Melancholia

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Melancholia

  1. 1. 如何辨識及診斷憂鬱症 憂鬱症不僅是過了糟 的一天、有幾天感到悲傷、糕 或為失落而傷懷而已,它是種病,會影響一個人的 思考、感覺與行為,並非傳統以為的「不 堅強」夠 才會發生,而且也沒辦法只「度過」。
  2. 2. 憂鬱症經常是未被注意、而且沒有被治療的。照護者常 常未能將疲累、頭痛、疼痛、或是失眠這些生理症狀和 憂鬱症聯想在一起。 而憂鬱的人,又往往會否認或輕忽他們的症狀,或把他 們合理化,認為僅是壓力造成的。許多人因為誤將憂鬱 症的診斷聯結成人格或意志力的挫敗,而刻意不求助醫 師。 縱然精神疾病帶來的烙印已經減輕,人們卻仍然會因為 缺乏相關知識、擔心旁人的眼光、以及對隱私權的考慮 ,而不願意在需要時去尋求幫助。
  3. 3. 憂鬱症可以被壓力事件所引發,也可以在沒有明顯原因 的情況下就發生。症狀可能突然出現,也可以經過數個 月或數年慢慢發展而來。 憂鬱症的症狀和徵候多樣,並不總是以某種特定的模式 出現。事實上,你可能患有憂鬱症,但卻不「感到憂 鬱」。憂鬱症的關鍵表現,也可以是易怒性、以及失去 平常的興趣和喜樂感。 憂鬱症的特徵,以下列的徵候或是症狀表現:
  4. 4. ● 易怒: 你會容易被激怒,以往從不會困擾你的事物,現 在卻會讓你生氣。 ● 焦慮的感覺: 你會異常的神經質、擔心,心中被不重要的關注 所佔據,並且總是小題大作。你可能會感到坐立 不安、腸胃不適、以及心神不寧。 ● 對生活失去興趣和喜樂感: 你可能會失去以往能 覺得享受的,從人群中、夠 嗜好或是活動裡找尋喜樂的能力。
  5. 5. ● 忽視個人責任或是自我照顧: 如果你以往在家事、工作、或是學校的活動上總 是反應迅速,罹病時你卻可能會忘記付 、在工賬 作進度上落後、或是開始翹課。可能會比較忽視 個人衛生(例如洗頭髮)。過去常在意打扮外觀 的女性,此時卻可能穿著 蹋地、沒有化妝就出邋 門。 ● 飲食習慣改變: 你可能會不覺得飢餓,而在不經意中變瘦。也可 能會過量進食而變胖。 ● 睡眠習慣改變: 你可能會在夜晚有入睡困難、頻繁地醒來、或是 在清早醒來卻無法再度入睡。也有可能會睡得太 多,把一天大部份的時間都花在床舖上。
  6. 6. ● 疲累以及失去活力: 你可能總是覺得疲累,活力很低。身體動作可能 變慢,說話也會更緩慢。 ● 專注力、持續力及記憶力降低: 你可能會無法集中精神、持續專心致志於工作、 學校或是家裡的事情。就算是簡單的事,要做決 定也變得更困難。你也會容易忘記事情。 ● 極端的情緒改變: 你可能會經歷情緒的劇烈擺盪,在短期內從喜悅 變成絕望。 ● 無助感: 你可能會覺得自己再也不是自己生活的主人,再 也無法控制自己的生活。你可能輕易地被壓力所 傾覆,就算是簡單的事情也變得更依賴別人。
  7. 7. ● 無望感: 你可能難以看到光明正向的未來,而覺得缺乏動 機,也會對生命是否 得繼續存活感到疑惑。值 ● 無價 感或罪惡感:值 你可能會開始覺得自己比不上身邊的人,這會使 得你開始遠離別人。也可能會無端的產生罪惡感。 幾年前發生的、一點也不困擾你的一些事情,現 在會佔據思考,變成一種負擔。 ● 持續的負向思考: 你可能會變得悲觀、低自尊、並且不相信事情會 改善。像是「我是不好的」、「我不 格」、夠 「重要的是什麼?」這樣的句子會經常出現在腦 海中。
  8. 8. ● 對治療沒有反應的生理症狀: 你可能會經歷頭痛、消化系統問題或是慢性疼痛。 這些症狀經常和憂鬱症相關。 ● 增加酒精和藥物的使用: 你可能會使用酒精、處方藥、或是非法藥物,來 嘗試幫自己從憂鬱症狀中解脫。由於這些物質會 影響腦功能,它們可能反而會惡化憂鬱症。 ● 尋短或自殺的念頭: 你可能會希望自己已經死去,或是出現像「如果 上帝可以帶我走,那將會是種解脫」、或是「如 果我可以睡下去而不要醒來,對我的家人會比較 好」這樣的想法,甚至會實際有想殺害自已的念 頭。如果發現自己正在策劃一個自殺計劃,務必 馬上向醫療求助。
  9. 9. 憂鬱症是一種疾病,一種會影響你的思考、 感覺、以及行為的疾病。 憂鬱症可能來自許多因子—一連串複雜的交 互作用,引起腦部活動的改變所致。憂鬱症 也不是如傳統觀念所以為的,是因為一個人 「不 堅強」才發生。接受適宜的治療,有夠 80 %的憂鬱症會得到改善。 從這本書,能 讓你更加瞭解憂鬱症和其治夠 療的資訊,並且瞭解如何處理這種病痛。 立即前往天下網路書店》
  10. 10. 天下雜誌數位閱讀網 http://download.cw.com.tw 本 PPT 內容取自康健雜誌第 81 期內容,歡迎轉寄分享與連結下載網址。 Copyright ©2005 天下雜誌 . All rights reserved. 版權所有,本 PPT 圖片禁止擅自轉貼節錄 廣告刊登熱線: 02-2509-2800#602 蘇先生 讀者信箱: download@cw.com.tw

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