http://www.dr-ehrenberger.hu/stressz-okozta-ingerlekenyseg-szuntessuk-meg-b6-vitaminnal/ Stressz okozta ingerlékenység? – Szüntessük meg  B6 vitaminnal!-Stressz és az idegrendszer Antioxidáns, B-vitamin komplex, B6 vitamin, magnézium, fáradság, ingerültség, fejfájás, stressz, ideg-védő, idegrendszer regeneráló, természetes vitamin,

1. Stressz okozta ingerlékenység? – Szüntessük meg B6 vitaminnal!
Stressz
és az idegrendszer

2. A stresszt sokan korunk pestisének nevezik, mert legalább akkora pusztítást végez, mint a közép- korban tette ezt a nagy pestis- járvány.
Szinte nincs olyan ember a világon, akinek életmódja szorongástól mentes lenne.

3. A B6 vitamin egyik előnyös tulajdonsága révén támogatja az idegrendszert, így kevésbé válunk a stressz áldozataivá.
Miért olyan fontos a stresszmentes légkör és hogyan küzdhetünk ellene?
Ennek járunk most utána!

4. Érezte már úgy magát, mintha idegei pattanásig feszülnének?
Gondolom, igen a válasza.
Emberek milliói küzdenek nap mint nap a stressz kellemetlen tüneteivel és annak következményeivel.
Tapasztalatok szerint a B6 vitamin segíti ezen tünetek enyhítését.

5. Stressz
A stressz az emberi szervezet reakciója bármilyen külső vagy belső ingerre.
Vannak pozitív tartalmú stresszes szituációk, ide sorolható például az első randi előtti jóleső izgalom.
Legtöbbször azonban negatív stresszhelyzetről beszélünk.

6. Felgyorsult életünk számtalan kihívás elé állít minket. Szinte már óvódás kortól meg kell felelnie gyermekeinknek is a különféle megmérettetéseken. Versenyeken vesznek részt, melyeken hatalmas elvárást támasztanak feléjük.

7. Majd iskoláskorban a helyzet csak fokozódik: napról napra készülniük kell a tanórákra, hogy pozitív értékelést kapjanak. Néha a túlzott szorongás rovására írható a pillanatnyi leblokkolás.
A teljesítési kényszer csak gátolja a fejlődését.

8. Gondoljon csak arra, amikor Ön is diák volt és szülei elvárták a jó jegyet, emiatt pedig Ön folyamatosan szorongott.
Felnőttkorban pedig egyre gyakoribbá válnak ezek a stresszhelyzetek. A főiskolán a vizsgák miatt izgulunk, majd az állásinterjúk sikere miatt aggodalmaskodunk.

9. Ha pedig sikerül elhelyezkednünk, akkor a főnökünknek akarunk folyamatosan megfelelni.
A közértben a mogorva eladónő frusztrál minket, de amikor egy kellemesnek induló szombat reggel a szomszéd zaja veri fel a házat, ez sem kímél bennünket.
Ugye, ismerős szituációkról beszélek?

10. Stressz és az idegrendszer
Az állandó stressz miatt egészséges idegrendszerre van szükségünk.
Ha idegsejtjeink megkapják a számukra fontos tápanyagokat, akkor működésük zavartalan.

11. Ellenkező esetben a szervezet kellemetlen tüneteket produkál: idegesek leszünk, alvásminőségünk és ezzel együtt koncentráció- képességünk romlik, ami kihat a munkánkra is. Hosszú távon pedig növeli a depresszió, a korai szívhalál és a rák kialakulásának kockázatát.

12. Ennek elkerülése végett fokozottan figyelnünk kell táplálkozásunkra: ételeink vitaminban és ásványi anyagban gazdagok legyenek. Ha pedig az elfogyasztott ennivaló tápértéke elmarad az ajánlott mennyiségtől, mindenképp pótoljuk más forrásból.

13. A Dietetikusok Országos Szövetsége szerint nagyon fontos, hogy táplálékaink idegnyugtatóak legyenek, mert a sok stressz megviseli szervezetünket.
A B6 vitaminszükséglet kielégítése rendkívül fontos, ugyanis ezt a vitamint „idegvédőnek” is nevezik. A B6 vitamin a magnézium mellett, az idegek egyik legfontosabb támogatója.

14. A sport és a stressz
A megfelelő étrend mellett a rendszeres testmozgás is sokat segít a stressz hatásainak csökkentésében. Szakértők álláspontja szerint, ha heti rendszerességgel sportolunk, nemcsak egészségesebbek és fittebbek leszünk, hanem levezetjük a felhalmozott feszültséget és nő az ellenálló- képességünk is.

15. Egyes sportágak különösen sokat segítenek stressz ellen: a bokszolás mellett a futás is nagyon hasznos, ami ráadásul növeli az állóképességet is.

16. A stressz ellen tehát egészséges életmóddal vehetjük fel a harcot. Mozogjuk minél többet, fogyasszunk vitaminban gazdag ételeket és ügyeljünk a többi vitamin mellett a B6 vitamin optimális bevitelére.
Lehetőleg természetes formában jussunk hozzá.

17. www.dr-ehrenberger.hu