1. Проект
«Продвижение
здоровья
на рабочем
месте»
Ирины
Бурлаковой

2. Who? What? Where? When? Why?
Люди, которые проводят в сидячем положении
6 и более часов в сутки, имеют на 40% больше
шансов умереть в течение 15 лет по сравнению с
теми, кто проводит в сидячем положении менее
трех часов сутки.
Оказывается, регулярные и длительные
физические нагрузки снижают риск
возникновения рака груди на 30%, а рака
простаты – на 10-20%.
30 минут физических упражнений в день
медики считают недостаточными.
Работники офисов гораздо чаще людей,
занятых на подвижной работе, страдают от
диабета и на 54% чаще умирают от сердечных
приступов.

3. Who? What? Where? When? Why?
Группа интеллектуальных симптомов
Снижение интереса к новым теориям и идеям в работе, к альтернативным подходам в
решении проблем; скука, тоска, апатия, потеря вкуса и интереса к жизни; предпочтение
стандартным шаблонам, схемам, рутине, чем креативно-творческому подходу; цинизм и
равнодушие к новостям; недостаточное участие или отказ от участия в творческих
экспериментах - тренингах, образовательных циклах, курсах; формализм в выполнении
работы.
Группа поведенческих симптомов
Рабочее время - более 45 часов в неделю во время работы появляются усталость и
желание отдохнуть; равнодушие к еде, недостаточная физическая нагрузка; оправдания
употребления табака, алкоголя, лекарств; несчастные случаи - падения, травмы, аварии и
др.. ; импульсивное эмоциональное поведение.
Группа социальных симптомов
Низкая социальная активность, снижение интереса к досугу, увлечениям; социальные
контакты ограничиваются работой; безразличие в отношении к сотрудникам и
родным, ощущение изоляции, непонимания с другими, ощущение недостатка поддержки со
стороны семьи, родственников, друзей и коллег.

4. Who? What? Where? When? Why?
Группа физических симптомов
Утомление, физическая усталость, истощение, изменение массы тела (похудение или
увеличение), недостаточный сон, бессонница, неудовлетворительное общее состояние
здоровья; тяжелое дыхание, одышка, тошнота, головокружение, чрезмерная
потливость, артериальная гипертензия, патологические заболевания сердца и сосудов.
Группа эмоциональных симптомов
Недостаток эмоций, пессимизм и равнодушие в работе и личной
жизни, усталость, ощущение беспомощности и безнадежности;
агрессивность, раздражительность; тревога; неспособность сосредоточиться;
депрессия, чувство вины; истерики, душевные страдания, потеря идеалов, надежды или
профессиональных перспектив, увеличение деперсонализации своей или других:
преобладание чувства одиночества.
Далее на вопросы где и когда, помогут ответить ваши симптомы,
это научит Вас прислушиваться к своему телу.

5. Who? What? Where? When? Why?
• УПРАЖНЕНИЯ-ДИАГНОСТИКИ
• МИРОВАЯ СЕМЕРКА
• МИНУТНАЯ РЕЛАКСАЦИЯ
• ФИЗКУЛЬТМИНУТКА
• ФИЗКУЛЬТМИКРОПАУЗА
• КОРРЕГИРУЮЩАЯ ГИМНАСТИКА
• АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА
• ПРИЁМЫ САМОМАССАЖА
• МЕТОДЫ БЫСТРОГО СНЯТИЯ СТРЕССА

6. Who? What? Where? When? Why?
• Анти-возрастная программа (anti-aging)
• Полисенсорная программа (sensual)
• Реабилитация (rehab)
• Анти- стрессовая программа (anti-stress)
• Программа контроллинга веса (weight loss)
• Профилактические программы
• Персональные wellness-программы
• Корпоративные wellness-программы

7. Задача:
 обрести новые навыки умения совмещать бизнес и здоровье
 шаг за шагом осваивать методы оздоровления на рабочем месте
 повысить работоспособность и производительность труда
научиться слушать-слышать своѐ тело и собственные эмоции
 получать информацию о здоровье, используя еѐ целесообразно
Приди на тренинг и напиши свою
историю Здоровья!

8. TOGETHER WE CAN ACCOMPLISH GREAT
THINGS
Вместе мы сможем добиться многого
Ирина Бурлакова:
E-mail: burlakova_irina@mail.ru