2. Peneraju Pendidikan
Negara
6/10/2023
Surat Pekeliling Ikhtisas Bilangan 8 Tahun 2016 Pelaksanaan Kurikulum Standard Sekolah Rendah Secara
Berperingkat-peringkat Mulai Tahun 2017
Pelaksanaan Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan – Lampiran 12
3. Peneraju Pendidikan
Negara
• Peruntukan masa 48 jam masa minimum setahun.
• Agihan waktu:
i. Pendidikan Jasmani (PJ) : 32 jam setahun
ii. Pendidikan Kesihatan (PK) : 16 jam
setahun
• Penyusunan Jadual Waktu PJPK:
PJ selama 30 minit berselang hari dalam seminggu
dan PK 30 minit seminggu.
4. Peneraju Pendidikan
Negara
6/10/2023
ii. Waktu PJ dilaksanakan berselang hari dalam seminggu.
iii. Bagi sekolah sesi pagi dan tidak mempunyai gimnasium
atau dewan berbumbung – PdP PJ diajar sebelum
waktu rehat.
Bagi sekolah sesi petang, PdP PJ diajar selepas waktu
rehat.
5. Peneraju Pendidikan
Negara
6/10/2023
2. Guru
i. PJPK bagi sesebuah kelas diajar oleh
guru yang sama.
ii. PJPK diajar oleh guru opsyen dalam
mata pelajaran ini atau yang telah
mendapat latihan khas.
iii. Guru PJPK yang opsyen atau khas
hendaklah diberi sekurang-kurangnya
14 waktu PJPK.
3. Pakaian
i. Pakaian Guru
Kemeja-T berkolar, seluar sukan
panjang (Track- Bottom), kasut
sukan dan berstoking.
ii. Pakaian Murid
Kemeja-T berkolar atau tidak
berkolar, seluar sukan panjang
(Track-Bottom), kasut sukan dan
berstoking.
iii. Kelonggaran kepada guru dan
murid memakai pakaian PJ
sepanjang hari berkenaan
termasuk perhimpunan.
6. Peneraju Pendidikan
Negara
6/10/2023
4. Langkah Keselamatan
i. Langkah keselamatan semasa PdP PJPK di
bawah tanggungjawab guru PJPK seperti
berikut:
- Menjaga keselamatan murid semasa PdP PJPK
di dalam dan di luar bilik darjah.
- Bertanggungjawab mengeluar, mengguna dan
menyimpan peralatan sukan walaupun
dibantu oleh murid.
- Kawasan PdP PJPK hendaklah dalam
- keadaan baik dan terurus.
5. Peruntukan Geran
Per Kapita (PCG)
Menggunakan peruntukan PJ
dan peruntukan PK.
8. Peneraju Pendidikan
Negara
6/10/2023
Surat Pekeliling Ikhtisas Bil. 4/1996 Panitia mata pelajaran
3.2 Struktur dan Organisasi Panitia
3.2.1 Panitia mata pelajaran adalah sebuah badan
ikhtisas yang dianggotai oleh semua guru yang
mengajar mata pelajaran yang sama.
Sekolah kecil yang mempunyai bilangan guru
yang sedikit adalah difikirkan tidak perlu
menubuhkan pelbagai panitia mata pelajaran.
3.4 Peranan Panitia
3.4.1 Memperolehi sukatan pelajaran terbaru.
3.4.2 Menyediakan rancangan
pengajaran untuk tahun
persekolahan.
3.4.3 Memilih dan mencadangkan buku teks untuk
kegunaan murid.
3.4.4 Memilih dan mencadangkan buku rujukan.
3.4.5 Menyelaraskan soalan ujian dan peperiksaan.
3.4.6 Mengkaji dan menganalisis keputusan
peperiksaan.
3.4.7 Mengadakan mesyuarat panitia secara berkala.
3.4.8 Mengatur perjumpaan atau mesyuarat panitia
secara formal atau tidak formal untuk
membincangkan isu berkaitan masalah
mengajar.
. Sehingga.....3.4.14
10. Peneraju Pendidikan
Negara
Punca Kuasa
1. Surat Pekeliling Ikhtisas Bilangan 2 Tahun 2016;
Pelaksanaan Standard Kecergasan Fizikal untuk
Murid Sekolah Malaysia.
2. Buku Panduan SEGAK 2016.
PELAKSANAAN SEGAK DI SEKOLAH RENDAH DAN
MENENGAH
11. Peneraju Pendidikan
Negara
MATLAMAT
SEGAK
Murid sentiasa peka, berpengetahuan,
dan mengamalkan aktiviti kecergasan
untuk meningkat dan
mengekalkan tahap kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan
yang optimum.
OBJEKTIF SEGAK
1.Mengukur dan merekodkan tahap
kecergasan fizikal kendiri;
2. Menganalisis dan mentafsir kecergasan
fizikal kendiri;
3. Mengetahui tahap kecergasan fizikal kendiri;
4. Merancang dan melakukan tindakan susulan
bagi meningkatkan tahap kecergasan fizikal;
dan
5. Mengamalkan gaya hidup aktif dan sihat
untuk mencapai tahap kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan yang optimum.
2 3
1
12. Peneraju Pendidikan
Negara
Pengiraan Indeks Jisim
Badan
(Ukuran tinggi dan berat)
Naik Turun
Bangku
3 Minit
Tekan Tubi /
Tekan Tubi
Ubah Suai
Ringkuk Tubi
Separa
Jangkauan
Melunjur
INSTRUMEN DALAM SEGAK
1 2 3 4 5
13. Peneraju Pendidikan
Negara
Pelaksanaan
Ujian SEGAK
01
o Thn 4-Tkt.5
(10 -17 Tahun)
o Umur dikira pada 31
Dis.
o Ujian SEGAK hari
yang sama, waktu PJ
atau luar waktu
o TURUTAN ujian
o Murid tidak sihat-
pada hari lain
o Murid berkeperluan
khas TIDAK perlu
02
Langkah
Pelaksanaan
Ujian SEGAK
o Taklimat kepada
murid
o Ujian ikut TURUTAN
o Rujuk norma ujian
untuk skor dan gred
o Guna borang BSSR
atau BSSM
o Guna sistem PAJSK
sahaja
o Laporan SEGAK
kepada murid dan
penjaga
o Analisis dapatan
03
Tindakan
Panitia PJ
o JK Kecil SEGAK
o Takwim program
SEGAK sekolah
o Lantik dan latih guru
sebagai penguji
o Pentadbiran ujian
o Laporan SEGAK
sekolah dari PAJSK
o Analisis dapatan
o Laporan kepada
pentadbir
04
Keselamatan
oPengecualian
murid
oPeralatan SEGAK
oRuang ujian
SEGAK
oPakaian dan kasut
oPengawasan guru
05
Bateri Ujian
oNama ujian
oTujuan ujian
oJantina
oAlat dan
kemudahan
oPengurusan ujian
oProsedur ujian
oIlustrasi ujian
06
Norma Ujian
dan Lain-lain
o Norma ujian mengikut
umur dan jantina
o Keputusan keseluruhan
o Paras skor untuk status
Cergas
oCadangan aktiviti
intervensi
o Lampiran A –BSSR
o Lampiran B- BSSM
o Lampiran C- Jadual BMI
CDC 2000
KANDUNGAN BUKU PANDUAN SEGAK
14. Peneraju Pendidikan
Negara
Tahun/Tingkatan Penggunaan Jadual BMI dalam SEGAK
2016 2017 2018
Tahun 4 WHO 2007 WHO 2007 WHO 2007
Tahun 5 CDC 2000 WHO 2007 WHO 2007
Tahun 6 CDC 2000 CDC 2000 WHO 2007
Tingkatan 1 WHO 2007 WHO 2007 WHO 2007
Tingkatan 2 CDC 2000 WHO 2007 WHO 2007
Tingkatan 3 CDC 2000 CDC 2000 WHO 2007
Tingkatan 4 WHO 2007 WHO 2007 WHO 2007
Tingkatan 5 CDC 2000 WHO 2007 WHO 2007
PENGGUNAAN JADUAL BMI WHO 2007 SECARA BERPERINGKAT MULAI
MAC 2016
15. Peneraju Pendidikan
Negara
ALIRAN PENGELOLAAN SEGAK
Taklimat Ujian
SEGAK
Ujian 1
Indeks Jisim Badan
Memanaskan Badan
Ujian 2
Naik Turun Bangku 3 Minit
Ujian 3
Tekan Tubi/ Tekan Tubi Ubah Suai
Ujian 4
Ringkuk Tubi Separa
Ujian 5
Jangkauan
Melunjur
Menyejukkan badan
Merujuk norma
SEGAK
Mendapatkan status
SEGAK
Guru Melengkapkan
BSSR
Menyerahkan BSSR kepada murid
untuk tanda tangan ibu bapa
Guru Merekod Keputusan SEGAK
dalam Sistem PAJSK-SEGAK online
Tindakan susulan/
Intervensi
Guru perlu membimbing dan membantu murid untuk mencapai objektif 1 hingga 5.
Murid yang berada di menengah atas sudah boleh menjalankan Ujian SEGAK sendiri dengan bimbingan guru. Tertulis dalam Standard Pembelajaran PJ Tingkatan 4 dan 5.
Guru akan membimbing murid untuk merancang dan melakukan intervensi untuk meningkatkan tahap kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian. Aktiviti intervensi hendaklah sesuai dengan jantina, umur, tahap kesihatan, tahap kecergasan dan fizikal murid. Aspek keselamatan perlu ditekankan untuk mengelakan berlaku kecederaan. Guru perlu mempunyai pengetahuan tentang kaedah latihan fizikal seperti prinsip FITT.
FITT iaialah F- frequency, I –Intensity, T-Time dan T-Type . Iaitu kekerapan latihan, beban latihan atau aktiviti, jangka masa aktiviti dan jenis aktiviti.
Lima Instrumen ini terdapat dalam Bateri Ujian SEGAK
Indeks jisim badan untuk mengukur komposisi badan.
Naik turun bangku 3 minit untuk mengukur daya tahan kardiovaskular.
Tekan tubi untuk murid lelaki dan tekan tubi ubah suai untuk murid perempuan. Ujian ini untuk mengukur daya tahan otot tangan dan bahu. Ujian berbeza mengikut jantina kerana berdasarkan kajian perempuan mempunyai lengkungan pelvik yang lebih besar dan mempunyai kesukaran unutk melakukan tekan tubi seperti lelaki. Tetapi tekan tubi adalah sesuai juga untuk atlet wanita.
Ringkuk tubi separa untuk mengukur daya tahan otot abdominal.
Jangkauan melunjur untuk mengukur fleksibiliti bahagian bawah belakang badan (lower back) dan otot hamstring.
Murid berkeperluan khas TIDAK perlu menjalani ujian SEGAK kerana norma ujian yang dibina adalah berdasarkan murid normal. Instrumen yang terdapat dalam SEGAK juga adalah instrumen untuk murid normal berdasarkan Bateri Ujian Fitnessgram dan President Challange.
Murid yang mempunyai penyakit kronik atau yang disahkan oleh doktor tidak sihat, dikecualikan dari ujian SEGAK.
Murid yang tidak sihat atau demam pada hari ujian SEGAK, murid tersebut boleh mengambil ujian SEGAK pada hari lain dalam bulan yang sama.
Peralatan SEGAK hendaklah mengikut spesifikasi yang telah ditetapkan kerana alat juga mempunyai validiti dan realibiti dalam pengukuran PJ dan sukan.
Norma bagi setiap ujian disusun dalam jadual mengikut umur dan jantina murid.
Borang BSSR dan BSSM adal dilampirkan dalam SPI SEGAK dan Buku Panduan SEGAK. Borang ini digunakan semasa ujian SEGAK sedang dijalankan. Murid akan mencatat (merekod) skor dan keputusan ujian SEGAK masing-masing.
Keputusan keseluruhan SEGAK menggambarkan gred, bintang dan status kecergasan fizikal. Keputusan keseluruhan diperolehi dari hasil campur skor dari ujian naik turun bangku 3 minit + tekan tubi atau tekan tubi ubah suai + ringkuk tubi separa + jangkauan melunjur.