ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ - ΜΕΡΟΣ 1ο

2. ΔΟΥΛΕΥΟΝΤΑΣ ΜΕ ΤΟ ΑΠΤΟ ΚΑΙ ΤΟ ΑΥΛΟ
Το πόνημα που θα ακολουθήσει είναι μια προσπάθεια
καταγραφής δραστηριοτήτων, βαπτισμένων στον
ιδρώτα τον δικό μου αλλά και των μαθητών μου.
Διαφορετικά θα το έλεγα, μια ιστορική αναδρομή
στη επαγγελματική μου ζωή. Απευθύνεται μόνο
στους συνάδελφούς μου γυμναστές και αυτό γιατί
πιστεύω ότι αφορά μόνο αυτούς. Από τους
γυμναστές λοιπόν περιμένω να με τιμήσουν με την
προσοχή τους, να αντιληφθούν αυτήν την εργασία, να
εκτιμήσουν την προσπάθεια και οπωσδήποτε να την
βελτιώσουν. Πρέπει επίσης να διευκρινίσω πως δεν
είναι τίποτε άλλο από μια πρόταση, σκόρπιες λέξεις
και ιδέες θα έλεγα καλύτερα. Άλλωστε δεν έγινε
καμία προσπάθεια ομαδοποίησης του περιεχομένου.
Την αγωνία μου καταθέτω η οποία εμπεριέχεται σε
μία φράση: ΄΄σηκώστε τα παιδιά από τις καρέκλες
για να μάθει το σώμα τους και να τρέξει το μυαλό
τους΄΄.

3. Θεωρώ πως πρέπει να αναφερθώ και στις επιπλέον δυσκολίες που θα
αντιμετωπίσουμε από την καινούργια χρονιά.
Αν κάποιος λοιπόν έρθει στο σχολείο και ζητήσει να του δείξετε τον χώρο που
γίνετε η γυμναστική , δείξτε του το τσιμεντένιο κομμάτι της αυλής που σας
αναλογεί. Αν σας ρωτήσει για το εποπτικό και το παιδαγωγικό υλικό που
χρησιμοποιείτε, πείτε του πως είστε σε μια αέναη διαδικασία φαντασίας και
δημιουργικότητας. Αν αναρωτηθεί ποιο στυλ διδασκαλίας ακολουθείτε απαντήστε
με ένα στίχο ενός τραγουδιού του Φρανκ Σινάτρα ‘’I did it my way’’.
Αν αναρωτιέται κανείς, είμαι ακόμη μάχιμος ( όχι από επιλογή), εραστής της
ποιότητας της κίνησης, λάτρης του αυτοσχεδιασμού με κανόνες.
Τελειώνοντας αυτήν την εισαγωγή θα ήθελα να αφιερώσω αυτή τη προσπάθεια
στην γυναίκα μου που στέκεται πάντα δίπλα μου αλλά και σε αυτούς που
βλέπουν τη προσπάθεια ενός παιδιού να γεμίσει ένα μπουκάλι, με νερό,
χρησιμοποιώντας μια γεμάτη κανάτα, με άλλο μάτι.
ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΚΟΜΗΤΟΥΔΗΣ
Γυμναστής στο 1ο Δημ. Σχολείο Πλαγιαρίου

4. ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΣΤΗΝ ΑΥΛΗ ΤΟΥ ΣΧΟΛΕΙΟΥ
1. Στόχος: Τα παιδιά εξερευνούν τον χώρο της εκγύμνασης, τα αντικείμενα
που υπάρχουν σε αυτόν, το μέγεθός του, τον χώρο που καταλαμβάνουν τα
ίδια μέσα σε αυτόν.
Τα παιδιά περπατούν ελεύθερα στον χώρο. Μετά από λίγο τα παιδιά τρέχουν
ελεύθερα.
2. Στόχος: Ισχύουν οι στόχοι της προηγούμενης άσκησης και επί πλέον τα
παιδιά μαθαίνουν να τρέχουν προς μια συγκεκριμένη κατεύθυνση
ανακαλύπτοντας τα όρια του γηπέδου.
Τα παιδιά τρέχουν ελεύθερα από τη μια άκρη του γηπέδου έως την άλλη.
Πρώτα τα κορίτσια, μετά τα αγόρια και μετά όλα μαζί.
3. Στόχος: Εδώ οι μαθητές, σιγά- σιγά, αρχίζουν να εμπιστεύονται τον
συμμαθητή τους, να συνεργάζονται μεταξύ τους.
Τα παιδιά τρέχουν πιασμένα από το χέρι σε ζευγάρια, τριάδες ή και όλα μαζί.
4. Στόχος: Εδώ αυξάνουμε τη δυσκολία , στοχεύοντας οι μαθητές να
αποβάλλουν τον φόβο τους.
Τα παιδιά είναι χωρισμένα σε δύο ομάδες οι οποίες είναι αντιμέτωπες, στις
δύο άκρες του γηπέδου. Με το σύνθημα οι ομάδες αλλάζουν θέσεις.

5. 5. Στόχος: Τα παιδιά πρέπει να μάθουν να εκτελούν τα βασικά είδη μετακίνησης.
Τα παιδιά εκτελούν το είδος των μετακινήσεων που δείχνει ο γυμναστής.
6. Τα παιδιά μαθαίνουν να μπαίνουν ο ένας πίσω από τον άλλον , να αλλάζουν
κατεύθυνση και ρυθμό καθώς τρέχουν.
Όλη η τάξη είναι ο ένας πίσω από τον άλλον. Μπροστά είναι ο γυμναστής ο οποίος
αυξομειώνει την ταχύτητα της τάξης και αλλάζει κατευθύνσεις. Η τάξη ακολουθεί.
7. Στόχος: Δεξιότητες ομαδικών παιχνιδιών, ισορροπία.
Τρέχουμε ελεύθερα στο γήπεδο. Με το σφύριγμα
α) Σταματούν
β) Σταματούν με κουτσό
γ) Σταματούν με άλμα
δ)Σταματούν με άλμα και κουτσό
ε) Σταματούν σε θέση ετοιμότητας (μπάσκετ)
στ) Ακουμπούν ένα σημείο που φωνάζει ο γυμναστής.
8. Στόχος: ανάπτυξη της αντοχής, αλλαγές κατεύθυνσης, προσοχή στη
μετακίνηση.
Τα αγόρια σκορπισμένα και ακίνητα. Τα κορίτσια τρέχουν ανάμεσα από τα
αγόρια. Με το σφύριγμα αλλάζουν ρόλους.

6. 9. Στόχος: Εδώ στοχεύουμε κυρίως στη συνεργασία και στη συντροφικότητα
μεταξύ των μαθητών της τάξης.
Τρέχουμε ελεύθερα σε ζευγάρια, πιασμένα από το χέρι. Με το σφύριγμα
αλλάζουμε τυχαία ζευγάρια.
α) Να υπάρχει η προϋπόθεση τα ζευγάρια να αποτελούνται από ένα αγόρι και ένα
κορίτσι ή αγόρι με αγόρι και κορίτσι με κορίτσι.
10. Στόχος: Τρέξιμο σε κύκλο, υπολογισμός της στιγμής που πρέπει να μπεί και να
βγει ο μαθητής μέσα από τον κύκλο.
Τα παιδιά σχηματίζουν κύκλο. Ένα παιδί ορίζεται σαν λύκος και ένα σαν αρνί. Ο
λύκος κυνηγά το αρνί. Μπαινοβγαίνουν μέσα στον κύκλο.
11. Στόχος: Σε αυτό το παλιό παιχνίδι, ενεργούν (βλέπουν), ενώ βρίσκονται υπό
πίεση.
΄΄Φωλιές΄΄
12. Στόχος: Αλτική ικανότητα, αναγνώριση του λιγότερο ΄΄επικίνδυνου΄΄ κώνου.
Διαθεματικότητα.
Πεσμένοι κώνοι στο γήπεδο. Τα παιδιά κινούνται και πηδούν πάνω από τους
πεσμένους κώνους . Στην αρχή πηδούν λίγα άτομα και κατόπιν όλη η τάξη. Τα παιδιά
μετρούν πόσους κώνους πήδηξαν.
13. Στόχος: Τα παιδιά μαθαίνουν μεταξύ άλλων να σχηματίζουν γραμμές.
Τα παιδιά είναι σε δύο ομάδες και σχηματίζουν δύο γραμμές. Με το σύνθημα του
γυμναστή τρέχουν ελεύθερα ενώ με το σφύριγμα σχηματίζουν πάλι τις γραμμές.
Συναγωνισμός.

7. 14. Στόχος: Ταχύτητα αντίδρασης σε ακουστικό ερέθισμα, ταχύτητα, εντιμότητα στη εκκίνηση.
Τα παιδιά σχηματίζουν δύο γραμμές, η μία γραμμή σε μικρή απόσταση από την άλλη. Ο γυμναστής
βρίσκεται σε μια απόσταση και μπροστά από τις γραμμές, με απλωμένα τα χέρια. Με το σφύριγμα
τρέχουν οι πρώτοι από κάθε ομάδα και χτυπούν το αντίστοιχο χέρι του γυμναστή. Συναγωνισμός.
15. Στόχος: Λειτουργούμε σαν ομάδα αλλά και αυτόνομα. Δουλεύουμε τις εντολές που δηλώνουν
κατεύθυνση.
Η τάξη αποτελεί μια ομάδα, ο ένας δίπλα στον άλλον. Ο γυμναστής δίνει το παράγγελμα ΄΄τα
αγόρια εμπρός, τα κορίτσια πίσω, ή τα κορίτσια δεξιά και τα αγόρια αριστερά, τα αγόρια πίσω και
τα κορίτσια αριστερά…΄΄
16. Στόχος: Ο γίγαντας κινείται πάνω στη γραμμή με πλάγιες μετακινήσεις (άμυνα μπάσκετ) , τα
παιδιά’’ βλέπουν’’ τα κενά ανάμεσα από τους γίγαντες
Παίζουμε το παιχνίδι ΄΄Γίγαντες΄΄. Στα πρώτα μαθήματα ένας είναι γίγαντας και ένας περνάει. Αυτό
με τον καιρό αλλάζει. Μπαίνουν περισσότεροι γίγαντες και περνούν περισσότερα παιδιά.
α) δίνουμε ονόματα (τυροπιτάκια, σπανακοπιτάκια….) σε αυτούς που περνάνε και γίγαντας είναι ο
φούρναρης ή ο ψαράς και οι σαρδέλες, τσιπούρες…
17. Στόχος: Το ζητούμενο είναι εδώ η ταχύτητα , ενώ προσπαθούν να προσανατολισθούν
(αυξημένη δυσκολία).
Tα παιδιά κάνουν αγώνες ταχύτητας από διαφορετικές θέσεις εκκίνησης
α) όρθιοι – όρθιοι με γυρισμένοι τη πλάτη
β) καθιστοί – καθιστοί με γυρισμένοι τη πλάτη
γ) από θέση κάμψης
δ) κάνοντας μία στροφή γύρω από τον εαυτό τους

8. 18. Στόχος: Καλλιεργούμε τη ταχύτητα και την ταχύτητα αντίδρασης μυαλού
και σώματος.
Οι μαθητές μπαίνουν σε σειρά, ο ένας δίπλα στον άλλον και αριθμούνται
ανά πέντε. Όποιος ακούει τον αριθμό του τρέχει και διανύει μία απόσταση.
Συναγωνισμός. Οι αριθμοί που φωνάζει ο γυμναστής μπορούν να είναι
αποτελέσματα πράξεων ή δείχνουμε με τα δάχτυλα.
19. Στόχος: Κυνηγούμε τον αντίπαλο – αλλαγές κατεύθυνσης.
Η τάξη σχηματίζει ζευγάρια. Ο ένας από το ζευγάρι είναι μπροστά και ο
άλλος από πίσω. Ο πίσω μαθητής ακολουθεί τους ελιγμούς του ζευγαριού
του. Οι πρώτοι αλλάζουν.
α) το ζευγάρι αποτελείται από ένα αγόρι και ένα κορίτσι. Το κορίτσι να
οδηγήσει το αγόρι.
20. Στόχος: Διακρίνουν τα παιδιά τη σωστή διαδρομή, αποβάλλουνε το
φόβο τους.
Τα παιδιά μοιράζονται στις τέσσερις γωνίες του γηπέδου. Με το σφύριγμα
αλλάζουν διαγώνια γωνίες μόνον οι πρώτοι στην αρχή, κατόπιν οι δύο
πρώτοι από κάθε γωνία και αργότερα ολόκληρες οι ομάδες.

9. 21. Στόχος: Αναπτύσσουμε την δύναμη των ποδιών κατά κύριο λόγο – ισορροπία.
Η τάξη είναι σκορπισμένη στην αυλή.
α) τα παιδιά ανοίγουν και κλείνουν τα πόδια με συνεχείς αναπηδήσεις (αργότερα
προσθέτουμε και τα χέρια ).
β) πηδούν εμπρός και πίσω με τα δύο πόδια.
γ) πηδούν δεξιά και αριστερά με τα δύο πόδια
δ) με αναπήδηση εναλλάξ φέρνουμε το πόδι μπροστά.
ε) σε τέσσερις χρόνους , πηδώντας με τα δύο πόδια, τα παιδιά εκτελούν μία πλήρη
περιστροφή( σε δύο χρόνους ή και σε έναν).
στ) τα παιδιά ακουμπούν με τη μύτη του ενός ποδιού μπροστά – πλάγια – πίσω και
στη θέση προσοχής ( και με τα δύο πόδια ).
ζ) επιτόπιο τροχάδην ( αργά – γρήγορα και με τα γόνατα ψηλά).
η) τα πόδια είναι στις μύτες και ανεβοκατεβαίνουμε.
22. Στόχος: Είναι μια πολλή καλή άσκηση ισορροπίας.
Οι μαθητές περπατούν φέρνοντας το ένα πόδι μπροστά στο άλλο (η φτέρνα του
μπροστινού ποδιού να ακουμπάει στη μύτη του πίσω ποδιού) και με κλειστά μάτια.
23. Στόχος: Μια έγχρωμη άσκηση μνήμης και αντοχής
Ο γυμναστής ορίζει τέσσερα σημεία του γηπέδου και τα΄΄ χρωματίζει΄΄με τέσσερα
διαφορετικά χρώματα. Φωνάζοντας ένα χρώμα τα παιδιά τρέχουν προς το αντίστοιχο
σημείο.
α) ορίζουμε περισσότερα από τέσσερα σημεία
β) ΄΄τα αγόρια στην πράσινη και τα κορίτσια στην κόκκινη΄΄.
γ) χωρίζουμε την τάξη σε τέσσερις ισάριθμες ομάδες και τις αριθμούμε. Κατόπιν
φωνάζουμε ΄΄το ένα στη κόκκινη, το δύο στη μπλε…….΄΄.

10. 24. Στόχος: Δουλεύουμε εδώ την ταχύτητα σε κυκλική τροχιά και την ταχύτητα αντίδρασης.
Τα παιδιά σχηματίζουν κύκλο. Ο γυμναστής μπαίνει ανάμεσα σε δύο παιδιά. Το παιδί που
βρίσκεται στο δεξί χέρι του γυμναστή τρέχει προς τα δεξιά, έξω από τον κύκλο ενώ το άλλο
προς τα αριστερά και καταλήγουν το ένα στη θέση του άλλου. Συναγωνισμός.
25. Στόχος: Τρέχουμε σε κυκλική διαδρομή , αντιδρώντας κατάλληλα στο ακουστικό ερέθισμα.
Τα παιδιά σχηματίζουν κύκλο. Αριθμούνται από το ένα έως το πέντε. Όποιο παιδί ακούσει τον
αριθμό του τρέχει, πραγματοποιεί ένα κύκλο και ξαναμπαίνει στη θέση του. Η αρίθμηση
εξαρτάται από τον αριθμό των παιδιών της τάξης. Όλα τα παιδιά τρέχουν προς την ίδια
κατεύθυνση. Συναγωνισμός.
26. Στόχος: Μια δραστηριότητα ταχύτητας, με έμφαση στην εντιμότητα των μαθητών.
Τα παιδιά σχηματίζουν δύο ή και τρεις ομάδες και τοποθετούνται ο ένας πίσω από τον άλλον.
Τα παιδιά παίζουν μία απλή σκυταλοδρομία.
27. Στόχος: Στη δραστηριότητα αυτή εκτός από τη ταχύτητα αναπτύσσουμε την αλτική
ικανότητα σε μήκος και σε ύψος , τις αλλαγές κατεύθυνσης.
Τα παιδιά παίζουν σκυταλοδρομία
α) υπερπηδώντας εμπόδια (κώνους, στρώματα μεγάλα ή μικρά)
β) εκτελώντας ένα κύκλο γύρω από τοποθετημένα στεφάνια
γ) τρέχοντας ανάμεσα από κώνους
δ) περνώντας ένα πιατάκι διαδοχικά από τη μύτη του ενός κώνου στον άλλον
ε) συνδυασμός όλων αυτών

11. 28. Στόχος: Μια δραστηριότητα μικρής διάρκειας αλλά αρκετά μεγάλης έντασης και υπό
πίεση αναγνώριση των χρωμάτων.
Όλα τα ΄΄ πιατάκια΄΄ απλωμένα στο γήπεδο. Τα παιδιά χωρίζονται σε δύο ομάδες. Κάθε
ομάδα έχει σε κάποιο σημείο του γηπέδου ένα κώνο. Με το σφύριγμα όλα τα παιδιά και
των δύο ομάδων ταυτόχρονα, τοποθετούν όσα περισσότερα πιατάκια μπορούν πάνω
στον κώνο τους. Κάθε μαθητής παίρνει ένα κώνο τη φορά.
α) ο γυμναστής φωνάζει ποιο χρώμα μαζεύουν και με ποια σειρά.
29. Στόχος: Υποδοχή μιας μπάλας με άλμα. Με το υποχρεωτικό άλμα από το πεζοδρόμιο
διευκολύνουμε την εκτέλεση της άσκησης.
Τα παιδιά υποδέχονται μια μπάλα πηδώντας ταυτόχρονα από το πεζοδρόμιο. Η πάσα
γίνεται από τον γυμναστή
α) η πάσα μπορεί να γίνει ΄΄σκαστή΄΄.
30. Στόχος: Ενδυνάμωση των κάτω άκρων
Περπατάμε κατά μήκος του πεζοδρομίου με ένα πόδι πάνω στο πεζοδρόμιο. Το πόδι που
είναι πάνω στο πεζοδρόμιο τεντώνει καλά. Επιστρέφουμε με το άλλο πόδι επάνω στο
πεζοδρόμιο.
31. Στόχος: Ενδυνάμωση των ποδιών – αλτική ικανότητα
Πραγματοποιούμε συνεχή άλματα πάνω και κάτω από το πεζοδρόμιο με τα δύο πόδια.

12. 32. Στόχος: Ο ίδιος με την προηγούμενη άσκηση
Τοποθετούμε πάνω στο πεζοδρόμιο με αναπήδηση μια το ένα και μια το άλλο πόδι. Συνεχείς
αναπηδήσεις.
33. Στόχος: Ένα μικρής διάρκειας step κυρίως για ενδυνάμωση των ποδιών.
Ανεβοκατεβαίνουμε στο πεζοδρόμιο με συνεχή και γρήγορο βηματισμό.
34. Στόχος: Δραστηριότητα ισορροπίας
Περπατάμε στην άκρη του πεζοδρομίου.
α) περπατάμε΄΄κολώντας΄΄ τη φτέρνα του μπροστινού ποδιού στη μύτη του πίσω.
β) τρέχουμε αργά
γ) περπατάμε στις μύτες των ποδιών μας
35. Στόχος: Και εδώ βελτιώνουμε την ικανότητα ισορροπίας των παιδιών.
Στάση καταδύσεων στο πεζοδρόμιο. Τα παιδιά στέκονται στην άκρη του πεζοδρομίου, στις μύτες
των ποδιών με πλάτη την αυλή.
36. Στόχος: Ενισχύουμε την αυτενέργεια των παιδιών
Κάποιο παιδί ΄΄ ο γυμναστής΄΄ δείχνει ασκήσεις και η υπόλοιπη τάξη εκτελεί.
37. Στόχος: Εδώ έχουμε όλα τα οφέλη ενός κυνηγητού ( αντοχή – αλλαγές κατεύθυνσης…) με μια
εντοπισμένη ενδυνάμωση των ποδιών.
Όλη η τάξη κυνηγά έναν. Η τάξη κινείται στις μύτες των ποδιών τους ενώ ο κυνηγημένος τρέχει
κανονικά.

13. 38. Στόχος: Μια πιο πολύπλοκη εκδοχή των ‘’φωλιών’’. Αυτό που επιδιώκουμε κυρίως
εδώ είναι η συνεργασία.
Η μισή τάξη φτιάχνει ΄΄φωλιές΄΄ (δύο μαθητές πιάνονται με τα δύο χέρια) και οι φωλιές
σκορπίζονται στην αυλή. Ένας μαθητής κυνηγά την υπόλοιπη τάξη. Τα κυνηγημένα παιδιά
για να σωθούν μπαίνουν μέσα στις φωλιές. Εάν υπάρχει παιδί μέσα στη φωλιά το
διώχνουν . Οι φωλιές είναι λιγότερες από τα κυνηγημένα παιδιά.
39. Στόχος: Συνδυασμός κινήσεων όλου του σώματος. Κινήσεις που ήταν άγνωστες μέχρι
τώρα.
Τα παιδιά σχηματίζουν κύκλο. Τα χέρια των παιδιών είναι πιασμένα. Ένα στεφάνι είναι
περασμένο στα χέρια των παιδιών. Τα παιδιά μετακινούν το στεφάνι περνώντας μέσα από
αυτό χωρίς να αφήσουν τα χέρια.
α) Η τάξη σχηματίζει δύο κύκλους. Συναγωνισμός.
40. Στόχος: Εκτός από το διασκεδαστικό του παιχνιδιού, προαπαιτούμενο είναι η
συγκέντρωση και η προσήλωση στον στόχο της δραστηριότητας
Η τάξη χωρίζεται σε δύο ομάδες. Κάθε ομάδα σχηματίζει μία γραμμή και μπαίνει ο ένας
πίσω από τον άλλον , καθιστοί. Οι γραμμές είναι παράλληλες. Οι πρώτοι κάθε ομάδας
έχουν από μία μπάλα. Με το σφύριγμα, ο πρώτος δίνει τη μπάλα στον δεύτερο πάνω από
το κεφάλι……. Όταν ο τελευταίος πάρει τη μπάλα, σηκώνεται , τρέχει και γίνεται πρώτος.
Συναγωνισμός.
α) Τώρα οι ομάδες είναι όρθιες και η μπάλα μεταφέρεται κάτω από τα πόδια ή
συνδυάζουμε και τις δύο κινήσεις ( ο πρώτος δίνει τη μπάλα πάνω από το κεφάλι και ο
δεύτερος κάτω από τα πόδια…….).
β) Γίνεται το ίδιο με το ( α) αλλά τώρα τα παιδιά σχηματίζουν ομάδες τριών ατόμων και ο
πρώτος δίνει τη μπάλα πάνω από το κεφάλι ενώ ο δεύτερος κάτω από τα πόδια…

14. 41. Στόχος: Τρέξιμο με τη μπάλα στα χέρια , βασική δεξιότητα πολλών αθλοπαιδιών και όχι μόνο,
σε κυκλική τροχιά – ‘’αναγνώριση’’ του επόμενου.
Τα παιδιά σχηματίζουν δύο κύκλους. Με το σφύριγμα, ο ορισμένος ΄΄ πρώτος΄΄ από κάθε ομάδα
μεταφέρει, διανύοντας ένα γύρο έξω από τον κύκλο, μία μπάλα και τη δίνει στον επόμενο…..
Σκυταλοδρομία.
42. Στόχος: Τα παιδιά πασάρουν και υποδέχονται τη μπάλα. Ο συναγωνισμός κάνει απαραίτητη τη
διατήρηση της απόστασης του ενός από την ομάδα του (εντιμότητα).
Τα παιδιά σχηματίζουν δύο ομάδες και κάθε ομάδα μπαίνει σε μια γραμμή ο ένας δίπλα στον
άλλον. Ένας από κάθε ομάδα στέκεται απέναντι από τη ομάδα του σε μια απόσταση από αυτήν
κρατώντας μια μπάλα. Με το σφύριγμα κάνουν πάσες με όλους τους συμπαίκτες τους. Αλλάζουν
ρόλους. Συναγωνισμός.
α) αυξομειώνουμε την απόσταση, ανάλογα με την τάξη
β) αλλάζουμε το μέγεθος και το βάρος της μπάλας.
43. Στόχος: Εδώ στοχεύουμε στον ρυθμό αλλά και στον συγχρονισμό και τον συντονισμό ολόκληρης
της τάξης. Η φωνή βοηθάει.
Τα παιδιά φωνάζοντας ταταραταταΤΑ κάνουν ελεύθερα βήματα στην αυλή. Προσπαθούν , ένα βήμα
να αντιστοιχεί σε μια συλλαβή. Στην τελευταία συλλαβή εκτελούν μία κίνηση ή φτιάχνουν ένα
περίεργο σωματικό σχήμα.
44. Στόχος: Ζητούμε εδώ μια πιο πολύπλοκη υποδοχή της μπάλας. Συνδυάζουμε υποδοχή – λήψη
απόφασης.
Η τάξη σχηματίζει μια γραμμή και μπαίνουν ο ένας δίπλα στον άλλον. Απέναντι και σε μια
απόσταση στέκεται ο γυμναστής μια μπάλα. Ο γυμναστής κάνει πάσες με το κάθε παιδί ξεχωριστά
φωνάζοντας κάτι που τρώγεται ή όχι. Εάν είναι κάτι που τρώγεται το παιδί πιάνει τη μπάλα ενώ
όταν δεν τρώγεται, την αφήνει.

15. 45. Στόχος: Αντίδραση σε ακουστικό ερέθισμα – ταχύτητα αντίδρασης.
Τα παιδιά μπαίνουν σε μια γραμμή ο ένας δίπλα στον άλλον. Ο γυμναστής ο οποίος βρίσκεται σε
μια απόσταση από την ομάδα, πετάει μια μπάλα ψηλά και φωνάζει ένα όνομα ενός παιδιού. Το
παιδί που ακούει το όνομά του, τρέχει και πιάνει τη μπάλα πριν χτυπήσει δεύτερη φορά κάτω.
α) διαφορετικός θέσεις εκκίνησης των παιδιών
β) αυξομειώνουμε την απόσταση του γυμναστή από την ομάδα
46. Στόχος: Ένα απλό παιχνίδι αντοχής με αλλαγές κατεύθυνσης.
Με το σφύριγμα τα κορίτσια της τάξης κυνηγούν τα αγόρια. Με το δεύτερο σφύριγμα τα παιδιά
αλλάζουν ρόλους……..
47. Στόχος: Μία πιο σύνθετη μορφή σκυταλοδρομίας – σκεφτόμαστε την ώρα που τρέχουμε.
Η τάξη χωρίζεται σε δύο ομάδες και σε κάθε ομάδα ο ένας μπαίνει πίσω από τον άλλον. Ξεκινάει
ο πρώτος, διανύει μια απόσταση τρέχοντας, επιστρέφει, παίρνει από το χέρι τον δεύτερο,
διανύουν την ίδια απόσταση και επιστρέφουν, ο πρώτος πηγαίνει τελευταίος και ο δεύτερος
παίρνει από το χέρι τον τρίτο……
48. Στόχος: Παιχνίδι φαντασίας και δημιουργικότητας.
Φτιάχνουμε με σχοινάκια ΄΄ράγες΄΄ και παίζουμε το τρενάκι.
49. Στόχος: Ένα ευχάριστο δημιουργικό παιχνίδι και παράλληλα μια ΄΄φανταστική΄΄ μελέτη
περιβάλλοντος
Φτιάχνουμε με σχοινάκια , πιατάκια και κώνους, ποτάμια, λίμνες, μονοπάτια, δάση, θάλασσα
δηλ. μια μικρή Ελλάδα και παίζουμε μέσα σε αυτήν.

16. 50. Στόχος: Σταμάτημα της μπάλας με το χέρι ή με το πόδι , υποδοχή και ρίψη της μπάλας.
Η τάξη χωρίζεται σε δύο ομάδες. Κάθε ομάδα έχει το μισό γήπεδο. Με το σφύριγμα η μία
ομάδα πετάει μπάλες στο γήπεδο της άλλης για μισό λεπτό. Το ίδιο κάνει ταυτόχρονα και η
άλλη ομάδα. Στο τέλος του μισού λεπτού μετράμε πόσες μπάλες υπάρχουν στο κάθε
γήπεδο. Όποια ομάδα έχει τις περισσότερες μπάλες στο γήπεδό της, χάνει.
51. Στόχος: Μαθαίνουμε τα μέρη του σώματος αντιδρώντας γρήγορα στην εντολή του
γυμναστή.
Τα παιδιά φτιάχνουν ζευγάρια και ο ένας βρίσκεται απέναντι από τον άλλον, καθιστοί.
Ανάμεσά τους υπάρχει ένα ΄΄πιατάκι΄΄. Ο γυμναστής δίνει τα παραγγέλματα ΄΄ χέρια στο
κεφάλι , στους ώμους , στα γόνατα….΄΄ και τα παιδιά εκτελούν. Ξαφνικά φωνάζει ΄΄τώρα΄΄.
Αμέσως τα παιδιά προσπαθούν να αρπάξουν το πιατάκι. Συναγωνισμός.
52. Στόχος: Στις επόμενες τρεις δραστηριότητες εκτελούμε απλές ασκήσεις με όργανο –
επαφή με τη ρυθμική γυμναστική
Κάνουμε σχοινάκι με ένα στεφάνι.
53. Πετάμε το σχοινάκι και το πιάνουμε.
54. Γυρίζουμε ένα στεφάνι στον καρπό του χεριού μας ή και στα δύο χέρια.

17. 55. Στόχος: Εδώ τα παιδιά αντιλαμβάνονται τον χώρο που καταλαμβάνει το σώμα
τους στην αυλή.
Τρέχουμε ελεύθερα με τα χέρια σε διάσταση αποφεύγοντας την επαφή.
56. Στόχος: Χρησιμοποιώντας το στεφάνι, κινούμαστε σε διάφορες κατευθύνσεις
μετά από εντολή.
Όλα τα παιδιά έχουν ένα στεφάνι μπροστά τους και εκτελούν στα παραγγέλματα
α) μέσα ή έξω από το στεφάνι , εμπρός ή πίσω , δεξιά ή αριστερά.
β) μέσα και έξω αριστερά, μέσα και έξω πίσω
γ) τα παιδιά εκτελούν μια ολόκληρη ρουτίνα κινήσεων π.χ. δεξιά , μέσα,
αριστερά, μέσα και πίσω
δ) το δεξί πόδι είναι μέσα και το αριστερό έξω……
57. Στόχος: Ενδυνάμωση των ποδιών. Τα παιδιά αναγκάζονται να σκέπτονται κατά
την διάρκεια της άσκησης, αυξάνοντας τη δυσκολία της.
Στεφάνια τοποθετούνται το ένα πίσω από το άλλο, εφάπτονται και έχουν
διάφορα χρώματα. Οι μαθητές εκτελούν κουτσό βήμα σε ένα συγκεκριμένο
χρώμα , ενώ στα υπόλοιπα χρώματα πατούν με τα δύο πόδια.
α) αλλάζουμε το χρώμα των στεφανιών που κάνουν κουτσό.
β) μπορούν να κάνουν κουτσό σε δύο χρώματα
γ) τα παιδιά εκτελούν κουτσό με το δεξί σε ένα χρώμα και κουτσό με το αριστερό
σε όλα τα άλλα χρώματα.
58. Στόχος: Μεγαλώνουμε τη γκάμα των κινήσεων των παιδιών.
Στήνουμε στεφάνια μπροστά από κάθε ομάδα ( 3) σε κάποια απόσταση το ένα
από το άλλο. Τα παιδιά εκτελούν έναν κύκλο γύρω από κάθε στεφάνι.
Σκυταλοδρομία.

18. 59. Στόχος: Εδώ έχουμε μια δραστηριότητα που καλλιεργεί την συνεργασία , τον
συγχρονισμό και τον συντονισμό των κινήσεων των παιδιών.
Τα παιδιά σχηματίζουν ένα κύκλο και πιάνονται από το χέρι. Με το σφύριγμα εκτελούν
πλάγια βήματα προς την ίδια κατεύθυνση.
α) τα παιδιά ακολουθούν το δεξιά-αριστερά του γυμναστή
β) αργότερα τα παιδιά πρέπει να προσπαθούν να κάνουν τα βήματά τους συγχρονισμένα.
60. Στόχος: Σε ένα πνευματικό παιχνίδι προσθέτουμε κίνηση κάνοντας το δυσκολότερο και
πιο ευχάριστο.
Φτιάχνουμε το σχήμα της τρίλιζας με σχοινάκια. Δύο ομάδες κρατώντας πιατάκια
συγκεκριμένου χρώματος, προσπαθούν να κάνουν πρώτες τρίλιζα.
61. Στόχος: Άσκηση μνήμης, μαθηματικής σκέψης, μια διαφορετική εντολή εκκίνησης.
Αριθμούμε τις τέσσερις γωνίες του γηπέδου. Τα παιδιά ακούν τον αριθμό και πηγαίνουν
στην ανάλογη γωνία.
α) αριθμούμε τις γωνίες 2-4-6-8 ή 5-10-15-20……
β) φωνάζουμε τον αριθμό της γωνίας με πράξη
γ) αλλάζουμε την αρίθμηση πολλές φορές.
62. Στόχος: Μια κλασική και΄΄ βαρετή΄΄ δεξιότητα για τα παιδιά , προσπαθούμε να την
αναβαθμίσουμε κινητικά και ταυτόχρονα να την κάνουμε πιο ευχάριστη.
Στήνουμε κώνους τον έναν πίσω από τον άλλον. Τα παιδιά τρέχουν ανάμεσα από τους
κώνους.
α) μειώνουμε την απόσταση των μεταξύ των κώνων
β) τρέχουν ανάμεσα από τους κώνους με πλάγια μετατόπιση
γ) τρέχουν με τα χέρια πιασμένα πίσω.

19. 63. Στόχος: Είναι μια έντονη δραστηριότητα (εξαρτάται από την διάρκεια), δηλ . ένα
παιχνίδι αντοχής ,πιέζοντας τα παιδιά χρονικά στην επίτευξη του στόχου.
Πολλοί κώνοι βρίσκονται απλωμένοι στην αυλή. Τα παιδιά είναι χωρισμένα σε
δύο ομάδες. Ορίζεται η μία ομάδα να ρίχνει με το χέρι τους κώνους και η άλλη να
τους σηκώνει. Αυτό διαρκεί μισό λεπτό. Στο τέλος του μισού λεπτού τους σταματά ο
γυμναστής και μετρά αν οι πεσμένοι είναι πιο πολλοί ή λιγότεροι από τους
σηκωμένους. Συναγωνισμός.
64. Στόχος: Κίνηση και σκέψη ή και το αντίθετο. Διαθεματικότητα. Προσπάθεια
εκμάθησης της ώρας σε μικρές ηλικίες.
Τοποθετούμε κώνους, ( το πλήθος εξαρτάται από την τάξη) , τον ένα δίπλα στον
άλλον και αριθμούνται. Τα παιδιά χωρίζονται σε δύο ομάδες. Ο φωνάζει έναν
αριθμό και οι πρώτοι από κάθε ομάδα τρέχουν και ακουμπούν τον αντίστοιχο κώνο.
α) οι κώνοι μπορούν να τοποθετηθούν σε γραμμή , ο ένας πίσω από τον άλλον.
β) οι κώνοι μπορούν να τοποθετηθούν σε κύκλο ( ρολόι)
γ) οι αριθμοί μπορούν να είναι αποτέλεσμα πράξεων που φωνάζει ο γυμναστής.
δ) για την αριστερή ομάδα τοποθετούνται κώνοι ο ένας δίπλα στον άλλον
ξεκινώντας η αρίθμηση από αριστερά ενώ για τη δεξιά ομάδα τοποθετούνται ίσοι
στο αριθμό κώνοι αλλά η αρίθμηση ξεκινά από δεξιά. Αλλάζουμε τη θέση των
ομάδων.
65. Στόχος: Αναγνωρίζουμε τον ελεύθερο κώνο (τον ελεύθερο παίκτη), κάνοντας το
παιχνίδι με τον τρόπο μας να είναι και ένα παιχνίδι αντοχής.
Σκορπίζουμε τους κώνους στο γήπεδο έτσι ώστε κάθε παιδί να στέκεται δίπλα σε
ένα κώνο. Ένα παιδί δεν έχει κώνο. Με το σφύριγμα τα παιδιά αλλάζουν κώνο
υποχρεωτικά. Όποιο παιδί μείνει χωρίς κώνο φεύγει, και αφαιρείται ένας κώνος
από το παιχνίδι.

20. 66. Στόχος: Μια άσκηση συντονισμού και συγχρονισμού ολόκληρου του σώματος σε σχέση με ένα
αντικείμενο ( μπάλα) που διαγράφει μια τροχιά στον αέρα.
Ο γυμναστής πετάει ψηλά με μια ρακέτα, φτερά του badminton και τα παιδιά με κώνους στα χέρια
προσπαθούν να τα πιάσουν. Τα παιδιά σχηματίζουν μία γραμμή ο ένας πίσω από τον άλλον. Πάντα μόνον ο
πρώτος προσπαθεί να πιάσει το φτερό.
67. Στόχος: Διασκεδαστικό παιχνίδι συνεργασίας καθώς και συγχρονισμού- συντονισμού των κινήσεων.
Λειτουργούμε σαν ομάδα. Εισαγωγή στην κίνηση του παραδοσιακού χορού ιδιαίτερα όταν πιάνονται από
τους ώμους.
Η τάξη σχηματίζει κύκλο και τα παιδιά είναι πιασμένα από το χέρι. Ένα παιδί κινείται αποκλειστικά έξω από
τον κύκλο και προσπαθεί να πιάσει ένα παιδί του κύκλου. Το παιδί αυτό, ορίζεται από τον γυμναστή και δεν
αφήνει τα χέρια του κύκλου. Ο κύκλος κινείται δεξιά και αριστερά και ΄΄προστατεύει΄΄ το παιδί του κύκλου.
α) ο κύκλος μπορεί να αποτελείται από τέσσερα άτομα και να πιάνονται από τους ώμους.
68. Στόχος: Μπαίνουμε στη λογική της φοράς των αλμάτων αλλά και της πραγματοποίησης του άλματος σε
μήκος. Στοχεύουμε και στην ενδυνάμωση των κάτω άκρων.
Στήνονται κώνοι ο ένας πίσω από τον άλλον. Τα παιδιά εκτελούν βήματα-άλματα τρέχοντας δίπλα από κάθε
κώνο. Κάθε κώνος και βήμα –άλμα. Η μεταξύ τους απόσταση (των κώνων) είναι μικρή και ανάλογα με την
τάξη, μεγαλώνουμε την απόσταση.
69. Στόχος: Σταματήματα μετά από γρήγορο τρέξιμο , αλλαγές κατεύθυνσης εξολοκλήρου αντίθετες με την
αρχική φορά και μια σκυταλοδρομία με ‘’λίγη σκέψη΄΄ είναι τα ζητούμενα σε αυτήν την δραστηριότητα.
Η τάξη χωρίζεται σε δύο ομάδες. Μπροστά από κάθε ομάδα τοποθετούνται τρείς κώνοι, ο ένας πίσω από τον
άλλον και απέχουν αρκετά μεταξύ τους. Με το σφύριγμα τρέχουν οι πρώτοι από κάθε ομάδα έως τον πρώτο
κώνο, επιστρέφουν στην αρχική θέση ,οι ίδιοι τρέχουν έως το δεύτερο, επιστρέφουν στο πρώτο, τρέχουν στον
τρίτο και τερματίζουν πίσω στην ομάδα τους.
70. Στόχος: Μια επιπλέον δυσκολία σε ένα απλό κυνηγητό.
Σκορπίζουμε αρκετούς κώνους στο γήπεδο. Η τάξη παίζει κυνηγητό ανάμεσα από τους κώνους.