ФК, Физическая культура.

1. Влияние физической культуры
на организм человека.

2. До работы над проектом
 Минимальные знания
 плохая физическая подготовленность
 нежелание заниматься физической
культурой

3. Влияние Физической культуры
 оказывает оздоровительный эффект
 профилактический эффект
Оздоровительный и профилактический эффект
физической культуры неразрывно связан с
повышенной физической активностью, усилением
функций опорно-двигательного аппарата,
активизацией обмена веществ. Учение Р.
Могендовича о моторно-висцеральных рефлексах
показало взаимосвязь деятельности двигательного
аппарата, скелетных мышц и вегетативных органов.

4. В результате недостаточной двигательной активности в организме
человека нарушаются нервно-рефлекторные связи, заложенные
природой и закреплённые в процессе тяжёлого физического
труда, что приводит к расстройству регуляции деятельности
сердечно-сосудистой и других систем, нарушению обмена
веществ и развитию дегенеративных заболеваний
(атеросклероз и др.).
Резкое ограничение двигательной активности в последние
десятилетия привело к снижению функциональных
возможностей людей среднего возраста, поэтому так важны
занятия физической культуры с раннего возраста и в
подростковый период.

6. Влияние физических
упражнений
 Под влиянием
физических
упражнений
улучшается
кровоснабжение
мышечной ткани

7. Движение
 Движение – это прекрасно и ничем не заменимо,
но оно не панацея. Нельзя избавиться от недугов
и страданий, не изменив весь строй своей
личности.

8. Бег
 Практически
здоровый человек
должен посвящать
бегу ежедневно
минимум 15-20 минут,
пробегая за это время
в общей сложности 3-
4 км

9. Влияние бега на сердечно-
сосудистую систему
Во время бега работа сердца учащается, что существенно
улучшает движение крови в организме. Нагружение мышц
очищает мелкие сосуды, облегчает доступ свежей крови ко
всем органам. Ускорение кровообращения повышает
уровень обмена веществ организма и способствует его
очищению.
Во время занятий нужно следить за правильностью
дыхания. Оно должно быть не слишком частым, вдыхать
следует носом, выдыхать через рот. Благодаря этому
повышается вентиляция лёгких, и увеличивается их объём.
Когда организм привыкнет к нагрузкам, частота сердечных
ритмов начнёт снижаться, и в соответствии с
этим увеличится систолический объём сердца.

10. Влияние бега на опорно-двигательную
систему (кости, суставы, позвоночник).
В современном мире люди всё меньше и меньше двигаются. Это
крайне негативно влияет на суставы и кости, разрушает их. Как
укрепить кости. За каждодневными делами люди забывают о том, что
не все группы мышц задействованы и нормально функционируют в
течение дня. Некоторые мышцы не работают, из-за чего в них
закупориваются капилляры, новая кровь перестаёт поступать к
суставам, и они атрофируются. Разминка и растяжка, которую человек
получает при беге, не только устраняет застойные явления, но и даёт
толчок организму для роста новых клеток и тканей. То есть,
фактически, бег – это тот самый сказочный источник молодости.
Вкладывая большие деньги и покупая лекарства от старости, многие
люди не замечают этого доступного и эффективного омолаживающего
средства. Вертикальные нагрузки оказывают хорошее влияние на
позвоночник. Позвонки становятся более подвижными, получают
полезные элементы, и со временем позвоночник становится
надёжной, здоровой и крепкой опорой всего организма.

11. Физические упражнение
 Выполнение
физических
упражнений
положительно влияет
на весь двигательный
аппарат, препятствуя
развитию
дегенеративных
изменений, связанных
с возрастом и
гиподинамией

12. Положительное влияние
 Все эти данные свидетельствуют о
неоценимом положительном влиянии
занятий физической культурой на
организм человека.