12月9日、厚生労働省は平成25年国民健康栄養調査の結果を発表しました。日本人の肥満・やせ、糖尿病容疑、運動習慣、歩数、食塩摂取量、喫煙、睡眠問題を性年齢別にグラフ化しました。

1. ➜
あなたの健康状況は平均的？
ー平成25年国民健康・栄養調査ー
おのみなと兄弟舎健康と病気とうまく付き合える1社会をつくる！
1

2. ➜
40%
35%
30%
25%
20%
15%
10%
5%
0%
40代男性は、3人に1人が肥満
総
数
肥満者(BMI≧25)の割合
男性(n=2,738)
20-29
歳
30-39
歳
40-49
歳
50-59
歳
60-69
歳
70
歳
以
上
40%
35%
30%
25%
20%
15%
10%
5%
0%
総
数
女性(n=3,199)
20-29
歳
30-39
歳
40-49
歳
50-59
歳
60-69
歳
70
歳
以
上
厚生労働省：平成25年国民健康・栄養調査
おのみなと兄弟舎健康と病気とうまく付き合える2社会をつくる！ 2

3. ➜
25%
20%
15%
10%
5%
0%
『やせ』は、出産世代で問題
総
数
やせ(BMI＜18.5)の割合
男性(n=2,738)
20-29
歳
30-39
歳
40-49
歳
50-59
歳
60-69
歳
70
歳
以
上
25%
20%
15%
10%
5%
0%
総
数
20-29
歳
女性(n=3,199)
30-39
歳
40-49
歳
50-59
歳
60-69
歳
70
歳
以
上
おのみなと兄弟舎健康と病気とうまく付き合える3社会をつくる！ 3

4. ➜
「糖尿病が強く疑われる者(HbA1c≧6.5%、服薬中)」の割合
25%
20%
15%
10%
5%
0%
若中年層は、糖尿病でないことがふつう
だから予防が大事
総
数
男性(n=1,377)
20-29
歳
30-39
歳
40-49
歳
50-59
歳
60-69
歳
70
歳
以
上
25%
20%
15%
10%
5%
0%
総
数
女性(n=1,908)
20-29
歳
30-39
歳
40-49
歳
50-59
歳
60-69
歳
70
歳
以
上
おのみなと兄弟舎健康と病気とうまく付き合える4社会をつくる！ 4

5. ➜
14
12
10
8
6
4
2
0
加齢とともに食塩摂取量が増加
総
数
20-29
歳
食塩摂取量の平均値(栄養摂取状況調査票より算出)
男性(n=2,998)
30-39
歳
40-49
歳
50-59
歳
60-69
歳
70
歳
以
上
14
12
10
8
6
4
2
0
総
数
20-29
歳
女性(n=3,483)
30-39
歳
40-49
歳
50-59
歳
60-69
歳
70
歳
以
上
１
日
の
食
塩
摂
取
量
１
日
の
食
塩
摂
取
量
おのみなと兄弟舎健康と病気とうまく付き合える5社会をつくる！ 5

6. ➜
35%
30%
25%
20%
15%
10%
5%
0%
40歳未満男性の4人に1人は朝食を摂っていない
総
数
男性(n=2,998)
20-29
歳
30-39
歳
40-49
歳
50-59
歳
60-69
歳
朝食の欠食率
70
歳
以
上
35%
30%
25%
20%
15%
10%
5%
0%
総
数
女性(n=3,483)
20-29
歳
30-39
歳
40-49
歳
50-59
歳
60-69
歳
70
歳
以
上
おのみなと兄弟舎健康と病気とうまく付き合える6社会をつくる！ 6

7. ➜
50%
40%
30%
20%
10%
0%
喫煙者の割合は、世代の価値観のちがいが影響
総
数
現在習慣的に喫煙している者の割合
男性(n=3,313)
20-29
歳
30-39
歳
40-49
歳
50-59
歳
60-69
歳
70
歳
以
上
50%
40%
30%
20%
10%
0%
総
数
女性(n=3,814)
20-29
歳
30-39
歳
40-49
歳
50-59
歳
60-69
歳
70
歳
以
上
おのみなと兄弟舎健康と病気とうまく付き合える7社会をつくる！ 7

8. ➜ 現役世代で運動習慣のある人は20％前後
100%
80%
60%
40%
20%
0%
総
数
男性(n=3,319) 女性(n=3,817)
20-29
歳
30-39
歳
40-49
歳
運動習慣のある者の割合
50-59
歳
60-69
歳
70
歳
以
上
100%
80%
60%
40%
20%
0%
総
数
20-29
歳
30-39
歳
40-49
歳
50-59
歳
60-69
歳
70
歳
以
上
おのみなと兄弟舎健康と病気とうまく付き合える8社会をつくる！ 8

9. ➜ 1日9,000歩、歩けていない
9,000
8,000
7,000
6,000
5,000
4,000
3,000
2,000
1,000
0
総
数
歩数の平均値
男性(n=2,822) 女性(n=3,286)
20-29
歳
30-39
歳
40-49
歳
50-59
歳
60-69
歳
70
歳
以
上
9,000
8,000
7,000
6,000
5,000
4,000
3,000
2,000
1,000
0
総
数
20-29
歳
30-39
歳
40-49
歳
50-59
歳
60-69
歳
70
歳
以
上
おのみなと兄弟舎健康と病気とうまく付き合える9社会をつくる！ 9

10. ➜ 過半数が6時間以上座っている生活を送っている
100%
90%
80%
70%
60%
50%
40%
30%
20%
10%
0%
総
数
男性(n=3,319) 女性(n=3,817)
20-29
歳
30-39
歳
座ったり寝転がったりして過ごす時間(平日)
40-49
歳
50-59
歳
60-69
歳
70
歳
以
上
2時間未満2～4時間未満4～6時間未満
6～8時間未満8～10時間未満10時間以上
100%
90%
80%
70%
60%
50%
40%
30%
20%
10%
0%
総
数
20-29
歳
30-39
歳
40-49
歳
50-59
歳
60-69
歳
70
歳
以
上
2時間未満2～4時間未満4～6時間未満
6～8時間未満8～10時間未満10時間以上
おのみなと兄弟舎健康と病気とうまく付き合える1社0会をつくる！ 10

11. ➜ 休日は平日以上に座り生活を送っている
100%
90%
80%
70%
60%
50%
40%
30%
20%
10%
0%
総
数
男性(n=3,319) 女性(n=3,817)
20-29
歳
30-39
歳
座ったり寝転がったりして過ごす時間(休日)
40-49
歳
50-59
歳
60-69
歳
70
歳
以
上
2時間未満2～4時間未満4～6時間未満
6～8時間未満8～10時間未満10時間以上
100%
90%
80%
70%
60%
50%
40%
30%
20%
10%
0%
総
数
20-29
歳
30-39
歳
40-49
歳
50-59
歳
60-69
歳
70
歳
以
上
2時間未満2～4時間未満4～6時間未満
6～8時間未満8～10時間未満10時間以上
おのみなと兄弟舎健康と病気とうまく付き合える1社1会をつくる！ 11

12. ➜ あなたの『睡眠』は平均的？
ー平成25年国民健康・栄養調査ー
おのみなと兄弟舎健康と病気とうまく付き合える1社2会をつくる！ 12

13. ➜ どの世代も6-7割が何らかの睡眠問題を抱えている
80%
70%
60%
50%
40%
30%
20%
10%
0%
総
数
睡眠の質の状況(何らかの睡眠問題がある人の割合)
男性(n=3,311)
20-29
歳
30-39
歳
40-49
歳
50-59
歳
60-69
歳
70
歳
以
上
80%
70%
60%
50%
40%
30%
20%
10%
0%
総
数
女性(n=3,812)
20-29
歳
30-39
歳
40-49
歳
50-59
歳
60-69
歳
70
歳
以
上
おのみなと兄弟舎健康と病気とうまく付き合える1社3会をつくる！ 13

14. ➜
20代は睡眠不足によって日中、眠気を催している
睡眠の質の状況(20-29歳)
男性(n=300)
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60%
女性(n=317)
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60%
寝つきに、いつも
より時間がかかった
夜間、睡眠途中に目が覚
めて困った
起きようとする時刻より
も速く目覚め、それ以上
に眠れなかった
睡眠時間が足りなかった
睡眠全体の質に満足で
きなかった
日中、眠気を感じた
おのみなと兄弟舎健康と病気とうまく付き合える1社4会をつくる！ 14

15. ➜ 30代も睡眠不足によって日中、眠気を催している
寝つきに、いつも
より時間がかかった
夜間、睡眠途中に目が覚
めて困った
起きようとする時刻より
も速く目覚め、それ以上
に眠れなかった
睡眠時間が足りなかった
睡眠全体の質に満足で
きなかった
日中、眠気を感じた
睡眠の質の状況(30-39歳)
男性(n=418)
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60%
女性(n=459)
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60%
おのみなと兄弟舎健康と病気とうまく付き合える1社5会をつくる！ 15

16. ➜
40代は男性より女性で睡眠不足、日中の眠気
睡眠の質の状況(40-49歳)
女性(n=590)
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60%
男性(n=514)
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60%
寝つきに、いつも
より時間がかかった
夜間、睡眠途中に目が覚
めて困った
起きようとする時刻より
も速く目覚め、それ以上
に眠れなかった
睡眠時間が足りなかった
睡眠全体の質に満足で
きなかった
日中、眠気を感じた
おのみなと兄弟舎健康と病気とうまく付き合える1社6会をつくる！ 16

17. ➜
50代になると入眠障害、中途・早朝覚醒が増加
睡眠の質の状況(50-59歳)
女性(n=559)
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60%
男性(n=498)
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60%
寝つきに、いつも
より時間がかかった
夜間、睡眠途中に目が覚
めて困った
起きようとする時刻より
も速く目覚め、それ以上
に眠れなかった
睡眠時間が足りなかった
睡眠全体の質に満足で
きなかった
日中、眠気を感じた
おのみなと兄弟舎健康と病気とうまく付き合える1社7会をつくる！ 17

18. ➜
60代では中途・早朝覚醒が睡眠不足より問題に
睡眠の質の状況(60-69歳)
男性(n=700)
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60%
女性(n=830)
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60%
寝つきに、いつも
より時間がかかった
夜間、睡眠途中に目が覚
めて困った
起きようとする時刻より
も速く目覚め、それ以上
に眠れなかった
睡眠時間が足りなかった
睡眠全体の質に満足で
きなかった
日中、眠気を感じた
おのみなと兄弟舎健康と病気とうまく付き合える1社8会をつくる！ 18

19. ➜
70歳以上の睡眠問題は中途覚醒
睡眠の質の状況(70歳以上)
男性(n=881)
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60%
女性(n=1,057)
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60%
寝つきに、いつも
より時間がかかった
夜間、睡眠途中に目が覚
めて困った
起きようとする時刻より
も速く目覚め、それ以上
に眠れなかった
睡眠時間が足りなかった
睡眠全体の質に満足で
きなかった
日中、眠気を感じた
おのみなと兄弟舎健康と病気とうまく付き合える1社9会をつくる！ 19

20. ➜
25%
20%
15%
10%
5%
0%
入眠障害は、50歳以上女性(しかも加齢とともに増加)
総
数
寝つきに、いつもより時間がかかった
男性(n=3,311)
20-29
歳
30-39
歳
40-49
歳
50-59
歳
60-69
歳
70
歳
以
上
25%
20%
15%
10%
5%
0%
総
数
女性(n=3,812)
20-29
歳
30-39
歳
40-49
歳
50-59
歳
60-69
歳
70
歳
以
上
おのみなと兄弟舎健康と病気とうまく付き合える2社0会をつくる！ 20

21. ➜
40%
35%
30%
25%
20%
15%
10%
5%
0%
中途覚醒は、加齢とともに増加
総
数
夜間、睡眠途中に目が覚めて困った
男性(n=3,311)
20-29
歳
30-39
歳
40-49
歳
50-59
歳
60-69
歳
70
歳
以
上
40%
35%
30%
25%
20%
15%
10%
5%
0%
総
数
女性(n=3,812)
20-29
歳
30-39
歳
40-49
歳
50-59
歳
60-69
歳
70
歳
以
上
おのみなと兄弟舎健康と病気とうまく付き合える2社1会をつくる！ 21

22. ➜
起きようとする時刻よりも速く目覚め、それ以上に眠れなかった
30%
25%
20%
15%
10%
5%
0%
早朝覚醒は、女性で加齢とともに急増
中高年男性は20％前後
総
数
男性(n=3,311)
20-29
歳
30-39
歳
40-49
歳
50-59
歳
60-69
歳
70
歳
以
上
30%
25%
20%
15%
10%
5%
0%
総
数
女性(n=3,812)
20-29
歳
30-39
歳
40-49
歳
50-59
歳
60-69
歳
70
歳
以
上
おのみなと兄弟舎健康と病気とうまく付き合える2社2会をつくる！ 22

23. ➜
50%
45%
40%
35%
30%
25%
20%
15%
10%
5%
0%
睡眠不足は、若中年者の睡眠問題
総
数
睡眠時間が足りなかった
男性(n=3,311)
20-29
歳
30-39
歳
40-49
歳
50-59
歳
60-69
歳
70
歳
以
上
50%
45%
40%
35%
30%
25%
20%
15%
10%
5%
0%
総
数
女性(n=3,812)
20-29
歳
30-39
歳
40-49
歳
50-59
歳
60-69
歳
70
歳
以
上
おのみなと兄弟舎健康と病気とうまく付き合える2社3会をつくる！ 23

24. ➜
35%
30%
25%
20%
15%
10%
5%
0%
睡眠の質は、若中年者(特に女性)で低レベル
総
数
睡眠全体の質に満足できなかった
男性(n=3,311)
20-29
歳
30-39
歳
40-49
歳
50-59
歳
60-69
歳
70
歳
以
上
35%
30%
25%
20%
15%
10%
5%
0%
総
数
女性(n=3,812)
20-29
歳
30-39
歳
40-49
歳
50-59
歳
60-69
歳
70
歳
以
上
おのみなと兄弟舎健康と病気とうまく付き合える2社4会をつくる！ 24

25. ➜
60%
50%
40%
30%
20%
10%
0%
日中の眠気は、若中年者(特に女性)の問題
総
数
日中、眠気を感じた
男性(n=3,311)
20-29
歳
30-39
歳
40-49
歳
50-59
歳
60-69
歳
70
歳
以
上
60%
50%
40%
30%
20%
10%
0%
総
数
女性(n=3,812)
20-29
歳
30-39
歳
40-49
歳
50-59
歳
60-69
歳
70
歳
以
上
おのみなと兄弟舎健康と病気とうまく付き合える2社5会をつくる！ 25