healthy lifestyle

1. Білостоцька Еліна 111-ПП
Вперед

2. Здоровий спосіб життя – це спосіб життя, який сприяє збереженню, зміцненню й відновленню
здоров'я людини, а отже, й населення,а також це дії, спрямовані на запобігання захворювань,
зміцнення всіх систем організму та поліпшення загального самопочуття.
ВпередНазад

3. Основні складові здорового способу життя
 Раціональне харчування
 Особиста гігієна
 Фізична активність та загартовування
 Відсутність шкідливих
звичок(куріння,вживання алкоголю та
наркотиків)
 Інтелектуальний розвиток
 Режим праці та відпочинку
 Самоконтроль стану здоров’я
Назад Вперед

4. Важливе значення у формуванні здорового способу життя відведене саме раціональному харчуванню, що
передбачає насичення організму необхідною кількістю вітамінів, мікроелементів, білків, жирів, вуглеводів, водою,
що мають поліпшувати стан здоров’я та підтримувати масу тіла на оптимальному рівні.
Назад Вперед

5. Як розпочати здоровий спосіб життя?
 Плануйте (розподіліть життя на етапи,які будуть послідовними, та кожен цей етап є підготовкою до
наступного)
 Ставте цілі
 Слідкуйте за настроєм (ми схильні переїдати, якщо нервуємо і це може стати на заваді на шляху до
здорового харчування та правильного режиму дня. Тут допоможе лікар,який проаналізує ваші звички
та дасть поради)
 Визначайте конкретні задачі
Назад Вперед

6. «Здоров'я - це стан повного фізичного, душевного та соціального
благополуччя, а не тільки відсутність хвороб і фізичних вад.»
Г. Сигерист
Пам’ятайте, що спосіб життя має найбільший вплив на стан
здоров’я, а здоровий спосіб життя, в свою чергу, закладає
фундамент гарного самопочуття, зміцнює захисні сили
організму та розкриває його потенційні можливості.
Назад