search

1. Kecergasan
Fizikal
• Ujian
• Pengukuran
• Penilaian
• Definisi & Konsep
• Prinsip Latihan
• Jenis Latihan
• Kaedah Latihan
• Program Latihan
Kemampuan menguruskan diri
setiap hari, berekreasi dan
bertenaga untuk
bertindakbalas dalam situasi
yang mencemaskan tanpa rasa
lesu
Pemulihan:
• Rawatan Dingin
• Rawatan Panas
• Rawatan Bertentangan
• Urutan
Rawatan Bantu Mula:
• DRBC
• TOTAPs
• RICE
• EAR
• CPR
berterusan
1.Bateri Ujian
UDTA
2.Ujian Kecergasan
Fizikal Malaysia
3.Ujian Pengesanan
Bakat
Kecederaan Tisu Lembut
Kecederaan Tisu Keras
Prinsip Pencegahan:
• Memanaskan badan
• Ansur Maju
• Kemudahan
• Peralatan
• Perlindungan
Kecederaan Sukan
1.Pengenalan Kepada Kecergasan Fizikal
2.Prinsip-prinsip Latihan
3.Jenis-jenis Latihan Kecergasan fizikal
4.Kaedah Latihan
5.Merancang dan Menyediakan Program Latihan
6.Bateri Ujian
7.Ujian, Pengukuran dan Penilaian Dalam Kecergasan Fizikal
8.Ujian Kecergasan Fizikal Sekolah Rendah
9.Kecederaan Dalam Sukan
10.Rawatan Dan Pemulihan