороннее физическое воспитание детей и подростков, вы
полнение общеразвивающих и специальных физических упражне
ний ежедневно дома, на уроках - основа профилактики нарушений
опорно-двигательного аппарата, укрепления здоровья.
18
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
21. 1.8. Гигиенические требования к одежде и обуви ребёнка
Назначение одежды. Одежда способствует поддержанию посто
янной температуры тела человека, ограждает его от неблагоприят
ных влияний солнца, термических и других повреждений. В холод
ную погоду она защищает от излишней потери тепла, а в жаркую -
не препятствует хорошей теплоотдаче.
Теплосохраняющие свойства одежды зависят от ее покроя, по
шива, количества слоев и, главным образом, качества ткани, из ко
торой она сшита.
Сама одежда не греет, но между нею и телом, а также в порах
ткани находится воздух, являющийся плохим проводником тепла.
Чем больше воздуха заключено в тканях, тем меньше теплопровод
ность. Высокой теплозащитной способностью обладают мягкие,
рыхлые ткани с малым весом: шерсть, мех, ватин, вельвет, трико
таж; в меньшей степени - бумазея, байка, фланель, синтетические
ткани - поролон и синтепон. Достоинством всех этих тканей явля
ется еще и то, что они обладают хорошей воздухопроницаемостью,
обеспечивающей смену воздуха, находящегося между одеждой и
телом. Из этих тканей шьют одежду, предназначенную для холод
ного времени года.
Для летней одежды используют гладкие светлые хлопчатобу
мажные ткани: мадаполам, нансук, батист, бязь, ситец, сатин. Цен
ным качеством этих тканей является их гигроскопичность, способ
ность хорошо и быстро впитывать и постепенно испарять влагу.
Полотно, хорошо впитывая влагу, несколько быстрее, чем другие
перечисленные выше ткани, испаряет ее; одежда, сшитая из полот
на, особенно хороша в жаркое время, так как способствует охлаж
дению тела.
Капрон, нейлон, хлорин - материалы из синтетического волокна
- хорошо впитывают жировые вещества, которые, закупоривая по
ры тканей, ухудшают их воздухо- и паропроницаемость. Кроме то
го, эти ткани обладают повышенной проницаемостью для инфра
красной радиации, поэтому для пошива детского белья и летней
одежды применять их не следует.
Одежда из водоотталкивающих прорезиненных или кожаных
тканей удобна в прохладную, сырую погоду. В теплые, сухие дни
надевать ее не следует, так как она, не обладая достаточной гигро
скопичностью и воздухопроницаемостью, задерживает испарение
19
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
22. влаги, способствует перегреванию тела.
Одежда должна соответствовать времени года и погоде, возрас
ту, полу, росту и пропорциям тела ребенка. Она не должна стеснять
движений, мешать свободному дыханию, кровообращению, пище
варению, раздражать и травмировать кожные покровы. Недопусти
мы тугие пояса, лифы, сдавливающие грудную клетку, высокие
тесные воротнички.
Одежда детей первого года жизни. Новорожденным нужны
распашонки, чепчики, подгузники и пеленки (100х100 см), количе
ство которых для каждого ребенка должно быть достаточным (как
показывают наблюдения, ребенок первых месяцев жизни мочится
20-26 раз в сутки).
Одежду для самых маленьких шьют из хлопчатобумажной тка
ни, фланели и байки, без грубых швов, с минимальным количеством
завязок и застежек, затрудняющих процесс одевания и раздевания,
подгузники делают из марли или старой хлопчатобумажной ткани
размером 60х65 см. Их подкладывают под ягодицы между ножками
ребенка. Для предохранения верхних пеленок и одеяла от загрязне
ния подкладывают клеенку размером 30х30 см. Пользоваться кле
енками большего размера не следует, так как они способствуют по
явлению у ребенка потницы и опрелостей. Если в помещении хо
лодно, можно надеть поверх бумажной и фланелевой кофточки
шерстяную, завернуть ребенка до подмышек в бумажную и байко
вую пеленки, затем в байковое или шерстяное одеяло. Нельзя заво
рачивать малыша очень туго, так как в таком положении затруднено
дыхание, кровообращение, а в теплое время это вызывает перегре
вание тела и образование на коже потницы. В 1,5-2 месяца ребенку
можно надеть ползунки. Они не стесняют его движений и предо
храняют от переохлаждения.
Во время прогулок или сна на свежем воздухе в холодную пого
ду, помимо обычной комнатной одежды, детей заворачивают в ват
ное одеяло или укладывают в спальный мешок. Спальный мешок
должен быть теплым, но легким, весом не более 2 кг, на 20 см пре
вышать рост ребенка и не стеснять его движений. Перед укладыва
нием в спальный мешок ребенку надевают теплую распашонку,
ползунки, на голову - чепчик или косынку, укладывают в пеленку
или байковое одеяло.
С 6 месяцев, когда дети начинают самостоятельно передвигаться
(ползать), ползунки заменяют колготками. Платья для девочек в
20
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
23. этом возрасте неудобны, так как затрудняют ползание, мешают сво
бодно нагибаться за игрушками. Их, также как и специально сши
тые костюмы для мальчиков, обычно надевают тогда, когда дети
начинают хорошо ходить.
Одежда и обувь дошкольника. Детское белье, в том числе и по
стельное (наволочки, простыни, пододеяльники), шьют из белых
хлопчатобумажных тканей, которые не линяют при стирке и кипя
чении. Нижние рубашки для девочек без рукавов, с вырезным воро
том, на проймах (бретели плохо держатся на плечах у ребенка); для
мальчиков - рубашки с короткими рукавами или майки.
Ткани для комнатной одежды (платьев, юбок, костюмов) подби
рают в соответствии с сезоном и погодой. Для теплого времени года
- ситец, майя, полотно, сатин и др.; для зимы - бумазея, байка, три
котаж, вельвет.
Шерстяные ткани дороги и от частой стирки теряют внешний
вид и качество, поэтому из них лучше шить праздничную одежду,
которую ребенок надевает реже. Покрой платьев для каждого дня
простой, без лишних украшений (рюши, волан), затрудняющих
стирку и глажение, без узких манжет, мешающих мытью рук. Верх
ние штанишки для мальчиков, юбки для девочек делают на брете
лях. Поверх платьев и костюмов во время дежурства или работы
детей на участке рекомендуется надевать фартучки простого фасо
на, сшитые из сурового полотна, ситца, пике и других тканей. В
жаркое время года лучшая одежда для девочек - сарафаны, для
мальчиков - трусы или короткие штанишки на лямках. В верхней
детской одежде имеется карман для носового платка.
Одежда, предназначенная для прогулок в холодную погоду, об
ладает хорошими теплозащитными свойствами. Конструкция ее
должна обеспечивать возможно большую герметичность, исклю
чающую поступление холодного воздуха через застежки, воротни
ки, рукава.
Осенью и весной в зависимости от погоды поверх белья детям
надевают байковые или шерстяные костюмы, комбинезоны или
куртки из водоотталкивающей ткани. В качестве утеплителя ис
пользуется обычно синтепон или пух.
Верхняя зимняя одежда защищает детей от холода и атмосфер
ной влаги, поэтому должна состоять не менее чем из двух слоев:
нижнего - теплозащитного (высокопористого, упругого материала)
и верхнего - ветрозащитного, предохраняющего от проникновения
21
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
24. в одежду и под нее наружного воздуха. Если верхняя ткань этих
функций не выполняет, между верхним и теплозащитным слоями
делают дополнительный ветрозащитный слой. Полностью воздухо
непроницаемые ткани для детской одежды не рекомендуются.
Зимнее пальто для ребенка можно сшить из шерсти на шерстя
ном ватине. Меховые шубы, а также пальто на меховой подкладке,
как правило, тяжелы, малогибкие, затрудняют движение ребенка, в
них малыш перегревается, поэтому нежелательны.
В последнее время для пошива верхней одежды широко приме
няют тонкую плащевую ткань (репс с водоотталкивающей пропит
кой) и синтетические материалы: поролон, синтепон и др. Синтепон
толщиной 3 мм греет не хуже, чем шерстяной ватин, а по весу зна
чительно легче.
В детской одежде хорошо сочетать ветрозащитную ткань с дру
гими тканями - натуральными и синтетическими, обладающими
высоким тепловым сопротивлением: ватой (хлопчатобумажная, ка
проновая, шерстяная, лавсановая), ватином (шерстяной, полушер
стяной), искусственным мехом и т. д.
Головные уборы. С самого раннего возраста головку ребенка в
помещении держат открытой, так как под платком и чепчиком она
потеет, может покрыться сыпью или плотными корочками из оро
говевшего эпителия (себорея). Головной убор малыша должен со
ответствовать климатическим условиям и времени года. В летние
солнечные дни головку прикрывают светлой панамой, соломенной
шапочкой или легкой фуражкой с козырьком; весной и осенью, ес
ли не очень холодно и ветрено, девочкам надевают береты, мальчи
кам - береты и кепи; в прохладную ветреную погоду, а также зимой
при отсутствии сильных морозов рекомендуются вязаные или фет
ровые шапочки, хорошо прикрывающие лоб и уши, в сильные мо
розы - меховые шапочки или шапки-ушанки.
Обувь. С 6 месяцев ребенку надевают колготы соответствующего
размера и мягкие ботиночки, которые в дальнейшем, когда он начи
нает ходить, заменяют кожаными туфельками.
Детская обувь должна быть легкой, удобной, иметь эластичную
подошву, широкий носок и каблучок высотой 8 мм. Тапочки (чеш
ки) детям надевают только на музыкальные, физкультурные занятия
и занятия утренней гимнастикой.
Тесная, грубо сшитая обувь может привести к изменению формы
стопы и ноги ребенка, способствовать врастанию ногтей, образова
22
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
25. нию мозолей. Сдавливая кровеносные сосуды и вызывая застой
крови в ногах, тесная обувь в холодное время года ускоряет их ох
лаждение. Слишком свободная обувь также нежелательна, так как
она затрудняет движение детей, вызывает потертости ног. Для по
вседневной носки не следует рекомендовать резиновую и лакиро
ванную обувь, так как она обладает плохой воздухопроницаемо
стью и гигроскопичностью, способствует образованию опрелости
ног. Резиновые сапожки с проложенными в них стельками из ткани,
хорошо впитывающей влагу, надевают в сравнительно теплую по
году на время прогулок по влажной земле и траве. При низких тем
пературах воздуха детям лучше надевать кожаные ботинки.
В теплое время года как в помещениях, так и на прогулках удоб
на текстильная обувь. Она легка, воздухопроницаема и гигроско
пична. Зимой на прогулках следует носить утепленные суконные
или кожаные ботинки, а в очень сильные морозы - валенки с гало
шами. По возвращении с прогулок обувь обязательно снимают,
очищают от снега и просушивают.
Уход за одеждой и обувью. При загрязнении вес одежды увели
чивается (за 10 дней носки на 11%), тепловые и гигроскопические
свойства ее снижаются, ткань пропитывается потом и салом, в ней
увеличивается количество микробов. Поэтому загрязнившуюся
одежду надо вовремя и хорошо чистить, простирывать, а где это
возможно - кипятить и гладить.
Белье и комнатную одежду следует менять при каждом загряз
нении и после каждого купания ребенка. Грязное белье и пеленки
складывают в бак или специальное ведро с крышкой, а затем про
стирывают, проглаживают горячим утюгом. Чистое белье хранят в
специальных шкафах. В зависимости от возраста ребенка частота
смены белья может быть различной. У детей первых шести месяцев
жизни - не реже одного раза в день; от 6 месяцев до года - через
день: от 1 года до 2 лет - 2 раза в неделю и старше 2 лет - раз в 5-7
дней. Носки и колготы быстро пропитываются потом и легко за
грязняются, поэтому их надо менять не реже чем через каждые 2-3
дня. Постельные принадлежности: матрацы, подушки, одеяла,
спальные мешки - выносят на воздух для проветривания и сушки не
реже 2 раз в месяц.
С раннего детства ребенку прививают навыки бережного отно
шения к своей одежде. Перед сном ребенок должен аккуратно сло
жить одежду на стульчик или повесить на специальные плечики.
23
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
26. 1.9. Гигиенические требования к оборудованию школы
В зависимости от назначения учебных помещений могут приме
няться столы ученические (одноместные и двухместные), столы ау
диторные, чертежные или лабораторные. Расстановка столов, как
правило, трехрядная, но возможны варианты с двухрядной или од
норядной (сблокированной) расстановкой столов.
Каждый учащийся обеспечивается удобным рабочим местом за
партой или столом в соответствии с его ростом и состоянием зрения
и слуха. Для подбора мебели соответственно росту учащихся про
изводится ее цветовая маркировка. Табуретки или скамейки вместо
стульев не используются.
Парты (столы) расставляются в учебных помещениях по номе
рам: меньшие - ближе к доске, большие - дальше. Для детей с на
рушением слуха и зрения парты, независимо от их номера, ставятся
первыми, причем ученики с пониженной остротой зрения должны
размещаться в первом ряду от окон.
Детей, часто болеющих ОРВИ, ангинами, простудными заболе
ваниями, следует рассаживать дальше от наружной стены.
При оборудовании учебных помещений соблюдаются следую
щие размеры проходов и расстояния между предметами оборудова
ния (в см):
- между рядами двухместных столов - не менее 60;
- между рядом столов и наружной продольной стеной - не менее
50-70;
- между рядом столов и внутренней продольной стеной (перего
родкой) или шкафами, стоящими вдоль этой стены, - не менее 50-70;
- от последних столов до стены (перегородки), противоположной
классной доске, - не менее 70, от задней стены, являющейся наруж
ной, - не менее 100; а при наличии оборотных классов - 120;
- от демонстрационного стола до учебной доски - не менее 100;
- от первой парты до учебной доски - 2,40-2,70 м;
- наибольшая удаленность последнего места учащегося от учеб
ной доски - 860;
- высота нижнего края учебной доски над полом - 80-90;
- угол видимости доски (от края доски длиной 3 м до середины
крайнего места учащегося за передним столом) должен быть не ме
нее 35° для учащихся II - III ступени школы и не менее 45° для
24
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
27. школьников 6-7 лет.
Кабинеты физики и химии должны быть оборудованы специаль
ными демонстрационными столами, где предусмотрены пульты
управления проектной аппаратурой, подача воды, электричества,
канализации.
Для обеспечения лучшей видимости учебно-наглядных пособий
демонстрационный стол рекомендуется устанавливать на подиум.
В зоне учащихся устанавливаются двухместные ученические ла
бораторные столы (с надстройкой и без нее) с подводкой воды,
электроэнергии, сжатого воздуха (лаборатория физики) и подвод
кой воды (лаборатория химии). Лаборатория химии оборудуется
вытяжными шкафами, расположенными у наружной стены возле
стола преподавателя.
Кабинеты иностранного языка включают следующее оборудова
ние: стол преподавателя с пультом управления и тумбой для проек
ционных аппаратов; подставка под магнитофон и проигрыватель;
секционные шкафы (встроенные или пристроенные) для хранения
наглядных пособий и ТСО; лингафонные рецептивные установки.
Оборудование кабинетов вычислительной техники, дисплейных
классов должно соответствовать гигиеническим требованиям,
предъявляемым к персональным электронно- вычислительным ма
шинам и организации работы.
Стены учебных помещений должны быть гладкими, допускаю
щими их уборку влажным способом.
Полы должны быть без щелей и иметь покрытие дощатое, пар
кетное или линолеум на утепленной основе.
Полы туалетных и умывальных комнат должны выстилаться ке
рамической или мозаичной шлифованной плиткой; не используют
ся цементные, мраморные или другие аналогичные материалы.
При выборе полимерных материалов для отделки полов и стен
помещений следует руководствоваться перечнем полимерных мате
риалов и изделий, разрешенных к применению в строительстве.
Правила оформления практической работы
1. К началу практического занятия у студентов в тетрадях для
практических работ должна быть записана тема занятия и ответы на
вопросы и задания темы.
2. Каждая работа заканчивается отчетом, включающим выводы и
25
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
28. заполненные таблицы.
3. Если работа выполнена правильно, в конце занятия ее подпи
сывает преподаватель.
4. Если работа не отвечает требованиям, ее необходимо переделать.
Работа 1
Определение физического развития
по антропометрическим данным
Цель: научиться оценивать показатели физического развития с
помощью измерений.
Объект исследования: человек.
М атериалы и оборудование: ростомер, напольные весы, сан
тиметровая лента.
Ход работы
Антропометрические измерения лучше проводить в медицин
ском кабинете, в первой половине дня, без верхней одежды и обуви.
Измерение роста.
Проводится с помощью ростомера. Испытуемый должен встать
на платформу ростомера, касаясь вертикальной стойки пятками,
ягодицами, межлопаточной областью и затылком. Экспериментатор
измеряет рост испытуемого. Полученный результат зафиксируйте.
Измерение окружности грудной клетки.
Экспериментатор с помощью сантиметровой ленты измеряет ок
ружность грудной клетки. Для этого испытуемый поднимает руки,
экспериментатор накладывает ленту так, чтобы она проходила по
нижним углам лопаток. Спереди лента должна проходить по сред
негрудинной точке и плотно прилегать к телу. Затем испытуемый
опускает руки. Окружность груди измеряется в трех фазах: во время
обычного спокойного дыхания (в паузе), при максимальном вдохе и
максимальном выдохе.
Определите экскурсию грудной клетки. Экскурсия грудной клет
ки - это разница между величинами окружностей на вдохе и выдо
хе. Полученный результат зафиксируйте.
Определение массы тела.
Измерение проводится с помощью медицинских весов. Полу
ченный результат зафиксируйте.
26
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
29. Форма отчетности
1 .Заполните таблицу 1.
Таблица 1
Антропометрические показатели
Испытуе
мый
Показатели
роста
Показатели окружности грудной
клетки
Показатели
массы тела
в паузе макс.,
на вдохе
макс.,
на выдохе
2. Оцените полученные результаты.
3. Сравните полученные вами данные со среднестатистическими
данными таблиц.
4. Сделайте вывод о степени вашего физического развития.
5. Используя данные табл. 2,3,4, найдите соответствующий «ко
ридор» для каждого из ваших показателей (на пересечении возраста
и величины показателя). «Коридор» процентных величин характе
ризует встречаемость показателя данного признака в различных по
ловых и возрастных группах. Чем больше значение «коридора», тем
ближе ваши показатели к среднестатистическим данным.
Пример:
1. Ваш возраст - 15 лет, длина тела - 160 см. «Коридор» 4 (для
мальчиков).
2. Ваш возраст - 14 лет, масса тела - 40 кг. «Коридор» 3.
Таблица 2
Процентные величины длины тела, см
Воз
раст,
лет
Пол «Коридор» и соответствующие ему показатели
1 2 3 4 5 6 7
13 м. 140,2 143,6 147,4 160,4 165,8 169,6
д. 139,5 143,1 148,0 160,3 164,3 168,0
14 м. 144,9 148,3 152,4 166,4 172,2 176,0
д. 144,0 147,4 152,4 164,2 168,0 170,5
15 м. 149.3 153,2 158,0 172,0 178,0 181,0
д. 148,1 151,6 156,3 167,0 170,3 172,6
27
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
30. 16 м. 154,0 158,0 162,2 177,4 182,0 185,0
д. 151,7 155,0 158,3 169,0 172,0 174,1
17 м. 159,3 163,0 168,1 181,2 185,1 187,9
д. 154,1 157,3 161,2 170,0 173,1 175,5
Таблица 3
Процентные величины массы тела, кг
Возраст, лет Пол «Коридор» и соответствующие ему показатели
1 2 3 4 5 6 7
13 м. 31,0 33,4 39,8 49,0 56,2 63,6
д. 32,0 35,3 40,0 51,8 56,8 62,4
14 м. 34,0 35,2 42,2 54,6 62,6 70,6
д. 36,1 39,9 44,0 55,0 60,9 70,0
15 м. 37,8 40,8 46,9 60,2 65,1 76,5
д. 39,4 43,7 47,6 58,0 63,9 73,6
16 м. 41,2 45,4 51,8 65,9 73,0 82,5
д. 42,4 46,8 51,0 61,0 66,2 76,1
17 м. 46,4 50,5 56,8 70,6 78,0 86,2
д. 45,2 48,4 52,4 62,0 68,0 79,0
Таблица 4
Процентные величины окружности груди, см
Возраст, лет Пол «Коридор» и соответствующие ему показатели
1 2 3 4 5 6 7
13 м. 64,7 66,9 70,2 78,2 87,2 87,0
д. 64,3 66,8 70,0 80,9 85,0 88,0
14 м. 67,0 68,6 73,1 81,8 86,2 91,0
д. 67,0 69,6 73,0 83,5 87,6 91,0
15 м. 70,0 72,6 76,3 85,7 90,1 94,2
д. 70,0 72,9 76,2 85,5 89,3 92,6
16 м. 73,3 76,1 80,0 89,9 93,6 97,0
д. 73,0 75,9 78,8 87,1 90,6 93,9
17 м. 77,0 80,1 82,9 92,2 95,5 98,4
д. 75,4 78,0 80,7 88,0 91,1 94,6
28
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
31. Контрольные вопросы
1. Назовите кости, изображенные на рис. 2.
Рис. 2. Различные виды костей
2. Какие утверждения верны?
1. Наиболее крупные кости лицевого отдела черепа:
а) скуловые и челюстные
б) теменные и височные
в) лобная и затылочная
2. Крестцовый отдел позвоночника состоит из:
а) 12 позвонков
б) 5 позвонков
в) 7 позвонков
3. Скелет свободной верхней конечности образуют:
а) плечевая кость, лучевая и локтевая кости, кости и кисти
б) лопатка и ключица
в) ребра и грудина
4. Пояс нижних конечностей образуют:
а) тазовые кости
б) бедренная и берцовые кости
в) крестец
5. Из каких отделов состоит скелет человека:
а) скелета головы
б) скелета туловища
в) скелета конечностей
6. Какая часть черепа крупнее:
а) мозговой отдел
б) лицевой отдел
7. Какой отдел позвоночника образован пятью позвонками:
а) шейный
б) поясничный
29
Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»
