1. い じ め ら れ て い る 貴 方 へ
心の
自己中心自己中心自己中心自己中心((((利己心利己心利己心利己心)))) ::::
****執着執着執着執着
****驕り驕り驕り驕り、、、、傲慢傲慢傲慢傲慢
****貪欲貪欲貪欲貪欲 等等等等
破壊的感情破壊的感情破壊的感情破壊的感情 ::::
****怒り怒り怒り怒り、、、、憎しみ憎しみ憎しみ憎しみ
理性理性理性理性（（（（利他心利他心利他心利他心)))) ::::
****思いやり思いやり思いやり思いやり
****温かい心温かい心温かい心温かい心
****優しさ優しさ優しさ優しさ 等等等等
穏やかな心穏やかな心穏やかな心穏やかな心 ::::
****心の安らぎ心の安らぎ心の安らぎ心の安らぎ
真理＝「相互依存」真理＝「相互依存」真理＝「相互依存」真理＝「相互依存」
叡智叡智叡智叡智無知無知無知無知
（自分だけの幸福を望む心）（自分だけの幸福を望む心）（自分だけの幸福を望む心）（自分だけの幸福を望む心） （他人に幸福をもたらしたいと望む心）（他人に幸福をもたらしたいと望む心）（他人に幸福をもたらしたいと望む心）（他人に幸福をもたらしたいと望む心）
流れ心の ****怒り怒り怒り怒り、、、、憎しみ憎しみ憎しみ憎しみ
****嫉妬嫉妬嫉妬嫉妬
****恐れ恐れ恐れ恐れ、、、、悲しみ悲しみ悲しみ悲しみ 等等等等
****心の安らぎ心の安らぎ心の安らぎ心の安らぎ
****内面の平和内面の平和内面の平和内面の平和
****友情友情友情友情、、、、協調協調協調協調 等等等等
善行善行善行善行悪行悪行悪行悪行
幸福幸福幸福幸福苦しみ苦しみ苦しみ苦しみ
悪果悪果悪果悪果 福徳福徳福徳福徳
悪意悪意悪意悪意 善意善意善意善意
流れ
土山 仁士2013.6.29
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2. 利点を探す（1）
1. この絶好の機会を利用して忍耐、哀れみ、寛容、
許しを習得しましょう！これらの美徳は逆境の時に
しか学べませんので。
(1)忍耐：まずは、反撃しないこと。反撃すると問題を
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一層複雑にし、貴方まで悪行を積んでしまいます。
解決しなければならない新たなファイルを作っては
いけません。
(2)哀れみ：いじめる側は悪行を積んでいるので、将来
そのつけを払わねばなりません。「お気の毒に！」
と心で思うと、怒りや憎しみが収まりませんか？

3. 利点を探す（2）
(3)寛容：仕返しや復讐にどのような意味があるでしょ
うか？むしろ、有害ではありませんか？そうなら、
有害な行動は控えましょう。「何の役に立つ？」と
自問すると効きます。
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(4)許し：いじめる人は許し、いじめの行為は許すべき
ではありません。人を許すのは自分を守るためです。
許しは怒りや憎しみを取り除いてくれ、心が穏やかに
なります。

4. 意識を外へ向ける
2. この地球の70億人の中には、自分と全く同じいじめ
を受けている人がいることを想像してみて下さい。
自分だけではないのです。意識を内向きから外向き
へ変えてみましょう！
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3. この地球上で、自分よりもっとひどいいじめを受け
ている人がいることを想像してみて下さい。これで
も自分はまだ恵まれている方なのです。勇気を湧き
上がらせましょう！

5. 因果の法則と楽観
4. 今回いじめられているのは、過去に自分がしたこと
や、その他色々なこととの関連から生じており、
原因を一つに絞れないことを認識して下さい。前世
で自分が反対の立場であったかもしれません。自分
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も反省してみましょう！
5. どうしても解決策が見つからないときは、一旦諦め
て次の好機到来を待ちましょう！悩んでも解決でき
ないのですから、無駄な努力をする必要はありませ
ん。

6. 心の変容法
1. 以下の確信
(1)究極の真理である「相互依存」、又は
(2)因果の法則、又は
(3)思いやりの効果
2. 「思いやり」の実践
[思いやり : 理性 : 普遍的道徳倫理] :
慈悲、温かい心、優しさ、親切、心配り、
誠実、正直、自信、信頼、尊敬、感謝、謙虚、
自律、忍耐、寛容、許し、同情、共感、寛大、
非暴力 等
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7. 「 思 い や り 」 を 実 践 し ま し ょ う
人間人間人間人間のののの肉体肉体肉体肉体
本能本能本能本能
感情感情感情感情
理性理性理性理性 ((((思いやり思いやり思いやり思いやり))))
思考思考思考思考 ((((動機動機動機動機))))
本能・感情本能・感情本能・感情本能・感情 [[[[変換後変換後変換後変換後]]]]
言葉言葉言葉言葉
行動行動行動行動
心心心心
業業業業
人間の 構造
意義深く、健康で、 幸福な人生のために
魂魂魂魂
制御機能制御機能制御機能制御機能
笑顔笑顔笑顔笑顔
人間の 構造
土山 仁士2013.6.29
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