Marcus Aurelius (rimski car i stoički filozof) jednom je rekao: „Imaš moć nad svojim umom, a ne nad vanjskim događajima. Shvati to i pronaći ćeš snagu. “ Međutim, oni od nas koji su bili u izvanrednoj situaciji, znaju da je kontrolirati svoj um lakše reći nego učiniti. Osim ozbiljnih hitnih slučajeva, ponekad smo suočeni i sa scenarijem koji naša osjetila i emocije dovodi do stanja pretjerane osjetljivosti. To može biti nešto tako jednostavno kao sviranje na klavirskom koncertu, kada se naježite zbog svog prvog bungee skoka ili ste slučajno izbrisali svoj diplomski rad, koji morate predati sljedeći dan. Prilikom pripreme za suočavanje s takvim izvanrednim situacijama, može postojati mnoštvo misli koje se odnose na brigu, stres i strah koji nas mogu nadvladati ili paralizirati. To umanjuje našu sposobnost da ostanemo stabilnog uma u tim situacijama i narušava našu sposobnost donošenja odluka. Trenirati um da bude stabilan u svim takvim situacijama je veliki izazov. Pa ipak, nužno je ovaj proces naučiti, kako bismo imati šansu za borbu i da izađemo netaknuti iz kušnji i nevolja koje nam život daje. Proces uklanjanja mana osobnosti (PDR), koji je pokrenuo Paratpar Guru, dr. Athavale, zapravo ima metodologiju osmišljenu upravo za to, a poznatu kao davanje autosugestija za hitne slučajeve umu. Može se koristiti za rješavanje raznih stresnih situacija, uključujući one koje nas čine uplašenim, zabrinutim, ljutim, emotivnim itd. U nastavku smo pripremili kompletan vodič o tome kako se ova tehnika može primijeniti u različitim situacijama, tako da možete iskusiti njene prednosti.

1. Procesa uklanjanja mana osobnosti (PDR)
Hitne
autosugestije
Da bi um bio stabilan u izvanrednim izazovnim situacijama
autor
Paratpar Guru Dr. Jayant Balaji Athavale
Maharshi Adhyatma Vishwavidyalay &
The Spiritual Science Research Foundation
ssrf.org
1 dio – Za emocionalne poremećaje
dio

2. 1 dio - Za emocionalne poremećaje
Hitne autosugestije
Osjetio sam veliku tjeskobu kada
sam stigao u Bangkok na poslovni
sastanak i primio poziv od šefice
koja mi je rekla da ću tamo biti
glavni govornik, a događaj počinje za
pet sati.
Autosugestija
• Šefica mi govori da ću biti glavni govornik na
poslovnom sastanku.
• Shvaćam da sam i ranije držao govor koji traži
od mene pa ga mogu održati ponovo.
• Smireno pripremam činjenice koje ću
podijeliti.
• Usredotočujem se i pojam te se osjećam
smireno na putu do sastanka.
• Molim se prije izlaganja i započinjem govor.
• Govorim samouvjereno i dobro, a sudionici
pažljivo slušaju.
• Nakon završenog govora, shvaćam da je sve
prošlo dobro zahvaljujući Božjoj milosti pa se
zahvaljujem.
Nedostatak / greška

3. 1 dio - Za emocionalne poremećaje
Hitne autosugestije
Kada se moja sestra Katarina
ozbiljno razboljela, morala sam
otputovati u njezin grad kako
bih joj pomogla. Bila sam
krajnje nervozna zbog toga što
bi joj se moglo dogoditi.
Autosugestija
• (Ime rođaka) me obavještava da je Katarina ozbiljno
bolesna.
• Molim Boga da mi pomogne ostati stabilnom i pojam
Božje Ime.
• Shvaćam da ću ostajući smirena, moći pomoći Katarini
na najbolji način.
• Mirno se pripremam za putovanje.
• Vjerujem da će se na mom putu sve dogoditi prema
Božjoj volji i pojam Božje Ime.
• Kada stignem, smirena sam i od pomoći. U stanju sam
se brinuti o Katarini i pomagati joj po potrebi.
• Katarina se postupno oporavlja. Dovoljno joj je dobro
da se vrati kući, a i ja također.
• Shvaćam da mi je Bog dao snagu da se s pozitivnim
stavom brinem o Katarini pa Mu se zahvaljujem.
Nedostatak / greška

4. 1 dio - Za emocionalne poremećaje
Hitne autosugestije
Moj kolega Ivan otkazao je sastanak sa
mnom po treći put zaredom bez
objašnjenja. Kad sam kasnije saznala da je s
drugim kolegama otišao na poduži ručak,
bila sam bijesna i htjela sam se odmah
suočiti s njim.
Autosugestija
Kad god saznam da je Ivan otišao na pauzu
za ručak nakon što je otkazao sastanak sa
mnom, shvatit ću da mogu jednom pokušati
razgovarati s Ivanom o tome, a po potrebi
razgovarati i s našim nadređenim, zato ću
pojati Božje Ime, usredotočiti se na svoj
posao i razgovarati s Ivanom o tome kasnije.
Nedostatak / greška

5. 1 dio - Za emocionalne poremećaje
Hitne autosugestije
Moj pas ljubimac Tobi je uginuo i bila
sam jako uznemirena.
Autosugestija
Kad god se uznemirim jer je Tobi
uginuo, shvatit ću da svako živo biće
umire i da Tobijevo suptilno tijelo
nastavlja svoje dalje putovanje, zato ću
se usredotočiti na svoju duhovnu
praksu.
Nedostatak / greška

6. 1 dio - Za emocionalne poremećaje
Hitne autosugestije
Moja djevojka Naomi raskinula je sa
mnom i osjećao sam se slomljeno.
Autosugestija
Kad god se osjećam loše jer je Naomi
raskinula sa mnom, shvatit ću da smo
bili u vezi da bismo proživjeli našu
sudbinu i završilo se jer je izmirena, zato
ću zapamtiti da je jedina trajna veza
koju mogu razviti, veza s Bogom.
Kad god se osjećam loše jer je Naomi
raskinula sa mnom, shvatit ću da će, iako
je možda teško, vrijeme pomoći da se
oporavim pa ću se usredotočiti na
pojanje.
ili
Nedostatak / greška

7. 1 dio - Za emocionalne poremećaje
Hitne autosugestije
Kada sam saznao da je mojoj majci
dijagnosticiran rak grla, osjećao sam se
vrlo zabrinuto zbog nje.
Autosugestija
Kad god saznam da moja majka ima rak
grla, shvatit ću da se ozbiljne bolesti kao
ova, događaju prema nečijoj sudbini i da
je sada vrijeme da budem uz nju i
pružim joj podršku.
Nedostatak / greška

8. 1 dio - Za emocionalne poremećaje
Hitne autosugestije
Saznao sam da sam prevaren u
internetskoj prijevari i bio sam jako ljut.
Autosugestija
Kad god saznam da sam prevaren u
internetskoj prijevari, shvatit ću da iz
ovoga mogu naučiti kako ubuduće biti
oprezniji, zato ću se smiriti, prijaviti
prijevaru vlastima, izvući pouku iz nje i
nastaviti dalje.
Nedostatak / greška

9. 1 dio - Za emocionalne poremećaje
Hitne autosugestije
Saznao sam da se moji roditelji razvode
i to me je uznemirilo.
Autosugestija
Kad god saznam da se moji roditelji
razvode, shvatit ću da je to zbog
njihovih sudbina i onog što je najbolje za
oboje kako bi naučili svoje životne
lekcije, zato ću imati vjeru da će se Bog
pobrinuti za sve i usredotočiti se na
pojanje.
Nedostatak / greška

10. 1 dio - Za emocionalne poremećaje
Hitne autosugestije
Osjećao sam se povrijeđeno i uplašeno
kada me kolega Saša krivio i optuživao
tijekom sastanka kad smo izgubili
glavnog klijenta.
Autosugestija
Kad god me Saša okrivi i optužuje,
govoreći da je moja greška što smo
izgubili glavnog klijenta, shvatit ću da
možda tako iskaljuje svoje
nezadovoljstvo, zato ću se smiriti,
prijaviti njegovo ponašanje kadrovskoj
službi i nastaviti svoj posao dok pojam
Božje Ime.
Nedostatak / greška

11. 1 dio - Za emocionalne poremećaje
Hitne autosugestije
Bila sam vrlo zabrinuta kada je moja
kćerka Ana imala visoku temperaturu
koja se nije smanjivala unatoč
lijekovima koje sam joj dala.
Autosugestija
Kad god Ana ima visoku temperaturu
nekoliko dana, shvatit ću da se brinem o
njoj najbolje što znam, zato ću imati
vjeru u Boga i nazvati liječnika.
Nedostatak / greška

12. 1 dio - Za emocionalne poremećaje
Hitne autosugestije
Upravo sam završio pisanje seminarskog
rada koji sam trebao sutradan predati. Kada
sam se spremao pregledati ga, slučajno sam
ga izbrisao i nisam ga mogao vratiti. Bio
sam vrlo zabrinut i nisam znao što učiniti.
Autosugestija
Kad god slučajno izbrišem svoj
seminarski rad, shvatit ću da imam sve
potrebne materijale za njegovo pisanje i
da ga je moguće napisati u roku, zato ću
ostati miran i učiniti sve što mogu.
Nedostatak / greška

13. 1 dio - Za emocionalne poremećaje
Hitne autosugestije
Kad sam saznala da moj bivši dečko
Antonio ima novu djevojku, opsesivno
sam tražila bilo kakve informacije o
njima.
Autosugestija
Kad god saznam da moj bivši dečko
Antonio ima novu djevojku, shvatit ću
da imam prijatelje koji me podržavaju i
obitelj koja brine o meni, zato da ću biti
zahvalna na pozitivnim stvarima u svom
životu i nastaviti dalje.
Nedostatak / greška

14. 1 dio - Za emocionalne poremećaje
Hitne autosugestije
Bio sam uznemiren i pod stresom kad
nisam mogao spavati. Mislio sam o
tome kako moram ići na posao
sutradan i da ću biti umoran tijekom
cijelog dana.
Autosugestija
Kad god ne mogu spavati noću i
osjećam se uznemireno, shvatit ću da će
pojanje Božjeg Imena pomoći smanjiti
pretjerane misli i dati mi pozitivnu
energiju, zato ću se mirno usredotočiti
na pojanje.
Nedostatak / greška

15. 1 dio - Za emocionalne poremećaje
Hitne autosugestije
Jako sam se naljutila kad je moj sin
Matija na svom putovanju s prijateljima
kupio opremu za kajak i tako dostigao
kreditni limit na kartici, koju sam mu
dala da koristi u slučaju nužde.
Autosugestija
Kad god saznam da je Matija dostigao
limit na mojoj kreditnoj kartici
kupovinom kajak opreme, shvatit ću da
je mlad i da će naučiti iz ove greške,
zato ću ostati mirna i reći Matiji da vrati
opremu.
Nedostatak / greška

16. 1 dio - Za emocionalne poremećaje
Hitne autosugestije
Bila sam vrlo zabrinuta kada su me
nazvali iz ordinacije mog kardiologa i
rekli da trebam hitno doći kako bi
razgovarali o rezultatima mojih
testiranja.
Autosugestija
Kad god me nazovu iz ordinacije mog
kardiologa da hitno dođem kako bi
razgovarali o rezultatima mojih
testiranja, shvatit ću da ne znam o čemu
moj kardiolog želi razgovarati sa mnom
jer još nisam čula rezultate, zato ću
ostati smirena i pozitivna.
Nedostatak / greška

17. 1 dio - Za emocionalne poremećaje
Hitne autosugestije
Počela sam paničariti kada sam se
vrativši s posla vidjela da je moj pas
Bela iskopala rupu u stražnjem dijelu
dvorišta i pobjegla.
Autosugestija
Kad god vidim da je Bela pobjegla,
shvatit ću da moja obitelj, susjedi i ja
činimo najbolje što možemo kako bismo
je pronašli, zato ću se moliti, smiriti i
planirati svoje daljnje korake.
Nedostatak / greška