A Presentation of good Hygiene practices that should be taught to children. The texts are in English and Malay. (Download the PowerPoint ppt for some animation effects.) For the Video with audio narration and explanation in English, please check out the Link: https://www.youtube.com/watch?v=E8TdMMgu2FU

1. 1

2. 2
You may not be able to see them but
it's important to know that germs,
viruses and bacteria, are everywhere!
Germs can be bacteria, causing sore
throats, ear infections, toothache,
and pneumonia, or viruses causing
you chickenpox, measles,
and Covid.
Follow a few simple rules and you
will help keep the germs from
making you sick.
Anda mungkin tidak dapat melihatnya
tetapi penting untuk mengetahui bahawa
kuman, virus dan bakteria, ada di mana-
mana! Kuman boleh menjadi bakteria,
menyebabkan sakit tekak, jangkitan
telinga, sakit gigi dan radang paru-paru,
atau virus yang menyebabkan anda
cacar air, campak dan Covid. Ikuti
beberapa peraturan mudah dan anda
akan membantu mengelakkan kuman
daripada membuat anda sakit.

3. 3
Germs hang out
everywhere. You may be
touching them without
even knowing: Door
handles, Shopping cart
handles, Restroom taps,
doors, handles, Hand rails,
Restaurant menus,
Elevator buttons…
Kuman melepak di mana-
mana. Anda mungkin
menyentuhnya tanpa
mengetahui: Pemegang pintu,
Pemegang troli beli-belah,
Paip tandas, pintu,
pemegang, Rel tangan, Menu
restoran, Butang lif…

4. 4
The number one defence
against germs is washing your
hands. Wash your hands:
Before eating or touching food,
after using the bathroom, after
coughing or sneezing or
blowing your nose, after
petting animals, after visiting
sick friends, after touching
garbage.
Pertahanan nombor satu terhadap
kuman ialah mencuci tangan anda.
Basuh tangan anda: Sebelum
makan atau menyentuh makanan,
selepas menggunakan bilik air,
selepas batuk atau bersin atau
menghembus hidung, selepas
membelai haiwan, selepas
melawat rakan yang sakit, selepas
menyentuh sampah.

5. 5
To wash your hands
properly:
Wet your hands, apply
soap, scrub front and
back, nails, between
fingers and wrists,
for about 20 seconds;
rinse off fully.
Untuk mencuci tangan
dengan betul: Basahkan
tangan, sapu sabun, gosok
depan dan belakang, kuku,
antara jari dan pergelangan
tangan, selama kira-kira 20
saat; bilas sepenuhnya.

6. 6
To prevent germs causing
toothache, brush your
teeth every day, three times a
day, or at a minimum
morning and night: Brush for 3
minutes minimum.
Use the right amount of pressure,
not too hard or too soft,
floss between your teeth, rinse
with mouthwash.
Untuk mengelakkan kuman yang
menyebabkan sakit gigi, gosok
gigi anda gigi setiap hari, tiga kali
sehari, atau sekurang-kurangnya
pagi dan malam: Berus selama 3
minit minimum. Gunakan jumlah
tekanan yang betul, tidak terlalu
keras atau terlalu lembut, flos di
antara gigi anda, bilas dengan
ubat kumur.

7. 7
Keep your body clean!
Wash every day in the
shower or bath.
Wash your feet, between
your toes, on top and
underneath,
wash under your arms
wash between your legs,
front and behind.
Jaga kebersihan badan!
Basuh setiap hari di bilik
mandi atau mandi. Basuh
kaki anda, antara jari kaki,
atas dan bawah, basuh di
bawah lengan anda basuh
antara kaki anda, depan dan
belakang.

8. 8
Wash your hair regularly to
keep the germs out:
wet your hair, lather in some
shampoo, rinse till all the
suds are gone;
repeat with conditioner if you
have tangly hair, towel dry,
comb out while still wet.
Basuh rambut anda dengan
kerap untuk mengelakkan
kuman: basahkan rambut
anda, buih dengan syampu,
bilas sehingga semua buih
hilang; ulangi dengan perapi
jika anda mempunyai rambut
kusut, keringkan tuala, sikat
semasa masih basah.

9. 9
Wash your clothes regularly:
Change your socks and
underwear every day!
Wash your clothes with soap
and water when they are dirty,
in a washing machine or by
hand.
Wash your sheets and
bedclothes regularly too.
Basuh pakaian anda dengan
kerap: Tukar stokin dan seluar
dalam anda setiap hari! Basuh
pakaian anda dengan sabun
dan air apabila ia kotor, dalam
mesin basuh atau dengan
tangan. Basuh cadar dan
selimut anda dengan kerap
juga.

10. 10
When you cough or sneeze
make sure you cover your
mouth with your hand or arm
to stop spreading germs to
other people.
Use a tissue to blow your
nose and always discard it
afterwards in a bin or toilet.
Apabila anda batuk atau bersin
pastikan anda menutup mulut
anda dengan tangan atau
lengan anda untuk
menghentikan penyebaran
kuman kepada orang lain.
Gunakan tisu untuk meniup
hidung anda dan selalu buang
selepas itu ke dalam tong
sampah atau tandas.

11. 11
Don't be a fool and use the three-
second rule!
Germs don't wait around for you, any
food dropped on the floor can pick up
germs immediately. While the longer a
piece of food is on the floor, the more
germs it will pick up, this doesn’t
mean it won’t have germs after only a
few seconds, if in doubt, throw it out!
And keep the floor clean to prevent
rodents and more germs.
Jangan jadi bodoh dan gunakan peraturan
tiga saat! Kuman tidak menunggu anda,
apa-apa makanan yang terjatuh di atas
lantai boleh mengambil kuman dengan
segera. Walaupun lebih lama sekeping
makanan berada di atas lantai, lebih
banyak kuman ia akan mengumpul, ini
tidak bermakna ia tidak akan mempunyai
kuman selepas hanya beberapa saat, jika
ragu-ragu, buangnya! Dan pastikan lantai
bersih untuk mengelakkan tikus dan lebih
banyak kuman.

12. 12
Eat healthily so your body feels
good: Eat healthy snacks like fruit,
vegetables, or grains, instead of
crisps and sweets.
Try to eat five servings of fruits or
vegetables every day.
Drink water or juice instead of
fizzy drinks. Try to drink one to
two liters of water every day.
Makan secara sihat supaya badan
anda berasa sihat: Makan makanan
ringan yang sihat seperti buah-
buahan, sayur-sayuran atau bijirin,
bukannya kerepek dan gula-gula.
Cuba makan lima hidangan buah-
buahan atau sayur-sayuran setiap
hari. Minum air atau jus dan
bukannya minuman bergas. Cuba
minum satu hingga dua liter air
setiap hari.

13. 13
Exercise regularly:
Play outside, walk, run,
ride a bike, take up a
sport, or do yoga.
Exercise helps your body
and mind function properly.
Bersenam secara teratur:
Bermain di luar, berjalan,
berlari, menunggang
basikal, melibatkan diri dalm
sukan, atau melakukan
yoga. Senaman membantu
badan dan minda anda
berfungsi dengan baik.

14. 14
Sleep helps us recharge.
Make sure you get
enough sleep,
especially on school
days.
Good night!
Tidur membantu kita
mengecas semula.
Pastikan anda mendapat
tidur yang cukup,
terutamanya pada hari-
hari persekolahan.
Selamat Malam!

15. 15
Apabila anda mengamalkan
kebersihan yang baik,
anda akan mendapat
kesejahteraan yang lebih baik.
With
Metta,
Bro.
Oh
Teik
Bin
The End Tamat