نقدم لكم هنا نصائح للمتقاعدين عن العمل حتى تتجنب بما يسمى متلازمة ما بعد التعقاد مرحلة “ما بعد التقاعُد”.. حريةٌ وأهدافٌ جديدة! https://famcare.app/

1. ‫ص‬ 7:38 2022/‫‏‬
8/‫‏‬
24 ‫فامكير‬ - ‫العمل‬ ‫عن‬ ‫للمتقاعدين‬ ‫نصائح‬ | Famcare
https://famcare.app/‫التقاعد‬-‫بعد‬-‫ما‬-‫متالزمة‬/ 1/7
‫النفسية‬ ‫
الصحة‬ |
2022 ‫فبراير‬ 15
‫العمل‬ ‫عن‬ ‫للمتقاعدين‬ ‫نصائح‬
‫البهيان‬ ‫هاجر‬ .‫د‬
‫اجتماعي‬ ‫أخصائي‬
‫المقال‬ ‫مشاركة‬
: ‫العمل‬ ‫عن‬ ‫للمتقاعدين‬ ‫نصائح‬
‫بعد‬ ‫“ما‬ ‫مرحلة‬ ‫التعقاد‬ ‫بعد‬ ‫ما‬ ‫متالزمة‬ ‫يسمى‬ ‫بما‬ ‫تتجنب‬ ‫حتى‬ ‫العمل‬ ‫عن‬ ‫للمتقاعدين‬ ‫نصائح‬ ‫هنا‬ ‫لكم‬ ‫نقدم‬
!‫جديدة‬ ‫ٌف‬‫وأهدا‬ ‫ٌة‬‫حري‬ ..”‫د‬ ‫التقاُع‬
: ‫بأمان‬ ‫لتعبرها‬ ‫نصائح‬ 7
.‫طويلة‬ ‫سنوات‬ ‫منذ‬ ‫عليها‬ ‫اعتدت‬ ‫التي‬ ‫اليومية‬ ‫مهامك‬ ‫تمارس‬ ‫ولن‬ ،‫اليوم‬ ‫بعد‬ ‫مكتبك‬ ‫إلى‬ ‫تذهب‬ ‫لن‬
!‫؟‬ ‫تقاعدت‬ ‫لقد‬ ..!‫ا‬ ‫ًئ‬‫هني‬
‫العمر؟‬ ‫في‬ ‫فجأة‬ ‫َت‬‫كبر‬ ‫أنك‬ ‫تعتقد‬ ‫بالحزن؟‬ ‫بالراحة؟‬ ‫تشعر‬
.‫ونعرف‬ ‫المشاعر‬ ‫هذه‬ ‫كّل‬ ‫عن‬ ‫لنتحدث‬
‫التقاعد؟‬ ‫بعد‬ ‫ماذا‬
‫بينما‬ .‫ا‬ ‫كبيًر‬ ‫ا‬ ‫اهتماًم‬ ‫يولونها‬ ‫وال‬ ،‫حياتهم‬ ‫مراحل‬ ‫من‬ ‫حاصل‬ ‫كتحصيل‬ ‫التقاعد‬ ‫مرحلة‬ ‫تأتي‬ ،‫الكثيرين‬ ‫حياة‬ ‫في‬
‫مشاعر‬ ‫تجد‬ ‫لهذا‬ ،‫سنوات‬ ‫منذ‬ ‫لها‬ ‫االستعداد‬ ‫تم‬ ،‫جديدة‬ ‫انطالق‬ ‫ونقطة‬ ‫حاسمة‬ ‫مرحلة‬ ‫هي‬ ،‫آخرين‬ ‫حياة‬ ‫في‬
.‫منها‬ ‫العديد‬ ‫في‬ ‫تشابهت‬ ‫وإن‬ ‫مختلفة‬ ‫المتقاعدين‬

2. ‫ص‬ 7:38 2022/‫‏‬
8/‫‏‬
24 ‫فامكير‬ - ‫العمل‬ ‫عن‬ ‫للمتقاعدين‬ ‫نصائح‬ | Famcare
https://famcare.app/‫التقاعد‬-‫بعد‬-‫ما‬-‫متالزمة‬/ 2/7
!‫بالحرية‬ ‫أهاًل‬
‫وتراكم‬ ،‫العمل‬ ‫ومتطلبات‬ ‫الدوام‬ ‫من‬ ‫بالحرية‬ ‫المتقاعدين‬ ‫معظم‬ ‫يشعر‬ ،‫التقاعد‬ ‫بعد‬ ‫ما‬ ‫مرحلة‬ ‫بدايات‬ ‫في‬
‫األسئلة‬ ‫تبدأ‬ ،‫والحرية‬ ‫الراحة‬ ‫هذه‬ ‫من‬ ‫قليلة‬ ‫أياٍم‬ ‫وبعد‬ ‫لكن‬ .‫الراحة‬ ‫طعم‬ ‫بتذوق‬ ‫بشدة‬ ‫ويرغبون‬ ،‫المسؤوليات‬
.‫عقولهم‬ ‫على‬ ‫تلّح‬ ‫العاطفية‬
‫أعمل؟‬ ‫لم‬ ‫إن‬ ‫الحياة‬ ‫في‬ ‫فائدتي‬ ‫ما‬
‫بينهم؟‬ ‫أفعل‬ ‫ماذا‬ ..‫وأنا‬ ‫ودراسته‬ ‫بعمله‬ ‫مشغول‬ ‫الكُّل‬
.‫عديدة‬ ‫بمراحل‬ ‫تمر‬ ‫بل‬ ‫فجأة‬ ‫تأتي‬ ‫ال‬ ‫والتي‬ ،‫التقاعد‬ ‫فكرة‬ ‫مع‬ ‫تتكيف‬ ‫لم‬ ‫ما‬ ‫تختفي‬ ‫لن‬ ‫التساؤالت‬ ‫هذه‬
: ‫مراحل‬ 5 ‫على‬ ‫تقاعد‬
: ‫التقاعد‬ ‫قبل‬ :‫أواًل‬
‫النفسية‬ ‫بالتهيئة‬ ‫البدء‬ ‫المهم‬ ‫من‬ ،‫سنوات‬ ‫ثماني‬ ‫إلى‬ ‫خمس‬ ‫بحوالي‬ ‫التقاعد‬ ‫سن‬ ‫إلى‬ ‫الوصول‬ ‫قبل‬
.‫المرحلة‬ ‫لهذه‬ ‫والمالية‬ ‫والعاطفية‬
‫القيام‬ ‫يمكن‬ ‫اإللزامي‬ ‫الدوام‬ ‫غير‬ ‫بديلة‬ ‫أنشطة‬ ‫هناك‬ ‫وأن‬ ،‫التقاعد‬ ‫بمرحلة‬ ‫سيمر‬ ‫الجميع‬ ‫أن‬ ‫فكرة‬ ‫بتقبل‬ ‫البدء‬
.‫التقاعد‬ ‫بعد‬ ‫ا‬ ‫ًن‬ ‫مؤّم‬ ‫سيكون‬ ‫المال‬ ‫كان‬ ‫إذا‬ ‫عما‬ ‫والسؤال‬ ،‫بها‬
‫تكون‬ ‫ى‬ ‫ّت‬‫ح‬ ‫طويلة‬ ‫إجازة‬ ‫في‬ ‫أنك‬ ‫واعتبر‬ ‫اآلن‬ ‫ذلك‬ ‫افعل‬ ،‫ا‬ ‫ًق‬‫مسب‬ ‫لها‬ ‫تتهيأ‬ ‫ولم‬ ‫الفرصة‬ ‫َت‬‫أضع‬ ‫قد‬ ‫َت‬‫كن‬ ‫وإن‬
.‫ا‬ ‫مستعًد‬
: ‫الفعلي‬ ‫التقاعد‬ :‫ا‬ ‫ًي‬‫ثان‬
.‫واألصدقاء‬ ‫األهل‬ ‫مع‬ ‫التواصل‬ ‫وإعادة‬ ‫والراحة‬ ‫الحرية‬ ‫حيث‬ ،‫عنها‬ ‫تحدثنا‬ ‫التي‬ ‫الذهبية‬ ‫المرحلة‬ ‫وهي‬
.‫الثالثة‬ ‫المرحلة‬ ‫في‬ ‫ل‬ ‫بالتبّد‬ ‫المشاعر‬ ‫تبدأ‬ ‫أن‬ ‫قبل‬ ،‫قلياًل‬ ‫أكثر‬ ‫أو‬ ‫ا‬ ‫شهًر‬ ‫تستمر‬ ‫ما‬ ‫وعادة‬
: !‫أملي‬ ‫خاب‬ ..‫أريد‬ ‫التي‬ ‫الحياة‬ ‫هذه‬ ‫ليست‬ :‫ا‬
‫ًث‬
‫ثال‬
‫فقد‬ .‫الشكل‬ ‫بهذا‬ ‫حياته‬ ‫جدوى‬ ‫في‬ ‫للتفكير‬ ‫المتقاعد‬ ‫يعود‬ ،‫والراحة‬ ‫االجتماعية‬ ‫باألنشطة‬ ‫االستمتاع‬ ‫بعد‬
.‫االجتماعية‬ ‫والعزلة‬ ‫الملل‬ ‫أعراض‬ ‫عليك‬ ‫تظهر‬ ‫وقد‬ ،‫الحرية‬ ‫حياة‬ ‫أنها‬ ‫اعتقدت‬ ‫فيما‬ ‫أملك‬ ‫خاب‬ ‫أنه‬ ‫تشعر‬
: ‫البوصلة‬ ‫تعديل‬ ‫إعادة‬ :‫ا‬ ‫رابًع‬


3. ‫ص‬ 7:38 2022/‫‏‬
8/‫‏‬
24 ‫فامكير‬ - ‫العمل‬ ‫عن‬ ‫للمتقاعدين‬ ‫نصائح‬ | Famcare
https://famcare.app/‫التقاعد‬-‫بعد‬-‫ما‬-‫متالزمة‬/ 3/7
.‫التحدي‬ ‫يأتي‬ ،‫المكتب‬ ‫نحو‬ ‫البوصلة‬ ‫وتوجيه‬ ‫العمل‬ ‫على‬ ‫د‬ ‫التعّو‬ ‫من‬ ‫سنوات‬ ‫بعد‬
‫الغرفة‬ ‫نحو‬ ‫سأوجهها‬ ‫أم‬ ‫والعطاء؟‬ ‫والراحة‬ ‫بالقيمة‬ ‫خالله‬ ‫من‬ ‫أشعر‬ ‫جديٍد‬ ‫شيٍء‬ ‫نحو‬ ‫البوصلة‬ ‫سأوجه‬ ‫هل‬
!‫فيها؟‬ ‫سأكتئب‬ ‫التي‬
.‫تتقنها‬ ‫التي‬ ‫والهوايات‬ ‫والمهارات‬ ،‫نفسك‬ ‫نحو‬ ‫تشعره‬ ‫َت‬‫كن‬ ‫فيما‬ ‫تفكير‬ ‫إعادة‬ ‫يتطلب‬ ‫التحدي‬ ‫هذا‬
: ‫بالفعل‬ ‫تقاعٌد‬ ‫ُم‬ ‫أنا‬ ..‫مفر‬ ‫ال‬ ‫ا‬ ‫ًن‬‫حس‬ :‫ا‬ ‫ًس‬‫خام‬
.‫أطول‬ ‫أو‬ ‫أقصر‬ ‫ا‬ ‫ًت‬‫وق‬ ‫آخرون‬ ‫يستغرق‬ ‫بينما‬ ،‫التقاعد‬ ‫فكرة‬ ‫مع‬ ‫يتصالحوا‬ ‫حتى‬ ‫كاملة‬ ‫سنوات‬ 10 ‫البعض‬ ‫يستغرق‬
‫أو‬ ‫تقصر‬ ‫ما‬ ‫هي‬ ،‫الذات‬ ‫فهم‬ ‫على‬ ‫والقدرة‬ ،‫المالية‬ ‫والظروف‬ ،‫المجتمعي‬ ‫والدعم‬ ،‫للتقاعد‬ ‫االستعداد‬ ‫حجم‬
.‫المرحلة‬ ‫تطيل‬
‫مضطربة؟‬ ‫تزاُل‬ ‫ال‬ ‫مشاعرك‬
: ‫األسئلة‬ ‫هذه‬ ‫نفسك‬ ‫اسأل‬ ..‫النصيحة‬ ‫قبل‬
‫منه؟‬ ”‫“قيمتي‬ ‫أستمد‬ ‫أنني‬ ‫وأشعر‬ ‫عملي‬ ‫أحُّب‬ ‫ُت‬‫كن‬ ‫مدى‬ ‫أي‬ ‫إلى‬
-‫االجتماعية‬ ‫مكانتي‬ -‫دخلي‬ -‫تي‬ ‫أبّو‬/‫“أمومتي‬ ‫قيمتي؟‬ ‫منها‬ ‫أستمد‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬ ‫التي‬ ‫األخرى‬ ‫األشياء‬ ‫ما‬
.”‫إلخ‬ .…‫مهاراتي‬ -‫هوايتي‬
‫سنوات؟‬ ‫طوال‬ ‫ممارستها‬ ‫من‬ ‫عملي‬ ‫منعني‬ ‫التي‬ ‫األشياء‬ ‫ما‬
‫عطلتي؟‬ ‫أيام‬ ‫في‬ ‫بها‬ ‫أستمتع‬ ‫ُت‬‫كن‬ ‫التي‬ ‫األشياء‬ ‫ما‬
‫ما؟‬ ‫ا‬ ‫يوًم‬ ‫سأتقاعد‬ ‫أنني‬ ‫أعرف‬ ‫ُت‬‫كن‬ ‫هل‬
: ‫التقاعد‬ ‫بعد‬ ‫ما‬ ‫مرحلة‬ ‫في‬ ‫بأمان‬ ‫لتمّر‬ ‫نصائح‬ 7
: !‫جديدة‬ ‫ٍن‬‫بعي‬ ‫إليها‬ ‫وانظر‬ ،‫ك‬ ‫ذاِت‬ ‫تعريف‬ ‫د‬ ‫أِع‬ -1
‫د‬ ‫ُع‬ .‫المطلوب‬ ‫بالشكل‬ ‫ذاتك‬ ‫ر‬ ‫تقّد‬ ‫ال‬ ‫فأنت‬ ،‫قيمة‬ ‫يعطيَك‬ ‫الذي‬ ‫الوحيد‬ ‫الشيء‬ ‫هو‬ ‫العمل‬ ‫أن‬ ‫تعتقد‬ ‫َت‬‫كن‬ ‫إذا‬
.‫بها‬ ‫تتمسك‬ ‫التي‬ ‫والعالقات‬ ،‫تتقنها‬ ‫التي‬ ‫والمهارات‬ ،‫فيك‬ ‫اآلخرون‬ ‫ها‬ ‫يحّب‬ ‫التي‬ ‫األمور‬ ‫عن‬ ‫وابحث‬
: ‫عنها‬ ‫ر‬ ‫وعّب‬ ‫مشاعرك‬ ‫مع‬ ‫ح‬ ‫َل‬‫تصا‬ -2
‫المهني‬ ‫العطاء‬ ‫من‬ ‫سنواٍت‬ ‫بعد‬ ‫باإلنجاز‬ ‫الشعور‬ ‫بين‬ ..‫والحزن‬ ‫الفرح‬ ‫بين‬ ‫شعورية‬ ‫بتقلباٍت‬ ‫ك‬ ‫مروَر‬ ‫تستغرب‬ ‫ال‬
.‫العمل‬ ‫لفقدان‬ ‫قيمة‬ ‫بالال‬ ‫الشعور‬ ‫وبين‬
‫الرياضة‬ ‫وممارسة‬ .‫لها‬ ‫تقّب‬ ‫على‬ ‫سيساعدك‬ ‫مشاعرك‬ ‫حول‬ ‫واألصدقاء‬ ‫األهل‬ ‫أو‬ ،‫المتقاعدين‬ ‫زمالئك‬ ‫مع‬ ‫الحديث‬
.‫عليك‬ ‫هي‬ ‫تسيطر‬ ‫أن‬ ‫بدل‬ ‫المشاعر‬ ‫هذه‬ ‫على‬ ‫تسيطر‬ ‫سيجعلك‬ ،‫الروحية‬ ‫والعبادات‬ ‫واليوغا‬ ‫والتأمل‬


4. ‫ص‬ 7:38 2022/‫‏‬
8/‫‏‬
24 ‫فامكير‬ - ‫العمل‬ ‫عن‬ ‫للمتقاعدين‬ ‫نصائح‬ | Famcare
https://famcare.app/‫التقاعد‬-‫بعد‬-‫ما‬-‫متالزمة‬/ 4/7
: ‫أيامك‬ ‫ب‬ ‫ّت‬‫ور‬ ‫أهدافك‬ ‫د‬ ‫جّد‬ -3
.‫الهدف‬ ‫هو‬ ‫مشروع‬ ‫بمناقصة‬ ‫الفوز‬ ‫أو‬ ،‫ترقية‬ ‫على‬ ‫الحصول‬ ‫يعد‬ ‫لم‬
‫في‬ ‫االحتراف‬ ‫أو‬ ،‫عملك‬ ‫أو‬ ‫حياتك‬ ‫خالل‬ ‫متها‬ ‫ّل‬‫تع‬ ‫مهمة‬ ‫محطات‬ ‫تدوين‬ ،‫مثل‬ ‫جديدة‬ ‫بأهداٍف‬ ‫تفكر‬ ‫أن‬ ‫رأيك‬ ‫ما‬
‫إليهم؟‬ ‫تشتاق‬ ‫الذين‬ ‫أقاربك‬ ‫للقاء‬ ‫السفر‬ ‫أو‬ ،‫لسنوات‬ ‫أحببتها‬ ‫التي‬ ‫الهواية‬ ‫أو‬ ‫الرياضة‬
‫منوعة‬ ‫تجعلها‬ ‫أن‬ ‫وحاول‬ ،‫تحقيقها‬ ‫عند‬ ‫باإلنجاز‬ ‫وتشعر‬ ،‫بها‬ ‫تستمع‬ ‫حتى‬ ‫الصغيرة‬ ‫األهداف‬ ‫من‬ ‫مجموعة‬ ‫ضع‬
.‫وثقافية‬ ‫واجتماعية‬ ‫ودينية‬ ‫وروحية‬ ‫صحية‬ ‫بين‬
‫طعامك‬ ‫بنوعية‬ ‫واالهتمام‬ ‫صحتك‬ ‫واستعادة‬ ‫اليومي‬ ‫روتينك‬ ‫ترتيب‬ ‫إعادة‬ ‫يمكنك‬ ،‫األهداف‬ ‫هذه‬ ‫على‬ ‫ًء‬‫بنا‬
.‫العجز‬ ‫أو‬ ‫الشيخوخة‬ ‫أعراض‬ ‫عنك‬ ‫تبعد‬ ‫حتى‬
: ‫ا‬ ‫رائًع‬ ‫ا‬ ‫ًر‬‫خيا‬ ‫تكون‬ ‫ربما‬ ..‫جديد‬ ‫ٍل‬‫بشك‬ ‫وظيفة‬ -4
‫ٍر‬‫خبي‬ ‫ٍر‬‫كمستشا‬ ‫العمل‬ ‫إلى‬ ‫تعود‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬ .‫تفعله‬ ‫َت‬‫كن‬ ‫عما‬ ‫التام‬ ‫االنفصال‬ ‫بالضرورة‬ ‫يعني‬ ‫ال‬ ‫العمل‬ ‫من‬ ‫التقاعد‬
‫للجيل‬ ‫ا‬ ‫ًس‬ ‫مدّر‬ ‫تصبح‬ ‫أن‬ ‫ويمكن‬ ،‫عملك‬ ‫من‬ ‫استقيتها‬ ‫التي‬ ‫الخبرات‬ ‫عن‬ ‫ن‬ ‫تدّو‬ ‫أن‬ ‫ويمكن‬ ،‫جزئي‬ ‫بدوام‬ ‫مجالك‬ ‫في‬
.‫مهنتك‬ ‫في‬ ‫العامل‬ ‫القادم‬
: ‫التبذير‬ ‫ّخ‬‫ف‬ ‫في‬ ‫تقع‬ ‫ال‬ -5
‫عليك‬ ‫تسيطر‬ ‫ربما‬ ،‫المستقبل‬ ‫هذا‬ ‫في‬ ‫اآلن‬ ‫أنك‬ ‫تشعر‬ ‫عندما‬ ‫أما‬ .‫لمستقبلك‬ ‫ا‬ ‫غالًب‬ ‫خر‬ ‫تّد‬ ‫َت‬‫كن‬ ،‫تعمل‬ ‫َت‬‫كن‬ ‫حينما‬
.‫المتقاعدين‬ ‫من‬ ‫الكثير‬ ‫فيه‬ ‫يقع‬ ‫نفسي‬ ‫فّخ‬ ‫وهو‬ ،‫التبذير‬ ‫حّد‬ ‫إلى‬ ‫الشديد‬ ‫اإلنفاق‬ ‫في‬ ‫رغبة‬
‫نهاية‬ ‫حتى‬ 2010 ‫منذ‬ ‫المتقاعدين‬ ‫على‬ ‫صرفها‬ ‫تم‬ ‫التي‬ ‫المبالغ‬ ‫إجمالي‬ ‫وصل‬ ،‫السعودية‬ ‫العربية‬ ‫المملكة‬ ‫في‬
‫هذه‬ .‫ريال‬ ‫مليار‬ 78.2 ‫نحو‬ ‫فقط‬ 2019 ‫العام‬ ‫خالل‬ ‫صرفه‬ ‫تم‬ ‫ما‬ ‫بلغ‬ ‫حين‬ ‫في‬ ،‫ريال‬ ‫مليار‬ 852.8 ‫نحو‬ 2019 ‫العام‬
.‫واستثمارها‬ ‫االدخار‬ ‫إلى‬ ‫المتقاعدين‬ ‫دخول‬ ‫من‬ ‫جزء‬ ‫توجيه‬ ‫ضرورة‬ ‫إلى‬ ‫تشير‬ ‫األرقام‬
‫في‬ ‫ر‬ ‫وفّك‬ ،‫والترفيه‬ ‫لالستمتاع‬ ‫منها‬ ‫ا‬ ‫ًء‬‫جز‬ ‫وخصص‬ ،‫الجديدة‬ ‫وأنشطتك‬ ‫أهدافك‬ ‫على‬ ‫بناء‬ ‫ميزانيتك‬ ‫تخطيط‬ ‫أعد‬
.‫أموالك‬ ‫تنمية‬ ‫كيفية‬
: ‫رأسك‬ ‫على‬ ‫تاٌج‬ ‫صحتك‬ -6
‫والعمر‬ ‫العمل‬ ‫سنوات‬ ‫أن‬ ‫شك‬ ‫وال‬ .‫أهدافنا‬ ‫تحقيق‬ ‫من‬ ‫تمنعنا‬ ‫أو‬ ‫الجسدية‬ ‫ـتنا‬ ‫صّح‬ ‫تساعدنا‬ ،‫حياتنا‬ ‫مراحل‬ ‫طوال‬
.‫ا‬ ‫تماًم‬ ‫أهلكته‬ ‫أنها‬ ‫تعني‬ ‫ال‬ ‫لكنها‬ ،‫الجسد‬ ‫تنهك‬ ،‫الطويلة‬


5. ‫ص‬ 7:38 2022/‫‏‬
8/‫‏‬
24 ‫فامكير‬ - ‫العمل‬ ‫عن‬ ‫للمتقاعدين‬ ‫نصائح‬ | Famcare
https://famcare.app/‫التقاعد‬-‫بعد‬-‫ما‬-‫متالزمة‬/ 5/7
.‫نفسيتك‬ ‫على‬ ‫وتؤثر‬ ،‫تخونك‬ ‫ال‬ ‫حتى‬ ‫أولوياتك‬ ‫رأس‬ ‫في‬ ‫الجسدية‬ ‫صحتك‬ ‫على‬ ‫الحفاظ‬ ‫ضع‬
!‫واالسترخاء‬ ‫ل‬ ‫والتأّم‬ ،‫المناسبة‬ ‫والرياضة‬ ،‫الصحي‬ ‫الطعام‬ ‫وقت‬ ‫حان‬
: ‫مختص‬ ‫مع‬ ‫ث‬ ‫تحّد‬ -7
‫وتوّد‬ ‫تقاعد‬ ‫أقربائك‬ ‫أحد‬ ‫أن‬ ‫أو‬ ،‫الفعلي‬ ‫التقاعد‬ ‫أو‬ ،‫للتقاعد‬ ‫االستعداد‬ ‫مرحلة‬ ‫في‬ ‫وأنت‬ ‫المقال‬ ‫هذا‬ ‫تقرأ‬ ‫قد‬
.‫مساعدته‬
‫ننصحك‬ ،‫التقاعد‬ ‫بعد‬ ‫ما‬ ‫مرحلة‬ ‫ترتيب‬ ‫في‬ ‫المساعدة‬ ‫إلى‬ ‫بحاجة‬ ‫أنك‬ ‫تشعر‬ ‫وعندما‬ ،‫الشخصي‬ ‫ظرفك‬ ‫كان‬ ‫مهما‬
.‫االجتماعيين‬ ‫أو‬ ‫النفسيين‬ ‫مستشارينا‬ ‫مع‬ ‫بالحديث‬
‫بناء‬ ‫الحلول‬ ‫أفضل‬ ‫إلى‬ ‫خبراتنا‬ ‫خالل‬ ‫من‬ ‫نوجهك‬ ‫أن‬ ‫ونستطيع‬ ،‫الحاالت‬ ‫عشرات‬ ‫مع‬ ‫ا‬ ‫ًي‬‫يوم‬ ‫نتحدث‬ ،‫فامكير‬ ‫في‬
.‫أنت‬ ‫ظروفك‬ ‫على‬
‫بيدك‬ ‫ستمسك‬ ‫ما‬ ‫هي‬ ‫المتخصصة‬ ‫واالستشارة‬ ،‫وأفضل‬ ‫أجمل‬ ‫مرحلٍة‬ ‫نحو‬ ‫األولى‬ ‫بوابتك‬ ‫إال‬ ‫هو‬ ‫ما‬ ‫المقال‬ ‫هذا‬
.‫الطريق‬ ‫خالل‬
‫هنا‬ ‫من‬ ‫اآلن‬ ‫جلستك‬ ‫احجز‬
‫االفتراضي‬ ‫العالم‬ ‫سلبيات‬ ‫ًا‬‫ايض‬ ‫اقرأ‬
:‫المراجع‬
https://bit.ly/3u5oRYw
https://bit.ly/37iIWSo
https://bit.ly/3J0cL7e
‫الكاتب‬ ‫تفاصيل‬
‫البهيان‬ ‫هاجر‬ .‫د‬


6. ‫ص‬ 7:38 2022/‫‏‬
8/‫‏‬
24 ‫فامكير‬ - ‫العمل‬ ‫عن‬ ‫للمتقاعدين‬ ‫نصائح‬ | Famcare
https://famcare.app/‫التقاعد‬-‫بعد‬-‫ما‬-‫متالزمة‬/ 6/7
‫اجتماعي‬ ‫أخصائي‬
4.9/5
- ‫والطفولة‬ ‫االسرة‬ ‫تخصص‬ ‫في‬ ‫الدكتوراه‬ ‫درجة‬ ‫على‬ ‫حاصلة‬ ،‫اجتماعية‬ -‫اسرية‬ ‫مستشارة‬
...‫مجال‬ ‫في‬ ‫خبرة‬
‫موعد‬ ‫حجز‬
‫فامكير‬ ‫تطبيق‬ ‫طريق‬ ‫عن‬ ‫اآلن‬ ‫احجز‬
‫أخرى‬ ‫مقاالت‬
‫النفسية‬ ‫
الصحة‬ |
2022 ‫يونيو‬ 28
‫عملك؟‬ ‫مكان‬ ‫في‬ ‫وبكيت‬ ‫سبق‬ ‫هل‬
‫النفسية‬ ‫
الصحة‬ |
2022 ‫فبراير‬ 21
‫ثنائي‬ ‫اضطراب‬ ‫عن‬ ‫تعرف‬ ‫ماذا‬ !‫شديد‬ ‫اكتئاب‬ ‫أو‬ ‫الهوس‬ ‫حتى‬ ‫سعادة‬
‫القطب؟‬


7. ‫ص‬ 7:38 2022/‫‏‬
8/‫‏‬
24 ‫فامكير‬ - ‫العمل‬ ‫عن‬ ‫للمتقاعدين‬ ‫نصائح‬ | Famcare
https://famcare.app/‫التقاعد‬-‫بعد‬-‫ما‬-‫متالزمة‬/ 7/7
‫يفعل‬ ‫وماذا‬ ‫يبكون‬ ‫شديد؟‬ ‫ضيق‬ ‫أو‬ ‫بضغٍط‬ ‫شعروا‬ ‫إذا‬ ‫الصغار‬ ‫يفعل‬ ‫ماذا‬
‫الشك‬ !!‫ا‬ ‫أيًض‬ ‫يبكون‬ ‫طويل؟‬ ‫عمل‬ ‫يوم‬ ‫في‬ ‫والتوتر‬ ‫بالغضب‬ ‫شعروا‬ ‫إذا‬ ‫الكبار‬
‫العمل‬ ‫في‬ ‫يبكي‬ ‫موظف‬ ‫رؤية‬ ‫أن‬
‫الشامان‬ ‫االء‬
‫نفسي‬ ‫أخصائي‬
‫التفاصيل‬
‫مرض‬ ‫هو‬ ‫القطب‬ ‫ثنائي‬ ‫اضطراب‬ ‫القطب؟‬ ‫ثنائي‬ ‫اضطراب‬ ‫عن‬ ‫تعرف‬ ‫ماذا‬
‫اضطراب‬ ‫شكل‬ ‫على‬ ‫رئيسي‬ ‫بشكل‬ ‫يظهر‬ ،‫األساس‬ ‫في‬ ‫وراثي‬ ‫سببه‬ ،‫مزمن‬
،‫السعادة‬ ‫من‬ ‫مزمنة‬ ‫بمراحل‬ ‫المريض‬ ‫يمر‬ .‫المزاج‬ ‫في‬
‫سعد‬ ‫تهاني‬
‫نفسي‬ ‫أخصائي‬
‫التفاصيل‬
‫لمساعدتك‬ ‫هنا‬ ‫نحن‬
‫التواصل‬ ‫قنوات‬ ‫خالل‬ ‫من‬ ‫معنا‬ ‫تواصل‬
‫اإلكتروني‬ ‫البريد‬ ‫عبر‬ ‫الدعم‬
hi@famcare.app
‫وابدأ‬ ‫التطبيق‬ ‫حمل‬
‫األولى‬ ‫جلستك‬
2022 ‫فامكير‬ ©
‫نحن‬ ‫من‬
‫االستخدام‬ ‫شروط‬
‫الخصوصية‬ ‫سياسة‬
