2. Què és l’ ?
L’ Acrosport és un esport acrobàtic amb coreografia
realitzat en grup, que consta de tres elements
fonamentals.
La construcció de figures
Les acrobàcies al terra que ens serveixen de transició entre els
elements
La música que ens ajuda a realitzar la coreografia
3. Rols en un grup d’acrosport
Acròbata o àgil: Són els que realitzen els elements més complicats. Solen
enfilar-se a les posicions més altes de les piràmides.
Portor: És aquell que se situa com a base, utilitzant el seu cos com a suport.
Aquest pot ser estàtic o dinàmic i les posicions bàsiques del portador són:
supina (tombat cap per amunt), quadrúpeda (quatre suports) i bípeda (de
peu, dos suports).
Ajudant: La seva funció és ajudar als membres del grup en els moments o
en les fases que ho requereixin. La seva posició és estètica en l'estructura
final.
7. 1ª fase: Construcció de la piràmide
Els portors formen la base, tenint en compte una bona posició. Els acròbates van pujant
per l’estructura amb especial cura i mantenint el cap recte.
2a fase: Estabilització
Un cop construïda la piràmide, aquesta s’ha de mantenir 3 segons.
3r: El desenllaç
Els acròbates són els primers que surten de la construcció i sempre baixen per davant o pel
lateral i si convé els ajudants facilitaran aquest procés.
Els acròbates han de baixar tenint en compte:
- L’esquena recta i el cap recte i el cos lleugerament
inclinat cap endavant.
- L’ajudant facilita el procés i l’acròbata flexiona
les cames quan entra amb contacte amb el terra.
8. Realitzar les activitats d’acrosport sobre superfícies toves.
Colocar l’esquena recta i mantenir el to muscular.
No utilitzar la part central de l’esquena (columna vertebral).
Evitar el calçat esportiu i altres (rellotges, polseres, anells) quan realitzem
l’activitat.
