2. STANDARD KANDUNGAN
STANDARD KANDUNGAN
× Pelajar dapat memahami asas bola
sepak
× Pelajar dapat mematuhi dan
mengamalkan elemen pengurusan dan
keselamatan
× Pelajar dapat mengaplikasikan etika
dalam sukan semasa melakukan aktiviti
fizikal
2
KRITERIA KEJAYAAN
× Pelajar dapat memahami sekurang-
kurangnya tiga daripada enam asas bola
sepak
× Pelajar dapat memahami tiga daripada
lima elemen pengurusan dan keselamatan
× Pelajar dapat mengaplikasi tiga daripada
lima etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal
3. Hello!WE ARE PHE TEACHERS !
CIKGU FAIRUS BIN BASIRON
CIKGU NORZAILINDA BINTI ZAINAL
3
5. 5
Bola sepak merupakan sejenis permainan yang dimainkan oleh
dua pasukan mengandungi 11 orang pemain setiap kumpulan.
Tujuan permainan ini adalah untuk memasukkan bola ke dalam
gawang lawan ( menjaringkan gol). Satu perlawanan pada
kebiasaannya dibahagikan kepada dua separuh masa iaitu
separuh masa pertama dan separuh masa kedua. Peruntukan
separuh masa ialah sebanyak 45 minit. Persatuan Bola Sepak
Antarabangsa ( FIFA ) menguruskan permainan bola sepak di
peringkat antarabangsa. Manakalah Persatuan Bola Sepak
Malaysia ( FAM ) menguruskan permainan bola sepak di Malaysia
8. × Throw in adalah membaling bola ke dalam padang
× Side line adalah garisan sisi padang
× Striker adalah pemain yang menjaringkan gol
× Back adalah pemain pertahanan
× Playmaker adalah pemain tengah sebagai ketua serangan
× Counter attack adalah serangan pantas yang dilakukan dalam
kumpulan
8
Istilah-istilah dalam permainan bola sepak
9. Kemahiran asas permainan
bola sepak
KEMAHIRAN MENYEPAK
BOLA
9
KEMAHIRAN MENERIMA
BOLA
KEMAHIRAN MELEMPAR
BOLA
KEMAHIRAN KAWALAN PINTU
GOL
KEMAHIRAN MENGGELECEK
BOLA
KEMAHIRAN
MENANDUK BOLA
KEMAHIRAN MEREBUT
BOLA
KEMAHIRAN MELONTAR
BOLA
18. Aspek keselamatan dalam sukan bola sepak
Kecederaan
sering belaku
kepada pemain
ialah pada sendi
lutut iaitu koyak
pada ligamen
Memijak kaki
pemain lain
atau
pemukaan
tidak rata
menyumbang
kepada
kecederaan
buku lali
Otot seperti
hamstring
koyak juga
sering berlaku
dalam kalangan
pemain
18
FIFA
mengenakan
peraturan
yang ketat
untuk
memastikan
pertembungan
kepala dapat
dielakkan
19. FAKTOR RISIKO DALAM PERMAINAN BOLA SEPAK
19
RISIKO DALAMAN
1. Umur
2. Jantina
3. Komposisi Badan
4. Sejarah Cederaan
5. Tahap Kecergasan
Kardiovaskular
6. Kemahiran Individu
7. Anatomi tubuh
RISIKO LUARAN
1. Faktor manusia seperti rakan
pasukan, pengadil dan pihak
lawan
2. Peralatan perlindungan seperti
pad tulang kering
3. Sesi pemanasan sebelum
permainan
4. Rengangan otot dan sendi
5. Penyejukan rengangan