1. Значение дневного сна длядетей
3-4 лет
Консультация для родителей
Подготовил:
воспитатель группы
«Ромашка»
Крамская Е. О
Август 2016г.
Вопросы и проблемы сна – одни из самых актуальных для родителей.
Важность полноценного отдыха для детей трудно переоценить, однако
несформированность нервной системы и некоторые внешние причины часто
мешают малышам спать согласно «положенному» по возрасту режиму.
Дневной сон порой ставит мам в тупик: ребенок категорически
отказывается укладываться или, если все-таки заснет, долго не может
успокоиться вечером. До какого возраста ребенку нужен дневной сон с точки
зрения физиологии? Почему дети спят в детском саду и не спят днем дома?
Стоит ли настаивать на укладывании или все же смириться с фактом, что
ребенок «перерос» дневной сон?
Что делать, если ребенок не хочет спать днем?
Сон для ребенка имеет огромное значение. Ведь именно во сне
получает отдых нервная система, которая еще недостаточно сформирована и
работает с повышенной нагрузкой. Поэтому маме так важно следить за
суточнойпродолжительностьюсна своего ребенка. Часть этого отдыха должна
отводиться дневному сну (для ребенка 3 - 4 лет - 2 часа, в 5 - 6 лет - около
полутора часов). Некоторые дети противятся такому распорядку дня. Ребенок
начинает капризничать, отказываться идти спать днем, если прерывается
интересная игра или он увлечен какой - либо телепередачей. Вторя причина
такого поведения - излишняя продолжительность ночного сна. Выспавшийся
2. ночью ребенок не может уснуть днем. Очень помогает организовать дневной
сон малыша режим дня. Его организм привыкает есть, играть, гулять, спать в
отведенноедля этого время. С его наступлением срабатываютвнутренние часы,
и в привычное время ребенок легче воспримет переход ко сну.
Значение дневного сна для детей трех лет:
Во сне вырабатывается гормон роста, благодаря чему малыши этого
возраста прибавляют до 10 см в год.
Сон защищает центральную нервную систему от перевозбуждения. Это
своеобразное защитное торможение помогает ребенку активно, но
дозировано, воспринимать большие объемы информации одновременно
от всех анализаторов (зрительного, слухового, тактильного,
обонятельного) без вреда для его незрелой психики. Недаром основным
проявлением усталости детей в возрасте трех лет являются
немотивированные капризы, агрессия и самоагрессия, возбужденный
плач, хаотические движения.
В быструюфазу сна происходитпереработка и запоминание полученной
информации. Учеными доказано, что центры памяти в головном мозге
функционируют лучше, чем больше продолжительность глубокого сна у
ребенка.
Доказана взаимосвязь глубины и продолжительности сна с правильным
развитием центральной нервнойсистемы. Постоянно недосыпающиедети
чаще страдают гиперактивностью с синдромом дефицита внимания. У
них также выявляются в характере импульсивность и склонность к
агрессии.
Сон защищает чувствительный организм малыша от целой группы
соматических и нервных заболеваний : дискинезии кишечника и
желчевыводящих путей, нейро - циркулярной дистонии, энуреза,
заикания, тиков.
Родители детей, отказывающихся от дневного сна в раннем возрасте,
обычно вполне обоснованно волнуются, не вредно ли это для их здоровья.
3. Лишь в период младенчества еще можно быть уверенным, что ребенок
«выспит» необходимое ему количество часов. Дети старше 2 лет имеют куда
более сложные психические реакции – новые страхи, переживания и
перевозбуждение часто мешают им заснуть. Длительное недосыпание может
сказываться не только на поведении ребенка (капризы, раздражительность) и
учебных способностях, но и на подверженности простудным заболеваниям и
темпах физического и психического развития.
Действия родителей, желающих сохранить «тихий час» в распорядке дня
ребенка, зависят от причин, вызвавших отказ от сна днем:
Если малыш спит положенное ему по возрасту количество часов, но
делает это «за один присест», ночью, становится понятно, почему он не хочет
спать днем. В этом случае не стоит принуждать его ко сну, ведь все мы знаем,
что заснуть через силу очень сложно. Но все-таки стоит постараться разбить
суточный сон (например, 12 часов) на два этапа: 10 часов ночного сна и 2 –
дневного. Это поможет ребенку быть спокойнее во второй половине дня.
Установите четкий режим. Если малыш ходит в детский сад, старайтесь и в
выходные придерживаться будничного графика. «Домашним» детям также
стоит вставать и ложиться в одно и то же время – тогда и проблем с дневным
сном не возникнет.
Малыш увлечен какой-то игрой и категорически отказывается от сна: в
таком случае нужно постараться плавно переключить его внимание на
действия, обычно предшествующие дневному сну (чтение книги,
переодевание).
В состоянииперевозбуждения детичасто не могут заснуть, однако это им
необходимо. Задача родителей в таком случае – «утихомирить» ребенка,
заинтересовав его спокойной игрой, чтением или совместным занятием.
Хорошим вариантом является такая игра во время чтения, когда родитель
предлагает ребенку представить с закрытыми глазами то, что описано в книге.
Постепенно малыш успокоится и сможет заснуть.
4. Возможно, вы слишком рано укладываете ребенка на дневной сон, и он
еще попросту не устал до такой степени, чтобы захотеть спать. Попробуйте
сместить время сна на полчаса-час.
У всех детей бывают периоды отказа от дневного сна. Родительская
уверенность и настойчивость помогают ребенку вернуться к привычному
режиму дня.
В заключение хотелось бы сказать: мало кто сможет предугадать, во
сколько лет ваш ребенок перестанет спать днем. Но в силах родителей, по
крайней мере, постараться сохранить столь полезный отдых подольше.
