Silabus mata pelajaran PJOK SMK Diponegoro Majenang mencakup tujuh kompetensi dasar yang meliputi teknik-teknik dasar olahraga permainan bola besar, bola kecil, atletik, dan beladiri untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik dan efektif. Pembelajaran dilaksanakan melalui demonstrasi dan praktik teknik-teknik tersebut secara individu, berpasangan, dan berkelompok.
1. SILABUS
MATA PELAJARAN PJOK
SMK DIPONEGORO MAJENANG
Kelas : X
TahunPelajaran : 2021 / 2022
Rudi Salam, S. Pd.
As,ad Farid,S.Pd
Syamsul Bakhri,S.Pd
2. SILABUS MATA PELAJARAN
Nama Sekolah : SMK Diponegoro Majenang
Bidang Keahlian : SemuaBidangKeahlian
Program Keahlian : Semua Program Keahlian
Kompetensi Keahlian : SemuaKompentensiKeahlian
Mata Pelajaran : PendidikanJasmaniOlahragadanKesehatan
Durasi (Waktu) : 1 JP = 45 Menit
KI-3 (Pengetahuan) :
Memahami, menerapkan, menganalisis, dan mengevaluasi tentang pengetahuan faktual, konseptual, prosedural dasar, dan metakognitif sesuai dengan bidang dan lingkup kajian
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan pada tingkat teknis, spesifik, detil, dan kompleks, berkenaan dengan ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dalam
konteks pengembangan potensi diri sebagai bagian dari keluarga, sekolah, dunia kerja, warga masyarakat nasional, regional, dan internasional.
KI-4 (Keterampilan)
Melaksanakan tugas spesifik dengan menggunakan alat, informasi, dan prosedur kerja yang lazim dilakukan serta memecahkan masalah sesuai dengan bidang kajian Pendidikan
Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan. Menampilkan kinerja di bawah bimbingan dengan mutu dan kuantitas yang terukur sesuai dengan standar kompetensi kerja.
Menunjukkanketerampilan menalar, mengolah, dan menyaji secara efektif, kreatif, produktif, kritis, mandiri, kolaboratif, komunikatif, dan solutif dalam ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah, serta mampu melaksanakan tugas spesifik di bawah pengawasan langsung. Menunjukkan keterampilan mempersepsi, kesiapan,
meniru,membiasakan, gerak mahir, menjadikan gerak alami dalam ranah konkret terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah, serta mampu melaksanakan tugas
spesifik di bawah pengawasan langsung.
Kompeten
si Dasar
Indikator Pencapaian Kompetensi
Materi
Pokok
Alo
kasi
Wak
tu
(JP)
Kegiatan Pembelajaran
Penilaia
n
1 2 3 4 5 6
3.1.
Menerapk
an teknik
dasar
salah satu
aktifitas
olahraga
permainan
bola besar
untuk
menghasil
kan
koordinasi
gerak yang
Sepakbola
3.1.1 Menerangkan teknik menendang
bola dalam permainan sepakbola
3.1.2 Menerangkan teknik mengontrol
bola dalam permainan sepakbola
4.1.1 Mendemonstrasikan menendang
bola menggunakan kaki bagian
dalam, luar dan punggung kaki
dengan teknik yang benar.
4.1.2 Mendemonstrasikan teknik
mengontrol bola dengan teknik
yang benar
Sepak bola
:
-
Me
nendan
g
-
Me
ngontrol
8 JP • 4 siswa diminta untuk memperagakan teknik Menendang dan mengontrol bola
menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar.
• Siswa yang lain mengamati dan memberikan tanggapan.
• Menendang dan mengontrol bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki
dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berpasangan dan
berkelompok.
• Menendang dan mengontrol bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki
dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar melalui permainan kucing-kucingan
(1 : 3 =satu kucing dan tiga pemainan dengan satu kali menyentuh bola)
• 4 siswa diminta untuk memperagakan teknik Mengumpan dan menggiring bola
menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar.
•
t
estuli
s
•
t
esunj
ukkerj
a
3. Kompeten
si Dasar
Indikator Pencapaian Kompetensi
Materi
Pokok
Alo
kasi
Wak
tu
(JP)
Kegiatan Pembelajaran
Penilaia
n
1 2 3 4 5 6
baik
4.1.
Memprakti
kan teknik
dasar
salah satu
aktifitas
olahraga
permainan
bola besar
untuk
menghasil
kan
koordinasi
gerak yang
baik
Bola Basket
3.1.1 Menerangkan teknik mengumpan
bola dalam permainan bola
basket
3.1.2 Menerangkan teknik menggiring
bola dalam permainan bola
basket
4.1.1 Mendemonstrasikan teknik
mengumpan bola dengan teknik
yang benar
4.1.2 Mendemonstrasikan teknik
menggiring bola dengan teknik
yang benar
Bola Voli
3.1.1 Menerangkan teknik servis dalam
permainan bola voli
3.1.2 Menerangkan teknik mengumpan
dalam permainan bola voli
4.1.1 Mendemonstrasikan teknik servis
dengan teknik yang benar
4.1.2 Mendemonstrasikan teknik
mengumpan dengan teknik yang
benar
Bola
Basket :
-
Me
ngumpa
n
-
Me
nggiring
8 JP
8 JP
• Siswa yang lain mengamati dan memberikan tanggapan.
• Mengumpan dan menggiring bola dengan teknik yang benar secara berpasangan
dan berkelompok.
• Mengumpan dan menggiring bola dengan teknik yang benar melalui permainan 3
on 3
• 4 siswa diminta untuk memperagakan teknik servis dan passing
• Siswa yang lain mengamati dan memberikan tanggapan.
• Servis dan passing dengan teknik yang benar secara berpasangan dan
berkelompok.
• Servis dan passing dengan teknik yang benar melalui permainan
•
t
estuli
s
•
t
esunj
ukkerj
a
4. Kompeten
si Dasar
Indikator Pencapaian Kompetensi
Materi
Pokok
Alo
kasi
Wak
tu
(JP)
Kegiatan Pembelajaran
Penilaia
n
1 2 3 4 5 6
Bola Voli :
- Servis
- Passing •
t
estuli
s
•
t
esunj
ukkerj
a
3.2.
Menerapk
an teknik
dasar
salah satu
aktifitas
olahraga
permainan
bola kecil
untuk
menghasil
kan
koordinasi
gerak
Bulutangkis
3.2.1 Menerangkan cara memegang raket.
3.2.2 Menerangkan cara melakukan servis
3.2.3 Menerangkan cara melakukan pukulan
forhand dan backhand
4.2.1 Mendemonstrasikan cara memegang
raket bulutangkis dengan benar
4.2.2 Mendemonstrasikan cara melakukan
servis dengan benar
4.2.3 Mendemonstrasikan cara melakukan
pukulan forhand dan backhand dengan benar
Tenis Meja
BuluTangki
s :
-
Me
megang
raket
- Servis
- Pukulan
forehan
d dan
backha
nd
8 JP • 4
siswadimintauntukmemperagakancaramemegangraketdanteknikservisdanPukulan
forehand dan backhand
• Siswa yang lain mengamatidanmemberikantanggapan.
• servisdanPukulan forehand dan backhand denganteknik yang
benarsecaraberpasangandan
• servisdanPukulan forehand dan backhand denganteknik yang
benarmelaluipermainan
• 4 siswadimintauntukmemperagakancaramemegang bed
danteknikservisdanPukulan forehand dan backhand
•
t
estuli
s
•
t
esunj
ukkerj
a
5. Kompeten
si Dasar
Indikator Pencapaian Kompetensi
Materi
Pokok
Alo
kasi
Wak
tu
(JP)
Kegiatan Pembelajaran
Penilaia
n
1 2 3 4 5 6
4.2.
Memprakti
kan teknik
dasar
salah satu
aktifitas
olahraga
permainan
bola kecil
untuk
menghasil
kan
koordinasi
gerak
3.2.1 Menerangkan cara memegang bed.
3.2.2 Menerangkan cara melakukan servis
3.2.3 Menerangkan cara melakukan pukulan
forhand dan backhand
4.2.1 Mendemonstrasikan cara memegang
bed dengan benar
4.2.2 Mendemonstrasikan cara melakukan
servis dengan benar
4.2.3 Mendemonstrasikan cara melakukan
pukulan forhand dan backhand dengan benar
TenisMeja :
-
Me
megang
bed
- Servis
- Pukulan
forehan
d
8 JP
• Siswa yang lain mengamatidanmemberikantanggapan.
• servisdanPukulanforehanddan backhand denganteknik yang
benarsecaraberpasangandan
• servisdanPukulanforehanddan backhand denganteknik yang
benarmelaluipermainan
•
t
estuli
s
•
t
esunj
ukkerj
a
3.3.
Menerapk
an salah
satu
keterampil
an aktifitas
atletik
untuk
menghasil
kan gerak
yang
efektif
4.3.
Memprakti
kan salah
Lari Sprint
3.3.1 Menerangkan teknik melakukan Start
Jongkok
3.3.2 Menerangkan teknik lari jarak pendek
3.3.3 Menerangkan tahapan gerakan
memasuki garis finish pada lari jarak pendek
4.3.1 Mendemonstrasikan teknik melakukan
Start Jongkok
4.3.2 Mendemonstrasikan teknik lari jarak
pendek
4.3.3 Mendemonstrasikan tahapan gerakan
memasuki garis finish pada lari jarak pendek
● Teknik
start
jongkok
● Lari
sprint
100M
● Siswadibuat 3 baris/kelompokdantugasnyamasing-
masingkelompokadalahposisibadan “bersedia”, posisibadan “siap” danposisidadan
“ya”
● Siswadiperintahkanuntukberdiskusi
● Melakukanlatihan start jongkokpendek (short start)
● Menerapkan aba-aba : ”bersedia, siap, yaa” dalammelakukanlatihan start
● Berlaridenganlangkahpanjangdenganfrekuensilambatdancepat
● Berlaridenganmemeperhatikanayunanlengandankoordinasilangkah kaki
• Siswadibagi 4 kelompokdanberdiskusitentangtekniklompattinggigaya straddle
• Melakukanlatihanawalan, tolakan, sikapdiudaradanmendarat
•
t
estuli
s
•
t
estuli
s
•
t
esunj
ukkerj
a
6. Kompeten
si Dasar
Indikator Pencapaian Kompetensi
Materi
Pokok
Alo
kasi
Wak
tu
(JP)
Kegiatan Pembelajaran
Penilaia
n
1 2 3 4 5 6
satu
keterampil
an aktifitas
atletik
untuk
menghasil
kan gerak
yang
efektif
Lompat Tinggi
3.3.1. Menerangkan teknik awalan pada
lompat tinggi gaya stradle
3.3.2. Menerangkan teknik tolakan pada
lompat tinggi gaya straddle
3.3.3. Menerangkan teknik posisi badan di
udara pada lompat tinggi gaya straddle
3.3.4 Menerangkan teknik mendarat pada
lompat tinggi gaya straddle
3.3.5 Menerangkan rangkaian gerakan pada
lompat tinggi gaya straddle
4.3.1. Mendemonstrasikan teknik awalan
pada lompat tinggi gaya straddle dengan
benar
4.3.2. Mendemonstrasikan teknik tolakan
pada lompat tinggi gaya straddle dengan
benar
4.3.3. Mendemonstrasikan teknik posisi
badan di udara pada lompat tinggi gaya
straddle denbgan benar
4.3.4 Mendemonstrasikan teknik mendarat
pada lompat tinggi gaya straddle dengan
benar
4.3.5Mendemonstrasikan rangkaian gerakan
pada lompat tinggi gaya straddle dengan
benar
Lo
mp
at
tin
ggi
ga
ya
str
ad
dle
•
t
estuli
s
•
t
esunj
ukkerj
a
3.4.
Menerapk
an salah
satu
keterampil
3.4.1 Menerangkan teknik awalan, sikap
pelaksanaan dan sikap akhir pencak silat
sikap kuda-kuda yang benar
3.4.2 Mengurutkan teknik awalan, sikap
pelaksanaan dan sikap akhir pencak silat
pencak
silat
4 JP • Setelah melakukan pemanasan siswa melakukan diskusi berbagai macam sikap
pasang tertutup dan sikap pasang terbuka.
• Secara berkelompok melakukan latihan kuda-kuda dilanjutkan dengan latihan
pukulan bayangan
• Secara klasikal melakukan latihan kuda-kuda dilanjutkan dengan latihan pukulan
• tes
tulis
• tes
unjuk
kerja
7. Kompeten
si Dasar
Indikator Pencapaian Kompetensi
Materi
Pokok
Alo
kasi
Wak
tu
(JP)
Kegiatan Pembelajaran
Penilaia
n
1 2 3 4 5 6
an aktifitas
olahraga
beladiri
untuk
menghasil
kan gerak
yang
efektif
4.4.
Memprakti
kan salah
satu
keterampil
an aktifitas
olahraga
beladiri
untuk
menghasil
kan gerak
yang
efektif
pada teknik memukul yang benar
3.4.3 Mengurutkan teknik awalan, sikap
pelaksanaan dan sikap akhir pencak silat
pada teknik menendang yang benar
3.4.4 Menceritakan rangkaian gerakan teknik
sikap kuda-kuda, memukul dan menendang
yang benar
4.4.1 mendemonstrasikan teknik awalan,
sikap pelaksanaan dan sikap akhir pencak
silat sikap kuda-kuda yang benar
4.4.2 Mendemonstrasikan teknik awalan,
sikap pelaksanaan dan sikap akhir pencak
silat pada teknik memukul
4.4.3 Mendemonstrasikan teknik awalan,
sikap pelaksanaan dan sikap akhir pencak
silat pada teknik menendang
4.4.4 Mendemonstrasikan rangkaian gerakan
teknik sikap kuda-kuda, memukul dan
menendang pada pencak silat
dan tendangan menggunakan target.
3.5.
Menerapk
an latihan
pengukura
n
komponen
kebugaran
jasmani
untuk
kesehatan
(daya
tahan,
3.5.1. Memahami pengukuran komponen
kebugaran jasmani dengan baik dan benar
4.5.1 Menerapkan pengukuran komponen
kebugaran jasmani
Kebugaran
jasmani
8 JP ● Secaraberkelompokmengadakantespengukurankomponenkebugaranjasmaniyaitu:
aspekkecepatan, kekuatanototperut, kekuatandandayatahanototlengan dan bahu.
Dilakukansecarabergantianada yang menjadi tester dantesti.
● Lari 60 meter untukmengukurkecepatandenganmembandingkanhasilwaktuwaktu
yang ada di tabel
● Sit up 60 detikuntukmengukurkekuatanototperut
● Gantungsikuttekuk (wanita)
untukmengukurkekuatandandayatahanototlengandanbahu, yang diukurberapa
lama mempertahankanposisitersebut
● Gantungangkattubuh (pria)
untukmengukurkekuatandandayatahanototlengandanbahu, lakukan 60
• tes
tulis
• tes
unjuk
kerja
8. Kompeten
si Dasar
Indikator Pencapaian Kompetensi
Materi
Pokok
Alo
kasi
Wak
tu
(JP)
Kegiatan Pembelajaran
Penilaia
n
1 2 3 4 5 6
kekuatan,
komposisi
tubuh, dan
kelenturan
)
mengguna
kan
instrumen
terstandar
4.5.
Memprakti
kan latihan
pengukura
n
komponen
kebugaran
jasmani
untuk
kesehatan
(daya
tahan,
kekuatan,
komposisi
tubuh, dan
kelenturan
)
mengguna
kan
instrumen
terstandar
detikdihitungjumlahangkatdagunya.
● Mencatathasilpengukurankebugaranpadalembarpengamatan
3.6.Mener
apkan
keterampil
an
rangkaian
gerak
3.6.1 Menjabarkan urutan gerak dasar
awalan, tolakan, melewati peti lompat, dan
mendarat pada lompat kangkang
3.6.2 Mengurutkan urutan gerak dasar
awalan, tolakan, melewati peti lompat, dan
mendarat pada lompat kangkang
Senam
lantai
4 JP •
Setelahmelakukanperegangansecaraklasikalsiswaberlatihgerakansenamlantait
anpaalatsepertibergulingkedepandanbelakangsebagaipemanasan.
• Secarabergantiansiswamelakukanawalandengankeataspetilompat.
• Lakukanbergulingkedepandiataspetilompatdibantudenganawalanlompat.
•
• tes
tulis
• tes
unjuk
kerja
9. Kompeten
si Dasar
Indikator Pencapaian Kompetensi
Materi
Pokok
Alo
kasi
Wak
tu
(JP)
Kegiatan Pembelajaran
Penilaia
n
1 2 3 4 5 6
dasar
aktifitas
olahraga
senam
untuk
menghasil
kan
koordinasi
yang baik
4.6.
Memprakti
kan
keterampil
an
rangkaian
gerak
dasar
aktifitas
olahraga
senam
lantai
untuk
menghasil
kan
koordinasi
yang baik
3.6.3 Menerapkan urutan gerak dasar
awalan, tolakan, melewati peti lompat, dan
mendarat pada lompat kangkang
4.6.1 Mendemonstrasikan gerak dasar
awalan lompat kangkang dengan teknik yang
benar.
4.6.2 Mendemonstrasikan gerak dasar
tolakan dan melewati peti lompat dengan
teknik yang benar.
4.6.3 Mendemonstrasikan gerak dasar
mendarat pada lompat kangkang
Secaraperoranganmelakukangerakanbergulingkedepandiataspetidilanjutkande
nganlatihanlecutankedua kaki untukmendarat di matras, dengancaraberdiri di
depanpeti, naikkeataspetidengantolakankeduatangansaatposisicondongdepan,
masukkankepaladiantarakedualenganuntukbergulingkedepan, saat kaki
akanmenyentuhmatrastolakankedua kaki, lalulemparkankedua kaki
kedepanuntukmendarat.
3.7.Mener
apkan
keterampil
an gerak
rangkaian
aktifitas
olahraga
senam
ritmik
untuk
3.7.1 Menerangkan gerakan ayunan lengan
sesuai dengan irama
3.7.2 Menerangkan gerakan langkah kaki
sesuai dengan irama
3.7.3 Menerangkan gerakan lompat kaki
seusai dengan irama
3.7.4 Melaporkan kombinasi gerakan ayunan
lengan, langkah kaki dan lompat kaki.
senam
ritmik
4 JP • Secaraberkelompokberlatihgerakdasarlangkah di tempat, melangkahkanankekiri,
majumundur, melangkahsilangdepanpadasenamiramadenganmengikuticontoh
yang diberikan.
•
Secaraberkelompoksiswamemodifikasihasillatihangerakdasarlompatuntukmen
ghasilkanrangkaianlangkahsenamirama
•
Secaraklasikalberlatihgerakdasarmelompatpadasenamiramadenganmengikutic
ontoh yang diberikan.
● tes
tulis
● tes
unjuk
kerja
10. Kompeten
si Dasar
Indikator Pencapaian Kompetensi
Materi
Pokok
Alo
kasi
Wak
tu
(JP)
Kegiatan Pembelajaran
Penilaia
n
1 2 3 4 5 6
menghasil
kan
koordinasi
yang baik
4.7.
Memprakti
kan hasil
analisis
gerakan
rangkaian
aktifitas
olahraga
senam
ritmik
untuk
menghasil
kan
koordinasi
yang baik
4.7.1 Menunjukkan gerakan ayunan lengan
sesuai dengan irama
4.7.2 Menunjukkan gerakan langkah kaki
sesuai dengan irama
4.7.3 Menunjukkan gerakan lompat kaki
seusai dengan irama
4.7.4 Menyajikan kombinasi gerakan ayunan
lengan, langkah kaki dan lompat kaki.
•
Secaraberkelompoksiswamemodifikasihasillatihangerakdasarlompatuntukmen
ghasilkanrangkaianlangkahsenamirama
3.8.Mener
apkan
keterampil
an salah
satu gaya
renang
pada
aktifitas
olahraga
air*
4.8.
Memprakti
kan
keterampil
an salah
satu gaya
renang
3.8.1 menerangkan gerakan meluncur renang
gaya bebas
3.8.2 menerangkan gerakan tangan renang
gaya bebas
3.8.3 Menerangkan gerakan kaki renang gaya
bebas
3.8.4 menerangkan cara pengambilan nafas
renang gaya bebas
4.8.1 mendemonstrasikan gerakan meluncur
renang gaya bebas dengan benar
4.8.2 mendemonstrasikan gerakan tangan
renang gaya bebas dengan benar
4.8.3 mendemonstrasikan gerakan kaki
renang gaya bebas dengan benar
4.8.4 mendemontrasikan cara pengambilan
nafas dengan benar
Renang :
Gaya
bebas
4 JP ● Mengapungsambilberpegangan di
pinggirkolammelakukanlatihanbernafassecaraperorangan.
● Secaraklasikalmasukkekolamberlatihteknikpernafasandalamrenang.
● Melakukangerakanmeluncurdenganmenumpukan kaki kepinggirkolamrenang.
● Melakukangerakanmeluncurdenganmenggerakkeduatungkai.
●
Melakukangerakantungkaisecarabergantianrenanggayabebassambilberpegan
gandipinggirkolam.
● tes
tulis
● tes
unjuk
kerja
11. Kompeten
si Dasar
Indikator Pencapaian Kompetensi
Materi
Pokok
Alo
kasi
Wak
tu
(JP)
Kegiatan Pembelajaran
Penilaia
n
1 2 3 4 5 6
pada
aktifitas
olahraga
air*
3.9.
Memahami
cara
perilaku
budaya
hidup
sehat
dalam
kehidupan
sehari-hari
4.9.
Memprese
ntasikan
cara
perilaku
budaya
hidup
sehat
dalam
kehidupan
sehari-hari
3.9.1
Memahamibagaimanacaraperilakubudayahid
upsehatdalamkehidupansehari-hari
3.9.2
Memahamipengaruhperilakubudayahidupseh
atdalamkehidupansehari-hari
4.9.1
Merancangbagaimanacaraperilakubudayahid
upsehatdalamkehidupansehari-hari
4.9.2
Mempresentasikanpengaruhperilakubudayahi
dupsehatdalamkehidupansehari-hari
Cara
hidup
sehat
4 JP • Melakukan diskusi kelompok, siswa merumuskan daftar kegiatan selama 24 jam
secara individu.
• Mengklasifikasi jenis kegiatan yang dapat meingkatkan pola hidup sehat.
•
t
es tulis
•
t
es unjuk
kerja
12. Majenang, 16 Juli 2021
Tim PJOK
Kepala SMK Diponegoro Majenang , Waka Kurikulum,
CAYO, S.Pd DENI SUSILO, S.Kom
NIP.Y.113406132 NIP.Y.113406031
Pimpinan DU/DI,
1. RUDI SALAM, S.Pd.
NIP.Y.113406391
2. AS,AD FARID,S.Pd.
NIP.Y.113406297
3. SYAMSUL BAHRI, S.Pd
NIP.Y.113406259