The power point presentation on happiness and wellbeing.

1. प्रसन्नता एवं कल्याण
प्रस्तुतकताा- श्रुति पंचगौड़
एम.एड (२०२१-२३)
चिुर्थ छमाही
(शिक्षा शवभाग)
मागादिान - डॉ तिशाल यादि
सहायक प्रोफ
े सर
मनोिैज्ञातनक तिभाग
महात्मा गााँधी अंतर्ााष्ट्रीय शहंदी शवश्वशवद्यालय,वधाा ,महार्ाष्ट्र

2. खुिी और् कल्याण क्या है ?

3. खुशी क्या है?
मानिों में पाई जाने िाली भािनाओं में सबसे सकारात्मक भािना है। इसक
े होने क
े तितभन्न कारण हो सकिे हैं:
❖ अपनी इच्छाओं की पूतिथ से संिुष्ट होना।
❖ अपने तदन-राि क
े जीिन की गतितितियों को अपनी इच्छाओं क
े अनुक
ू ल पाना।
❖ तकसी अचानक लाभ से लाभांतिि होना।
❖ तकसी जतिल समस्या का समािान प्राप्त होना।
❖ तदन क
े कायथ क
े बाद पररजनों या दोस्ों की संगि।
❖ तकसी पररजन या तमत्र की कामयाबी।
❖ तकसी मनोरंजक कायथक्रम को तदलचस्प या मनमोहक पाना।

4. परर्भाषाएं
• ख़ुशी िब है जब आप जो सोचिे हैं, जो कहिे हैंऔर जो करिेहैं, सामजंस्य में हों -महात्मा गांधी
प्रसन्निा चेिना की िह अिस्र्ा हैजो अपने मूल्ों की उपलब्धि सेआगे बढ़िी है। -एयन र्ैण्ड
• ख़ुशी एक ऐसी चीज है जो आप हैंऔर यह आपक
े सोचने क
े िरीक
े से आिी है।- वेन डायर्
• ख़ुशी अतनिायथ रूप से कहीं जाने की ब्धस्र्ति है, पुरे तदल से, एक तदशा में, तबना तकसी पछिािे या आरक्षण क
े । -शवशलयम
एच. िेल्डन
• ख़ुशी कोई पुरस्कार नहीं है- यह एक पररणाम है।-र्ॉबर्ा इंगर्सोल
• सुख आनदं से तभन्न है। ख़ुशी का सघंर्थ और सहन करने और पूरा करने से क
ु छ लेना-देना है।-जॉजा िीहान
• ख़ुशी कोई ऐसी चीज नहीं है तजसे आप अनभुि करिे हैं, यह एक ऐसी चीज है तजसे आप याद रखिे हैं।-ऑस्कर् लेवांत
• ख़ुशी कोई स्टेशन नहीं है जहााँ आप पहाँचिे हैं, बब्धि यात्रा करने का एक िरीका है।-मागार्ेर् ली र्नबेक
• ख़ुशी प्यार, अनग्रुह और क
ृ िज्ञिा क
े सार् हर तमनि जीने का आध्याब्धत्मक अनभुि है।-डशनेशनस वेर्ली
• खुशी की एक और पररभार्ा प्राचीन दाशथतनक अर्स्तू से आिी है, तजन्ोंने सुझाि तदया तक खुशी एक मानिीय इच्छा है, और
अन्य सभी मानिीय इच्छाएाँ खुशी प्राप्त करने क
े िरीक
े क
े रूप में मौजूद हैं।

5. खुिी क
े घर्क
ख़ुशी क
े घिक
जीिन संिुतष्ट
भािनाओं का संिुलन

6. ख़ुिी क
े स्तर्
अरस्ु क
े अनुसार खुशी क
े चार स्र हैं:
• ित्काल संिुतष्ट से खुशी,
• िुलना और उपलब्धि से,
• सकारात्मक योगदान देने से
• पूणथिा प्राप्त करने से।

7. खुिी क
े प्रकार्
प्राचीन यूनानी दाशथतनक अरस्ू ने दो अलग-अलग प्रकार क
े सुखों क
े बीच अंिर तकया:
ख़ुशी क
े प्रकार
हेडोतनया
यूडेमोतनया।

8. सेशलगमैन का पमाा मॉडल
• सकरात्मक संिेग (positive emotions)
• संलग्निा (Enagagement)
• सम्बन्ध ( Relationship)
• अर्थ (Meaning)
• उपलब्धि (accomplishment)

9. प्रसन्नता को प्रभाशवत कर्ने वाले कार्क
• िन
• शादी
• उम्र
• तलंग
• संस्क
ृ ति

10. प्रसन्नता बढाने क
े उपाय
• अपनी सभी इंतियों का उपयोग करिे हए तकसी भी गतितिति में शातमल हों
• आप जो क
ु छ भी कर रहे हैं उसमें अर्थ िलाश करें, इससे आपको उसे अतिक
उत्साह से करने में सहायिा तमलेगी।
• अन्यों क
े प्रति दया तदखाएं ।
• दू सरों क
े प्रति आभार व्यक्त करें।
• दू सरों से साझा करें और दू सरों की देखभाल करें।
• ध्यान का अभ्यास करें। अपनी रुतचयों में व्यस् रहें।
• तिश्रांति व्यायाम करें।
• जीिन जैसा है, इसे िैसा ही स्वीकार करें। स्वीक
ृ ति बोि तिकतसि करें। अपने
जीिन की प्रार्तमकिाएं तनिाथररि करें।

11. कल्याण
डब्लू० एच० ओ० ने कल्ाण को ऐसी ब्धस्र्ति क
े रूप में पररभातर्ि
तकया है तजसमें व्यब्धक्त अपनी योग्यिाओं को चररिार्थ करिा है, जीिन
क
े सामान्य कतिनाइयों का समुतचि ढंग से मुकाबला कर सकिा है.
फलदायक ि उत्पादक िरीक
े से कायथ कर सकिा है और िह अपने
समुदाय को सार्थक योगदान करने योग्य होिा है।

12. मनोवैज्ञाशनक कल्याण क
े छह
आयाम
तसल्वेतनया स्टेि यूतनितसथिी (संयुक्त राज्य) में प्रोफ
े सर मनोिैज्ञातनक क
ै रल रायफ क
े तलए,
मनोिैज्ञातनक कल्ाण छह आयामों से बनापें है। िे तनम्नतलब्धखि हैं:
• आत्म स्वीक
ृ ति
• दू सरों क
े सार् सकारात्मक संबंि
• स्वायिा
• पयाथिरण में महारि
• जीिन में उदेश्य
• व्यब्धक्तगि तिकास

13. प्रसन्नता एवं कल्याण क
े शलए पााँच मंत्र
उशचत
आहार्
उशचत
संबद्धता
उशचत
व्यायाम
उशचत
शनंद्रा
उशचत
शचंतन

14. िन्यिाद!