Kehamilan adalah masa antara pembuahan dan persalinan yang melibatkan perawatan kesehatan ibu dan janin. Ibu hamil perlu memeriksakan kehamilan secara teratur, menjaga gizi dan istirahat yang cukup, serta menghindari aktivitas berat. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan ibu dan janin selama kehamilan.

1. Kehamilan Seorang Ibu
Apa Itu Kehamilan ?
Kehamilan adalah suatu masa yang di
mulai dengan pembuahan antara sperma
dan sel telur dan berakhir dengan
permulaan persalinan.
Ibu mengandung selama 9 bulan 10 hari,
tidak jarang ibu mengalami hal ini
 Perdarahan dari kemaluan
 Oedem (bengkak) dimuka atau
anggota gerak (tangan dan Kaki)
 Sakit kepala yang hebat
 Penglihatan yang kabur
 Nyeri perut yang sangat
 Mual muntah yang hebat
 Demam
Apa yang harus ibu lakukan saat
kehamilan ?
1. Memeriksakan kehamilannya ,
seberapa sering ibu berkunjung
kebidan ?
Berdasarkan program kunjungan:
1) Satu kali pada triwulan satu I :
< 14 minggu
2) Satu kali pada triwulan II :
14-28 minggu
3) dua kali pada triwulan III :
28-36 dan > 36 minggu
2. Menjaga kebersihan
 kebersihan badan (mandi,
keramas, menggosok gigi)
 kebersihan pakaian (pakaian
yang tidak menekan badan dan
memakai sepatu hak rendah)
 buang air besar (banyak minum,
gerak badan yang cukup,
makanan yang banyak
mengandung serat seperti buah
dan sayuran)
3. Gizi dan kehamilan
makanan yang diperlukan ibu
hamil yaitu yang mengandung
karbohidrat, protein, lemak, garamgaraman, kalsium dan vitaminvitamin juga minum yang banyak.
Meskipun
secara
umum
menyantap menu seimbang belum
menjamin ibu hamil mendapat
cukup zat gizi yang dibutuhkannya,
tambahan beberapa zat gizi khusus
juga dianjurkan karena dibutuhkan
dalam jumlah lebih banyak dan
kekurangannya dapat berakibat
serius.

2. Jenis-jenis sumber zat gizi
Jenis
Kegunaan
zat gizi
protein
protein - membangun
sel-sel
tubuh janin
- pertimbuhan rahim dan
payudara
- pertambahan
jumlah
cairan dan ketuban ibu
Kalsium - pembentukan
tulang
dan gigi janin
- berperan
dalam
kontraksi
otot
dan
pembekuan darah
Besi
- membentuk hemoglobin
(zat merah darah) yang
bertugas mengangkut
oksigen
keseluruh
tubuh
Asam
Mencegah cacat bawaan
folat
padajanin
berupa
kelainan syaraf yang
disebut depek tabung
neural
Vitamin - membanti
absorpsi
D
kalsium dan fosfor
- pertumbuhan
dan
menjaga
kesehatan
tulang
Sumber
- daging,
telur,
tahu, tempe dan
lain-lain
4) Pemberian imunisasi TT lengkap
5) Pemberian tablet besi (Fe minimal
90 tablet)
6) Tes terhadap penyakit menular
seksual
7) Temu wicara dalam rujukan
IBU HAMIL BERKUALITAS DAN
SEHAT DAMBAAN SETIAP WANITA!
selama pengambilan riwayat, bidan tetap membina
hubungan saling percaya dengan ibu dan keluarga
- susu dan produk
susu
(yogurt,
keju)
sayuran
berdaun hijau
- daging merah,
kacangkacangan,
kerang dan lainlain
- daging,
sayur,
buah-buahan,
kacangkacangan.
- kuning
telur,
susu,
produk
susu,
ikan
berlemak
dan
lain-lain,
juga
dibuat
sendiri
untuk
tubuh
dengan bantuan
sinar matahari
4. Mengkonsumsi zat besi
Zat penembah darah yang harus di
minum oleh setiap ibu hamil untuk
mengatasi kurang darah ibu akan
mendapatkan 7 T dalam pemeriksaan
Apa itu 7 T :
1) Timbang berat badan
2) Ukur tekanan darah
3) Ukur tinggi rahim
5. Istirahat yang cukup
Ibu hamil tidur harus cukup (7-8 jam/
hari)
6. Aktivitas yang tidak terlalu berat
Olahraga harus dilakukan selain
aktivitas yang lain dan ibu tidak boleh
beraktivitas terlalu keras
Tidak jarang ibu mengeluh ini dalam
kehamilan :
mual muntah, sakit pinggang, sering buang
air kecil, kelelahan sesak nafas
oedem (bengkak pada kaki dan tungkai
bawah), sakit kepala, bawasir
Perlukah calon ibu mengetahui
mulainya persalinan
adanya rasa mules yang
teratur dan sering timbul
disertai nyeri pinggang
kalau dibawa jalan maka
nyeri lebih sering timbul
keluarnya lendir berdarah
dari kemaluan
keluarnya cairan banyak
dari kemaluan
tanda
IBU HAMIL YANG SEHAT AKAN MENUJU IBU
YANG SEHAT DAN BAYI YANG SEHAT
DI SUSUN :
SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN
JENDERAL ACHMAD YANI
CIMAHI
2012