Prezentacja na temat zdrowego stylu życia

1. Zdrowy styl życia
Barbara Markowska

2. Zdrowy styl życia, czyli co?
Aktywność Odżywianie Dobrostan

3. Aktywność
ruchowa
... ale jaka?
dostosowana do potrzeb i możliwości
stopniowo zwiększamy wysiłek
powinna sprawiać przyjemność
regularna

4. Pomyśl
o
tym
CI, KTÓRZY NIE MAJĄ
CZASU NA UPRAWIANIE
SPORTU PRĘDZEJ CZY
PÓŹNIEJ BĘDĄ MUSIELI
ZNALEŹĆ CZAS NA
CHOROBĘ.
EDAWRD STANLEY

5. Jedzenie
jest częścią kultury i tradycji
nie zawsze smaczne znaczy zdrowe
jest przyjemnością
może być nałogiem
Odżywianie
dostarcza odpowiednią ilość składników
odżywczych, jest zróżnicowane
liczy się jakość i ilość
dostosowane do potrzeb

6. Pomyśl
o
tym
ŚNIADANIE ZJEDZ SAM,
OBIADEM PODZIEL SIĘ
Z PRZYJACIELEM,
A KOLACJĘ ODDAJ
WROGOWI.
PRZYSŁOWIE CHIŃSKIE

7. Dobrostan
Stan równowagi, gdy zasoby i wyzwania
bilansują się. Daje poczucie zadowolenia i
satysfakcji z życia.

8. Dobrostan
POZYTYWNE
MYŚLENIE
AKTYWNOŚĆ
RUCHOWA
ODŻYWIANIE

9. Dobrostan
PASJA
HOBBY
DOBRE RELACJE
Z INNYMI
POCZUCIE SENSU

10. Pomyśl
o
tym
LUDZIE SĄ NA TYLE
SZCZĘŚLIWI, NA ILE
SOBIE POZWOLĄ.
ABRAHAM LINCOLN

11. Książki
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA SENIORA/
DOBROSTAN : O SZCZĘŚLIWYM,
BOGATYM I SPEŁNIONYM ŻYCIU/
A. MACIĄG; KRAKÓW 2021
INSULINOOPORNOŚĆ : ZDROWA DIETA I
ZDROWE ŻYCIE/ D. MUSIAŁOWSKA;
NATURALNIE DLA ZDROWIA/
A. CEGIELSKA; WARSZAWA 2020
ODNALEŹĆ SISU: FIŃSKI SPOSÓB NA
SZCZĘŚCIE/K. PANTZAR KRAKÓW 2018
J. MAZUREK. ; BIELSKO-BIAŁA 2020
ŁÓDŹ 2017
Wiedza
to
podstawa

12. Internet
HTTPS: //ZDROWIE. PAP. PL/10-ZASAD-
ZDROWEGO-STYLU-ZYCIA
HTTPS: //WWW. MACZFIT. PL/BLOG/W-
JAKI-SPOSOB-PROWADZIC-ZDROWY-
TRYB-ZYCIA/
HTTPS: //WWW. FACEBOOK. COM/SENIORS
ZCZECIN/
HTTPS: //URODAIZDROWIE. PL/CWICZENI
A-IZOMETRYCZNE-DLA-OSOB-PO-50-
ROKU-ZYCIA-NA-CZYM-POLEGAJA/
Wiedza
to
podstawa