2. Nauczyciel rozpoczął zajęcia od rozmowy na temat
zdrowego odżywiania oraz potrzeby jedzenia śniadania:
Odżywianie ma ogromny wpływ na stan naszego
zdrowia oraz samopoczucia. Jeżeli zależy nam na
dobrym zdrowiu powinniśmy zwracać uwagę na to
czym się odżywiamy. Wiele chorób rodzi się z
powodu nieodpowiedniej diety. Po co wydawać duże
sumy pieniędzy na leczenie skoro możemy po prostu
jeść zdrowo i nie martwić się o tego typu choroby.
Jedzenie jest „paliwem” każdego człowieka, tak jak
auto źle chodzi na słabej jakości mieszance
paliwowej tak podobnie człowiek jedząc niezdrowo
gorzej będzie funkcjonował.

3. • Dużo
napojów
należy p - codzie
ić przyn nnie
napoju. ajmniej
2 litry
• Zmni
ejszona
tłuszczu ilość spo
żywania
• Dużo
warzyw
• S po ż y i owoców
wanie ry
• S po ż y b raz w
wanie pr tygodniu
zbożowy oduktów
ch .

4. Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Pewne chińskie
przysłowie bardzo dobrze obrazuje w jaki sposób powinniśmy
spożywać posiłki:
Podstawowym założeniem powinno być spożywanie posiłku po
przebudzeniu się, a przed wyjściem z domu. Jest to najlepszy
sposób „naładowania” organizmu. Osoby jedzące śniadanie
każdego dnia zapewniają sobie lepsze funkcjonowanie układu
trawiennego i układu krwionośnego, jak również mają lepszą
zdolność koncentracji. Ponadto osoby takie są często
aktywniejsze fizycznie. Jeśli ktoś decyduje się wyjść z domu
bez śniadania, to w jego pustym żołądku dochodzi do
nadmiernego wydzielania kwasów. Śniadanie daje nam siłę na
cały dzień pracy i nauki.
Każdy z nas potrzebuje wartościowego śniadania, aby dobrze
rozpocząć nowy dzień.