Publicació Samuel

1. Posició relativa de les diferents parts
del nostre cos i dels diferents segments
en l’espai.

2. CUIDEM LA NOSTRA
ESQUENA

3.  Hem d’intentar adoptar postures
adequades, còmodes, que puguem
mantenir l’esquena alineada de forma
senzilla, amb la mínima tensió, fatiga i
sense provocar desequilibris en els
ossos i músculs.

4.  Bipedestació
 Gitat
 Assegut
 Quadrupèdia

5.  Seure: Caminar
 Dormir Raspallar-se les dents

6.  Mirar la televisió Agafar objectes
del terra
 Us del whatsapp Motxilles

7. Cervical
1-7
Dorsal
1-12
Lumbar
1-5
Sacra
Coxis
Quina funció té?
És l’eix del nostre cos.
Protegeix la mèdul·la
espinal, transmet el pes als
membres inferiors I dona
mobilitat a l’esquena.
33
vertebres

9. 4. Músculs que sostenen la columna
vertebral:
Estabilitat de la CV

10. Abdominals: Recte de
l’abdome
n
Oblicus
Transvers
Quadrat Lumbar:

11. Psoas Ilíaco:
 Permet flexionar i rodar el maluc.
Isquiotibials:

12.  Hipercifosis: increment de la curvatura dorsal
(“xepa”).
 Hiperlordosis lumbar: increment de la lordosis a
nivell lumbar. Provoca hèrnia discal.
 Escoliosis: desviació lateral de la columna en
forma de C o S.

13. Circunducció

16.  Abdominals
1. No fixar la posició dels peus.
2. No elevar el tronc i cames a la
vegada.
3. No mantenir les cames esteses.

17.  Lumbars