1. I 5 TRUCCHI PER RIMETTERSI IN FORMA
DOPO IL CENONE DI NATALE
2. I 5 TRUCCHI PER RIMETTERSI IN
FORMA DOPO IL CENONE DI NATALE
• Ogni Natale si ripresenta il problema della linea: è impossibile
resistere alle lasagne della nonna, al tacchino ripieno della suocera o
perché no all’ultima fetta di panettone.
• Non sei costretto a rinunciare ai piaceri della tavola! Tornare in forma
è semplice, se sai come farlo!
3. 1. NIENTE DIETE IMPROVVISATE
• Non esistono formule magiche per dimagrire. Né ora né mai.
• Diffidate dai Montemagno dell’alimentazione che vogliono vendervi
fantasiose diete fai da te. Rivolgetevi a un nutrizionista, la prima
visita è gratis!
4. 2. NON SMETTERE DI MANGIARE!
• Smettila di guardare quel gambo di sedano bollito. Buttalo via.
• Smettere di mangiare di colpo avrà solo effetti negativi:
- il metabolismo rallenterà
- non perderai più peso
- che depressione!
5. 3. E FALLA UNA CORSETTA!
• Non hai alcuna maratona da vincere, anzi, non ti serve neppure correre 30
chilometri al giorno, se vuoi bene alle tue ginocchia.
• Inizia a correre due giorni alla settimana per 30 minuti: scegli i giorni con
anticipo!
• I vantaggi? Sfogherai la stanchezza per il lavoro e non dovrai sentire le
lamentele dei bambini!
6. 4. MANGIA!
• Quale mentecatto vi consiglierebbe di mangiare in una dieta? Io!
• Mangiare regolarmente 5 volte al giorno aumenterà l’attività del vostro
metabolismo, che durante l’attività aerobica brucerà grassi senza toccare i
muscoli!
• Concedetevi un peccato di gola: il vostro umore si commuoverà di fronte a una
pizza dopo una settimana di tacchino e patate!
7. 5. VAI GIRARDENGO!
• Odi la palestra? Rinuncia alla macchina e usa la bici, e vedrai come in
poco tempo le tue gambe saranno tonificate.
• Secondo il journal of Applied Physiology, dopo solo due settimane di
bici la percentuale di grassi bruciati aumenta del 36 %
• Le tartarughe lasciamole in vasca, pedalate e camminate più che
potete!
