1. PROJECTE D’EDUCACIÓ FÍSICA
ELS 14 VUIT-MIL DEL MÓN.
ZER HORTA DE LLEIDA
Alumne/a______________________________________
Curs__________________________________________
2. Les següent muntanyes són les més altes del món i totes elles
presenten altituds per sobre dels 8.000 metres sobre el nivell
del mar, és a dir , són vuit-mils. El llistat de les muntanyes més
altes està format per 14 cims principals . Són els següents :
1. Everest, muntanya (8.848 m) - Himalaia (Tibet, Nepal)
2. K2, cim (8.611 m) - Karakòrum (Xina, Paquistan)
3. Kangchenjunga, cim (8.586 m) - Himalaia (Nepal, Xina)
4. Lhotse, cim (8.516 m) - Himalaia (Nepal)
5. Makalu, cim (8.462 m) - Himalaia (Nepal, Tíbet)
6. Cho Oyu, cim (8.201 m) - Himalaia (Nepal, Tibet)
7. Dhaulagiri, cim (8.167 m) - Himalaia (Nepal)
8. Manaslu, cim (8.163 m) - Himalaia (Nepal)
9. Nanga Parbat, cim (8.125 m) - Karakòrum (Paquistan)
10. Annapurna, cim (8.091 m) - Himalaia (Nepal)
11. Gasherbrum I, cim (8.068 m) - Karakòrum (Xina, Paquistan, India)
12. Broad Peak, cim (8.047 m) - Karakòrum (Paquistan)
13. Shisha Pangma, cim (8.046 m) - Himalaia (Tibet)
14. Gasherbrum II, cim (8.035 m) - Karakòrum (Paquistan, Xina)
3. Fins el dia d’avui només 27 persones han aconseguit fer els 14 vuil-mils.
D’entre aquests destaquen tres esportistes espanyols :
Juanito Oiarzabal (Espanya), entre 1985 i 1999, sense
oxígen . Si vols saber més coses d’aquest muntanyenc visita la seva
pàgina web. www.juanitooiarzabal.com
Alberto Iñurrategi (Espanya), entre 1991 i 2002, sense oxigen
www.albertoiñurrategi.com
Edurne Pasaban (Espanya), entre 2001 i 2010,
primera dona . www.edurnepasaban.com
Però saps on estan situats aquestes muntanyes ? Observa el mapa :
4. La muntanya i el nostre cos.
Com reacciona el nostre cos quan escalem grans altituds ?
El nostre cos s’ha d’anar aclimatant poc a poc a l’altitud .Hi ha persones que
pateixen de mal d’altura. El mal d'altura o mal de muntanya agut és una
síndrome de sofriment, vinculada a una pujada massa ràpida en altes
altituds, a l'absència d'aclimatació i a una sensibilitat personal, més o menys
important. Els seus símptomes són cefalees (mal de cap), nàusees i vòmits,
insomni, cansament general, lassitud, vertígens, trastorns de l'equilibri, la
dispnea (no poder respirar ) i inapetència ( no tenir gana)
FORMES DEL MAL D’ALTURA:
ECA: Edema Cerebral d’Altura
Produeix retenció de líquids en el cervell.Aquesta
malaltia la pateixen algunes persones que pugen per
damunt dels 3000 m.
EPA: Edema Pulmonar d’Altura
És una acumulació de líquids en els alvèols pulmonars i impideix la respiració.
T’has fixat que alguns escaladors fan l’ascensió a la muntanya amb oxígen i
d’altres sense ? Què deu passar allà dalt? Explica el què penses tu :
5. ELS VALORS DE L’ALPINISME.
L’alpinisme destaca per la importància d’una bona preparació física , el
tornar-se a aixecar, la superació , la cooperació o lluitar fins el final.
De vegades ens resulta díficil d’entendre com els alpinistes es juguen la vida
fent expedicions tan complicades com els vuit-mils .El muntanyisme no és
simplement un esport doncs té una història i una tradició molt definida que
determina una ètica molt definida. Les persones que practiquen el
muntanyisme consideren que és un estil de vida i una forma d’experimentar i
interpretar el món que els envolta.
El muntanyisme normalment s’entén com l’esport practicat en altes
muntanyes, és a dir el muntanyisme d’altura però hem de saber que es
divideix en diferents especialitats :
• Senderisme (hiking). (caminar per camins senyalitzats)
• Excursionisme (mal anomenat trekking) : vol dir viatjar a peu per llocs
remots durant dies per camins no senyalitzats).
• Expedicions.
• Escalada esportiva (boulder).
• Escalada en gel.
• Duatló de muntanya. (cursa a peu i ciclisme)
• Mitja marató i marató (42.195 m) de muntanya.
• Barranquisme.
• Esquí de muntanya.
• Bicicleta de muntanya.
6. ELEMENTS BÀSICS DE SUPERVIVÈNCIA.
• Mapa
• Brúixola (opcionalment i si és possible, complementat amb
un GPS receptor)
• Ulleres de sol, protector solar i un barret de llana
• Extra d’aliments (preferentment liofilitzats)
• Aigua addicional o sucs ,batuts
• Extra de roba neta adequada a l ‘entorn i cordes,
• Llanterna
• Farmaciola
• Ferroceri o arrencador de foc o encenedor
• Ganivet / piolet
Nosaltres a la nostra escola que hem fet per aconseguir fer el primer vuit-
mil?
Hem fet el següent:
Hem mesurat el nostre pati o pista de porteria a porteria amb una cinta
mètrica.
7. El nostra pati fa.............................de llarg i d’ample.................................................
Dibuixa el pati o pista de la teva escola:
Durant cinc minuts comptarem el nombre de desplaçaments que farem en
aquest temps de porteria a porteria. Hem de ser honestos i no fer trampes.
Per saber l’espai que hem recorregut multiplicarem el nombre de
desplaçaments per la distància del nostre pati, i així sabem els metres que
hem fet.
Aquest procés el portarem a terme al llarg de diferents dies i registrarem
el resultats en la graella següent :
Alumne Espai recorregut/dia Total
Alumne Espai recorregut/dia Total
Quants dies t’ha costat fer el primer vuit-mil ,és a dir, l’Everest?
T’animes a fer el segon vuit-mil o K2?
