antismoking

1. ‫املبكر‬ ‫والعجز‬ ‫الشيخوخة‬ ‫إلى‬ ‫يؤدي‬ ‫التدخني‬

2. ‫األرغيلة‬ ‫تدخني‬
‫إلى‬ ‫يؤدي‬
‫جنسي‬ ‫ضعف‬
‫التدخني‬ ‫عن‬ ‫اإلقالع‬ ‫منافع‬
‫ن‬ ّ
‫بالتحس‬ ‫صحتك‬ ‫تبدأ‬ ،‫سيجارة‬ ‫آخر‬ ‫ترك‬ ‫بعد‬
ً‫ا‬‫مستعد‬ ‫وكن‬ ،‫يلي‬ ‫ما‬ ‫إقرأ‬ !‫فقط‬ ‫دقيقة‬ 20 ‫بعد‬
:‫لإلقالع‬ ‫الصحية‬ ‫الفوائد‬ ‫لتلقي‬
‫دقيقة‬ 20 ‫بعد‬
‫ينخفض‬ .ً‫ا‬‫طبيعي‬ ‫ليصبح‬ ‫لديك‬ ‫الدم‬ ‫ضغط‬ ‫ينخفض‬
‫اليدين‬ ‫في‬ ‫الدموية‬ ‫الدورة‬ ‫وتزيد‬ ‫الطبيعي‬ ‫إلى‬ ‫النبض‬
‫ساعات‬ 8 ‫بعد‬
،ً‫ا‬‫طبيعي‬ ‫ليصبح‬ ‫الدم‬ ‫في‬ ‫األوكسجني‬ ‫نسبة‬ ‫ترتفع‬
‫الكربون‬ ‫أوكسيد‬ ‫ل‬ّ‫و‬‫أ‬ ‫نسبة‬ ‫وتنخفض‬
‫ساعة‬ 24 ‫بعد‬
‫قلبية‬ ‫نوبة‬ ‫حدوث‬ ‫إحتمال‬ ‫ينخفض‬
‫ساعة‬ 48 ‫بعد‬
‫املشي‬ ‫ويصبح‬ ،‫لديك‬ ‫ق‬ّ‫و‬‫والتذ‬ ّ‫الشم‬ ‫حاستي‬ ‫ن‬ ّ
‫تتحس‬
‫اجلسم‬ ‫من‬ ‫ومشتقاته‬ ‫النيكوتني‬ ‫يزول‬ .‫أسرع‬
‫أشهر‬ ‫ثالثة‬ ‫إلى‬ ‫أسبوعني‬ ‫من‬
‫على‬ ‫يؤثر‬ ‫مما‬ ‫نت‬ ّ
‫حتس‬ ‫قد‬ ‫الدموية‬ ‫دورتك‬ ‫تكون‬
‫أو‬ ‫يديك‬ ‫برودة‬ ‫من‬ ‫اآلن‬ ‫بعد‬ ‫تعاني‬ ‫فلن‬ ،‫يديك‬ ‫حرارة‬
‫وظيفتهما‬ ‫من‬ 30٪ ‫استعادتا‬ ‫قد‬ ‫رئتيك‬ ‫وتكون‬ .‫رجليك‬
‫أشهر‬ 9 ‫إلى‬ ‫شهر‬ ‫من‬
‫واحتقان‬ ‫بالسعال‬ ً‫ا‬‫مفاجئ‬ ً‫ا‬‫ن‬ ّ
‫حتس‬ ‫تالحظ‬ ‫سوف‬
‫الرئة‬ ‫شعيرات‬ ‫فإن‬ .‫النفس‬ ‫وانقطاع‬ ‫األنفية‬ ‫اجليوب‬
‫الغشاء‬ ‫وجود‬ ‫من‬ ‫يزيد‬ ‫مما‬ ،‫جديد‬ ‫من‬ ‫تنمو‬ ‫بدأت‬ ‫قد‬
‫اإللتهاب‬ ‫ويخفف‬ ‫الرئتني‬ ‫فينظف‬ ‫املخاطي‬
‫سنة‬ ‫بعد‬
‫النصف‬ ‫إلى‬ ‫والشرايني‬ ‫القلب‬ ‫مرض‬ ‫حدوث‬ ‫احتمال‬ ‫ينخفض‬
‫سنوات‬ ‫خمس‬ ‫بعد‬
‫ل‬ّ‫املعد‬ ‫إلى‬ ‫قلبية‬ ‫سكتة‬ ‫حدوث‬ ‫إحتمال‬ ‫ينخفض‬
‫االصابة‬ ‫احتمال‬ ‫ينخفض‬ ‫كما‬ .‫نني‬ ّ
‫املدخ‬ ‫لغير‬ ‫العادي‬
‫النصف‬ ‫إلى‬ ‫واملريء‬ ‫احللق‬ ،‫الفم‬ ،‫الرئة‬ ‫بسرطان‬
‫سنوات‬ ‫ثماني‬ ‫بعد‬
ً‫ا‬‫جد‬ ً‫ال‬‫ضئي‬ ‫الرئة‬ ‫سرطان‬ ‫إحتمال‬ ‫يصبح‬
‫سنة‬ 15 ‫بعد‬
‫وأمراض‬ ‫بالسكتة‬ ‫اصابتك‬ ‫إحتمال‬ ‫أصبح‬ !‫تهانينا‬
‫املدخنني‬ ‫غير‬ ‫عند‬ ‫حدوثها‬ ‫كإحتمال‬ ‫والشرايني‬ ‫القلب‬
،‫التدخني‬ ‫عن‬ ‫اإلقالع‬ ‫لبرنامج‬ ‫نشرة‬ ‫عن‬
2004 ،‫بيروت‬ ‫في‬ ‫األميريكية‬ ‫اجلامعة‬
‫غ‬‫ا‬‫ـ‬‫م‬‫د‬‫ل‬‫ا‬ ‫ت‬‫ا‬‫ـ‬‫ـ‬‫ط‬‫ـ‬‫ل‬‫ج‬ ‫ب‬‫ب‬‫س‬‫ي‬ ‫ني‬‫خ‬‫د‬
‫ت‬
‫ل‬
‫ا‬
‫شر‬‫ملبا‬‫ا‬ ‫ير‬‫غ‬ ‫ني‬‫خ‬‫تد‬‫ال‬
‫بو‬‫لر‬‫ا‬ ‫ب‬‫سب‬‫ي‬
»‫تي‬ ‫دي‬ ‫الدي‬« ‫مادة‬ ‫رعلى‬‫سجائ‬‫ال‬ ‫حتتوي‬