1. NAMA : HARITS WIGUNA
NPM : 13210146
KELAS : 3EA21
TULISAN BAHASA INDONESIA#2
TIPS MENGURANGI STRES
Stres adalah fakta umum kehidupan dan hampir semua orang merasakan stres dalam
perjalanan hidupnya. Karena sebagai manusia kita tidak mungkin terlepas dari masalah yang
satu ini. Akibat stres berkepanjanganan dapat menjadi sangat berbahaya. Ini mempengaruhi
kesehatan fisik maupun mental. Terlalu banyak stres hanya akan membuat tidak bisa berfikir
dengan benar, sehingga efisiensi dan produktivitas menurun dan mengganggu keseimbangan
emosional.
Ada beberapa tips sederhana untuk mengurangi stres. Ada baiknya mengidentifikasi
sumber stres, cobalah untuk mencari tahu apa yang membuat paling tertekan. Bisa saja terjadi
dari lingkungan luar seperti lingkungan kerja, beban fikiran terlalu banyak atau masalah
pasangan dan keluarga yang menjadi sebab utama. Berikut tips mengurangi stres : Belajarlah
memberikan waktu untuk diri sendiri, berteman dengan orang-orang positif, atur pola makan
yang seimbang, mendengarkan musik dapat menjadi terapi, tetap aktif berolahraga setidaknya
30 menit sehari, istirahat yang cukup, tertawa, dan minumlah air putih 8 gelas atau 2liter
setiap hari sehingga suplai oksigen ke otak tercukupi.
Dengan menjalankan tips-tips mengurangi stres tadi, stres dapat dengan mengontrol
dan menyeimbangkan pikiran dan emosi, dengan memiliki sikap positif terhadap kehidupan.
Dan melakukan kebiasaan baik sangat penting untuk mengembangkan dan mempertahankan
pikiran yang sehat.