Recommended
More Related Content
What's hot
Similar to Covid-19 Coping Circle NL
Similar to Covid-19 Coping Circle NL (20)
Covid-19 Coping Circle NL
- 1. aa InternalisatieAanpassingVerwarringInstinctief Actief leren Hoe ga je effectief om met een crisis? 1. Vergroot zelfbewustzijn en erken je emoties en gedachten. 2. Accepteer onzekerheid, verwarring en verandering en geef er ruimte aan. 3. Pas je aan de werkelijkheid aan – Bepaal een strategie en doelen. 4. Leer actief met passie – geef jezelf ruimte. 5. Internaliseer – Reflecteer en evalueer. Ademhalingstechniek Dysfunctioneel Functioneel Dingen kopen die je niet nodig hebt Boos op anderen Verwijt aan overheid Hoe ga je om met de Corona crisis? Functioneel denken Covid-19 Coping Cirkel William Bertrand - William@pwyp.nl Dysfunctioneel Informatie uit betrouwbare bron Functioneel Focus op waar je invloed op hebt Vasthouden aan oude (onveilige) gewoonten Schuld geven aan instituties Reflecteer Functioneel Dysfunctioneel Bijf fit: beweegEet gezond Kies voor een strategie Al het nieuws uit de wereld volgen Adviezen ombuigen naar je eigen wensen Jezelf verdedigen voor het niet volgen van de adviezen Help je naasten Adviezen negeren Slaap voldoende Bepaal leerdoelen Voorzorgsmaatregelen Inconsequent zijn in het opvolgen van adviezen Klagen over anderen die de adviezen anders invullen Adviezen opvolgen omdat je anders een boete krijgt Alleen aan je eigen behoeften denken Neem ruimte voor lummelen DysfunctioneelDysfunctioneel Functioneel Functioneel Wat gebeurt er tijdens een crisis? • Er ontstaat een stressresponse. • Dit leidt tot (dys)functioneel gedrag. • Aanpassing aan de omstandigheden. • Leren omgaan met de situatie. • Gewenning Tips • Wees je bewust van je patronen • Wees mild voor jezelf • Focus op functioneel gedrag in elke fase Zoek handige tools Maak leren een dagelijkse bezigheid Zoek mensen die je kunnen helpen Help anderen leren Deel je kennis en expertise Toon empathie, ook voor hen met een andere mening Wees present Blijf kalm Investeer in je relatie Leer samen In isolement werken, zonder feedback van anderen Niet beschikbaar zijn voor anderen Het jezelf gemakkelijk maken Geen maatschappelijke bijdrage leveren Reflecteer en evalueer Houd het overzicht Ga met de stroom mee Jezelf herhalen Denken dat je er al bent Je omgeven met volgers Denken dat je de enige bent die visie heeft Focus op resultaat i.p.v. proces Sta open voor verandering Lees boeken, luister naar muziek, kijk toneel Leer nieuwe dingen Social media als betrouwbare bron zien Regels volgen naar beste kunnen Tijd besteden aan zaken waar je gespannen van raakt Geef betekenis In je comfort zone blijven Groei Accepteer onzekerheid