Marko Aurelije (rimski car i stoički filozof) jednom je rekao, „Imaš moć nad svojim umom, ne nad spoljnim događajima. Shvati ovo i pronaći ćeš snagu. “ Međutim, za sve nas koji smo bili u vanrednoj situaciji znamo da je kontrolisati svoj um, nešto što je lakše reći nego učiniti. Pored ozbiljnih hitnih slučajeva, ponekad smo suočeni i sa scenarijem koji naša čula i emocije dovodi do stanja preterane aktivnosti. To može biti nešto jednostavno kao što je sviranje na klavirskom koncertu na bini ili jeza koju doživljavamo tokom svog prvog bandži skoka, ili recimo situacija kada slučajno izbrišemo svoj seminarski rad, koji treba da predamo sledećeg dana. Kada se pripremamo ili suočavamo sa takvim vanrednim situacijama, može postojati mnoštvo misli vezanih za brigu, stres i strah koji nas preplave ili parališu. To umanjuje našu sposobnost da pristupimo takvim situacijama stabilnog uma i narušava našu sposobnost donošenja odluka. Vežbati um da bude stabilan u svim tim situacijama zaista je izazov. Ipak, neophodno je da naučimo ovaj proces, da bismo imali šansu da se izborimo i nepovređeni izađemo iz iskušenja i nevolja koje nam život postavlja. Proces uklanjanja mana ličnosti (PDR), koji je osmislio Paratpar Guru dr Atavle, zapravo ima metodologiju osmišljenu upravo za to poznatu kao davanje hitnih autosugestija umu. Može se koristiti za rešavanje raznih stresnih situacija uključujući one koje nas čine uplašenim, zabrinutim, ljutim, emotivnim itd. U nastavku smo pripremili kompletan vodič o tome kako se ova tehnika može primeniti u različitim situacijama, tako da možete iskusiti njene dobrobiti.

1. Procesa uklanjanja mana ličnosti (PDR)
Hitne
autosugestije
da sačuvamo um stabilnim u vanrednim izazovnim situacijama
koji je osmislio
Paratpar Guru Dr Đajant Balađi Atavle
Univerzitet za Duhovnost (Maharši
Adijatma Višvavidjalaj) i Fondacija za
istraživanja zasnovana na duhovnoj
nauci
ssrf.org
Treći deo – za hitne slučajeve medicinske prirode
deo

2. Treći deo – za hitne slučajeve medicinske prirode
Autosugestije za hitne slučajeve
Osetila sam da počinje napad astme.
Autosugestija (pripremna)
• Osećam da se moja astma pogoršava. Smireno
pretražujem tašnu da pronađem pumpicu.
• Fokusiram se na pojanje i prisećam se svakog
puta kada mi je Bog pomogao da prebrodim
ovakvu situaciju.
• Pronalazim pumpicu, duboko udišem i
zadržavam dah.
• Osećam da se mišići u mom grlu opuštaju kada
izdahnem.
• I drugi put udišem iz pumpice i verujem da se
Bog brine o meni.
• Jačina astmatične epizode jenjava. Počinjem
lakše da dišem.
• Zahvaljujem se Bogu što mi je dao snagu da se
suočim sa ovom situacijom i shvatam da me je
On bezbedno sproveo kroz nju.
Situacija Varijanta 1

3. Osetila sam da počinje napad astme.
Autosugestija (dok se dešava)
Kad god osetim da počinje napad astme,
postaću svesna da je Bog sa mnom i da ću,
ako ostanem smirena, moći da se suočim sa
napadom na najbolji način. Stoga ću se
smireno fokusirati na pojanje i primeniću
svu medicinsku pomoć koja mi je dostupna.
Situacija Varijanta 2
Treći deo – za hitne slučajeve medicinske prirode
Autosugestije za hitne slučajeve

4. Osetio sam da ću uskoro imati
epileptični napad.
Autosugestija (pripremna)
• Postajem svestan da ću uskoro dobiti epileptični
napad. Molim se Bogu da mi pomogne da se
usredsredim na pojanje.
• Uzimam sve lekove koje imam za ovakav hitan
slučaj i obraćam se za pomoć ljudima koji su u
blizini stavljajući im do znanja da ću uskoro imati
napad.
• Verujem da će me Bog zaštititi i sačuvati tokom
napada.
• Dok napad započinje, nastavljam sa pojanjem.
• Dolazim k sebi i shvatam da je napad prošao.
Dobro sam i nisam povređen.
• Shvatam da me je Bog zaštitio tokom epileptičnog
napada i dao mi sposobnost da ga mirno
prebrodim, pa Mu se zahvaljujem.
Situacija Varijanta 1
Treći deo – za hitne slučajeve medicinske prirode
Autosugestije za hitne slučajeve

5. Osetio sam da ću uskoro imati
epileptični napad.
Situacija Autosugestija (dok se dešava) Varijanta 2
Kad god osetim da epileptični napad
počinje, shvatiću da mogu zatražiti pomoć,
pa ću osobi do sebe reći da ću imati napad i
zamoliću je da mi zaštiti glavu dok napad ne
popusti, i počeću da pojem.
Treći deo – za hitne slučajeve medicinske prirode
Autosugestije za hitne slučajeve

6. Autosugestije za hitne slučajeve
Zadobio sam veliku posekotinu na
ruci.
Autosugestija (pripremna)
• Shvatam da imam veliku posekotinu na ruci.
• Molim se Bogu da mi pomogne da prebrodim ovo
uz Njegovu podršku. Fokusiram se na pojanje.
• Podsećam sebe da sam pripremljen za ovakvu
situaciju i da znam šta treba da uradim.
• Čistom krpom vršim pritisak na ranu i pojem.
• Nakon što je krvarenje stalo, čistim ranu.
• Mažem antibiotsku kremu koja mi je pri ruci i
procenjujem da li da potražim medicinsku pomoć.
• Shvatam da sam uspeo da ostanem miran i da se
suočim sa situacijom zahvaljujući Božjoj pomoći i
da me je On zaštitio, pa Mu se zahvaljujem.
Situacija Varijanta 1
Treći deo – za hitne slučajeve medicinske prirode

7. Autosugestije za hitne slučajeve
Zadobio sam veliku posekotinu na
ruci.
Situacija Autosugestija (dok se dešava) Varijanta 2
Kad god dobijem veliku posekotinu na ruci i
obilno krvarim, shvatiću da ću se oporaviti
na najbolji način ako ostanem smiren i
potražim brzu medicinsku pomoć, zato ću
pojati i potražiti medicinsku pomoć.
Treći deo – za hitne slučajeve medicinske prirode